Øk velværet i høst ved å opprettholde balansen

Løvene faller, luften er friskere og du føler deg ikke 100 % komfortabel. Ta det med ro – dette er helt normalt. Deborah forklarer hvorfor det er så viktig for ditt velvære å opprettholde balansen når årstidene skifter.

Slik påvirker balansen velværet ditt

«Hvis vi opprettholder balansen, er vi i harmoni med oss selv.» Denne visdommen, nedskrevet av Frank Fools Crow, en leder for urfolket i Amerika, går til kjernen av hvorfor vi er lykkeligst når vi føler oss balanserte. For mye av én ting eller for lite av noe annet kan føles overveldende og ødelegge balansen vår.

 

Tenk sånn på det: du elsker sjokoladekake. Om du spiser det hver dag blir du til stutt lei av det og du vil få helseproblemer. Avstår du helt fra kake, savner du det og synes synd på deg selv. Den beste løsningen? Spis kake av og til. Balanser det med grønnsaker og trening, så vil du nyte den mer. Livet er som med sjokoladekaken: klarer du å holde balansen, så får du det bedre

Derfor er det viktig å gjenopprette balansen om høsten

Når omgivelsene våre endres, føler vi det inni oss. Dette gjelder også når årstidene skifter. Om høsten er det mindre dagslys og kaldere i lufta, og begge deler kan forstyrre døgnrytmen vår – den indre klokken som regulerer søvnen vår. Det hender ofte at man får mindre energi om høsten, for sommeren er over og da minker også dosen med D-vitamin fra solen. Dette kan påvirke immunforsvaret, derfor er det er så viktig at fordøyelsessystemet holdes i balanse med sunne, sesongbaserte matvarer. Det kaldere været gjør at vi tilbringer mer tid innendørs, så det er smart å gjøre hjemmet ditt så avslappende og fredelig som mulig. For flere praktiske tips om hvordan du holder deg i balanse om høsten, sjekk ut denne artikkelen.

Yogas evne til å gjenopprette og opprettholde balansen

Deborah beskriver konseptet balanse som «En harmoni av motparter i denne praten». Hun anbefaler å gjennomføre en annen yogaøvelse enn det du vanligvis foretrekker. Deborah anbefaler en roligere yogaøkt for drevne type A-personligheter og en mer energigivende og livlig økt for dere som tar livet mer med ro. I yoga, som i livet, er det viktig å opprettholde en god balanse i velværet.