Koe kuun energia ja vaali tasapainoista oloa tällä iltaharjoituksella.
 

Jos makaat hereillä keskellä yötä tai näet levottomia unia, on luultavasti täydenkuun aika. Kuten varmaan tiedätkin, kuu ja sen kierto voivat vaikuttaa kehoon ja mieleen, aina unen laadusta mielialaan. Täydenkuun energia voi (joskus) aiheuttaa levottomuutta ja sisäistä sekasortoa. Mutta tiesitkö, että voit vaalia tasapainoisuuden ja uudistumisen tunnetta joogaharjoituksesi avulla? Liity Deborahin seuraan ja harmonisoi joogaharjoituksesi kuun kierron kanssa – näin voit käyttää täydenkuun voimaa hyväksesi. 

Tässä harjoituksessa keskitytään maadoittamaan kehoa ja mieltä sekä purkamaan samalla jännitystä ja levottomuutta. Askelkyykyistä tuoliasanaan ja rentouttavaan kyyhkysasanaan etenevä sarja avaa lantion aluetta luoden maadoittuneen ja tasapainoisen olon. Hyödynnä tätä harjoitusta rauhallisen ja tyynen olon vaalimiseen, kun täysikuu valaisee taivasta.  

Lisää videoon tekstitys omalla kielelläsi toimimalla seuraavien ohjeiden mukaan. Napsauta alla olevan videon toistopainiketta. Napauta (hammasrattaalta näyttävää) asetusten kuvaketta. Napsauta kohtaa Subtitles/CC (tekstitys) ja sitten Auto-Translate (automaattinen käännös). Valitse sen jälkeen haluamasi kieli ja nauti videosta.