Respirer pour affronter le stress : 5 soupirs

Souvent, après un incident stressant ou une journée chaotique, notre corps va automatiquement soupirer de soulagement. Cette grande inspiration suivie d’une expiration de relâchement est un message destiné à votre corps pour lui dire que vous allez bien. Il permet de réinitialiser le corps, l’esprit et l’âme. 

Dans cette vidéo, Richard Tryon vous apprend à utiliser ce soupir de soulagement inné de manière intentionnelle pour vous aider à vous détendre lorsque vous vous sentez stressé, dépassé ou anxieux. 

Pour regarder cette vidéo avec les sous-titres, veuillez cliquer ici pour l’ouvrir dans YouTube, puis suivez les instructions ci-dessous pour les sous-titres.

Pour ajouter des sous-titres dans votre langue, cliquez sur Play sur la vidéo ci-dessous, puis sur l’icône paramètres (roue dentée), Subtitles/CC, Auto-Translate et sélectionnez votre langue. Bon visionnage !