A palavra mantra é bastante utilizada no mundo do bem-estar, mas o que é um mantra? Mantra, uma palavra do sânscrito, tem muitos significados em muitas culturas, mas em sânscrito “man” significa mente ou pensar e “tra” atravessar ou caminho. Essencialmente, utilizar um mantra é uma forma de usar a mente para atingir um estado emocional diferente.

 

Um mantra é um som, palavra ou até frase curta que se repete. Embora se considere melhor evitar demasiada repetição no dia a dia, a verdade é que na repetição reside a força, quando se trata de meditação com mantras. A meditação com mantras trata-se de utilizar um mantra continuamente repetido para transcender a mente para um estado de mindfulness e derradeira calma.

 

A meditação transcendental (MT) foi criada na Índia, em meados dos anos 50, e gira em torno de um mantra repetido, uma palavra ou som que é delicadamente repetido uma e outra vez, numa suave sequência de som. A técnica promove um estado de atenção relaxada e acesso a um estado de consciência mais elevado. Esta meditação dá-lhe orientações sobre como utilizar a meditação com mantras para estabelecer contacto com o seu “eu” mais profundo e autêntico, para que possa desfrutar de um estado de mindfulness equilibrante e calmante.