Oplev den beroligende styrke ved mantra meditation

Ordet mantra er meget brugt inden for ​​velvære, men hvad er et mantra? Mantra er et sanskrit ord, som har mange betydninger i mange kulturer, men på sanskrit betyder “man” sind eller at tænke og “tra” betyder at krydse over, eller rejse. Grundlæggende er det at bruge et mantra, en måde hvor du kan bruge dit sind til at nå en anden følelsesmæssig tilstand.

 

Et mantra er en kort lyd, et ord eller endda en sætning, som du gentager. Selvom det er godt at undgå for meget gentagelse i hverdagen, ligger der faktisk styrke i gentagelse, når det kommer til mantra meditation. Mantra meditation er hvor du bruger et kontinuerligt gentaget mantra til at transcendere dit sind til en tilstand af opmærksomhed og ultimativ ro.

 

Transcendental meditation (TM) blev skabt i Indien i midten af ​​halvtredserne og kredser om et gentaget mantra – et ord eller en lyd, der blødt gentages gang på gang, i en blid strøm af lyd. Teknikken fremmer en tilstand af afslappet bevidsthed og adgang til en højere tilstand af bevidsthed. Denne meditation nedenfor guider dig i, hvordan du bruger mantra meditation til at forbinde dig til dit dybeste og sandeste jeg, hvor du kan opleve en jordforbindelse og beroligende tilstand af mindfulness.

 

Anna Scott Miller

Anna Scott Miller

Efter en intens uddannelse som yogainstruktør hos Delight Yoga Amsterdam, blandt andre, underviser Anna Scott Miller i ashtanga, vinyasa, yin og hatha yoga ved Delight Yoga, Equal Yoga, New Yogaschool og Yoga Academy Netherlands (YAN). Er du interesseret i at leve med mere mindfulness? Så er Anna den rette yogi for dig. Hun har en masse erfaring med at undervise i meditation, pranayama (åndedrætsøvelser) og yoga nidra. Hvad kan hun lide at lave i sin fritid? At være ude i naturen, klatre, mødes med venner og bruge tid på selvudvikling. Nå ja! Og at rejse. Hvert år besøger hun sine yogalærere på Bali og i Indien.