Trois routines de soin visage en pleine conscience

Vous avez le teint un peu pâle ? Retrouvez des couleurs et invitez la pleine conscience dans votre journée grâce à ces routines de soin visage riches de sens

 

Pour donner du sens à vos routines de soin visage, il vous suffit de prêter attention à chacun de vos gestes et à toutes les sensationsafin de vivre pleinement l’expérience. C’est ce que l’on appelle la pleine conscience. Avec nos emplois du temps surchargés, nous oublions facilement de prendre du temps pour nous. Vous vous contentez d’asperger votre visage d’eau fraîche ou de le nettoyer sous la douche pour gagner du temps ?  

  

Découvrez trois routines rapides et efficaces à faire à la maison pour mettre de la joie et de la pleine conscience dans votre routine de soin visage et suivez les conseils et astuces de la Dre Asha Chhaya, spécialiste de l’esthétique, et de l’experte en soin visage Amba Logan.

 

Un soin visage hydratant et nourrissant à faire à la maison 

Ravivez votre teint et hydratez votre peau avec ce soin du visage ultra-hydratant. Prenez le temps de sentir les produits et de vous concentrer sur la sensation de la texture sur votre peau. Quelles sont les notes que vous arrivez à identifier ? Afin de vivre un moment de pleine conscience quasi-méditatif, suivez notre tutoriel étape par étape pour une peau rayonnante et un esprit apaisé.  

 

Étape 1 : le double nettoyage  

Le soir, nettoyez votre visage avec un baume ou un nettoyant à base d’huile puis poursuivez avec une mousse qui éliminera les dernières impuretés. « Le nettoyage du matin ne doit pas être oublié, mais il suffit d’un lavage rapide et léger pour éliminer la sueur, l’excès de sébum et le reste des produits de nuit de la surface de la peau. C’est une bonne façon de commencer sa routine matinale », explique Amba Logan.  

 

Elle insiste sur l’importance d’un deuxième nettoyage : « C’est lui qui va vraiment nettoyer la peau en profondeur après avoir éliminé tout le maquillage et l’écran solaire. » Pour le deuxième nettoyage, concentrez-vous sur les zones que l’on a tendance à oublier : « La racine des cheveux, les sourcils et la base des joues, vers les oreilles. Ce sont des endroits où la saleté et les produits stagnent s’ils ne sont pas correctement nettoyés, ce qui peut provoquer une obstruction des pores, puis des éruptions cutanées. » 

 

Étape 2 : l’exfoliation  

L’exfoliation a pour but d’éliminer les cellules de peau morte. « Une exfoliation délicate peut aider à désobstruer les pores en détachant les cellules mortes, réduisant ainsi les éruptions cutanées. Cela permet aussi de laisser le champ libre aux nouvelles cellules, qui se précipitent vers la surface de la peau », schématise Amba Logan.  

 

Pendant l’hiver, la peau a parfois tendance à se dessécher, voire à desquamer. L’étape de l’exfoliation est d’autant plus essentielle. Pour en faire un moment de pleine conscience, la Dre Asha Chhaya invite à « observer la nuance et la texture de votre exfoliant, en vous concentrant sur la texture entre vos doigts, en respirant la senteur, en l’appliquant sur votre visage et en vous concentrant sur la sensation. Quand vous rincez le produit, sentez la fraîcheur de l’eau et la douceur de votre visage après l’exfoliation. »  

 

Étape 3 : le bain de vapeur 

Les bains de vapeur hydratent la peau et possèdent aussi des vertus bien-être. « La vapeur peut avoir des effets très relaxants. En ajoutant des herbes ou des huiles dans l’eau, on peut démultiplier les effets d’un bain de vapeur. Cette expérience sensorielle permet d’apaiser la peau, de la décongestionner et d’améliorer l’humeur selon les huiles et les infusions choisies », remarque Amba Logan. 

 

Étape 4 : le masque

Poursuivez votre soin visage maison par un masque redensifiant. Accélérez le renouvellement de vos cellules cutanées en vous offrant quelques minutes de relaxation avec notre masque éclat ou avec un masque tissu, pour un boost d’hydratation efficace et ultra-rapide. Ainsi, la peau sera apaisée et adoucie après le nettoyage. Vous ne savez pas quel masque choisir ? Optez pour un masque visage adapté à vos besoins grâce à notre guide pratique.

 

Étape 5 : l’hydratation 

Dernière étape indispensable : nourrir la peau avec un sérum et retenir l’hydratation avec un hydratant de jour et de nuit.

 

Appliquez délicatement votre sérum : tapotez délicatement votre visage et votre cou du bout des doigts avant d’appliquer votre soin hydratant et nourrissant. C’est le moment de définir une intention pour votre peau. Inhalez les senteurs du produit : à chaque mouvement vers le haut sur la peau, fixez une intention pour la journée ou la soirée à venir. Ainsi, vous harmoniserez votre corps et votre esprit tout en offrant à votre peau le respect qu’elle mérite.  

 

Le yoga facial  

Le yoga facial connaît actuellement un grand renouveau sur TikTok. Il fait aujourd’hui partie des principales tendances de beauté sur les réseaux sociaux. « Le yoga facial aide à stimuler la circulation sanguine dans les muscles du visage, à relâcher les tensions et à retonifier les muscles, ce qui est essentiel lorsque l’on avance en âge », résume la Dre Asha Chhaya 

  

Mais ce n’est pas tout : Amba Logan explique que « le yoga facial peut avoir un effet liftant et tonifiant sur les muscles du visage tout en relâchant les tensions, ce qui peut aider à adoucir les rides d’expression. En stimulant la circulation, il nourrit la peau de l’intérieur et draine la lymphe. Un drainage efficace de la lymphe peut sculpter et redessiner les contours du visage, notamment autour des joues et des maxillaires. » Pour de meilleurs résultats, elle conseille de le pratiquer « quotidiennement pendant 15 à 20 minutes pour des résultats visibles en quatre à six semaines seulement ». 

  

Testez notre routine de soin visage en sept étapes dès aujourd’hui. 

 

Le tapotement du visage 

La technique de la libération émotionnelle, reposant sur le tapotement, est un exercice pendant lequel on tapote/exerce une pression sur certaines zones du visage ou du corps. « Tapoter la peau est un excellent moyen d’activer la circulation du visage et aide aussi au drainage lymphatique, ce qui favorise un teint rayonnant. L’action de tapoter en elle-même aide à avoir conscience des sensations produites sur la peau », explique la Dre Asha Chhaya.  

  

Des études préliminaires montrent qu’un massage par tapotement du visage aide à apaiser les pensées anxieuses et réduit le stress psychologique, ce qui peut aussi avoir des effets revitalisants sur la peau.  

 

Découvrez notre guide sur le tapotement du visage ici. 

Emma Becque

Emma Becque

Emma Becque, notre rédactrice éditoriale interne, est originaire du Royaume-Uni. Elle s’est installée à Amsterdam après avoir fait ses armes chez Condé Nast, The Telegraph et de nombreuses autres revues artistiques londoniennes. Passionnée de bien-être et de design d’intérieur, elle est enchantée de faire partie de la grande famille Rituals. À travers ses articles informatifs et ses idées innovantes, elle promeut l’Art de vivre en plénitude et en accord avec soi-même.