Odkryj kojącą moc medytacji z mantrą

Słowo „mantra” często powraca w kontekście dobrego samopoczucia, ale czym naprawdę jest? Słowo mantra pochodzi z sanskrytu i ma różne znaczenia w wielu różnych kulturach. Pierwszy człon tego słowa „man” oznacza umysł lub myśleć, a „tra” krzyżowanie się, podróż. Ogólnie rzecz biorąc, mantra to sposób wykorzystania umysłu w celu osiągnięcia innego stanu emocjonalnego.

 

Mantra to krótki dźwięk, słowo lub fraza, którą powtarzamy. W codziennym życiu powinniśmy raczej unikać zbytniej powtarzalności. Niemniej jednak to właśnie w niej leży siła medytacji z mantrą. Medytacja z mantrą polega na ciągłym powtarzaniu mantry, co wprowadza umysł w stan uważności i pełnego spokoju.

 

Medytacja transcendentalna narodziła się w Indiach w połowie lat pięćdziesiątych XX w. Jej głównym elementem jest powtarzana mantra – słowo lub odgłos – w formie spokojnie płynącego dźwięku. Technika ta wprowadza w stan uważności i umożliwia dostęp do wyższego poziomu świadomości. W tej medytacji dowiesz się, jak wykorzystywać mantrę, aby nawiązać kontakt ze swoim prawdziwym „ja” i doświadczyć wyciszającego stanu uważności, tu  i teraz.

 

Anna Scott Miller

Anna Scott Miller

After an intensive yoga teacher training at Delight Yoga Amsterdam, among others, Anna Scott Miller teaches Ashtanga, Vinyasa, Yin and Hatha Yoga at Delight Yoga, Equal Yoga, the New Yogaschool and Yoga Academy Netherlands (YAN). Interested in living more mindfully? Then Anna is your go-to yogi. She has a lot of experience in teaching meditation, Pranayama (breathing exercises) and Yoga Nidra. What she really loves to do in her spare time? Being out in nature, bouldering, seeing friends and taking the time for self-development. Oh! And travelling. Every year she visits her yoga teachers in Bali and India.