7 conseils pour profiter des fêtes de fin d’année avec sérénité

Nous sommes nombreux à attendre les fêtes de fin d’année avec impatience, en imaginant des instants de joie et de bonheur. Cependant, cette période peut aussi s’avérer stressante. Et cette année sera probablement encore plus difficile, avec l’incertitude de pouvoir voyager ou voir notre famille comme avant. Bien qu’on puisse s’attendre à des fêtes de fin d’année débordantes d’amour, elles peuvent parfois s’accompagner de frustration, de stress et d’agitation. Si cela devient trop dur à supporter, ne vous inquiétez pas. Découvrez ci-dessous 7 conseils pour profiter des fêtes en toute sérénité. 

 

Établissez des listes

Ce n’est pas sans raison que le Père Noël établit une liste et la vérifie deux fois : il a tellement à faire durant les fêtes de fin d’année ! Conservez un carnet et un stylo près de votre lit. Utilisez le début du carnet pour inscrire vos listes de choses à faire, à acheter et à préparer. Si vous avez des difficultés à dormir pendant les fêtes de fin d’année à cause des pensées qui tourbillonnent dans votre esprit, utilisez alors votre carnet pour les noter. Cela vous permettra de vous libérer l’esprit et de dormir sans avoir peur d’oublier quelque chose d’important.

 

Puis utilisez la fin du calepin comme journal pour la période des fêtes de fin d’année. En inscrivant vos pensées, qu’elles reflètent vos pensées actuelles ou une simple réflexion, cela vous apportera une vision nouvelle. Tenir un journal est un moyen efficace de prendre en compte ses préoccupations et de les prioriser. De plus, des études ont démontré que cela réduisait le stress et aidait à résoudre les problèmes.

 

Disposez la brume parfumée pour oreiller The Ritual of Jing à côté de votre lit. Vaporisez-la avant d’aller vous coucher, sa senteur apaisante à la lavande vous aidera à trouver le sommeil.

 

Prenez du temps pour vous

C’est vrai, nos agendas ne sont peut-être pas aussi remplis cette année, mais il est important de continuer à vous accorder un peu de temps pour vous. Là où les fêtes de fin d’année sont généralement synonymes de soirées et repas qui s’enchaînent, cette année représentera un défi unique. Votre famille ou vos amis vous manqueront sûrement en cette période, et vous regretterez peut-être certaines traditions qui n’auront pas lieu cette année, comme les fêtes au bureau ou les concerts de Noël. Acceptez ces sentiments, soyez indulgents envers vous-mêmes et faites quelque chose que vous aimez. Par exemple, si vous aimez les bains, prenez le temps de profiter réellement de ce moment et détendez-vous en allumant des bougies et en remplissant la baignoire avec votre mousse de bain coup de cœur.

 

Sortir est également un excellent moyen d’illuminer votre journée : rendez-vous au parc ou sur la plage, et prenez un grand bol d’air frais !

 

Laissez respirer les gens

Cette année, nous sommes probablement nombreux à avoir passé plus de temps que jamais à la maison avec notre famille ou nos amis, alors au moment où 2020 touche à sa fin, rappelez-vous qu’il est important de respecter les limites de chacun. Si quelqu’un souhaite faire un tour seul ou passer sa soirée à lire un livre, ce n’est pas un problème ! Les fêtes de fin d’année peuvent se révéler intenses, mais en laissant de l’espace aux autres, vous apprécierez encore plus le temps passé ensemble au moment de dîner ou de faire des jeux.

 

D’un autre côté, si certains de vos amis ou des membres de votre famille vivent seuls, prenez le temps de les appeler pendant les fêtes pour prendre de leurs nouvelles.

 

 

Pratiquez la gratitude

Il est facile de ressentir de l’envie pendant la période des fêtes : désirer organiser une grande réunion familiale ou vouloir offrir des cadeaux de valeur comme votre ami. C’est pourquoi les fêtes de fin d’année sont la période idéale pour éprouver de la gratitude, et réfléchir aux moments de bonheur que nous avons vécus cette année en dépit de la situation, ainsi qu’aux personnes ou choses que nous aimons et qui font partie de nos vies. Essayez cette méditation de gratitude pendant les fêtes pour rester ancré dans l’instant présent et être reconnaissant de toutes les bonnes choses dans votre vie.

 

Oubliez la perfection

La perfection est l’ennemi du bien-être. On a tous envie de fêtes de fin d’année parfaites mais cela est synonyme de pression, et d’attentes personnelles et familiales importantes. En août dernier, notre expert du bonheur Mo Gawdat nous a révélé sa formule du bonheur. Si vos attentes répondent à la réalité des événements, vous êtes alors heureux. Si l’événement dépasse vos attentes, vous serez encore plus heureux ! Cela ne veut pas dire qu’il ne faut pas essayer d’organiser de belles fêtes. Mais comme cette année nous l’a si bien appris, il est inutile de nous soucier des petits détails ou de nous laisser abattre si les choses ne se passent pas comme prévu.

 

Soyez conscient de vos réactions

Nous n’avons pas le contrôle sur ce que font les autres, mais nous l’avons sur nos propres réactions. Examinons la chose de plus près. Si ce que fait quelqu’un d’autre vous stresse ou vous rend anxieux, prenez un moment pour respirer avant de réagir. Vous avez le contrôle et vous avez le choix.

 

N’oubliez pas ce que signifient les fêtes de fin d’année

Au bout du compte, les fêtes de fin d’année sont un moment d’amour. Et que vous puissiez passer du temps avec votre famille dans la même pièce ou par le biais d’une connexion virtuelle, essayez cette année de profiter de fêtes riches de sens. 2020 a été une année difficile et serrer nos proches dans les bras a été impossible pour grand nombre d’entre nous. Quel que soit votre mode de connexion (concret ou virtuel) pour les fêtes, connectez-vous pleinement. Ensemble, jouez, riez, mangez (si vous le pouvez), faites des choses qui nourrissent votre âme, vous remplissent d’amour et vous boostent pour l’année à venir.