Le mot mantra est souvent utilisé dans l’univers du bien-être, mais qu’est-ce qu’un mantra ? Le mot sanscrit mantra a différentes significations selon les cultures, mais se décompose de la façon suivante : « man » représente l’esprit ou la pensée et « tra » la traversée ou le voyage. Utiliser un mantra permet à votre esprit de changer d’état émotionnel.

 

Un mantra est un son court, un mot ou même une phrase que l’on répète. Au quotidien, les situations trop répétitives peuvent être désagréables, mais en méditation, c’est tout l’inverse : répéter des mantras permet de renforcer l’esprit. Les mantras de méditation sont répétés pour transcender l’esprit et le faire évoluer vers la pleine conscience et l’apaisement total.

 

La méditation transcendentale a émergé en Inde au milieu des années 1950 et s’appuie sur la répétition d’un mantra : un mot ou un son répété doucement, encore et encore, pour créer un flux de son. Cette technique favorise un état de décontraction consciente et permet d’accéder à un nouveau stade de perception. La séance de méditation proposée ci-dessous va vous enseigner à utiliser les mantras pour retrouver le lien avec votre véritable nature, afin d’atteindre un état de pleine conscience harmonisant et apaisant.