Må bättre genom att hålla dig balanserad i höst

Löven faller, luften är sval och du känner dig inte 100% bekväm i din hud. Oroa dig inte – det är helt normalt. Deborah förklarar varför balans är viktigt för att vi ska må bra när årstiderna växlar.

Hur balansen påverkar ditt välbefinnande

”Om vi håller oss balanserade känner vi oss rofyllda och i harmoni med oss själva.” Dessa visdomsord skrivna av Frank Fools Crow, en ledare från USA:s ursprungsbefolkning, beskriver väl varför vi är som lyckligast när vi är balanserade. För mycket av en sak eller för lite av en annan kan kännas överväldigande och rubba vår harmoni.

 

Tänk på det så här: Du älskar chokladkaka, men om du skulle äta det varje dag skulle du tröttna på det och dessutom skulle det påverka din hälsa negativt. Men om du slutade med chokladkaka helt och hållet skulle du sakna den och tycka synd om dig själv. Den bästa lösningen är att äta chokladkaka då och då. Uppväg den med grönsaker och träning, så kommer du att uppskatta den mycket mer. Livet är som den där chokladkakan – bevara din balans så kommer du att må bättre.

Varför balans är så viktigt under hösten

När vår omgivning förändras känner vi det inom oss. Det gäller även när årstiderna växlar. Under hösten blir dagarna kortare och vädret kallare, vilket kan störa vår dygnsrytm, det vill säga den inre klocka som reglerar vår sömn. Du kan känna att dina energinivåer minskar under hösten eftersom sommaren är förbi, och med den de höga doserna av D-vitamin från solen. Detta kan även påverka ditt immunförsvar, och därför är det viktigt att hålla matsmältningen balanserad genom att äta hälsosam, säsongsbetonad mat. Eftersom det kalla vädret gör att vi tillbringar mer tid inomhus bör du även se till att ditt hem är så rofyllt och avkopplande som möjligt. Läs denna artikel för fler praktiska tips på hur du behåller balansen i höst.

Yogans förmåga att återställa och bibehålla din balans

Deborah beskriver konceptet balans som ”en harmoni mellan motsatser”. Hon rekommenderar oss att hitta balans genom att utföra andra yogaövningar än de vi naturligt dras till. Deborah föreslår ett mjukare yogapass för ambitiösa typ A-personer och ett mer intensivt och energigivande pass för den som brukar hålla ett lugnare tempo. I yoga, precis som i livet, är god balans nödvändigt för att vi ska må bra.