Waarom het altijd een goed idee is om meer buiten te zijn

Terwijl je binnen achter je computerscherm zit, schijnt de zon maar al te verleidelijk door het raam. Je zou het liefst meteen opstaan en naar buiten gaan, en waarom ook niet? Buiten zijn, in de natuur, doet wonderen voor lichaam en geest. Hoe dat precies zit? Lees gauw verder!

Naast werk en andere verplichtingen kost het ons grote moeite om ook nog genoeg tijd te vinden voor wat echt belangrijk is, met stress en zorgen tot gevolg. Wat als we je zouden vertellen dat de beste manier om dit allemaal beter te behappen echt letterlijk binnen handbereik ligt?

Sterker nog: dat de vervelende stressklachten (zoals slapeloosheid, depressie of een hoge bloeddruk) waarmee je misschien kampt, kunnen worden verholpen met zoiets simpels als een ommetje door het bos?

Als de wetenschap het zegt...

Volgens een onderzoek van de University of Exeter Medical School, voelen we ons zowel fysiek als mentaal al beter als we alleen maar in de buurt van de natuur wonen. Tijdens het onderzoek observeerden de wetenschappers duizend deelnemers en stelden vast dat mensen die in groene stedelijke gebieden woonden veel minder vaak te maken kregen met depressie of invaliditeit dan mensen die ergens anders woonden (bron: Environmental Science and Technology).

Japanse onderzoekers van Chiba University vergeleken de effecten van een kwartier wandelen in het bos met die van eenzelfde wandeling door het centrum van een drukke stad en ontdekten dat de wandeling door de natuur het stresshormoon cortisol met 16%, de bloeddruk met 2% en de hartslag met 4% verlaagde (bron: National Geographic Online).

Geen wonder dat we ons gewoon al beter voelen als we in de frisse buitenlucht zijn en de zon op onze huid voelen. Elke cel in ons lichaam hunkert naar de rust en ontspanning die de natuur kan bieden. En als we ons fysiek gezonder voelen, volgen onze geest en ziel vanzelf.

Dus waar wacht je nog op? Kijk niet langer alleen maar verlangend uit je raam, maar geef toe aan de verleiding en breng je pauze vanaf nu buiten door. Vergeet je werk voor een ogenblik en laat de natuur haar werk doen!