L’origami, la nouvelle tendance bien-être à adopter

L’origami est la nouvelle tendance bien-être à adopter avant les fêtes de fin d’année. Pour faire preuve d’indulgence envers soi-même et améliorer sa concentration, l’art du pliage de papier en pleine conscience a de nombreux bienfaits

 

Saviez-vous que l’origami est censé porter chance ? Selon une tradition japonaise, plier 1 000 grues en papier porterait chance. Et d’après les légendes, la grue est un oiseau qui vit mille ans ; chaque grue en papier représente donc une année dans la vie de cet oiseau majestueux. Les 1 000 grues de senbazuru suspendues en mobile sont souvent le fruit d’un travail minutieux de plusieurs personnes. On retrouve généralement cette tradition pour soutenir une bonne cause ou pour un mariage. Après avoir réalisé 1 000 grues d’origami, votre vœu sera exaucé. 

 

Aujourd’hui, cette tradition japonaise ancienne s’est répandue dans le monde entier, incarnant la foi, l’espoir et la paix. Il suffit d’une seule feuille de papier d’origami (les dimensions sont généralement de 15 x 15 cm) pour créer votre propre œuvre d’art. L’origami est la nouvelle tendance du bien-être à adopter et possède de nombreux bienfaits. Outre ses vertus relaxantes et méditatives, il améliore la concentration et apaise l’anxiété. Libérez votre créativité pour vous sentir mieux au quotidien : ce nouveau passe-temps pourrait bien devenir une véritable habitude. 


 
À la croisée de la psychologie et de l’art, voici cinq bonnes raisons de vous mettre à l’origami. 

 

1. Exercez votre esprit 

L’origami est de plus en plus populaire dans les écoles japonaises. Mais il n’est pas seulement utilisé pour enseigner une technique d’artisanat aux enfants : d’après certaines études, cet art traditionnel peut aider à prolonger la durée de concentration, à améliorer la perception dans l’espace et à stimuler la mémoire des enfants, facilitant leur compréhension des mathématiques. Et les adultes aussi peuvent en bénéficier. Chaque pliage et chaque mouvement requièrent un geste parfaitement exécuté et une capacité d’abstraction permettant d’imaginer le résultat final. Pour ce faire, nous devons activer les capacités cognitives et méditatives de notre cerveau.  

 

2. Soyez moins sévère envers vous-même 

Si vous avez déjà essayé de pratiquer cet art traditionnel japonais, vous savez que la patience est de mise. L’origami nous enseigne les vertus de la persévérance et nous apprend à revoir nos attentes envers nous-mêmes. En tant qu’humains, nous ne pouvons pas exiger de nous comporter comme des machines. Nous sommes des êtres doués de créativité, susceptibles de commettre des erreurs, qui peuvent parfois être transformées en art.  

 

Neil Seligman formateur en pleine conscience, recommande de « commencer par les modèles les plus simples d’origami : essayez d’abord des formes faciles comme la grue, l’étoile ou le bateau ; ainsi, vous pourrez améliorer progressivement votre concentration, votre patience et votre aisance à chaque pliage. » 

3. Stimulez votre concentration et votre créativité 

D’après certaines études, la méditation dirigée sur un objet (comme l’origami) ou une image modifie significativement les capacités de créativité et de concentration du cerveau. Selon Neil Seligman, le lien entre la méditation et l’origami est naturel : « La concentration en pleine conscience sur une activité manuelle permet d’apaiser les esprits stressés et de se recentrer sur une tâche simple. » 

 

Alors que les sens sont stimulés par les couleurs et les textures des papiers, l’esprit est apaisé par ces instructions simples, mais souvent répétitives. Pour obtenir de meilleurs résultats, mieux vaut plier d’une main sûre, avec une respiration apaisée et un esprit libéré. L’origami est une forme de méditation créative et active qui peut être pratiquée partout et à tout moment. 

 

4. Vivez une expérience collective  

L’origami peut être une porte d’entrée vers la méditation, car il aide à calmer le cerveau et favorise un état émotionnel plus apaisé. Il peut être pratiqué individuellement, mais convient aussi parfaitement à une activité créative en groupe. « L’origami peut être utilisé pour vivre une expérience de méditation collective entre amis ou en famille, laissant place au rire et à la vulnérabilité », soutient Neil Seligman. En tant qu’activité manuelle pouvant être pratiquée à plusieurs, l’origami est un outil idéal pour rassembler vos proches et vivre un agréable moment de créativité.  

 

5. Créez des décorations éco-responsables 

Si vous souhaitez créer un style géométrique chic, les objets en origami sont des accessoires de décoration rêvés. Avant d’aller acheter du papier, regardez autour de vous. Vous avez sûrement des réserves de papier non utilisé à la maison : on estime qu’environ 85 millions de tonnes de papier sont gaspillées chaque année. Alors, pourquoi ne pas réutiliser ce papier d’emballage cadeau dans votre placard ou le journal d’hier pour créer votre propre accessoire en origami ? Vous pourriez même l’offrir à un proche…  

 

Comment fabriquer vos décorations en origami ?

Vous avez envie de prendre le pli de cette nouvelle tendance ? Pour les fêtes de fin d’année, Rituals vous encourage à #FaireUnePause et à prendre le temps d’essayer l’origami. Découvrez un guide étape par étape pour fabriquer votre décoration étoile, à accrocher à votre sapin ou à offrir à une personne chère à vos yeux.  

Vous souhaitez apprendre à faire notre étoile en origami (comme sur la photo ci-dessus)? Rendez-vous sur notre tableau Pinterest pour découvrir des idées de créations en papier et trouver l’inspiration pour les fêtes.

Emma Becque

Emma Becque

Emma Becque, notre rédactrice éditoriale interne, est originaire du Royaume-Uni. Elle s’est installée à Amsterdam après avoir fait ses armes chez Condé Nast, The Telegraph et de nombreuses autres revues artistiques londoniennes. Passionnée de bien-être et de design d’intérieur, elle est enchantée de faire partie de la grande famille Rituals. À travers ses articles informatifs et ses idées innovantes, elle promeut l’Art de vivre en plénitude et en accord avec soi-même.