Oppdag Mindful løping: Et intervju med Martijn Mensink

I en vanskelig periode i livet, var Martijn Mensink hjemme med utbrenthet når han bestemte seg for å endre kurs.  Han utviklet en interesse for mindfulness og begynte å trene, og sammen med sin kone Dianne Schuutmaat startet han Mindful Run-initiativet.  I løpet av fire år har idéen blitt et nasjonalt kjent prosjekt som også har krysset grensen til Belgia.

 

Kan du fortelle oss litt om deg selv?

Jeg ser meg selv som en som inspirerer folk, basert på idéen: “Hvis jeg kan gjøre det, så kan andre.” Jeg forsøker å hjelpe folk med å blomstre, slik jeg engang gjorde. Den gang var det også en åpenbaring for meg, jeg glemte bare å føle det.

 

Hvordan startet Mindful Run?

Jeg hadde det vanskelig, og ønsket virkelig å endre kurs. Det var da jeg bestemte meg for å begynne å trene intenst. Så opplevde jeg en slags utbrenthet hvor jeg ikke visste hva jeg skulle gjøre lenger. Omsider tok jeg et kurs i NLP (Neuro Linguistic Programming) som endelig endret ting for meg. Etterpå fikk jeg sjansen til å undervise med Allen Carr, hvor jeg måtte snakke foran grupper av mennesker - noe jeg fant temmelig skremmende. Men jeg hadde nådd et punkt hvor jeg turte å gjøre det, etter at jeg hadde blitt bedre kjent med den spirituelle verdenen. Jeg begynte med de første Mindful Run-kursene i mai 2014, og i juli 2016 hadde jeg min første trening. Innen 24 timer var den første treningen full, til tross for at vi ikke engang hadde en håndbok enda... hehe. 

90 % av folkene innrømmer at de ikke gjør det de liker å gjøre, eller så er de ikke den de en gang ønsket å være. Jeg tror det er fordi den lille stemmen i hodet deres stopper dem fra det. Det er også målgruppen min: folk som tenker for mye og er ukjent med konseptet mindfulness. Jeg vil tiltrekke meg folk som ikke er bevisste på sine valg. Våre kurs varer i fem uker, og er fulle av teknikker som vi forklarer personlig. Etter at de fem ukene er over forsøker folk det alene; vi gir dem alle noen verktøy og teknikker slik at de kan gjøre mer bevisste valg.

 

Mindfulness kan være vanskelig å forstå eller å bruke. Men du kan kombinere mindfulness med løping - du kan til og med utøve mindful seiling om du vil. Det handler om bevissthet.

Hva består kursene av?

Mindfulness kan være vanskelig å forstå eller å bruke. Men du kan kombinere mindfulness med løping - du kan til og med utøve mindful seiling om du vil. Det handler om bevissthet.

 

 

Dessuten er det ment for alle siden det er så allsidig og tilgjengelig.

Noen ganger er det vanskelig å leve sunnere på grunn av alle de inneklemte forpliktelsene vi har. I våre kurs kan alt du lærer integreres i hvilke som helst øyeblikk i livet ditt, inkludert daglige oppgaver.  Dette bidrar til at du føler deg sterkere og mer i stand til å finne ro. Vi forsøker å holde dette svært tilgjengelig og personlig. 

 

Hvordan forklarer du folks økende behov for å roe ned?

Man ser at folk begynner å våkne. Sosiale medier gjør også behovet større. Nå for tiden undersøker vi alt selv. Isteden for å gå rett til legen, slår vi det opp selv. Helsen din er faktisk det viktigste. Og hvor flott er det ikke at mindfulness er en del av det? Mindful løping er en form for stresslettelse som samtidig lar deg øke din utholdenhet. 

Vår tilnærming fungerer tydeligvis, for gang på gang bekrefter studentene at de finner den svært hjelpsom. Vi gir den ikke for mye teoretisk rammeverk; vi forsøker å holde oss til praktiske verktøy. Selvfølgelig er ikke alle superentusiastiske; alle tar med seg det som er mest viktig for ham eller henne. Hittil har vi ikke møtt noen som ikke har fått noe positivt ut av opplevelsen.

 

Er det noen bøker du ville anbefalt for våre lesere?

Den mest inspirerende boken jeg har lest nylig er The Presence Process av Michael Brown. Den har blitt litt som vår bibel: den har satt oss begge fri. Jeg forsto den ikke til å begynne med, men når jeg begynte å gå gjennom 10-ukers prosessen trinn for trinn, forsto jeg den mye bedre. Du kan gå gjennom prosessen flere ganger og hele tiden finne forskjellig personlig verdi i den, og du får veldig klare oppgaver. Du blir godt kjent med deg selv.

 

Hva er din favorittmåte å slappe av på etter en travel arbeidsdag?

Jeg foretrekker å meditere en stund. Gå en tur, sykle, puste rolig. Løpe i naturen. Gå en stund for å slappe av - ikke fordi jeg må, men fordi det er deilig. Noen ganger i løpet av turen sitter jeg på en benk for å meditere litt. Hvis jeg føler meg veldig stresset tar jeg meg god tid; det hjelper meg virkelig i vanskelige tider. Hvis du blir virkelig god på meditasjon og bevissthet kan du integrere det i alt du gjør.

 

Og til slutt, hva er målet ditt for fremtiden?

Mitt neste oppdrag er å gjøre Mindful Run Walk Coaching en suksess. Hvis jeg kunne bruke noe som det, er det sannsynlig at andre folk også kan.  Mindful løping fungerer for alle, uansett hvor du kommer fra eller hvordan fortiden din har vært. Ved å forbedre pusten din (og dine ernæringsvaner) skaper du bevissthet. Mindfulness kan redde liv og bidra til en bedre verden. Det er også mitt oppdrag og mål. Til syvende og sist er meningen med livet god helse - og å gjøre det du elsker.