Comment découvrir son authenticité

Au fil de l’année 2021, nous allons vous aider à équilibrer votre corps, votre âme et votre esprit pour une vie riche de sens, et ce mois-ci, nous étudions comment utiliser l’introspection pour découvrir son authentique moi. 

 

Qui êtes-vous réellement ?

 

Vous allez découvrir ici comment méditer sur le passé, de manière utile et riche de sens, pour avoir la possibilité de construire un avenir heureux.

 

Consciemment ou non, nous sommes nombreux à vivre une double vie. Nous donnons aux autres une image que l’on pense devoir refléter, plutôt que ce que nous sommes véritablement. Mais cela mène souvent à la tristesse, à l’inexactitude et à la frustration. En vue de transformer votre vie, il vous faut comprendre votre moi le plus profond : ce qui vous fait vibrer, ce qui est important pour vous. Lorsque vous vous connaîtrez de manière plus authentique, vous serez capable d’avoir une vie plus heureuse et d’effectuer plus facilement des changements sur le long terme.

 

L’introspection est un outil puissant dont les effets positifs ont été démontrés. En 2014, les étudiants de la Harvard Business School ont découvert que, les employés d’un centre d’appel ayant pu réfléchir à ce qu’ils venaient d’apprendre lors d’une courte formation de 15 minutes, avaient obtenu de meilleures performances (23 % de plus) que leurs collègues qui n’ont pas eu cette opportunité.

 

Découvrez ci-dessous cinq exercices de réflexion à tester au cours des semaines à venir. Ils vous aideront à dévoiler votre authentique moi et ainsi à libérer votre véritable potentiel en 2021.

 

Vous aurez besoin :

D’un carnet
D’un stylo

 

Tenez un journal de réflexion

Tenez un journal pendant 10 jours. À la fin de chaque journée, notez toutes les choses qui vous ont régénéré et toutes celles qui vous ont épuisé. En résumé, ce qui vous apporte de la joie et ce qui ne vous en donne pas.

 

Au bout de ces 10 jours, vous parviendrez sûrement à discerner des tendances. Cela pourrait provenir du fait que vous dépensez beaucoup d’énergie pour les amis qui ne vous contactent qu’en cas de problème ou de besoin. D’un point de vue positif, votre balade matinale peut vous réveiller et vous mettre dans de bonnes dispositions pour la journée à venir. Inscrivez ces schémas car ils pourront vous aider à identifier ce que vous attendez de la vie en vous basant sur vos niveaux d’énergie.

 

 

Apprenez à vous connaître

Repensez à votre enfance, avant l’adolescence. Quelles matières scolaires vous apportaient du plaisir ? Qu’aimiez-vous faire durant votre temps libre ? Enfant, nous comprenons souvent mieux notre authentique moi, avant que le monde extérieur et notre ego nous imposent leurs attentes.

 

Inscrivez cette liste dans votre journal de réflexion.

 

Réfléchissez maintenant à ce que vous aimeriez qu’on dise de vous à votre enterrement. Qu’aimeriez-vous avoir accompli ? Comment voudriez-vous qu’on se souvienne de vous ? Écrivez les réponses.

 

Demandez aux autres ce qu’ils voient

Adressez-vous aux personnes en qui vous faites totalement confiance. Demandez-leur ce qu’ils estiment être la chose qui vous rend unique. Vous serez peut-être surpris de découvrir ce qu’ils voient en vous. Ou cela confirmera simplement ce que vous pensez déjà.

 

Consignez toutes leurs paroles dans votre journal de réflexion, que vous les acceptiez ou non… Puis méditez tout cela. Pour vivre de manière authentique, il faut réaliser, s’approprier et être fier des qualités et valeurs qui constituent notre personne.

 

Listez vos valeurs essentielles

Prenez au moins 20 minutes pour réfléchir à vos principes et aux choses que vous estimez importantes. Vos valeurs essentielles. Êtes-vous honnête ? Ouvert d’esprit ? Le statut social et l’argent ont-ils de la valeur pour vous ? Établissez une liste sans jugement : personne n’a besoin de la voir, mais elle permettra de vous amener vers une vie plus authentique.

 

Nous sommes conscients que cela représente beaucoup d’écriture. Mais prendre des notes dans votre journal de réflexion vous aidera à dresser un tableau de votre authentique moi.

 

Soyez attentif lorsque vous listez vos valeurs. Accorder de l’importance à certaines d’entre elles vous embarrasse-t-il ? Demandez-vous pourquoi et prenez le temps d’y réfléchir chaque semaine. Ce qui nous amène à...

 

Planifiez chaque semaine des moments d’introspection

Que ce soit le vendredi soir ou le dimanche, réservez-vous 45 minutes pour vous poser et réfléchir à votre semaine.

 

Posez-vous les questions suivantes :

Avez-vous été capable de faire plus de choses qui vous donnent de l’énergie ?

Avez-vous essayé de faire plaisir à l’enfant qui est en vous en effectuant certaines choses ?

Avez-vous fait quelque chose qui aurait rendu fiers vos proches ?

De quelle manière vous êtes-vous reposé sur vos valeurs essentielles ?

 

L’objectif de ces moments de réflexion est, sur le long terme, d’apprendre à connaître votre authentique moi et, avec le temps, de laisser s’exprimer ouvertement ce que vous êtes véritablement.