Werden wir freundlich geboren oder ist es etwas, das wir lernen können? Wir untersuchen, warum Freundlichkeit der Schlüssel zu einer besseren Welt ist und welche überraschenden Vorteile sie für die Gesundheit hat.

In unserem neuen monatlichen Betrag, der inspiriert ist vom Kompass für den Weg für ein achtsames Leben, bitten wir eine inspirierende Person, unsere 13 lebensbejahenden Fragen zu beantworten …

Entspannte Muskeln, straffer Körper, ruhiger Geist und tiefer Schlaf: Diese drei beliebten Yoga-Übungen verbessern das Leben.

Von Vitamin C bis hin zu smarten Nahrungsergänzungsmitteln – hier kommen 12 Tipps zum Schutz der Haut im Sommer.  

Lernen Sie Raymond Cloosterman kennen, den Gründer und CEO von Rituals. Wir sprechen mit ihm über seine Inspirationen, den Weg, der zum internationalen Erfolg des Unternehmens geführt hat, sein Engagement für Nachhaltigkeit und natürlich auch seine ultimativen Strategien, um abzuschalten. Lernen Sie den Mann hinter der Marke kennen.

Befreien Sie sich von negativer Energie und entwickeln Sie eine glücklichere Einstellung mit dieser 10-minütigen Meditation.

Der Sommer ist da, die Grill-Saison hat begonnen, Zeit für neue Gerichte. Zum Beispiel für einen Little-Gem-Salat vom Holzkohlegrill als gesunde Sommer-Beilage.

In dieser Saison feiern wir die Veröffentlichung unseres allerersten Buchs: The Book of Rituals. Werfen Sie einen Blick ins Buch.

Unsere neue Homme Collection mit Anwendungstipps für die Produkte. 

Sie möchten diesen Sommer Hautrötungen vermeiden? Zwei Hautpflegeexpertinnen verraten Ihnen ihre Sommertipps für reine, entspannte und strahlende Haut.

Wir glauben, dass kleine Akte der Nächstenliebe kleine Wunder bewirken. Darum unterstützt Rituals Tiny Miracles. Erfahren Sie mehr darüber und was Sie tun können.

Erkennen Sie Ihre tiefsten Wünsche und Träume mit dieser Meditation für Leidenschaft und Sinn im Leben.

Fühlen Sie sich leicht, unbeschwert und glücklich mit diesem 30-minütigen Workout.

Eine beruhigende Routine zur Muskelentspannung.

Falls du mehr Balance und Fokus in deinem Leben benötigst, ist diese beruhigende und doch belebende Viloma-Atemmeditation genau das Richtige für dich.

Man braucht nicht unbedingt Fleisch, um nach dem Sport die Proteinreserven aufzufüllen. Hier ist ein köstliches veganes Rezept, das den Körper mit Energie versorgt. 

Hautpflegetipps für einen schönen Teint und strahlende Frühlingshaut. 

Entdecke das perfekte Feel-Good-Workout. Diese wohltuende Bewegungssequenz dehnt deinen Körper und steigert dein Wohlbefinden.

Vergiss die anstrengenden Sixpack-Übungen für deine Bikini-Figur – dieses achtsame Workout strafft deine Bauchmuskeln und macht deinen Körper nachhaltig stark. 

Unsere hochwirksame Homme Collection mit der Kraft der Natur entdecken.

Ein süßer und gesunder Start in den Tag – nahrhaft und köstlich zugleich.

Wir zeigen 6 erprobte Ideen, die dazu inspirieren, ein wenig Freundlichkeit zu verbreiten und andere glücklich zu machen.

Sorgen Sie mit diesen einfachen Tipps für ein sonniges Gemüt und bringen Sie stimmungshebende Energie in Ihr Leben.

Lerne die Geheimnisse der Visualisierung kennen und werde optimistischer, indem du die Kraft deines eigenen Geistes entdeckst.

Dieser kraftvolle Yoga-Flow stärkt nicht nur Ihre Muskeln, er befreit Sie auch von körperlicher und mentaler Anspannung – der ultimative Boost für Ihr Wohlbefinden.

Wenn Sie auf der Suche nach tiefer Entspannung nach einem langen Tag sind, ist diese einfache Fußmassage eine schnelle und wohltuende Möglichkeit, um Stress abzubauen, schreibt Sarah-Jane Corfield-Smith.

Rituals hat sich verpflichtet, dieses Jahr fünf Millionen Bäume zu pflanzen, zu schützen und zu erhalten. Wir wissen, dass Bäume gut für die Luft und Tiere in ihrer Umgebung sind. Sie sind jedoch auch wichtig für den Boden, eine bedrohte Ressource, die laut Yogi, Mystiker und Visionär Sadhguru lebensnotwendig ist.

Letztes Jahr haben wir zur Feier der Earth Week mehr als 400.000 Bäume gepflanzt. Dieses Jahr gehen wir noch einen Schritt weiter: Wir wollen bis Ende 2022 5 Millionen Bäume pflanzen, schützen oder erhalten. Warum haben wir diese Änderung eingeführt? Und wie genau helfen die gekauften Nachfüllpackungen dem Planeten?

Eine Anleitung vom Life Coach, wie man sich selbst richtig reflektiert und – Spoiler-Alarm – es ist leichter als gedacht.

Für jede dieses Jahr verkaufte Nachfüllpackung pflanzen, schützen oder erhalten wir einen Baum. Zur Unterstützung unserer Mission gibt es hier eine Liste mit den Nachfüllmöglichkeiten bei Rituals.

Freu dich auf eine 13-tägige Reise zu deinem persönlichen Wohlbefinden und heiße einen Sommer voller Achtsamkeit willkommen.

Perfekt für mehr innere Ausgeglichenheit Wir zeigen die Druckpunkte am Fuß, die das Wohlbefinden fördern, und die Griffe, die die Energie wieder fließen lassen.

Diese köstliche, fruchtige Variante des traditionellen Ostereis wird mit einer himmlischen Schokosauce serviert und ist schnell und einfach zubereitet.

Erhole dich mit diesen entspannenden Dehnübungen.

Zwei Expertinnen teilen Ratschläge, wie Sie während traumatischer Zeiten mit Ihren Emotionen umgehen und den Kopf nicht hängen lassen.

Herzlichen Glückwunsch! Im letzten Tag der Masterclass räumt Dr. Harris mit einigen Mythen über den Schlaf auf und wiederholt noch einmal, was wir erfahren haben, damit wir unsere Reise zu gutem Schlaf fortsetzen können. 

Ein Genuss für die Geschmacksknospen und der perfekte Start in den Tag: unsere köstliche Bananen-Schoko-Smoothie-Bowl mit Erdnussbutter.

Wir können nicht beeinflussen, was in der Welt geschieht. Aber wir können beeinflussen, wie wir auf Ereignisse reagieren. Diese Meditationen unterstützen Sie dabei.

Wenn Sie sich überfordert oder gestresst fühlen, probieren Sie diese beruhigende 5-Minuten-Meditation.

In der heutigen Masterclass erfahren wir, wann die beste Zeit für Sport ist, ab wann wir auf Koffein verzichten sollten, und wir probieren eine beruhigende Meditation aus – wichtige Angewohnheiten für den Tag zur Vorbereitung auf eine gute Nacht.

With daily videos, advice and challenges from Rituals’ sleep expert Dr Shelby Harris, this is your holistic plan for a more restful night’s sleep.

Heute erzählt Dr. Harris uns ihren Plan für den Morgen nach einer schlechten Nacht. Und wir probieren einen wohligen Schlaftrunk sowie eine beruhigende Selbstmassage aus, die Körper und Geist vor dem Schlafengehen entspannen lässt.

Herzlich willkommen zum ersten Tag! Zu Beginn der 14-tägigen Reise zu erholsamem Schlaf erkunden Dr. Shelby Harris und Dagmar Brusse, warum Schlaf für unsere Gesundheit so wichtig ist, und sie zeigen die ideale Ausstattung zur Vorbereitung auf diese Masterclass. 

Im heutigen Video zeigt Dr. Harris einige der Mythen, die uns davon abhalten, gut zu schlafen. Und in der täglichen Aufgabe erfahren wir, wie wir unseren Schlaf in den kommenden zwei Wochen überprüfen können.

Dr. Harris zeigt uns den Unterschied zwischen „müde“ und „erschöpft“ und erläutert die vielen Faktoren, die uns vom Einschlafen abhalten können, selbst wenn wir glauben, müde zu sein. 

Woher können Sie wissen, ob unruhige Nächte auf eine Schlafstörung hindeuten? Dr. Harris verrät Ihnen die Anzeichen und erklärt, wie Sie Ihr Schlaftagebuch analysieren können, um Hinweise für die Ursachen zu finden.

Frauen sind eher von Schlafproblemen betroffen als Männer. Heute lernen wir, warum das so ist, und was wir dagegen tun können. Anschließend laden wir unsere Akkus mit einer neuen Meditation für unser Repertoire auf. 

Heute zeigt Dr. Harris uns eine ihrer Geheimwaffen für guten Schlaf. Wir lernen, wie wir mit einem Sorgenmoment nächtlichen Stress fernhalten. Und in unserem Podcast geht es heute darum, wie smarte Angewohnheiten am Tag zu einer friedlicheren Nachtruhe führen können.

Im heutigen Kurs erfahren wir von Dr. Harris professionelle Tipps, mit denen wir die letzten Stunden vor dem Schlafengehen perfekt gestalten können. Und sobald wir die Kunst der Entspannung beherrschen, erfahren wir, wie wir mit Technik und blauem Licht umgehen sollten.

Jetzt haben wir die perfekte Entspannungsroutine, und es ist Zeit, das Schlafzimmer entsprechend vorzubereiten. Im heutigen Video und Podcast gibt es viele Insider-Tipps, und wir lernen, wie der Wecker unser Freund werden kann. Viel Erfolg! 

Herzlichen Glückwunsch! Im letzten Tag der Masterclass räumt Dr. Harris mit einigen Mythen über den Schlaf auf und wiederholt noch einmal, was wir erfahren haben, damit wir unsere Reise zu gutem Schlaf fortsetzen können. 

Herzlichen Glückwunsch! Die erste Hälfte der 14-tägigen Reise zu erholsamem Schlaf ist geschafft! Neben entspannenden Dehnübungen erläutert Dr. Harris heute einige der überraschenden Vorteile guten Schlafs, um die Motivation auch in der zweiten Woche und darüber hinaus zu erhalten … 

Jetzt ist es Zeit, die äußeren Faktoren anzugehen – heute untersuchen wir, wie Reisen, Stress und Arbeit sich auf unseren Schlaf auswirken. Außerdem entdecken Sie, wie Sie nächtlicher Unruhe mit drei einfachen Fragen entgegenwirken können. 

Im heutigen Kurs gibt es jede Menge praktische Lösungen für nächtliches Aufwachen. Wir üben eine beruhigende Atmung, damit das Wachsein, wenn alle anderen schlafen, keinen Stress verursacht. Und wir erlernen die Kunst des Power-Nap für den nächsten Tag.

Köstliche Gerichte sind nicht nur gut fürs Abendessen. Dieses Mittagsrezept ist in 15 Minuten fertig und voller Nährstoffe, die für einen Energieschub sorgen.

Für viele ist der Muttertag ein Moment der Freude – für einige jedoch sind Ereignisse wie der Muttertag eine Herausforderung. Danielle Hine zeigt kleine Akte der Reflexion, die zu einem Gefühl von Frieden führen können.

Vom richtigen Sitzen bis zur Handhabung abdriftender Gedanken – dieses 3-minütige Audio deckt während der ersten Meditation alle Grundlagen ab.

Verwandeln Sie Ihr Körperpeeling in einen bedeutungsvollen Moment mit den Tricks, die wir uns im Spa abgeschaut haben.  Von aromatischen Aufgüssen bis hin zur professionellen Anwendung, so wird aus Ihrem Peeling eine Wohltat für Haut und Seele.

Wir freuen uns, Ihnen anlässlich des Weltschlaftags unsere neue Rituals Schlafexpertin Dr. Shelby Harris vorzustellen. Ihre Tipps, um den Schlaf auf ganzheitliche Weise zu verbessern, werden Ihnen dabei helfen, schneller einzuschlafen und erholter aufzuwachen.

Bringen Sie Ruhe in Ihre Gedanken und üben Sie sich mit dieser siebenminütigen Reflexions Meditation darin, im Hier und Jetzt zu leben.

Durch Umkehrübungen im Yoga wird nicht nur der Körper, sondern auch der Geist gestärkt. Eine ganz neue Perspektive auf unsere Fähigkeiten mit dieser Routine für jeden Kenntnisstand.

In der Hektik des Alltags kann es schwierig sein, konzentriert zu bleiben und in sich selbst zu ruhen. Diese erdende, ausgleichende Ayurveda-Meditation bringt uns wieder in Einklang mit uns selbst.

Das Thema Schlaf ist für Sie ein Mysterium. Hören Sie unseren Podcast mit renommierten Schlafexperten und erfahren Sie, warum Schlaf so wichtig ist.

Dieser köstliche und füllende Frühstücksklassiker eignet sich perfekt, um ihn mit Freunden und Familie zu teilen.

Keine Sorge, wenn die Neujahrsvorsätze schon Vergangenheit sind. Wie wäre es stattdessen mit einem Moment der Reflexion? Wir haben nicht versagt, findet Danielle Hine, wir haben immer noch 3 Viertel des Jahres, um Erfüllung zu finden!

Atemtechniken für weniger Stress, mehr Energie und innere Ruhe mit diesem Podcast für angeleitetes Atmen.

Weil Ihre Hautpflegeroutine ebenso wichtig ist wie Ihre Gute-Nacht-Routine, haben wir die beiden kombiniert. Freuen Sie sich auf einen erholsamen Schlaf und strahlende Haut in zehn einfachen Schritten.

Lassen Sie mit dieser Meditation der Expertin Deborah Quibell Stress los und bereiten Sie sich auf eine ruhige Nacht und einen guten Schlaf vor.

Wer möchte nach den Feiertagen nicht schnell wieder in Form kommen? Unser Schweiß treibendes, glücklich machendes Seilspringen-Workout hilft.

Egal, wo wir beginnen und wie oft wir ihn um Rat fragen: Der Kompass mit 13 Themen hilft uns zu erkennen, was wahre Zufriedenheit für uns bedeutet.

Seit über 20 Jahren hilft Rituals dabei, das Glück in den kleinen Dingen zu finden. Und heute gehen wir auf unserem Weg zu persönlichem Wohlbefinden noch einen Schritt weiter: mit dem Weg für ein achtsames Leben.

Diskret durchführbar am Schreibtisch – diese spannungsmildernden Routinen konzentrieren sich auf wichtige Druckpunkte und beruhigen schnell.

Sit-ups sind nicht die einzige Möglichkeit, um Ihre Rumpfmuskulatur zu stärken und die Bauchmuskeln zu kräftigen. Ein Vinyasa-Flow mit vielen Drehungen hat den gleichen Effekt und zusätzlich den Vorteil, dass dabei Ihre inneren Organe entgiftet werden. In diesem Video mit unserer Expertin Laura lernen Sie diese besondere Yoga-Technik kennen. Das Ergebnis: Sie fühlen sich besser und bleiben in Topform.

Wir fühlen uns in einem Spa nicht ohne Grund so entspannt – und das nicht nur wegen der Massage. Hier sind ein paar Tipps, wie Sie diese beruhigende Umgebung zu Hause nachstellen können:

Oft fühlt es sich so an, als würden tägliche Handlungen keinen Unterschied machen, aber wir wollen Ihnen hier zeigen, wie sich Ihre Handlungen in das Gesamtbild einfügen.

Tage, an denen die Haare gut aussehen, sorgen für Selbstbewusstsein. Daher sollten wir nachhelfen mit einer eigenen Pflegeroutine für zu Hause

Mit dieser Meditation öffnen wir unser Herz-Chakra, um Liebe und Mitgefühl zu kultivieren – für uns selbst und für die Welt um uns herum.

Es gibt Menschen, die immer optimistisch zu sein scheinen, egal, was passiert. Optimismus wird als der heilige Gral des Wohlbefindens angesehen, aber können wir Optimismus lernen?

Von Gefühlen der Zuversicht bis hin zu Geborgenheit – Düfte können für starke Stimmungen sorgen.

Ob wir beim Schreiben eines Berichts von E-Mails unterbrochen werden oder WhatsApp Nachrichten uns beim Ansehen eines Films ablenken: Heutzutage wechseln wir alle ständig von einer Aufgabe zur nächsten. Wir erklären, wie wir durch Konzentration produktiver werden und stressfreier leben können.

Dieses köstliche Dahl enthält eine Fülle von Gewürzen und Nährstoffen und ist das perfekte wärmende Gericht für die letzten Wintermonate.

Genießen Sie diesen Kapha-Kurs mit stationären Positionen, die den Körper dabei unterstützen, alte Energie zu entfernen und Platz zu schaffen für neue Energie.

Mehr Zufriedenheit mit dieser angeleiteten Meditation für gute Laune während der dunklen Monate.

Diese kleinen Energielieferanten sind die perfekte Antwort auf ein Nachmittagstief.

Whatever hair concern gets you down, from oily or greasy hair to flat and dull, rest assured it can be fixed. Here’s to Happy Hair Days.

Der Brauch des Frühjahrsputzes wird in den meisten Kulturen und Religionen gepflegt – und wird außerdem oft mit Feierlichkeiten und Dankbarkeit in Verbindung gebracht. Doch wie können wir diese Bedeutung in unserem modernen Leben aufgreifen und aus alltäglichen Tätigkeiten Momente voller Achtsamkeit schöpfen?

Still zu sitzen und seine Gedanken zu beobachten, ist nicht die einzige Möglichkeit, Ruhe zu schaffen. Statt Meditation kann man auch achtsamen Hobbys nachgehen

Der Beweis, dass Schönheit nicht nur oberflächlich ist. Drei Frauen teilen ihre Hautpflegeprogramme, die einen starken Effekt auf ihr Wohlbefinden haben.

Ein Klassiker, neu aufgelegt von Chefkoch Renaud Goigoux. Dieser Nachtisch kann mit saisonalem Obst serviert werden und ist einfach zubereitet.

Ein verspannter Nacken oder bohrende Kopfschmerzen – diese angeleitete Meditation vermindert mentale und körperliche Anspannungen nach einem anstrengenden Tag.

Der kalte, dunkle Winter macht uns zu schaffen – da kann die Stimmung leicht einmal kippen. Diese acht gesunden Routinen helfen dagegen.

Hier kommt ein Workout gegen das Gefühl der Überforderung, das hilft, die Mitte wiederzufinden – eine wahre Geheimwaffe gegen kreisende Gedanken.

Es ist mal wieder diese Zeit des Jahres. Hier sind einige köstliche Möglichkeiten, diesen Monat zu verschönern. 

Eine Frisur, die Regen, Wind und Graupel übersteht mit den Winter-Styling-Tipps unserer Experten

Wir sind unglaublich stolz auf unsere B Corp™-Zertifizierung. Hier sind alle wichtigen Informationen zu dieser Zertifizierung.

Nach den Feiertagen benötigt unser Körper wieder neue Energie. Diese reinigende Yoga-Übung ist der perfekte Start ins neue Jahr. 

Die Pandemie zwingt uns alle, das Tempo zu drosseln, und viele Menschen überdenken ihre Karrieren. Zunächst müssen wir jedoch eine Verbindung zu uns selbst aufbauen, sagen Experten, und entdecken, welche Ziele wir im Leben haben. So geht’s …

An manchen Tagen fällt es uns schwer, uns zu konzentrieren – dann hilft diese Meditation zu entspannen und im Hier und Jetzt zu sein.

Nicht jeder hat eine Badewanne – oder die Zeit, sie zu nutzen. Aber wir können unser Duscherlebnis mit ein wenig verdientem Luxus aufwerten.

Wir alle brauchen etwas Gemütlichkeit in unserem Leben. Wir erklären, welche Beleuchtung für das ultimative Ambiente sorgt. 

Noch nicht in Weihnachtsstimmung? Kein Problem – mit unserer Christmas Classics Spotify Playlist mit über 60 Songs kannst du dem Fest entspannt entgegen blicken.

Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, sich gute Vorsätze für 2022 zu überlegen. Diese belegende Yoga-Übung hilft bei der Inspiration und Motivation.

Wir wünschen eine achtsame, festliche Weihnachtszeit voller Liebe mit unserem Leitfaden für Feiertage voller Mitgefühl und Freundlichkeit.

Nichts geht über ein gutes Spiel, um alle in Partystimmung zu versetzen, Zeit zu verbringen oder einfach das Eis zu brechen. Hier sind 10 familienfreundliche Spiele, die alle zum Lachen bringen werden.

Mit dieser beruhigenden Meditation kehrt das herzerwärmende Feiertagsgefühl zurück.

Ein Festtagsessen wie im Restaurant – mit diesem Menü von Renaud Goigoux, Chefkoch im Rouhi.

Die Kerzenmeditation ist eine überraschend simple Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen – für Ruhe und Glück während der Feiertage.

Wenig Zeit für Sport während der Feiertage? Hier kommt eine effektive, 10-minütige Pilates-Sitzung, die das Blut in Wallung bringt

Immer ein voller Terminkalender? Probieren Sie „Niksen“, die holländische Kunst des Nichtstuns. Es kann den Geist öffnen und Glücksgefühle hervorrufen.

Auf der Suche nach dem perfekten Look für die Festtagszeit? Entdecke die 10 Must-Haves, die in jede Make-up-Tasche gehören.

Unsere Tipps, um das Zuhause zu den Feiertagen in ein aromatisches Wunderland zu verwandeln.

Gute Stimmung und Glücksgefühle während des Winters mit diesem aufschlussreichen Leitfaden.

Keine Lust auf nicht eingehaltene Neujahrsvorsätze? Zurückblicken kann helfen. Dankbar zu sein verbessert nachweislich die Gesundheit – und so geht‘s.

Parfum zu verschenken kann eine schwierige Aufgabe sein. Wir zeigen einfache Tricks, die sicherstellen, dass das Geschenk gut ankommt.

In der hektischen Vorweihnachtszeit helfen unsere Duftkerzen dabei, innezuhalten und im Hier und Jetzt zu sein. Erfahren Sie, warum diese Tradition so wichtig ist.

Nachhaltiges shoppen bedeutet nicht direkt große Veränderungen im Leben vorzunehmen. So helfen wir dir deine Prinzipien in die Praxis umzusetzen.

Weltweit wird mehr Regen vorhergesagt – können wir unsere Einstellung dem Wetter gegenüber ändern?

Das perfekte Gegenmittel gegen dunkle Regentage – Gemütlichkeit mit dieser köstlichen Süßigkeit.

Wenn die Grippe in diesem Winter um sich greift, brauchen wir alle einen extra Booster, um die Viren in Schach zu halten. Diese immunstärkende Meditation kann dir helfen, gesund zu bleiben – es braucht nur etwas Vitamin C!

Das Leben besteht nicht aus großen Momenten, sondern vielen kleinen. Hier zeigen wir, wie man das Glück im Alltag findet.

Die aufregende Mischung aus Blutorange, Honig und Vanille ist ein luxuriöser saisonaler Aperitif und unser einfacher Mojito-Mocktail ein garantierter Hit.

Muskeln und Anspannungen lockern sich mit dieser Faszienrollen-Übung nach dem Workout.

Während der dunklen Wintermonate fühlen wir uns oft erschöpft. Diese schnelle Meditation lädt die Energiereserven auf und führt zu mehr Motivation.

Das günstigste und einfachste Geschenk der Welt muss man nicht kaufen. Was kann das sein? Unser Lächeln! Lächeln macht das Leben besser– unser eigenes und das der anderen. Und können wir nicht alle etwas mehr Freundlichkeit gebrauchen?

Was wir im November für einen gesunden, stressfreien Dezember tun können.

Brunch-Menüs sind eine Herausforderung für Veganer, aber mit dieser köstlichen Ramen-Suppe mit getrockneten Shiitake- und Austernpilzen fühlt sich jeder als Ehrengast

Genießen Sie all die Gesundheitsvorteile dieses Pilates-Ganzkörperworkouts für geschmeidige Muskeln, einen starken Core und eine gesunde Wirbelsäule.

Frustriert wegen Covid-19? Überwältigt von den Träumen für 2022? Inspirierende Bücher zum Jahresende: zum Reflektieren und Planen der nächsten Schritte.

Mit ein paar einfachen Handgriffen verwandelst du dein Zuhause in eine gemütliche Wohlfühloase während der kalten Jahreszeit.

Wir zeigen dir Hautpflege- und Make-up-Tricks, die dir auch in schweren Zeiten einen wunderbaren Glow ins Gesicht zaubern.

Schon einmal Tagebuch geführt? Meditationsfan? In diesem exklusiven Video zeigen wir, wie beides kombiniert werden kann und wie wir gute Absichten für 2022 festlegen können.

Reflexzonenmassage ist ein jahrhundertealtes Ritual, das schon die Chinesen und Ägypter praktizierten. Gesichtsreflexzonenmassage ist eine moderne Variante, die auch eine umfassende Gesichtsmassage enthält. Wenn Sie ein natürliches Verfahren suchen, um Energie zu tanken und Ihre Haut strahlen zu lassen, sollten Sie sich dieses exklusive Anleitungsvideo ansehen.

Glück und Freude wollen sich nicht einstellen? Vom Tagebuchführen bis hin zur Sophrologie – hier kommen Expertentipps für anhaltende Freude und Glück.

Manchmal kann der Alltag etwas überwältigend sein. Wenn Sie spüren, dass Ihr Stresspegel steigt, haben wir etwas für Sie. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit für sich selbst und praktizieren Sie diese schnelle, beruhigende Meditation.

Gesundes Wohlfühlessen gibt es mit diesem Rezept für die Seele, das reich an Ballaststoffen, Nährstoffen und Geschmack ist.

Wir erläutern die Wissenschaft hinter Affirmationen und wie sie für Positivität und Gesundheit sorgen können.

Eine beruhigende Yogaübung zum Stressabbau. Ein cooler, ruhiger und gelassener Start in die Weihnachtszeit.

Noch nie von Jin Shin Jyutsu gehört? Wir erläutern diese traditionelle japanische Heilkunst und verraten Techniken für mehr Energie und ruhige Nerven.

Wir wechseln je nach Jahreszeit die Bekleidung – das sollten wir auch bei der Hautpflege tun. So schützen wir unsere Haut vor den Elementen, ohne sie zu strapazieren.

Salat ist nicht gleich Salat – dieses nahrhafte und sättigende Gericht schmeckt nicht nur gut, sondern wirkt auch beruhigend.

Mit dieser ausrichtenden Chakra-Meditation können Sie Ihre sieben Chakren befreien und die perfekte Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele herstellen.

Entschleunigen ist der Schlüssel zum Glück. Doch wo fängt man an? Entdecken Sie diese einfachen Routinen, die Sie tagtäglich ausführen können, um wieder zu sehen, wie schön das Leben eigentlich ist.

Mit dieser einfachen Atem- und Bewegungsmeditation werden Sie Ihre Energielevel sofort steigern, sodass Sie sich in Körper, Geist und Seele lebendig und glücklich fühlen.

Eine spaßige Mandala-Übung mit vielen Vorteilen für die Gesundheit.

Der Darm ist nicht nur für die Verdauung da, er ist unsere Geheimwaffe für reinere Haut, bessere Stimmung und ein stärkeres Immunsystem. Darmgesundheit mit Experten-Tipps für Gesundheit und Ernährung.

Im Angesicht des Klimawandels ist ein bewusstes Leben wichtiger denn je. Es gibt viele Möglichkeiten, den Planeten zu schützen. Wir zeigen 10 davon hier.

Vegan, aromatisch, köstlich – diese Burger sind der perfekte Fleischersatz.

Schmerzen im unteren Rücken können von Verspannungen in der Hüfte verursacht werden. Diese 26-minütige Yoga-Folge entspannt die Hüfte und schützt den unteren Rücken.

Mit der Kraft der Pflanzen das Nervensystem entspannen und den Körper auf einen erholsamen Schlaf vorbereiten.

Wenn wir tagsüber müde sind, können wir unser Wohlbefinden mit einem Power Nap verbessern. Mit dieser effektiven, angeleiteten Power-Nap-Meditation erfrischen wir in 20 Minuten unseren Geist, ohne dass wir uns träge fühlen wie nach einem tiefen Schlaf.

Beim Wechsel von Sommer zu Herbst glücklich und geerdet bleiben mit diesen einfachen Tipps für Körper, Geist und Seele.

Manchmal sehen wir uns zu Hause um und sind überwältigt von der schieren Menge an Dingen, die wir besitzen. Für diesen Fall haben wir einige der wichtigsten Aufräumtipps von Marie Kondo zusammengestellt.

Von der besten Verwendung von Duftkerzen über den perfekten Standort für Stäbchen-Diffuser bis hin zu Empfehlungen für stimmungsvolle Raumdüfte – hier kommt ein praktischer Ratgeber.

Ein nahrhaftes Linsengericht mit Ingwer und Kurkuma

Entdecke die Geheimnisse der Düfte, lerne die Fachbegriffe kennen und erfahre, wie du Parfums kaufen kannst, die dich immer wieder begeistern.

Diese Yogaübung für einen müden Nacken und Schultern entspannt und unterstützt eine gute Haltung. Diese 24-minütige Übung sorgt für Bewegung und ist gleichzeitig so sanft, dass keine weiteren Verspannungen entstehen.

Lust auf gesünderes Essen? Es beginnt in der Vorratskammer.

Diese Mittagsroutine sorgt für frische Energie und einen ruhigen, konzentrierten Geist.

Oft sind wir so sehr damit beschäftigt, uns um andere zu kümmern, dass wir uns selbst vernachlässigen.  Mit Ayurveda und diesen einfachen Selbstpflegeroutinen erleben wir die jahrtausendealte Kunst, ein harmonisches Leben zu führen.

Wenn wir das Tempo verringern, sehen wir mehr. Hier entdecken wir ganz entspannt 4 Dinge, die schon immer Teil unseres Alltags waren.

Es gibt doch keinen besseren Ort als das eigene Zuhause, um zu entspannen und sich wohlzufühlen. Hier ein paar praktische Tipps, wie Sie Ihren Wohnbereich in eine Wohlfühloase verwandeln können.

Eine positive Stimmung für den Tag und innerer Frieden durch Achtsamkeit während des täglichen Pendelns.

Von nachhaltiger Schönheit bis hin zu personalisierter Hautpflege, hier verraten wir dir die fünf neuen Hautpflegetrends, die du kennen solltest.

Deborah Koenigsberger, Gründerin von Hearts of Gold, verrät, was es braucht, um eine Wohltätigkeitsorganisation zu gründen, und welchen unglaublichen Unterschied man durch Freundlichkeit bewirken kann.

Vom Kampf gegen Umweltverschmutzung bis zur Verbesserung der mentalen Gesundheit – dies sind die Vorteile von Dachgärten für Mensch und Erde

Manchmal verlieren wir unseren kreativen Antrieb. Dann ist es Zeit, beim Rewilding das Kind in uns freizulassen – die neue Form des Digital Detox.

Wir erwecken das Kind in uns mit dieser verspielten Yoga-Übung für ein sofortiges Glücksgefühl.

Have you ever considered doing volunteer work? Whether it’s for altruistic reasons or simply for yourself, one thing is certain: you’ll learn a lot. Here’s how.

Das Schützen von Bienen ist entscheidend, um der Umwelt zu helfen. Erfahren Sie mehr über die Kunst der Imkerei und was Sie tun können, um sie zu unterstützen.

Sich selbst oder anderen zu vergeben ist oft leichter gesagt als getan. Entdecke wie Vergebung zu körperlichem, emotionalem und spirituellem Wohlbefinden führen kann.

Der Körper ist der Sonne und verschmutzter Luft zwar nicht ganz so oft ausgesetzt wie das Gesicht, er verdient jedoch genauso viel Zuwendung. Wir erklären, wie die Haut rundum gesund bleibt.

Manchmal fehlt uns einfach die Energie. ​Wir haben 7 Tipps für einen natürlichen Energieschub, wenn Sie Koffein vermeiden wollen.

Sich ausreichend auszuruhen ist extrem wichtig zur Regeneration und um Kraft zu tanken – sowohl mental als auch körperlich. Guter Schlaf durch Meditieren, Trinken, Spray und Tagebuch führen.

Durch die Kraft des Manifestierens können wir das Leben führen, das wir uns (unbewusst) vorstellen, und es durch Gedanken, Anziehung und Glauben wahr werden lassen.

Ein köstliches, gesundes Dip-Rezept und weitere Rezeptideen für ein köstliches Sommer-Picknick.

Wir sehen uns die Zero-Waste-Bewegung näher an und geben einige Tipps und Tricks für eine realistische Verminderung der Müllproduktion.

Bei einem Terminkalender voller Sommer-Events und ohne Zeit fürs Fitnessstudio wirkt dieses überall durchführbare Work-out mit Fitnessband Wunder.

Inzwischen hat sich auch der Westen dieser bisher nur im Osten bekannten Theorie angenommen, nach der positive Gefühle möglicherweise den Geschmack des Wassers beeinflussen.

Mit unserer Anleitung, wie man zum Frühaufsteher wird, wird jeder Morgen ein guter Morgen.

Bekanntschaften, gute Freunde, beste Freunde und sogar falsche Freunde werden am 30. Juli, dem Internationalen Tag der Freundschaft, gefeiert. Hier sind 10 unterschiedliche Arten der Freundschaft – und warum wir sie alle brauchen.

Ein köstlicher Sommernachtisch, der überreife Bananen einem guten Zweck zuführt.

Wofür sind Sie heute dankbar? Meditationsexpertin Deborah führt Sie durch eine Meditationsübung, in deren Mittelpunkt die Dankbarkeit und die Erkenntnis stehen, wie reich unser Leben eigentlich ist. Schauen Sie sich dieses exklusive Video an und praktizieren auch Sie Dankbarkeit.

Auf der Suche nach Hautpflege? Ein Verständnis für die Inhaltsstoffe hilft bei der Auswahl.

Achtsamkeit und Zufriedenheit im Hier und Jetzt sind ein wichtiger Teil des Glücklichseins. Wir verraten dir hier 5 Tipps für ein Leben im Hier und Jetzt.

Die Wissenschaft hat gezeigt, dass ein Tagebuch der Dankbarkeit positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Beziehungen hat. Hier zeigen wir diese Vorzüge.

Heiße Sommernächte können das Einschlafen fast unmöglich machen – hier kommt eine Yogaübung zur Abkühlung, die für erholsamen Schlaf sorgt.

Wer morgens müde aufwacht, sollte diese praktischen Tipps für den Morgen verinnerlichen, um frisch in den Tag zu starten.

Ein würziger Sommersalat zum Genießen, begleitet von einem erfrischenden alkoholfreien Cocktail – gesund und köstlich.

Der Glücksbotschafter und Autor von „Die Formel für Glück“ verrät, wie man jeden Tag das Beste aus seinem Leben herausholt.

Zu langes Sonnenbad? Tipps und bewährte Hilfsmittel – hier erfahren Sie, wie Sie Haut und Körper in der Sonne schützen, verwöhnen und Feuchtigkeit schenken können.

Hast du dich auch schon mal als Sklave deines Smartphones gefühlt? Im Durchschnitt prüft jeder Mensch 200 Mal pro Tag sein Handy – probiere es mal mit Digital Detox.

Eine Anleitung für einen Start in den Tag mit dem Sonnengruß, der für wunderbare Energie sorgt.

Die Zubereitung dieser Pfannkuchen, einer Variante des klassischen Rezepts, bereitet Freunden und Familie eine wahre Freude.

Sanfte Positionen und langsame, entspannende Haltungen – diese Übung bereitet den Körper auf eine gute Nacht vor.

Von Gefühlen und Geräuschen zu Licht und ihrer Umgebung – hochsensible Menschen fühlen mehr. So wird aus Sensibilität Stärke.

Wir stellen die Frauen in Mumbai vor, die von Tiny Miracles und Rituals dabei unterstützt wurden, der Armut zu entkommen, indem sie zweckmäßige Produkte schaffen für eine bessere Zukunft.

Heuschnupfen? Die gute Nachricht ist, dass es bei Allergien viele natürliche Linderungsmöglichkeiten gibt.

Ost trifft West bei dieser östlichen Variante der erfrischenden kalten Suppe aus Spanien.

Ikigai ist ein japanisches Konzept, nach dem das Wissen, warum wir leben und welchen Sinn unser Leben hat, das Geheimnis für ein langes und gesundes Leben sein kann.

Lust auf anspruchsvolles Yoga? Mit dieser Übung für den ganzen Körper werden Körper und Geist mit neuer Energie versorgt.

Mit diesen 50 Ideen können wir alle freundlicher zum Planeten sein und die Umwelt im Alltag schonen.

Eine Waldbad-Meditation für überall – inspiriert von der japanischen Tradition des Shinrin Yoku.

Wie bei den meisten Dingen im Leben, sollte man sich beim Packen für den Urlaub auf das Wesentliche konzentrieren. Dieser Leitfaden wird Ihnen helfen, bewusst zu packen.

Indem wir Essgewohnheiten ändern, können wir die Welt retten. Nur eine pflanzenbasierte Mahlzeit pro Tag kann für Mensch und Planet von Vorteil sein.

Ein Gesichtsserum ist der beste Freund der Haut, indem es für intensive Feuchtigkeit und einen strahlenden Teint sorgt. Diese Pflege sollte in keiner Routine fehlen.

Wie kann man gut zu sich selbst sein – hier kommen 50 Freundlichkeitsideen zum Ausprobieren.

Tagebuch, Meditation oder Mantras für ein positives Körpergefühl: Expertentipps, die helfen, sich diesen Sommer im eigenen Körper wohlzufühlen.

Entdecke jahrhundertealte Freundlichkeitsbräuche und -traditionen

Wie bekommt man einen starken, schlanken Körper, wenn man nicht viel Zeit für Sport hat?

Sie lieben die Sonne, aber auch Ihre Haut. Bevor Sie sich der Sonne aussetzen, lesen Sie bitte diese essenziellen Expertentipps für die Sonnenpflege.

Wussten Sie schon, dass Hautpflege sowohl von innen als auch von außen erfolgt? Hier erfahren Sie alles zu Nahrungsmitteln, die Ihrer Haut guttun.

Diese Übung ist von der Metta-Meditation inspiriert. Sie erweckt Gefühle wie Vergebung und Selbstannahme und vermindert Stress.

Diese entspannende Yogaübung öffnet das Herz und sorgt für positive Gefühle, die dabei helfen, das Herz-Chakra zu öffnen.

Entdecke wenig bekannte Haarpflegegeheimnisse aus aller Welt für glänzendes, gesundes Haar.

Umgib dich in diesem Sommer mit der Natur, indem du sie dir in dein Zuhause holst mit diesen praktischen Tipps

Gutes Karma, schlechtes Karma, Karmapunkte – das Wort Karma ist allgegenwärtig. Aber was ist es genau? Wir zeigen Ihnen, wie Karma funktioniert, wie nicht und wie man im Einklang mit dem karmischen Gesetz lebt.

Ein unglaublich köstliches und gesundes Essen, das für ein wenig Freundlichkeit sorgt.

In jeder Kultur gibt es ganz eigene Bräuche und Traditionen der Freundlichkeit. Hier sind 10 wunderschöne Arten aus aller Welt, freundlich zu sein.

Freundlichkeit kostet nichts, sie ist einfach und positiv und dabei unglaublich machtvoll. Außerdem ist es wissenschaftlich erwiesen, dass sie gut für uns selbst, für andere und für die Welt ist.

Kakao, die „Speise der Götter“, macht gesund und hebt die Stimmung. Wir sehen uns an, was Wissenschaftler und Teilnehmer über Kakao-Zeremonien sagen.

Ob neue Ziele oder Verwöhnroutinen für Körper, Geist und Seele, probieren Sie diese Expertentipps gegen Einsamkeit aus, um auch alleine das Glück zu finden

Von Lebensmitteln bis hin zu Intervallfasten, Fitnessaktivitäten und der Philosophie Ikigai, befolge diese Tipps aus Japan für ein längeres, gesünderes Leben

Ein Blick auf die Säulen der Nachhaltigkeit von Rituals: Clean, Conscious und Caring sowie Tipps von Jemma Finch für eine grünere Zukunft.

Ob mentale oder körperliche Energie – manchmal brauchen wir alle einen kleinen Schub, um unsere Akkus wieder aufzuladen. Hier sind 9 einfache Möglichkeiten.

Die unglaubliche Geschichte der Haiku-Dichtung und wie diese Gedichte uns täglich inspirieren können.

Ob du gerade eingezogen bist oder sich dein Zuhause nicht wie ein Zuhause anfühlt – probiere es mit einer Reinigung und Verjüngung der Energie. Giselle La Pompe-Moore, Seelenführerin, Meditationslehrerin und Gründerin von Project Ajna, zeigt, wie es geht.  

Chefkoch Renaud Goigoux vom Rouhi teilt dieses perfekte, leichte Mittag- oder Abendessen mit uns.

Ein einfacher Guide für mehr Energie im Alltag.

Das Leben ist schön – aber auch flüchtig. Das ist der Grundgedanke hinter der Hanami-Feier. Die Sakura erinnert uns daran, dass jeder Augenblick ein Geschenk ist und gefeiert werden sollte.

Ob beim Gespräch mit Freunden oder Kollegen – effektives Storytelling kann überraschen und begeistern. So funktioniert‘s.

Tauche ein in die Welt des Jiriki Seitai: die japanische Körperarbeit zur Förderung der Beweglichkeit, des Immunsystems und der natürlichen Selbstheilungskräfte.

In diesem Interview erklärt Niki Schilling, Leiterin der Abteilung Innovation & Nachhaltigkeit, wie und warum Rituals einen positiven Beitrag leisten möchte.

Die kurze japanische Hanami-Saison mit der Blüte der wunderschönen Kirschblüten erinnert uns daran, dass nichts ewig währt, und wir jeden Moment genießen müssen. 

Der Frühling steht für Wiedergeburt und Aufbruchstimmung. Erfahre, warum Sonnenlicht und Frühjahrsputz gesund sind, und starte gut in die neue Jahreszeit.

Das sorgt für Frühlingsgefühle und zaubert ein Lächeln ins Gesicht, darum brauchen wir davon mehr, mehr mehr. Und so geht’s …

Übersetzt heißen diese Pfannkuchen „was dir schmeckt“ – und die ganze Familie wird sie lieben.

Die Farb- bzw. Chromotherapie soll gut für das Energiegleichgewicht sein und mentale und körperliche Beschwerden lindern. So bringst du Farbe in dein Leben.

Entdecke die wunderbaren Vorteile, komplett von der Arbeit und der Welt um dich herum loszulassen. Hier erfährst du, wie es geht.

Dieses wunderbare, saisonale Gericht ist die perfekte Ergänzung für Ihren Oster-Brunch. Das Rezept besticht durch die Frühlingsfarben Grün, Gelb und Weiß – und Sie können eine komplett vegane Variante anbieten, wenn Sie die pochierten Eier weglassen.

Im Gespräch: Rituals Creative Director Dagmar Brusse und Glücksbotschafter Mo Gawdat sprechen über die Herausforderung #1MillionHappy zu machen

Energieheilerin Millana Snow gibt fünf praktische Tipps zum achtsamen Umgang mit Ihrer Energie und Aufmerksamkeit.

Verwöhne deinen Vater mit diesem köstlichen Bananenbrot mit Käsekuchen-Topping und hausgemachter gesalzener Karamellsauce. Einfach unwiderstehlich!

Wir haben Sie gefragt, was Sie von Ihren Yoga-Übungen erwarten, und Sie haben uns über die sozialen Medien geantwortet. Wer sich eine Anleitung zu den Sonnengruß-Abfolgen gewünscht hat, sollte sich dieses Video anschauen. Unsere Expertin Deborah verrät Ihnen die Bedeutung dieser beliebten Posen-Sequenz und erklärt sie Ihnen Schritt für Schritt.

Freundschaft ist einer der wichtigen Maßstäbe für ein glückliches Leben. Lesen Sie, wie Sie in Ihre Freundschaften investieren und diese sogar noch verbessern können.

Wie wäre es dieses Jahr statt mit einem fertig gebundenen Strauß mit Ikebana, das sich aus dem buddhistischen Blumenopfer entwickelt hat?

Diese Overnight Oats sind ein einfaches, leckeres Frühstück für einen willkommenen Energieschub am Morgen – ganz ohne lange Vorbereitungen.

Schule, Yogastunde, Universität – Wetten, dass du einige der besten weiblichen Bindungen geknüpft hast, ohne es überhaupt zu bemerken?

Kennst du den Unterschied zwischen Prana und Qì? Weißt du, wie du mit deiner Seelenenergie deine Emotionen steuerst? Wir erzählen es dir.

Nur einer könnte durch sein soziales Engagement seine jahrzehntelange Hollywood-Karriere in den Schatten stellen – George Clooney ist und bleibt eine Inspiration für uns alle.

Du bist niemals zu jung zum Meditieren. Entdecke mit dieser Bodyscan-Meditation für Stressabbau den Nutzen von Achtsamkeit für Gesundheit und Wohlbefinden.

Du möchtest leichter einschlafen und tief ins Land der Träume versinken? Plane diese geführte Schlafmeditation in deine Abendroutine ein.

Renaud Goigoux ist der kreative Kopf des Rouhi Restaurants im House of Rituals. Hier verrät der Chefkoch, wovon er sich bei seinen orientalischen Rezepten inspirieren lässt.

Entdecke die Schönheit von Loungewear-Düften und hebe deine Stimmung mit Duft.

Spürst du den Effekt der Happiness Challenge bereits? Hier sind fünf Wege, dieses wunderbare Gefühl zu versprühen.

Sie möchten Ihren Schlaf verbessern? Schlafexpertin Dr. Rebecca Robbins gibt Tipps für eine entspannende Gute-Nacht-Routine.

Jemanden zu finden, den wir lieben, ist uns sehr wichtig, aber liebst du dich auch selbst? Hier zeigen wir dir drei Wege, deine Selbstliebe zu steigern.

Glück ist essenziell für unser Wohlbefinden. Sechs Gründe, warum du dein Glück nicht vertagen, sondern heute glücklich sein solltest.

Wenn es dir schwer fällt, positiv zu denken, dann probiere diese vier einfachen Übungen, die für gute Vibes sorgen!

Träumst du davon erfolgreich zu sein?  In diesem Artikel gehen wir näher darauf ein, was wahren Erfolg ausmacht und wie du ihn erreichst.

Enthüllt: Warum wir negativ denken, die sieben Typen des inneren Kritikers und wie du deinen inneren Dialog positiver gestaltest.

Glück mag zufällig erscheinen, aber laut Glücksexperte Mo Gawdat ist Glück so vorhersehbar, dass er eine einfache Formel erstellt hat, um es zu berechnen.

Du bist dir nicht sicher, wofür du dich begeistern kannst?  Hier sind fünf Wege, deine Leidenschaft zu entdecken und zu leben.

In dem wir uns den Dingen stellen, die uns Angst machen, entfalten wir unser wahres Potenzial. Erfahre, wie du dich deinen Ängsten stellen kannst ...

Glück, Freude und Vergnügen sind nicht gleich. Eins kann sogar unserer Mentalität schaden, wenn es nicht achtsam erlebt wird. Glücksexperte Mo Gawdat erklärt warum.

Ein paar liebe Worte tun einfach gut und können zu einer Kettenreaktion der Positivität führen. So verbreitest du Liebe … und nimmst sie an.too.

Musik hat die Kraft, deinen mentalen Zustand zu verändern Diese Playlist ist vollgepackt mit Titeln, die dich ideal auf die Arbeit einstimmen. 

Schmerzt dein Rücken ab und zu von den vielen Stunden am Schreibtisch? Diese fünf Tipps helfen dir, deine Wirbelsäule und dich selbst fit zu halten.

Alle sprechen von Work-Life-Balance, aber sollte nicht das Leben an erster Stelle kommen? Wir geben 5 Tipps, die helfen, das Gleichgewicht von Privatleben und Arbeit zu finden.

Von der Terminplanung über gesunde Ernährung bis zum Workout, hier sind unsere Top-Tipps, um die Zeit zuhause optimal zu nutzen.

Von der Unterstützung des Immunsystems und dem Abbau von Stress bis zu einem stärkeren Körper – Qigong ist ein sanftes Workout, das überraschend effektiv ist.

„What is love?“, sang Haddaway 1993. Die alten Griechen hielten Liebe für mehr als Romantik. Wir sehen uns hier 8 unterschiedliche Arten an.

Probiere dieses traditionelle Rezept im Lumpiang-Hubad-Stil, das sich perfekt für ein romantisches Essen zu zweit eignet.

Einmal aufwärmen, bitte! Vertreibe die Winterkälte mit herzerwärmenden Rezepten.

Kristalle sind ein fester Bestandteil der Wellness-Welt, aber was können sie für dich tun und wie werden sie verwendet? Kristallexpertin Emma Lucy Knowles erzählt es uns.

Dieser schnelle und leckere Salat ist voller Nährstoffe für die Haut und ideal als gesundes Mittagessen oder köstliche Beilage.

Möchtest du herausfinden, wer du wirklich bist und diese Person lieben? Comparison Coach Lucy Sheridan zeigt wie …

Niemals war es einfacher, alles über Hauttypen, professionelles Auftragen von mehreren Produkten und die richtige Hautpflege für deinen Teint zu erfahren.

Ein Superfood-Salat mit Wunderzutaten wie Quinoa, gegrillten Zucchini, Alfalfa, Avocado, gerösteten Süßkartoffeln, Nüssen und Samen. Dieser Salat wird mit einem asiatisch inspirierten süß-sauren Dressing serviert und gibt Ihnen Power für den ganzen Nachmittag. 

Behandle dein Bindegewebe gut, und es wird dich mit Flexibilität, mehr Energie und einen strahlenden Teint belohnen.

Die unglaublichen Gesundheitsvorteile des Power Walkings: Senkung des Blutdrucks, fit werden, die Herzgesundheit und das mentale Wohlbefinden verbessern.

Der Mond beeinflusst alles Lebendige, aber nur Menschen können dies vollständig erleben. Entdecke, wie du deine Nächte unter Berücksichtigung des Monds optimieren kannst.

Gesundes Essen und guter Geschmack schließen sich nicht aus. Der Beweis? Dieser köstliche, gebackene Blumenkohlreis mit Tempeh. Reich an Nährstoffen, wenig Kalorien und viel Geschmack. Gesundes Essen hat nie besser geschmeckt.

Nach einer mysteriösen Krankheit begab sich die Malerin und Dichterin Satsuki auf eine Reise der Wiederentdeckung, die ihr Leben veränderte.

Winterblues war gestern – das Konzept des Blue Mind zeigt uns, wie wir Wasser verwenden können, um Stress abzubauen und Positivität zu fördern.

Pilates ist ein Workout für Körper und Seele – es stärkt Muskeln und Geist. Neugierig geworden? Dann ist dieses Video genau das Richtige.

Von Lifestyle-Tricks bis hin zu einer anderen Hautpflege: So wird die Haut von Kopf bis Fuß weich, strahlend, glücklich und gut mit Feuchtigkeit versorgt.

Es fühlt sich vielleicht merkwürdig an, aber das Singen von Om am Ende einer Yogastunde kann für innere Ruhe sorgen. Wir erklären, warum …

Mit Freundlichkeit, kleinen und langsamen Schritten können wir gesunde, langfristige und erreichbare Angewohnheiten schaffen.

„Hautfasten“ – der Verzicht auf (alle) Hautpflegeprodukte zur „Entgiftung“ der Haut – ist derzeit angesagt. Funktioniert das tatsächlich?

Diese einfache alternative Denkweise kann helfen, das Leben langfristig zu verändern und erreichbare und produktive Absichten für das neue Jahr zu erklären.

Die letzten Monate mit gutem Essen und wenig Sport machen sich langsam auf der Waage bemerkbar. Hier sind 6 Wege, dem Körper – und dem Geist – noch vor Jahresende etwas Gutes zu tun.

Wir sprechen mit dem britischen Künstler, der bis zu 12 Stunden am Tag im Schnee stapft, um wunderschöne, jedoch vergängliche Kunstwerke zu erschaffen.

Dieser köstliche Sticky Toffee Cake auf dem Weihnachtstisch wird Freunde und Familie begeistern! Ein Nachtisch, von dem alle noch lange reden werden.

Konzentrationsprobleme? Die Lösung ist so einfach wie das Atmen. Diese Meditation unterstützt die Konzentration und hilft dir, Ablenkungen auszublenden.

Der Blick auf die Sterne ist eine natürliche Erinnerung daran, dass es auch in Zeiten der Dunkelheit Licht gibt. Hier sind jede Menge gute Gründe, nach oben zu schauen.

Ein asiatisches Weihnachtsessen. Dieses wunderbare, gesunde und köstliche Menü ist ein Fest für die Augen. Von der 10-Gemüse-Suppe bis zu grünen Beilagen und gedünstetem Fisch mit Ingwer.

Podcasts sind derzeit total in und wir wissen auch warum. Podcasts können wir uns jederzeit und überall anhören und müssen dafür keine zusätzliche Zeit aufwenden. Noch wichtiger ist vielleicht die Tatsache, dass sie zahlreiche Tipps und Tricks für unser Leben enthalten. Darum freuen wir uns, Ihnen heute eine Auswahl verschiedener Podcasts vorzustellen.

Passen Sie Ihre Selbstpflege-Routine dem Wandel der Jahreszeiten an. Hier sind 9 Tipps, wie Sie gesund und wohlbehalten durch den Winter kommen.

Möchten Sie Zuhause eine private Meditationsoase schaffen? Mit diesen Tipps verwandeln Sie jeden Ort in eine perfekte Meditations-Location.

Diese Afterwork Vinyasa Yoga-Übung führt zu mehr Erfolg im Bürojob! Lockern und Dehnen der Muskeln gleicht Schäden davon aus, den ganzen Tag zu sitzen.

Entfliehe dem Stress und erfülle deine Feiertage mit Liebe mit unserer Anleitung.

Diese fesselnden Bücher werden dich in ferne Länder entführen und wirken mit jedem Kapitel ein bisschen verjüngend.

Es ist wieder die Zeit, um es sich mit einem guten Buch in der einen und einem herbstlich-warmen Getränk wie der Moon Milk in der anderen Hand gemütlich zu machen.

Mit Meditation zum kreativen Durchbruch! Diese geführte Meditation führt zu mehr Kreativität und Aufnahmebereitschaft für Inspiration.

Die alte chinesische Kunst des Yangsheng lehrt uns, dass Vorbeugen besser ist als Heilen. So funktioniert die Selbstheilung.

Haben Sie schon einmal bemerkt, wie ein bestimmter Geruch wunderbare Erinnerungen hervorrufen kann?

Bleibe gesund in der kalten Jahreszeit–gib deinen Mahlzeiten mit diesen gesunden Lebensmitteln ein Update.

Diese köstliche Nudelsuppe mit gebratenem Tofu, Pak Choi und pikanter Hoisin-Sauce wärmt Körper und Seele von innen heraus.

Sich in Form von Kunst ausdrücken kann sehr viel Genugtuung mit sich bringen und die amerikanischen Künstler Jason Seife und Zaria Forman haben daraus sogar einen Lebensstil gemacht. Entdecken Sie die wunderschöne Bedeutung hinter ihren Arbeiten. 

Die Ayurveda-Massage „Abhyanga“ hat die lebensverändernde Kraft, zu verändern, wie du über deinen Körper denkst und wie du ihn besser behandelst. So geht’s …

Mitgefühl mit anderen und sich selbst bringt wunderbare Vorteile.

Nichts geht über eine herzerwärmende, deftige Schüssel mit vegetarischen Nudeln im Singapur-Stil an diesen kalten, dunklen Oktoberabenden.

Du möchtest den Herbst in seiner bunten Pracht erleben? Wir zeigen die spektakulärsten Reiseziele für diesen Herbst auf der ganzen Welt.

Trockenbürstenmassagen helfen dabei, besser auszusehen und sich wohler zu fühlen – wir erklären, wie es funktioniert.

An alle, die es würzig mögen! Heute steht auf der Speisekarte ein köstlicher Veggie-Burger aus schwarzen Bohnen mit frecher Piri Piri-Sauce.

Wir zeigen 8 Wege, wie man das Horten von Büchern in Einklang bringen kann mit dem achtsameren Ansatz des Sammelns.

Discover Rituals’ innovative new unisex eau de parfum, L’Eclat, through the mind of the man who made it.

In Bestform durch den Herbst? Vom Lösen von Sorgen über binaurale Beats, die wie eine Klangtherapie Entspannung schenken, bis hin zur Inspiration durch ein Leben nach dem Mondkalender – das sind die Stimmungsaufheller für diesen Herbst.

Tsukimi ist eine jahrhundertealte Feier, die dazu inspiriert, einen Augenblick innezuhalten und Dankbarkeit zu zeigen.

Erfrischung im Spätsommer mit Ernährungsexpertin Mirjam Leslie-Pringles Version des traditionellen spanischen Gazpacho!

Für schönes Haar ist kein stundenlanges Styling notwendig. Intuitives Styling, bei dem mit der natürlichen Textur des Haares gearbeitet wird, ist der neue Trend.

Tauchen Sie mit diesen geführten Übungen für Körper und Geist in die Kunst der Meditaion ein und seien Sie ganz im Hier und Jetzt.

Diese vegetarische Pfannkuchenvariante mit knuspriger Pekingente ist unglaublich überzeugend – fast schon besser als das Original.

5 einfache Gewohnheiten, um im Tief nach der Mittagspause neue Energie zu gewinnen und die Produktivität zu steigern.

Ein Reiseplan voller bedeutungsvoller Augenblicke und Natur – Amsterdam genießen und entspannt zurückkehren.

Unser Zuhause soll eine wohlige und einladende Atmosphäre verbreiten. Dies erreichen wir mit einer ansprechenden Einrichtung, die das Auge erfreut. Aber was ist mit Nase? Düfte haben einen wesentlichen Einfluss darauf, wie wir uns fühlen. Und unser Haus soll sich wie ein Zuhause anfühlen. Lesen Sie weiter und erfahren Sie, wie Sie mit Düften für das Zuhause Ihre Stimmung positiv beeinflussen können.

Zeit für Wellness zu Hause! Entdecke die Welt der Gesichtsmasken. Wir verraten dir alles was du wissen musst und geben dir wertvolle Tipps zur Anwendung.

Die besten Gute-Laune-Songs, die deine Stimmung heben und dich mit Freude erfüllen. Drücke auf Play und mach dich bereit zum Lächeln und Tanzen.

Begrüße die Sommersonne mit einem gesunden und leckeren Obst-Smoothie mit Orangenblütenessenz.

Du möchtest den ganzen Tag ein Lächeln auf den Lippen haben? Dann sind diese Hatha-Yoga-Übungen der Schlüssel zu deinem Glück! Jetzt Video ansehen.

Erfahren Sie, wie Ihnen eine „Glas-halb-voll“-Haltung im Leben, in der Liebe und bei so vielem mehr helfen kann.

Die Yoga-Expertin Erica Jago führt dich durch eine Positivitäts-Meditation, die dir zu glücklichen Gedanken verhilft.

Dieser Sushi-Salat mit Matcha-Dressing ist gesund und ideal für einen lauen Sommerabend. Sein hoher Antioxidationsgehalt ist eine Wohltat für Körper und Seele.

Sie haben gefragt – wir antworten! Wertvolle Tipps auf Ihre Fragen: von Porenverkleinerung bis zur Auswahl der richtigen Gesichtsmaske.

Wenn die Temperaturen steigen, bekommen wir Lust auf leichte, gesunde Drinks. Hier einige köstliche Varianten, wenn Ihnen nach einer Abkühlung ist.

Immer mehr Menschen achten auf eine natürliche Hautpflege. Und es ist einfach, Schönheitsprodukte bewusst einzukaufen. So bringen Sie die Natur in Ihre tägliche Routine.

Stille dein Fernweh und lass dich in diesem Sommer von deinem Geruchssinn auf eine Reise mitnehmen.

Diesen Sommer können Sie vielleicht nicht verreisen. Aber keine Sorge: Diese fünf Bücher nehmen Sie mit auf eine Reise in die Ferne – auf Ihrer Couch.

Beim perfekten Sommer geht es nicht darum, auf einem aufblasbaren Einhorn im Pool eines 5-Sterne-Resorts zu dümpeln. Es ist viel einfacher und es liegt in Ihren Händen. So wird ihr Sommer perfekt.

Erfrischend, kühlend, durstlöschend – Eistee ist das perfekte Sommergetränk. Diese drei einfachen Rezepte eröffnen Ihnen eine Welt der Inspiration.

Sie möchten die warmen, gemächlichen Sommertage genießen, ohne sich träge zu fühlen? Diese Tipps helfen Ihnen beim Entspannen und Wiederaufladen.

Die Expertin Abigail James erklärt, warum Sie auf natürliche Hautpflege umstellen sollten. Und sie verrät Ihnen ihre bevorzugten natürlichen Inhaltsstoffe.

Wer braucht schon ein Fitnessstudio? Versuchen Sie es statt mit Gewichten doch mit diesem Workout für eine starke Körpermitte. Unsere Expertin Laura zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Körper fit machen und eine Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele herstellen.

Lieben Sie auch diese langen, warmen Sommertage? Abends jedoch hindert die Wärme uns oft am Einschlafen. Mit diesen Tipps wachen Sie morgens erholt auf.

In den Mondphasen liegt viel Kraft. Sie beeinflussen die Gezeiten, Tiere und sogar Menschen. Entdecken Sie die spirituelle Bedeutung von Voll- und Neumond und wie Sie die Energie nutzen können.

Sommer ist so viel mehr als zwei Wochen Urlaub. Die längeren, wärmeren Tage bieten zahlreiche Möglichkeiten, um jeden einzelnen Moment dieser Jahreszeit voll auszukosten. Als Inspiration haben wir eine spezielle Spotify-Playlist zusammengestellt: Der perfekte Soundtrack für einen gefühlvollen Sommer – einfach auf Play drücken und schon kann es mit Relaxen losgehen.

In unserer modernen Welt ist nur eines wirklich wichtig, meint Wirtschaftspsychologe Tony Crabbe: die Kunst der Aufmerksamkeit. Lesen Sie unser Interview, um mehr zu erfahren.

Alles nur ein Traum? Ihr nächtliches Kopfkino ist bedeutungsvoller als Sie vielleicht denken. Lesen Sie warum wir träumen – und was unsere Träume bedeuten.

Diese geführte pranische Atem-Meditation sorgt für einen Energieschub zu jeder Tageszeit. Kurz und einfach, ist sie der perfekte natürliche Muntermacher.

Atemberaubende Luftbildfotografien von Landschaften schenken uns eine neue, unerwartete Perspektive von der Welt und dem Platz, den wir einnehmen.

Nehmen Sie ein Sonnenbad oder kuscheln Sie sich aufs Sofa und genießen Podcasts, die Sie auf eine Reise mitnehmen.

Arme, Bauch und Rücken in 25 Minuten stärken mit diesem Pilates-Videokurs für den Oberkörper, angeleitet von unserer Expertin Laura van Ree. Viel Spaß!

Verpassen Sie nicht unseren Rituals Podcast mit einer Folge, in der drei Einwohner Chinas über Erfahrungen und Hoffnung in Zeiten der Krise sprechen.

Ihre Lunge leistet einen enormen Beitrag, um Sie gesund und in Bewegung zu halten. Mit unseren 7 Tipps helfen Sie, Ihre Lungen in Topform zu halten.

Tanken Sie Energie für den Tag bei einer Meditation! Die geführte Morgenmeditation dauert nicht lang, aber verleiht Ihnen Energie und Fokus für den Tag.

Heute steht Balance auf dem Speiseplan! Diese vegetarischen Rezepte für indischen Gemüsesalat und Auberginen-Curry sind von Ayurveda inspiriert und besonders intensiv im Geschmack.

Können Sie sich vorstellen, dass ein fiktiver Bär ein Lehrer sein könnte, der wichtige Lektionen fürs Leben erteilt? Das Tao Te Puh erklärt Taoismus anhand der Geschichten von Winnie Puuh.

Jeder weiß, dass Schlaf unverzichtbar ist. Doch was tut er eigentlich genau für Sie? Von Detox-Effekt bis geistige Gesundheit, unsere Nachtruhe hat einen großen Einfluss auf unser körperliches und mentales Wohlbefinden. Schlafexpertin Dr. Rebecca Robbins hat die Fakten.

„Wo mein Herz ist, da bin ich zu Hause“. Sicher haben Sie diesen Spruch schon einmal gehört. Dahinter steckt jedoch mehr, als man zunächst vermutet. Erfahren Sie, warum unser Zuhause ein Spiegelbild unserer Persönlichkeit ist und wie Sie Ihr Leben durch kleine Veränderungen Ihrer Wohnräume verbessern können.

Lust auf ein frisches, gesundes Rezept mit ungewöhnlichem Twist? Tauchen Sie mit dieser köstlichen Poke-Bowl mit frischem Lachs in die Umami-Welt ein.

Lektionen von außergewöhnlichen Mönchen, die auf ihrem Pfad zur Erleuchtung über 38.400 Kilometer laufen.

Händewaschen ist im Moment wichtiger denn je. Mit unseren einfachen Tipps verwandelst du deine Handwaschroutine in einen verwöhnenden Moment.

Den Kopf frei machen kennen wir alle, aber wie steht es mit dem Herz? Expertin Deborah zeigt uns eine Yoga-Übung, die Ihnen in schwierigen Zeiten beim Entschleunigen helfen soll und zeigt Ihnen, wie Sie eine gesunde Haltung zu Ihren Gefühlen einnehmen können.

Sie möchten aus jeder Trainingseinheit das Meiste herausholen? Dann haben wir einen Profitipp für Sie, beim dem sich alles um die Stärkung Ihrer Rumpfmuskulatur dreht. Im Folgenden stellt Ihnen unser Fitnessexperte Chris einige grundlegende Übungen vor, mit denen Sie Ihr Training intensivieren können.

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Nichtstun keineswegs ein Zeichen für Faulheit ist. Es kann sogar unsere Kreativität erhöhen. Erfahren Sie, warum Nichtstun in Ihrem Terminkalender stehen sollte. 

Bringen Sie mit dieser kurzen Yoga-Morgenroutine positive Energie in Ihren Tag. Die Übungen sind schnell, einfach und effektiv. Raus aus den Federn!

Das gar nicht so geheime Geheimnis für ein erfülltes, gesundes Leben: nett sein zu sich selbst. Der Wellness-Guru Deepak Chopra stützt diese grundlegende Einstellung auf sechs Pfeiler. Hier finden Sie alles, was Sie brauchen, um seine Wellness-Philosophie in die Tat umzusetzen.

Wussten Sie, dass Schlaf Sie nicht nur schöner macht? Erfahren Sie, warum er auch wahre Wunder für Gesundheit und Stimmung bewirkt.

Die Autorin Julie Pointer Adams erzählt uns vom vollkommen unvollkommenen Reiz des Dekorierens mit Wabi-Sabi – und dessen Umsetzung in Ihrem Zuhause.

Von entspannenden Sounds bis hin zu Chillout-Klassikern, diese Playlist macht jeden gemütlichen Nachmittag perfekt.

Von der optimalen Gute-Nacht-Routine bis zu ihren gesundheitlichen Vorteilen, Dr. Rebecca Robbins ist unsere Expertin in Sachen Schlaf. 

Es gibt nur wenige Dinge, die entspannender sind als eine luxuriöse Massage. Aber was tun Sie, wenn Sie weder die Zeit noch die Ressourcen haben, um einen Termin bei einem Profi zu buchen? Keine Sorge - Sie können das Ganze auch selbst in die Hand nehmen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie.

Sicher sind Sie bereits ein Fan unserer Spotify-Playlists. Gibt es etwas Schöneres, um Ihrem Alltag etwas mehr Seele einzuhauchen? Mit unserer neuen Playlist erleben Sie Entspannung auf einem völlig neuen Niveau. Sie enthält chillige Titel von beliebten Künstlern wie Air, Four Tet und den Floating Points. Unsere Super Slow-Playlist ist Ihr ultimativer Soundtrack für gemütliche Abende und Wochenenden.

Ihr Zuhause ist Ihre Oase, ein Ort zum Erholen und Entspannen. Genießen Sie Ihre Zeit Zuhause mit der beruhigenden Musik dieser Spotify-Playlist.

Das Hinzufügen von ein wenig Natur in Ihrem Zuhause dient einem größeren Zweck als nur der Dekoration. Zimmerpflanzen haben die Fähigkeit, unser Wohlbefinden in vielerlei Hinsicht zu verbessern. Informieren Sie sich über die Kraft von Zimmerpflanzen.

Entspannen Sie Körper und Geist mit dieser Yin Yoga-Sequenz. Langsame Asanas führen zu einer tiefen Dehnung.

Kräftigen Sie Beine und Po mit dieser Pilates Übung für den Unterkörper. Dieser Videokurs mit der Expertin Laura van Ree garantiert ein starkes Workout!

Am Morgen aktiv in den Tag zu starten ist manchmal gar nicht so einfach. In diesem Video zeigt Ihnen Deborah eine Yoga-Übung, die Ihren Körper und Geist aufweckt – für einen perfekten Start in den Tag.

Haben Sie sich je gefragt, wie Sie über Ihre Ernährung ein größeres Gleichgewicht in Ihr Leben bringen können? Diese fünf ayurvedischen Rezepte verwöhnen nicht nur Ihren Gaumen, sondern wecken auch innere Harmonie. Also, schwingen Sie den Kochlöffel und stärken Sie die Verbindung von Körper und Geist.

Wenn es in unserem Leben hektisch zugeht und wir uns überfordert fühlen, bieten uns Routinen Stabilität und den dringend benötigten Ausgleich. Sie spenden uns Trost, steigern unsere Energie und verbessern unser allgemeines Wohlbefinden. Entdecken Sie einige einfache Routinen, die Ihnen helfen, sich zu Hause zu entspannen und mit sich selbst in Einklang zu kommen.

Der Stress nimmt zu, die Energie nimmt ab. So sieht unser Leben heute oft aus. Boosten Sie Ihr Energielevel in diesem Frühling mit kraftvollen Routinen.

Lust auf einen süßen Energy-Snack? Hier kommt Ihr einfaches, gesundes Rezept für hausgemachte Matcha-Müsliriegel.

Auf der Suche nach Glücksgefühlen? Hier sind fünf einfache Tipps für eine positivere Lebenseinstellung.

Künstlerin Sachiko Abe lädt uns in eine meditative Welt ein, die sie aus Papier erschafft.

Sie möchten Ihre Meditationen auf eine neue Stufe bringen? Probieren Sie es mit Aromatherapie. Erfahren Sie, wie Sie mit Düften ein Gefühl innerer Ruhe kreieren.

Ein nahrhaftes Frühstück ganz ohne Kochen am frühen Morgen? Probieren Sie dieses Übernachtrezept mit Haferflocken, Kardamom, Obst und Pistazie.

Für dieses Menü haben wir besonders beruhigende Zutaten kombiniert, die tagsüber für Entspannung und nachts für einen erholsamen Schlaf sorgen.

Wussten Sie, dass die perfekte Nachtruhe beginnt, wenn Sie morgens aufwachen? Hier sind die Top-Tipps unserer Expertin für eine Nacht voll süßer Träume.

Ob bei der Arbeit, unterwegs oder zu Hause: Wellness ist überal