Das Wort Mantra wird in der Welt des Wohlbefindens häufig verwendet, aber was ist ein Mantra eigentlich? Mantra ist ein Wort aus dem Sanskrit, das in unterschiedlichen Kulturen verschiedene Bedeutungen hat. „Man“ im Sanskrit steht für den Geist oder das Denken, und „tra“ für einen Übergang oder eine Reise. Im Wesentlichen geht es beim Verwenden eines Mantras darum, den Geist zu nutzen, um einen anderen emotionalen Zustand zu erlangen.

 

Ein Mantra ist ein kurzer Laut, ein Wort oder sogar ein Satz, den bzw. das Sie wiederholen. Zwar wird es als klug erachtet, zu viele Wiederholungen im Alltag zu vermeiden – wenn es jedoch um die Mantra-Meditation geht, liegt viel Kraft in der Wiederholung. Bei der Mantra-Meditation verwenden Sie ein fortwährend wiederholtes Mantra, um Ihren Geist in einen Zustand der Achtsamkeit und innerer Ruhe zu versetzen.

 

Die Transzendentale Meditation (TM) wurde Mitte der Fünfziger Jahre in Indien entwickelt und nutzt ein Mantra, das ständig wiederholt wird – ein Wort oder einen Laut, das/der leise wiederholt wird, in einem sanften Lautfluss. Diese Technik fördert einen Zustand entspannter Achtsamkeit und ermöglicht den Zugang zu einer höheren Bewusstseinsebene. Die folgende Meditation zeigt Ihnen, wie Sie die Mantra-Meditation nutzen können, um eine tiefe Verbindung zu Ihrem wahren Ich aufzubauen und ein Gefühl der Erdung sowie einen beruhigenden Zustand der Achtsamkeit zu genießen.