Matkaa unten maille uneliaan soittolistamme avulla

Tutkijat ovat jo pitkään tienneet, että eri ääniaallot ja äänten yhdistelmät vaikuttavat meihin eri tavoin. Jotkut kappaleet voivat piristää meitä ja toiset taas rentouttaa. Ääni onkin voimallinen hyvinvointia edistävä työkalu, joka kannattaa ottaa osaksi omia rutiineja.  

Sillä, mitä kuuntelet, voi olla suuri vaikutus uniesi laatuun. Uniasiantuntijamme Machiel Klerk kertoi videollamme Miten valmistautua näkemään unia , että tiibetiläiset munkit keskittyvät meditoidessaan ajattelemaan myötätuntoa, jotta heillä olisi myötätuntoisempia unia. Viesteillä ja äänillä, joita kuuntelemme ennen nukkumaanmenoa, voi siis olla positiivinen tai negatiivinen vaikutus uniemme teemoihin. Siksi olemme koonneet uneliaita kappaleita sisältävän soittolistan, joka auttaa saavuttamaan positiivisen mielialan hyvien yöunien saamiseksi.   

Olemme myös tehneet uniääniraidan, jota voit kuunnella tästä. Tämä alkuperäissävellys on luotu ääniaalloilla, jotka on valittu tarkoin tukemaan unien näkemistä. Jokaisella meistä on erilaiset nukkumaanmenorutiinit. Kannattaa kokeilla erilaisia asioita, kuten soittolistaa yhtenä iltana ja ääniraitaa toisena, jotta löydät juuri sinulle parhaiten toimivan rutiinin.   

Hyviä kuunteluhetkiä ja makoisia unia!