Améliorez votre posture grâce à cette séance de yoga de moins de 25 minutes

Affinez et élancez votre corps avec cette séance d’étirements, idéale pour profiter des bienfaits d’une bonne posture et renforcer votre mental

LCommençons par quelques notions de base : lorsque vous appuyez sur un élément, un autre élément remonte. C’est exactement ce que nous allons faire dans cette séance d’étirements. En nous ancrant les mains et les pieds, nous étirons notre colonne vertébrale pour améliorer notre posture et allonger notre corps. Vous profitez ainsi d’une silhouette plus allongée et affinée mais renforcez également votre mental.  


 
Retrouvez Araliya sur votre tapis et ouvrez votre ceinture scapulaire, mobilisez votre colonne vertébrale et renforcez votre dos en douceur. Cette séance mobilisant tous les muscles vous permettra de démarrer la journée dans une meilleure posture et vous apportera un véritable équilibre. 

 

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Araliya Bosma

Araliya Bosma

Pour Araliya, le yoga est un mode de vie. Le développement personnel, la spiritualité, la musique et la dance sont au cœur de tout ce qu’elle fait. Elle commence chaque jour par méditer et par écrire dans son journal pour réfléchir et s’ancrer dans le moment présent. Vivant en nomade dans son camping-car, elle trouve l’inspiration et ses idées créatives dans la nature le long de sa route, pour les partager sur le tapis de yoga.

Araliya est professeure de yoga et de Pilates depuis plus de six ans et a suivi plusieurs formations aux Pays-Bas et en Inde, dans différents styles tels que le Yin, le Vinyasa, le Hatha et le Pilates classique. En ce moment, elle donne des séances individuelles de yoga et de Pilates, en personne et en ligne. Elle anime également ses propres cérémonies avec des plantes médicinales et des cercles de chants et de mantras, et fait le DJ dans des événements de danse extatique qu’elle organise. 

Vous pouvez retrouver Araliya à Amsterdam ou Arnhem, ou en ligne à @araliyalifeflow ou sur www.araliyabosma.nl.