Día de la Mujer: 3 mujeres que revolucionan el bienestar

Este mes celebramos a las mujeres que están cambiando a mejor el mundo del bienestar. Hemos hablado con tres emprendedoras que están ayudando a las mujeres a introducir el concepto de bienestar en sus vidas, tanto en el trabajo o de viaje como en su salud.

 

Millana Snow, fundadora de Wellness Official

 

Millana Snow, fundadora de Wellness Official.

 

Quién

Asentada en Los Ángeles, Millana Snow es una exmodelo convertida en sanadora que ha creado Wellness Official. Se trata de un punto de encuentro y mercado relacionado con el bienestar, donde se pueden reservar clases de yoga, reiki y meditación, por ejemplo.

 

Háblanos sobre Wellness Official…

Wellness Official está democratizando el bienestar al ofrecer a los profesionales las herramientas necesarias para potenciar sus negocios con perfiles y reservas online para todos sus eventos y sesiones privados.

 

¿Qué significa para ti el bienestar?

La salud y el bienestar son personales de cada uno. Para mí significa que tengo un equilibrio y que me encuentro en consonancia con mi estado natural de ser, de vitalidad energética, a nivel de mente, cuerpo y espíritu. También significa que las tres partes que me conforman están conectadas y están trabajando juntas y en armonía.

 

¿Cuáles crees que son los aspectos más importantes o pilares del bienestar?

La verdad es que hay muchos y tienen un carácter personal. Creo que uno de los más importantes es el sueño. Pasamos dormidos 1/3 de nuestras vidas y tiene una repercusión muy profunda en nuestro bienestar. Y pese a ello es raro que desarrollemos una rutina sana de sueño.

 

Trabajas con la respiración y la energía… ¿Cómo lo haces?

Tengo una manera propia de desarrollar la respiración en tres partes y, durante los últimos años, he fusionado ese trabajo con la sanación mediante energía, que se centra en abrir y encontrar un equilibrio en el sistema de chakras. Estas dos herramientas juntas tienden a profundizar mucho en el subconsciente, donde solemos almacenar los traumas, los deseos y sueños más profundos. 

 

¿Cuáles son tus maneras favoritas de cuidar del cuerpo y la mente?

¡Adoro los spas coreanos! A menudo me acerco entre semana para disfrutar de las salas de vapor y las saunas. Me encanta el yoga a alta temperatura y lo llevo practicando desde que lo aprendí en mi época de modelo en Nueva York. Practico los ejercicios de respiración y una nueva técnica de procesamiento del estrés y los traumas que he creado para liberarnos de la energía más negativa.

 

Los consejos de Millana para potenciar el bienestar:

  • ¡Nunca subestimes el poder de un buen paseo! ¿Te notas confundida o bloqueada? Date un paseo y deja que todo fluya.

  • La meditación no tiene por qué ser silenciosa y quieta. También cuenta como meditar el dedicar unos instantes del día a evitar que la cabeza se aturulle.

  • Invierte en un antifaz para dormir y elimina todas las luces del dormitorio, para dormir tus buenas 8 horas. No subestimes el poder del sueño, tomárselo en serio te cambia la vida.

 

Dawn Simone, fundadora de Elle Voyage

 

Dawn Simone, fundadora de Elle Voyage

 

Quién

Dawn Simone fundó Elle Voyage para las mujeres que quieren irse de vacaciones pero que no tienen a nadie con quien hacerlo. Elle Voyage permite a las mujeres desconectar y disfrutar de nuevas aventuras, con viajeras afines, por todo el mundo.

 

Háblanos de Elle Voyage…

La idea de Elle Voyage me vino cuando me puse a buscar unas vacaciones para mí. Quería un viaje solo para mujeres, centrado en experiencias locales y únicas, pero solo encontré retiros de yoga, y paquetes de vacaciones para cocinar y hacer senderismo. Pensé que yo no podía ser la única mujer que estaba buscando algo distinto.

 

¿Viste un hueco en el mercado para Elle Voyage?

Exacto. Las mujeres quieren ayudarse entre ellas, tanto en sus negocios como en su vida personal y creo que Elle Voyage les ofrece la oportunidad de hacer ambas cosas y, a la vez, divertirse, hacer nuevas amistades y descubrir partes del mundo que de otra manera no verían.

 

¿Cuáles crees que son los aspectos más importantes o pilares del bienestar?

Ser amable con una misma es la clave del bienestar. Si no antepones tus necesidades, otras partes de tu vida se resentirán. Creo que todas sabemos lo que «deberíamos» estar haciendo, pero si nos deshacemos de ese «deber» encontramos lo que de verdad nos gusta. Cada una somos diferentes, no hay una única manera de vivir, y por ello encontrar tu propio camino y lo que te hace sentir bien es la clave.

 

¿Cómo crees que evolucionará el mundo del bienestar en los próximos años?

Creo que cada vez más gente se están dando cuenta de lo importante que es nuestra salud y está optando por alimentos vegetales en vez de la comida procesada que ha invadido los supermercados. También creo que las personas se están dando cuenta de que necesitan desconectar de su vida diaria y que las vacaciones centradas en el bienestar y los retiros se harán cada vez más populares.

 

Los consejos de Dawn para potenciar el bienestar:

  • Encuentra una manera de hacer ejercicio que te encante. Puede ser pasear con tu perro, jugar al tenis, ir a clase de yoga, nadar o simplemente bailar por tu casa.

  • Intenta comer más comida vegetal. Tendrás más energía y reducirás el consumo de azúcares y alimentos procesados.

  • No tengas miedo a aceptar lo que te hace única, verás como serás más feliz.

 

Kate Pljaskovova (left) Clare Sutcliffe (right)

 

Clare Sutcliffe, cofundadora de She Wins

 

Quién

Fundado por Clare Sutcliffe y Kate Pljaskovova, She Wins quiere acabar con la brecha salarial de género. A través de cursos, talleres y eventos, empoderan a las mujeres para que negocien y obtengan el reconocimiento que merecen. Además, ofrecen servicios de asesoría y auditorías culturales   para empresas.

 

Háblanos de She Wins.

Fundamos She Wins cuando nos dimos cuenta de que las mujeres tienen muchas más dificultades para negociar sus salarios que los hombres y que las empresas a menudo tienen procesos de contratación y promoción sesgados que benefician a los hombres. Nuestro objetivo es empoderar a las mujeres para que ganen lo que merecen y enseñar a las empresas a valorar y a pagar a las mujeres de manera justa. Para ello, creamos talleres y cursos online para mujeres y trabajamos directamente con las empresas para ayudarles a cambiar sus procesos. También buscamos maneras para que la tecnología nos ayude a combatir estos desafíos a gran escala. 

 

¿Por qué crees que las mujeres (y los hombres) se estresan tanto al negociar los salarios o promociones?

El salario está directamente relacionado con tu valor en el mercado y puede ser difícil de desvincularlo de tu valor propio. Para las mujeres es especialmente difícil porque las normas sociales no esperan que negocien en su propio nombre. Se encuentran con la respuesta negativa del resto (hombres y mujeres) y se sienten egoístas y mandonas.

 

¿Crees que sentir una mayor confianza en el mundo laboral puede repercutir en otros aspectos de la vida?

Notar que tienes éxito en el trabajo te ayuda sin duda a sentir una mayor confianza a la hora de afrontar otros desafíos en la vida o simplemente a estar más feliz y serena. Una manera de tener más confianza en el trabajo es identificar tu talento y tus puntos fuertes. También te puede ayudar a identificar nuevas oportunidades en las que tener éxito.

 

¿Cuáles son tus maneras favoritas de cuidar del cuerpo y la mente?

Ambas tenemos maneras muy distintas de cuidar del cuerpo y la mente. A Kate le encanta el crossfit y lo hace cuatro veces a la semana. También le gusta viajar a menudo y descubrir nuevos lugares. A mí me gusta el yoga y hace poco que me he unido a un coro. Cantar en un grupo ayuda a mejorar el estado de ánimo y también es un ejercicio de meditación.

 

Los consejos de Clare para negociar en tu trabajo:

  • Prepararte antes de la negociación es clave para ir con confianza. Cuanto más sepas sobre lo que estás pidiendo y con quién estás negociando, mejor equipada estarás para tener éxito.

  • Consigue un compañero de negociación. Puedes hablar sobre los detalles de la negociación con ellos y comentarles lo que vas a pedir para tener que rendirles cuentas luego.

  • Intenta mantener una actitud relajada y positiva durante la negociación porque tendrás más opciones de tener éxito: el estrés es contagioso y el proceso puede resultar más difícil.

Estas entrevistas se han condensado y editado para ajustar la longitud y la claridad del mensaje.

 

 

Amy Lawrenson

Amy Lawrenson

Amy Lawrenson es una editora de belleza del Reino Unido con más de 13 años de experiencia escribiendo para revistas y webs como ELLE, Grazia, Women's Health y Byrdie. Ella tiene un gran interés en todo lo relacionado con la belleza y el bienestar, especialmente con el  cuidado de la piel porque ¿quién no quiere una tez clara y brillante?la piel porque ¿quién no quiere un cutis brillante y brillante?cuidado de la piel porque ¿quién no quiere una tez lisa y radiante?