Cómo reflexionar para descubrir tu yo más auténtico

A lo largo de 2021, te ayudaremos a unificar cuerpo, mente y alma para transformar tu vida de una manera significativa. Este mes veremos cómo usar la reflexión para descubrir tu auténtico yo. 

 

¿Quién eres de verdad?

 

Te enseñaremos a reflexionar sobre el pasado de una manera significativa y útil, para que puedas avanzar hacia un futuro feliz y de éxito.

 

Consciente o inconscientemente, muchos estamos viviendo una doble vida. Dejamos que el mundo exterior vea una versión de nosotros basada en lo que pensamos que deberíamos ser en lugar de lo que realmente somos. Pero eso a menudo nos lleva a la tristeza, a creer que somos insuficientes y a frustrarnos. Si quieres transformar tu vida, necesitas comprender quién eres de verdad: qué te motiva y qué es importante para ti. Cuando sepas quién eres a un nivel más auténtico, podrás llevar una vida más feliz y realizar cambios duraderos más fácilmente.

 

La reflexión es una herramienta muy poderosa y con efectos positivos probados. En 2014, estudiantes de la Harvard Business School descubrieron que los empleados de un centro de llamadas que reflexionaban sobre lo que habían aprendido en un curso breve de 15 minutos tenían un rendimiento un 23 % mejor que los compañeros a los que no se les daba tiempo a reflexionar.

 

A continuación, te damos cinco ejercicios de reflexión para que los pruebes durante las próximas semanas. Te ayudarán a descubrir tu yo auténtico para liberar todo tu potencial en 2021.

 

Lo que necesitarás:

Cuaderno
Boli

 

Escribe un diario de reflexiones

Durante 10 días, escribe un diario. Al final del día, anota todas las cosas que te han llenado de energía y todas las cosas que te dejaron agotado. ¿Qué cosas te aportan alegría y qué cosas te la quitan?

 

Al final de esos 10 días, posiblemente veas algunos patrones. Puede que estés perdiendo mucha energía con amigos que siempre acuden a ti con problemas o solo cuando necesitan algo. Por otro lado, el paseo matutino puede ser una fuente de energía que te prepara para el resto del día. Anota estos patrones, porque pueden ayudarte a identificar cómo quieres que sea tu vida en función del nivel de energía.

 

 

Conócete a ti mismo

Piensa en tu infancia, antes de llegar a la adolescencia. ¿Qué asignaturas del colegio te hacían feliz? ¿Qué te gustaba hacer en tu tiempo libre? Con mucha frecuencia, comprendemos mejor nuestro yo auténtico cuando somos niños, antes de que el mundo exterior y nuestro ego nos creen expectativas.

 

Escribe todo ello en tu diario de reflexiones.

 

Ahora, piensa en lo que te gustaría que alguien dijera sobre ti en tu entierro. ¿Qué te gustaría haber logrado? ¿Cómo quieres ser recordado? Escríbelo también.

 

Pregunta a los demás qué ven en ti

Habla con amigos y familiares en los que realmente confíes. Pregúntales qué es lo que creen que te hace único. Puede que te sorprenda lo que ven en ti, o puede que confirme lo que ya pensabas.

 

Escribe todo lo que digan en tu diario de reflexiones, incluso si no estás de acuerdo, y estúdialo. Para vivir de manera auténtica necesitas conocer y estar orgulloso de las maravillosas cualidades y valores que te hacen ser quien eres.

 

Escribe una lista de tus valores

Dedica al menos 20 minutos a reflexionar sobre cuáles son tus principios y sobre qué cosas consideras importantes. Tus valores fundamentales. ¿Eres sincero? ¿Tienes la mente abierta? ¿Te gusta el estatus, el dinero? Haz una lista, sin juzgarla. Nadie tiene que verla, pero te ayudará a encaminarte hacia una vida más auténtica.

 

Sabemos que es mucho escribir, pero anotar todo en tu diario de reflexiones te ayudará a hacerte una idea de quién eres realmente.

 

Al enumerar tus valores, reflexiona sobre si hay alguno que te avergüence. Pregúntate por qué y reflexiona sobre ello de manera semanal. Lo que nos lleva a...

 

Dedica un tiempo a reflexionar cada semana

Al final de la semana laboral o el domingo, reserva 45 minutos para sentarte contigo mismo y reflexionar sobre la semana.

 

Pregúntate:

¿Has podido hacer más cosas de las que te dan energía?

¿Has intentado respetar a tu niño interior en algunas de las cosas que has hecho?

¿Has hecho algo de lo que tus amigos y familiares estarían orgullosos?

¿Cómo te has apoyado en tus valores fundamentales?

 

El objetivo de estos encuentros de reflexión es, con el tiempo, conocer a tu yo auténtico y dejar que el mundo vea mejor quién eres en realidad.