1. Home
  2. Rituals Magazine
  3. Your Soul
  4. Workouts
  5. En finir avec la rétention d’eau et stimuler la circulation avec cet exercice de yoga

En finir avec la rétention d’eau et stimuler la circulation avec cet exercice de yoga

  • By Karli Orazi
  • Sat Jan 04 2025
  • 3 min read

Stimulez votre système lymphatique et dites adieu aux ballonnements avec cet exercice de yoga, pour une sensation de légèreté immédiate.

On s’est tous déjà senti ballonné. Que ce soit après un repas trop salé, un long vol ou une soirée animée, la rétention d’eau peut se manifester à tout moment, entraînant une sensation de lourdeur et d’inconfort. 

 

Pendant cet exercice, je vais vous guider à travers une série de postures pour apaiser l’inflammation en stimulant nos systèmes de fluides, y compris le système lymphatique et la circulation sanguine. 

 

Nous nous concentrerons sur des postures spécifiques qui ciblent les zones où se trouvent les ganglions lymphatiques : le cou, les aisselles, la poitrine, l’abdomen et l’aine. En activant ces ganglions lymphatiques, nous aiderons notre organisme à éliminer les surplus de fluides et de toxines. En même temps, j’ai prévu des exercices de respiration lente avec le ventre et des mouvements répétitifs pour aider votre corps à se débarrasser de l’excès de fluides et de gaz à l’origine des ballonnements. C’est également l’exercice idéal en cas de raideur ou d’inflammation, qu’elles soient chroniques ou causées par un exercice physique.  

 

Avancez sur le tapis et appuyez sur lecture. Commençons.  

 

Pour ajouter des sous-titres dans votre langue, cliquez sur Play sur la vidéo ci-dessous, puis sur l’icône paramètres (roue dentée), Subtitles/CC, Auto-Translate et sélectionnez votre langue. Bon visionnage ! 

Karli Orazi

Karli Orazi

Karli est née et a grandi dans le désert de l’ouest de l’Australie, et habite désormais à Amsterdam. Pendant les moments de transition, son professeur de méditation lui disait toujours : « ta maison se trouve dans ton cœur, dans le moment présent. Pratique la simplicité pour le trouver ». Sa pratique du yoga l’aide à se retrouver chez elle, dans son corps, dans sa respiration, peu importe où elle se trouve.
Son enseignement est chaleureux et plein de compassion. Elle aborde le yoga sous un point de vue physiologique et psychologique, en explorant l’effort et la facilité dans l’immobilité et le mouvement.
Karli pense que la pratique d’exercices quotidiens de yoga nous permet de nous engager dans le monde avec plus d’humilité, d’empathie et de présence et de trouver plus d’harmonie et de sérénité dans notre quotidien.