10 ljudböcker att njuta av i sommar

Sommaren är den perfekta tiden att hitta inre lugn och ny inspiration genom att koppla av med bra böcker. Men varför inte lyssna på inspirerande berättelser i stället för att läsa dem? Ljudböcker lugnar kropp, sinne och själ och är ett sätt att må bra och njuta av det soliga vädret utan att använda händerna. 

 

Om du tillbringar sommaren vid vattnet kan du titta på vågorna samtidigt som du låter dig föras bort av en bra story. Den här sommaren kan du sträcka ut dig i solen samtidigt som du lyssnar på Little Book of Mindfulness, ge dig ut på road trip med Hidden Figures eller njuta av en vandring i naturen med Braving the Wilderness i hörlurarna.

 

Här är 10 underbara ljudböcker som definitivt borde finnas med på din läslista i sommar.

 

The Things You Can See Only When You Slow Down av Haemin Sunim

Perfekt för: Avkopplade sommareftermiddagar i trädgården 

 

Buddhistmunken Haemin Sunims bok The Things You Can See Only When You Slow Down är en guide till att finna inre lugn i en hektisk värld. Den hjälper dig att släppa taget om ängslan och bekymmer och ger dig värdefulla insikter om att må bra och leva i nuet.

 

Hidden Figures av Margot Lee Shetterly

Perfekt för: Långa körningar under sommarens road trip 

 

Boken Hidden Figures berättar historien om NASA:s kvinnliga matematiker och placerar mörkhyade kvinnor i centrum inte bara av berättelsen utan av hela universum. Med levande beskrivningar av dessa historiens ouppmärksammade hjältar berättar ljudboken om de tre afroamerikanska kvinnor som var hjärnorna bakom astronauten John Glenns rymdexpedition.

 

What Happened av Hillary Rodham Clinton

Perfekt för: Att koppla av hemma (eller vid poolen) 

 

Hillary Clintons memoarer om förlusten mot Donald Trump i valet 2016 ger en personlig beskrivning av vad som hände under ett av de mest minnesvärda presidentvalen i USA:s historia. Boken är en intressant berättelse om kampanjen, familjen Trump, avslöjandet av e-postskandalen och den roll könsdiskrimineringen spelade för hennes nederlag.

 

Braving the Wilderness av Brené Brown

Perfekt för: Äventyrliga vandringar i naturen 

 

”Sann tillhörighet kräver inte att vi ändrar på oss själva. Det kräver att vi är oss själva”, skriver samhällsvetaren Brené Brown i Braving the Wilderness. Hon utmanar alla våra föreställningar om sårbarhet och mod och ger oss ett uppfriskande och stärkande perspektiv på hur man lever ett meningsfullt liv.

 

Bedtime Stories for Grown-Ups av Ben Holden

Perfekt för: Ljumma sommarnätter 

 

Godnattsagor för vuxna är den senaste må bra-trenden. Avkopplande berättelser upplästa av en lugnande röst kan hjälpa även vuxna att somna. För personer med sömnsvårigheter som vill sova gott under varma sommarnätter är Bedtime Stories for Grown-Ups den perfekta ljudboken att lyssna på i sängen. Boken är en samling av noveller, dikter, berättelser och klassiska godnattsagor skrivna av några av världens bästa författare.

 

What I Know for Sure av Oprah Winfrey

Perfekt för: Soliga och hoppfulla morgnar 

 

Sugen på lite tankeväckande sommarläsning? Oprahs inspirerande bok What I Know for Sure bjuder på gott om tänkvärda insikter. Den är en samling av kolumner hon delat i O, The Oprah’s Magazine, fullspäckade med insikter och uppenbarelser som kan förändra ditt sätt att se på världen.

 

Wherever You Go, There You Are av Jon Kabat-Zinn

Perfekt för: Stillsamma stunder vid en sjö 

 

Den här praktiska guiden till mindfulnessmeditation är enastående i sin enkelhet och tydlighet. Den lär dig att tillämpa mindfulness i ditt vardagliga liv och njuta fullt ut av stunden. Det här är den perfekta boken att lyssna på under en lugn promenad eller picknick vid randen av en stillsam sjö.

 

Little Book of Mindfulness av Patrizia Collard

Perfekt för: Nedvarvning inför semestern 

 

Little Book of Mindfulness är en guide till att leva ett meningsfullt liv fyllt av glädje. Den är skriven av mindfulnessexperten och terapeuten Patrizia Collard och hjälper dig på din resa till ett lyckligare och hälsosammare liv med enkla mindfulnessövningar på 5 eller 10 minuter utan ett enda mantra.

 

Love for Imperfect Things: How to Accept Yourself in a World Striving for Perfection av Haemin Sunim

Perfekt för: Lata dagar på stranden 

 

Eftersom vi älskar buddhistmunken Haemin Sunims lärdomar så mycket kommer här ytterligare en fantastisk bok han skrivit för att hjälpa oss navigera genom det moderna livet och dess utmaningar. Berättelser från Sunims eget liv, dikter och tankeväckande budskap vävs in i ljudboken på ett underbart sätt. 

 

The Book of Joy: Lasting Happiness in a Changing World av Dalai Lama, Desmond Tutu och Douglas Carlton Abrams

Perfekt för: Dagar av strålande solsken 

 

The Book of Joy är resultatet av ett sju dagar långt möte mellan två av världens mest inflytelserika spirituella ledare, Dalai Lama och Desmond Tutu. Den bygger på flera samtal på temat glädje som de hade under de sju dagarna. Det finns knappast ett bättre sätt att tillbringa en vacker sommardag än att lyssna på två otroligt kloka människor när de samtalar om att finna bestående glädje.