Handen wassen: hoe je van deze dagelijkse taak een moment voor jezelf maakt

Vandaag de dag is het wassen van onze handen een routine die we vaak op de automatische piloot doen om virussen en bacteriën weg te houden. Maar het hoeft natuurlijk geen taak op zich te worden – was je handen bedachtzaam en maak er een moment voor jezelf van, om zo weer in contact te komen met jezelf. Hieronder vind je tips om van deze dagelijkse bezigheid een moment voor jezelf te maken.

 

De juiste methode

Allereerst is het belangrijk om je handen op correcte wijze te wassen. The World Health Organisation heeft een elf stappenplan gepubliceerd met richtlijnen voor het wassen van de handen.

 

Het is niet zo ingewikkeld als het lijkt. Maak eerst je handen goed nat, gebruik een ruime hoeveelheid vloeibare handzeep en wrijf je handen lang genoeg over elkaar. Zorg dat de boven- en onderkant goed bedekt zijn met zeep. Wrijf hierbij goed alle vingertoppen in, tussen de vingers en neem ook je polsen mee. Spoel de zeep hierna zorgvuldig af met stromend water. Droog je handen goed af met een schone handdoek, vergeet hierbij niet de huid tussen de vingers.

 

Perfecte timing

Het wassen van je handen zou op z’n minst twintig seconden moeten duren. Vind je tot twintig tellen maar saai? Twee keer ‘Happy Birthday’ zingen kan ook! Ook kun je jouw favoriete karaoke nummer in de handwashing song generator invoeren, die vervolgens jouw eigen poster met songtekst creëert.

 

Verwen jezelf

Je hebt je handen keurig gewassen, maar wat nu? Aan je handen is waarschijnlijk te merken dat veel water en zeep zijn tol beginnen te eisen van je huid, met droge, ruwe handen tot gevolg. In dit geval is het belangrijk om je handen te verzorgen met een handbalsem om je handen te voeden en te verzachten.

 

Verwen jezelf met een handmassage voor extra verzorging. Breng aan op de handpalmen en masseer je handen met je vingertoppen. Gebruik je duim om wat extra druk te zetten op de zachte delen van je hand om de werkdag weg te masseren. Werk langzaam naar de gevoeligere plekken, zoals het deel tussen je duim en wijsvinger en masseer zachtjes. Knijp vervolgens elke vinger kort en krachtig tussen duim en wijsvinger van de andere hand om opgebouwde spanning te verlichten. Vouw vervolgens je handen in elkaar en strek ze uit voor de ultieme stretch. Je handen zijn nu gewassen en gemasseerd, maar kunnen ze nog wel wat extra liefde gebruiken? Probeer dan eens deze at-home manicure. Je handen zullen je dankbaar zijn en zijdezacht aanvoelen!