Descubre el mindful running: Una entrevista con Martijn Mensink

Tras un periodo complicado en su vida, Martijn Mensink estaba en casa recuperándose de un burnout cuando decidió dar un giro a su vida. Empezó a interesarse por el mindfulness, comenzó a entrenar y fundó la iniciativa Mindful Run junto con su mujer Dianne Schuutmaat. En cuatro años, la idea se ha convertido en un proyecto famoso en todo el país y que también ha cruzado la frontera a Bélgica.

 

¿Puedes contarnos un poco sobre ti mismo?

Creo que soy una persona que inspira a otras, basándome en la idea de: ‘si yo puedo hacerlo, otra persona también lo puede.’ Intento ayuda a otras personas a florecer, tal y como yo también lo hice. En ese momento, eso supuso toda una revelación, pero me olvidé de sentirla.

 

¿Cómo empezó Mindful Run?

Estaba atravesando una época muy complicada y realmente quería pasar página. En ese momento decidí empezar a entrenar más intensamente. Sufrí un tipo de burnout, durante el cual ya no sabía qué hacer. Al final acabé por seguir un curso de programación neurolingüística que me ayudó a cambiar de rumbo. Después tuve la oportunidad de enseñar con Allen Carr, teniendo que hacer una presentación delante de un grupo de personas, algo que me ponía muy nervioso. Pero había llegado a un punto en el que me atreví a hacerlo, puesto que había empezado a conocer el mundo espiritual un poco mejor. Empecé con los primeros cursos de Mindful Run en mayor de 2014 y en junio de 2016 ofrecí mi primera formación. En menos de 24 horas, el primer curso estaba lleno, a pesar de que todavía no teníamos ni un manual para el curso...jeje.

Un 90% de las personas admiten que no hacen lo que les gustaría hacer o que no son quienes querrían haber sido en el pasado. Creo que se debe a que su voz interior les dice que no deben hacerlo. Y ese es precisamente mi grupo meta: las personas que piensan demasiado y que no están familiarizados con el concepto de mindfulness. Quiero atraer a personas que aún no son conscientes de sus opciones. Nuestros cursos duran cinco semanas y están repletos de técnicas que se explican personalmente. Después de estas cinco semanas, las personas deben hacerlo solas; les damos las herramientas y técnicas necesarias, para que puedan elegir de un modo más consciente.

 

El mindfulness puede ser difícil de entender o de aplicar. Pero puedes combinarlo con el running, si lo deseas puedes incluso practicar el mindful sailing. De lo que se trata es de hacerlo de un modo consciente.

¿En qué consisten los cursos?

El mindfulness puede ser difícil de entender o de aplicar. Pero puedes combinarlo con el running, si lo deseas puedes incluso practicar el mindful sailing. De lo que se trata es de hacerlo de un modo consciente.

 

Además, es algo que puede hacer todo el mundo, debido a que es muy diverso y accesible.

A veces cuesta vivir de un modo más sano, debido a todas las obligaciones que tenemos. Todo lo que aprendes en nuestros cursos, se puede integrar en cada momento de tu vida, incluyendo las tareas diarias. Esto te ayuda a sentirte más fuerte y encontrarás más fácilmente la paz. Intentamos que esto sea muy accesible y personal.

 

¿Cómo explicas la creciente necesidad de las personas de relajar el ritmo?

Observamos que la gente está empezando a despertar. Además, las redes sociales incrementan la necesidad. Actualmente, investigamos todo nosotros mismos. En vez de acudir al médico, preferimos buscarlo nosotros mismos. La salud es realmente lo más importante. Y ¿verdad que es genial que el mindfulness forme parte de esto? El mindful running es un modo de liberar el estrés y al mismo tiempo aumenta tu energía.

Parece que nuestro enfoque funciona, ya que los alumnos no dejan de confirmar que lo encuentran muy útil. No queremos ofrecer un marco demasiado teórico, sino que intentamos limitarnos a las herramientas prácticas. Como es lógico, no todo el mundo se muestra súper entusiasmado, todo el mundo se queda con lo que es más importante para él o ella. Hasta la fecha, todavía no hemos tenido ningún alumno que afirme que la experiencia no le ha dejado nada positivo.

 

¿Qué libros recomendarías a nuestros lectores?

El libro más inspirador que he leído recientemente es El proceso de la presencia de Michael Brown. Se ha convertido en cierto modo en nuestra biblia; nos ha liberado a ambos. Al principio no lo entendía, pero cuando empecé a seguir paso a paso el proceso de diez semanas, empecé a comprenderlo mejor. Puedes repetir el proceso varias veces y encontrar cada vez distintos valores personales y los ejercicios que se deben hacer se explican muy claramente. Aprendes a conocerte a fondo.

 

¿Cuál es tu modo favorito de relajarte tras un día ajetreado?

Prefiero meditar durante un tiempo. Caminar al aire libre, ir en bicicleta, respirando con calma. Correr en la naturaleza. Caminar durante un tiempo para relajarme, no porque tenga que hacerlo, sino porque es realmente agradable. A veces al caminar, me siento en un banco durante un rato para meditar. Si noto que estoy muy estresada, lo hago durante bastante tiempo, realmente me ayuda en tiempos difíciles. Si te conviertes en un experto en meditación y concienciación, puedes integrarlo en todo lo que hagas.

 

Y, por último, ¿cuál es tu objetivo para el futuro?

Mi próximo objetivo es lograr que el Mindful Run Walk Coaching sea un éxito. Si a mi me beneficia, lo más probable es que también sirva para otras personas. El mindful running funciona para todos, no importa de donde procedas o cuál es tu pasado. Mejorando tu respiración (y tus hábitos de alimentación) lograrás ser más consciente. El mindfulness puede salvar vidas y contribuir a crear un mundo mejor. Esa también es mi misión y objetivo. Al fin y al cabo, el sentido de la vida es gozar de buena salud y hacer aquello que te gusta.