Soulagez vos maux de ventre avec cette séance de yoga

By Araliya Bosma
Sat Dec 23 2023
3 min read

Digestion difficile ? Soulagez vos maux de ventre en moins de 15 minutes avec cette séance de yoga.

Vous avez déjà eu des sensations de ballonnement au point de déboutonner votre jean ? En général, dans cette situation, on a envie de s’allonger ou d’enfiler un jogging confortable. Estomac sensible ou règles douloureuses, cette séance de yoga est conçue pour soulager tous les maux de ventre.

Associant des torsions lentes et des postures de yin douces, elle aidera à dégonfler votre abdomen et à soulager votre douleur. Les torsions ont l’effet d’un délicat massage sur votre système digestif et sont extrêmement efficaces contre l’aérophagie, les ballonnements et la constipation. Les postures douces de yin yoga ciblent le dos, la nuque et la colonne vertébrale et stimulent le système nerveux parasympathique, pour associer la relaxation à cette sensation retrouvée de légèreté.

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Araliya Bosma

Pour Araliya, le yoga est un mode de vie. Le développement personnel, la spiritualité, la musique et la dance sont au cœur de tout ce qu’elle fait. Elle commence chaque jour par méditer et par écrire dans son journal pour réfléchir et s’ancrer dans le moment présent. Vivant en nomade dans son camping-car, elle trouve l’inspiration et ses idées créatives dans la nature le long de sa route, pour les partager sur le tapis de yoga.

Araliya est professeure de yoga et de Pilates depuis plus de six ans et a suivi plusieurs formations aux Pays-Bas et en Inde, dans différents styles tels que le Yin, le Vinyasa, le Hatha et le Pilates classique. En ce moment, elle donne des séances individuelles de yoga et de Pilates, en personne et en ligne. Elle anime également ses propres cérémonies avec des plantes médicinales et des cercles de chants et de mantras, et fait le DJ dans des événements de danse extatique qu’elle organise.

Vous pouvez retrouver Araliya à Amsterdam ou Arnhem, ou en ligne à @araliyalifeflow ou sur www.araliyabosma.nl.