Cinq conseils pour se refaire une santé avant le réveillon

La période des fêtes touche à sa fin. Vous avez passé les derniers jours à manger, à boire et à faire la fête avec vos proches. Et cela commence à se répercuter sur votre peau, votre corps et votre humeur.

 

Avec le réveillon du Nouvel An qui approche à grands pas, une détox rapide serait la bienvenue. Découvrez nos cinq conseils pratiques pour vous sentir bien et rayonner, juste à temps pour l’ultime événement de l’année.

 

1. Hydratez, hydratez, hydratez

On ne le répétera jamais assez : l’eau est essentielle pour être en bonne santé. Voici quelques étapes faciles à suivre pour atteindre les deux litres recommandés par jour. La première chose à faire le matin est de boire un verre d’eau au citron (c’est une pratique ayurvédique ancienne destinée à réveiller votre corps en douceur). Vous pouvez ensuite emporter avec vous une gourde d’eau dans tous vos déplacements pour vous rappeler de boire tout au long de la journée. Vous ne supportez pas le goût de l’eau ? Apportez-y de la saveur en y ajoutant des fruits et des herbes aromatiques. Vous pouvez également boire une infusion réconfortante.

 

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2. Bougez

Ce n’est pas très agréable à entendre, mais cinq jours consécutifs passés sur votre canapé à regarder des films de Noël en famille n’est pas ce qu’on peut appeler des vacances équilibrées.

 

Notre sport de prédilection est le yoga. Les torsions exercent une pression douce sur vos reins, votre foie et votre rate, tout en activant la circulation sanguine et en éliminant les toxines. Même une simple torsion de colonne vertébrale vous aidera à vous sentir reposé et concentré. Si vous vous sentez motivé, les postures inversées, telles que les flexions avant et les appuis renversés, ont pour but de changer votre perspective (littéralement) pour stimuler votre métabolisme et votre digestion : la cure idéale après un mois de laisser-aller.

 

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3. Mangez mieux

Nous savons bien que vous n’avez fait que manger ces derniers jours, la nourriture est donc la dernière chose dont vous avez envie de parler. Mais il est temps de faire les bons choix pour améliorer au mieux le fonctionnement de votre corps. 

 

Votre foie a souffert pendant les fêtes. Aidez-le en dégustant des plats simples et sains avec du chou kale ou des baies, et évitez les plats gras, le sucre et les farines ou céréales raffinées. Si vous avez fait trop d’excès, mieux vaut ne pas sauter de repas ni prendre de mesures trop radicales. À la place, réduisez vos portions et optez pour des plats sains et savoureux.

 

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4. Prenez soin de vous

Cela peut paraître contre-productif de s’offrir des petits plaisirs quand on cherche à réparer les dommages provoqués, mais la période après Noël est le moment idéal pour prendre soin de soi.

 

Pour commencer en douceur, tournez-vous vers l’art ayurvédique de l’abhyanga, un auto-massage quotidien, réputé pour soigner les maux et vous aider à vous reconnecter à votre corps. Le brossage à sec peut convenir à tous ceux qui recherchent une méthode plus vigoureuse. Il stimule le système lymphatique qui agit sur la détox (et les ballonnements). Pour le soin du visage, appliquez nos ampoules boosters ou notre masque purifiant au charbon. Et quoi de mieux que de laisser reposer sa peau et de rester un jour ou deux sans maquillage ? 

 

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5. Dormez plus longtemps

Au final, s’il y a bien une chose à faire avant le réveillon du Nouvel An, c’est d’atteindre votre quota de sommeil. Le sommeil est ce que vous pouvez offrir de mieux à votre corps. Malheureusement, nous sommes pour la plupart bien loin des 7 à 9 heures recommandées. Teint terne, peau sèche, cernes et moral en berne sont les conséquences d’un manque de sommeil : rien de très réjouissant pour le Nouvel An.

 

Si vous dormez bien, il existe d’autres manières de vous accorder du temps pour vous au quotidien. Octroyez-vous le droit de faire une pause. Annulez quelques rendez-vous, accordez-vous un peu de détente et essayez de faire une sieste dans l’après-midi.

 

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