Boost dit velvære og hold dig afbalanceret her i efteråret

Bladene falder, luften er kølig, og du føler dig ikke 100 % godt tilpas. Bare rolig - det er helt normalt. Deborah forklarer, hvorfor det er vigtigt for dit velvære at være afbalanceret, når årstiderne skifter.

Hvordan balance påvirker dit velvære

“Hvis vi holder alt i balance, er vi i harmoni med os selv og føler fred.” Disse vise ord fra Frank Fools Crow, en leder fra Amerikas oprindelige folk, beskriver præcist, hvorfor vi føler os bedst tilpas, når vi er afbalancerede. For meget af én ting og mangel på noget andet kan virke overvældende og vælte os.

Du kan tænke på det sådan her: du elsker chokoladekage. Men hvis du spiste chokoladekage hver dag, ville du både blive træt af det og få problemer, fordi det ville være usundt. Men hvis du stoppede helt med at spise chokoladekage, ville du blive trist og få ondt af dig selv. Hvad er så den bedste løsning? At spise kage en gang imellem. Og find balance ved også at spise grønsager og dyrke motion, så vil du kunne nyde det meget mere. Det samme gælder mange andre ting i livet: find en balance, så vil du få det bedre.

Hvorfor det er vigtigt at genfinde balancen om efteråret

Når vores omgivelser skifter, mærker vi det indeni. Det gælder også årstidernes skiften. Om efteråret får vi mindre dagslys, og vejret bliver koldere; begge dele kan forstyrre vores døgnrytme - det indre ur, som regulerer vores søvn. Du vil bemærke, at dit energiniveau kan falde, fordi sommeren er ovre, og så får du ikke længere den kraftige dosis D-vitamin fra solen. Det kan også påvirke dit immunforsvar, og derfor er det så vigtigt at holde dit fordøjelsessystem afbalanceret med sunde råvarer fra årstiden. Fordi vejret er koldere, bruger vi mere tid indendørs, og derfor er det også en god idé at gøre dit hjem så afslappende, hyggeligt og fredfyldt som muligt. Læs denne artikel for at få praktiske tips til, hvordan du kommer afbalanceret gennem efteråret.

Dyrk yoga for at genoprette og bibeholde balancen

“En harmoni af modsætninger,” sådan beskriver Deborah konceptet med balance i denne artikel. Hun anbefaler, at man gør det ved at lave en yogaøvelse, som er anderledes, end dem man normalt plejer at gøre. Deborah anbefaler roligere yogaøvelser til personer med meget energi, og mere energigivende og energiske øvelser for dem, som normalt har et mere roligt tempo. Du skal finde en god balance for at føle velvære, det gælder både for yoga og i livet generelt.