10 audiolivros a não perder para o bem-estar no verão

O verão é a época ideal para descobrir a calma sem fim e a inspiração refrescante perdendo-se num bom livro. Mas em vez de ler histórias inspiradoras, porque não ouvi-las? Calmantes para o corpo, a mente e a alma, os audiolivros são uma forma de praticar o autocuidado enquanto desfruta do bom tempo; e pode fazê-lo com as mãos livres! 

 

Se está a pensar passar o verão junto ao mar, imagine olhar para as ondas sob a magia de uma boa história. Este verão, aproveite o sol enquanto ouve The Little Book of Mindfulness, anime a sua viagem de carro com Hidden Figures, ou desfruta de uma caminhada ao ar livre com Braving the Wilderness nos seus auscultadores.

 

Aqui ficam 10 audiolivros que deveriam, sem dúvida, fazer parte da sua lista de verão.

 

The Things You Can See Only When You Slow Down, de Haemin Sunim

Perfeito para: relaxadas tardes de verão no terraço 

 

Da autoria do monge budista Haemin Sunim, The Things You can See Only When You Slow Down é um magnífico guia para encontrar a calma num mundo agitado. Ajuda-nos a libertarmo-nos das preocupações e dos pensamentos obsessivos e ensina-nos importantes lições sobre autocuidado e como viver no momento presente.

 

Hidden Figures, de Margot Lee Shetterly

Perfeito para: viagens longas pela estrada 

 

Ao contar as histórias das matemáticas da NASA, Hidden Figures põe mulheres negras não só no centro da narrativa, mas no centro do mundo. Com vibrantes descrições das histórias destas heroínas ignoradas, o audiolivro narra as interessantes aventuras de três mulheres afro-americanas que foram os cérebros por detrás do lançamento do astronauta John Glenn para o espaço.

 

What Happened, de Hillary Rodham Clinton

Perfeito para: relaxar em casa (ou na piscina) 

 

As memórias de Hillary Clinton relativamente à sua derrota contra Donald Trump nas eleições de 2016 dão uma perspetiva pessoal do que aconteceu durante umas das mais inesquecíveis corridas à presidência dos Estados Unidos. Conta uma história interessante, que inclui a campanha, os Trump, a revelação do escândalo dos e-mails e o papel que o sexismo desempenhou na sua derrota.

 

Braving the Wilderness, de Brené Brown

Perfeito para: uma caminhada aventureira na natureza 

 

“A verdadeira pertença não exige que deixemos de ser quem somos. Exige que sejamos quem somos”, escreve a socióloga Brené Brown em Braving the Wilderness. A autora põe em causa tudo aquilo que achamos que sabemos sobre vulnerabilidade e coragem, dando-nos uma visão refrescante e poderosa sobre como viver uma vida com alma.

 

Bedtime Stories for Grown-Ups, de Ben Holden

Perfeito para: amenas noites de verão 

 

As histórias para dormir para adultos são a nova moda de bem-estar. Aparentemente, uma história relaxante contada por uma voz calmante também pode pôr os adultos a dormir. Para quem sofre de insónia e quer ter uma boa noite de sono numa amena noite de verão, Bedtime Stories for Grown-Ups é o audiolivro perfeito para ter na mesa de cabeceira. É uma coletânea de contos, poemas, contos de fadas e clássicos para dormir, escritos por alguns dos melhores escritores do mundo.

 

What I Know for Sure, de Oprah Winfrey

Perfeito para: manhãs prometedoras e cheias de sol 

 

Está a precisar de um momento de satisfação este verão? O inspirador livro de Oprah, What I Know for Sure, vai certamente dar-lhe muitos. É uma magnífica compilação de colunas que escreveu em O, The Oprah’s Magazine, repletas de revelações e pontos de vista que podem mudar a forma como vê o mundo.

 

Wherever You Go, There You Are, de Jon Kabat-Zinn

Perfeito para: momentos de tranquilidade junto a um lago 

 

Este guia prático de meditação consciente é extraordinário pela sua simplicidade e objetividade. Ensina-nos a cultivar o mindfulness no dia a dia para desfrutarmos ao máximo o momento presente. É o audiolivro perfeito para ouvir durante um passeio tranquilo ou um piquenique junto a um lago.

 

Little Book of Mindfulness, de Patrizia Collard

Perfeito para: libertar o stress pré-férias 

 

The Little Book of Mindfulness é outro magnífico guia para viver uma vida com alma cheia de alegria. Escrito pela terapeuta e especialista em mindfulness Patrizia Collard, este audiolivro ajuda-nos no nosso percurso para uma vida mais feliz e mais saudável, com práticas de mindfulness de 5 e 10 minutos que não exigem nenhum mantra.

 

Love for Imperfect Things: How to Accept Yourself in a World Striving for Perfection, de Haemin Sunim

Perfeito para: dias frescos de praia 

 

Porque gostamos muito de absorver a sabedoria do professor budista Haemin Sunim, aqui fica outro livro extraordinário que escreveu para nos ajudar a viver a vida moderna e a ultrapassar os seus desafios. Histórias da vida do autor, poemas e mensagens que nos fazem pensar são integrados neste audiolivro de uma magnífica forma. 

 

The Book of Joy: Lasting Happiness in a Changing World, de Dalai Lama, Desmond Tutu, Douglas Carlton Abrams

Perfeito para: maravilhosos dias de sol 

 

The Book of Joy surgiu de uma reunião de sete dias entre os líderes espirituais mais influentes do mundo: o Dalai Lama e Desmond Tutu. É uma série de conversas que tiveram durante esses sete dias, sobre o tema da alegria. Consegue pensar numa melhor forma de passar um dia de verão do que ouvir duas pessoas incrivelmente sábias a falar sobre encontrar a felicidade eterna?