Oppdag den beroligende kraften til mantrameditasjon

Ordet mantra er godt brukt i velværeverden, men hva er egentlig et mantra? Mantra er et sanskrit ord som har mange betydninger i mange kulturer. På sanskrit betyr «man» sinn eller å tenke og «tra» betyr å krysse eller reise. I hovedsak er det å bruke et mantra en måte å bruke sinnet til å nå en annen følelsesmessig tilstand.

 

Et mantra er en kort lyd, et ord eller til og med en frase som du gjentar. Selv om det å unngå for mye repetisjon i hverdagen anses som klokt, ligger det faktisk styrke i repetisjon når det kommer til mantrameditasjon. Mantrameditasjon er der du bruker et kontinuerlig gjentagende mantra for å transcendere sinnet til en tilstand av ren bevissthet og ultimat ro.

 

Transcendental meditasjon (TM) ble skapt i India på midten av femtitallet og dreier seg om repeterende mantraer – et ord eller en lyd som gjentas mykt gang på gang, i en mild flyt av lyd. Teknikken fremmer en tilstand av avslappet bevissthet og tilgang til en høyere bevissthetstilstand. Meditasjonen nedenfor vil veilede deg i hvordan du bruker mantrameditasjon for å koble deg til ditt dypeste og sanneste jeg, hvor du kan nyte en jordet og beroligende tilstand av bevissthet.

 

Anna Scott Miller

Anna Scott Miller

Etter en intensiv yogalærerutdannelse ved blant annet Delight Yoga Amsterdam, underviser Anna Scott Miller i Ashtanga, Vinyasa, Yin og Hatha Yoga ved Delight Yoga, Equal Yoga, New Yogaschool og Yoga Academy Netherlands (YAN). Interessert i å leve mer oppmerksomt? Da er Anna din yogien for deg. Hun har bred erfaring med undervisning i meditasjon, Pranayama (pusteøvelser) og Yoga Nidra. Hva elsker hun å gjøre på fritiden? Å være ute i naturen, buldre, møte venner og ta seg tid til egenutvikling. Å! Og å reise. Hvert år besøker hun yogalærerne sine på Bali og i India.