Tres rutinas mindful para el rostro

Rejuvenece la piel apagada y vive de manera más consciente con estas rutinas para rostro

 

Crear una rutina de cuidado facial es más fácil de lo que crees. Se trata de ser más conscientey, al mismo tiempo de sumergirte por completo en la experiencia. Así, las rutinas diarias se convierten en momentos con significado. Pero, como sabemos, con días repletos de cosas que hacer, es fácil rendirse ante la impaciencia y olvidarse de la importancia de los cuidados. Puede que acabes lavándote la cara rápidamente con agua fría o limpiándote el rostro en la ducha.  

  

Para ayudarte a cuidarte mejor, hemos encontrado tres sesiones de cuidados en casa, sencillas y rápidas, de la doctora Asha Chhaya y de la especialista en la piel Amba Logan, que aportarán dosis extra de alegría y conciencia a tus rutinas para el rostro. 

 

Tratamiento facial hidratante y nutritivo para hacer en casa 

Evita la piel seca y apagada con este tratamiento facial ultrahidratante. Presta atención a cómo huelen los productos y a su textura sobre el rostro. Pregúntate qué aromas reconoces. El objetivo es crear un momento consciente y casi meditativo. Sigue nuestro tutorial paso a paso para lograr una piel radiante y una mente más relajada.  

 

Paso 1 - Limpieza doble

Realiza una limpieza doble con un  bálsamo o limpiador con base de aceite seguido de una espuma para asegurarte de eliminar todas las impurezas del día. “Pese a que la limpieza matutina es muy importante y no debe saltarse nunca, una limpieza más rápida y ligera por la noche es suficiente para eliminar el sudor, la grasa y restos de productos de la piel, además de prepararla para la rutina de la mañana”, explica Amba.  

 

Amba destaca que una limpieza adicional “limpiará en profundidad la piel después de eliminar todo el maquillaje y el protector solar”. La clave de la segunda limpieza es centrarse en zonas a las que muchas veces no prestamos suficiente atención, como “el nacimiento del pelo, las cejas y los laterales de las mejillas, al lado de las orejas. Son zonas en las que se pueden concentrar la suciedad y los productos si no se eliminan correctamente y causar la obstrucción de los poros y la aparición de granitos”. 

 

Paso 2 - Exfoliación  

Elimina la piel muerta mediante la exfoliaciónUna exfoliación suave puede ayudar a desobstruir los poros al romper las uniones entre las células, liberando las concentraciones de células muertas en la abertura del poro y reduciendo las imperfecciones. Esto también permite que las nuevas células alcancen la superficie al mandar señales a las células jóvenes para que aceleren su viaje hasta la parte más superficial de la piel”, explica Amba.  

 

Durante el invierno, podemos acumular piel seca y escamosa, por lo que este paso es fundamental. Para convertir este paso en un momento mindful, la doctora Asha nos anima a “observar el color y la textura del exfoliante, prestando atención a cómo se nota al frotarlo entre los dedos, inhalar el aroma, aplicarlo en el rostro y notar cómo se siente.  Cuando aclares el producto, nota el frescor del agua y de la piel después de exfoliarla”. 

 

Paso 3 - Vapor 

Un tratamiento facial con vapor hidrata la piel y además tiene otros beneficios. “El vapor puede resultar muy relajante y, si echamos hierbas o aceites al agua, podemos potenciar sus beneficios, para desestresar y descongestionar la piel y mejorar tu estado de ánimo, según los aceites o infusiones que se usen”, indica Amba. 

 

Paso 4 - Mascarilla  

Ningún tratamiento facial en casa puede estar completo sin una buena mascarilla. Acelera la renovación celular y al mismo tiempo desconecta del mundo exterior con nuestra mascarilla Glow o, si quieres hidratar la piel de manera rápida pero con resultados instantáneos, opta por una mascarilla de biocelulosa. Este paso deja la piel supersuave y relajada. ¿No sabes cuál es la mejor para ti? Encuentra la mascarilla perfecta para ti con nuestra práctica guía.

 

Paso 5 - Hidratar 

Por último, nutre la piel con un sérum y compensa la pérdida de hidratación con una hidratante tanto para el día como para la noche.

 

Al aplicar el sérum, hazlo de manera suave, con las puntas de los dedos, dando golpecitos por el rostro y el cuello. Luego aplica el hidratante. En este punto puedes establecer una intención para la piel. Intenta inhalar los aromas del producto y, con cada movimiento ascendente por la piel, establece una intención para ese día o esa noche. Así, fomentarás el equilibrio entre el cuerpo y la mente y mostrarás por la piel el respeto que se merece.  

 

Yoga facial

El yoga facial se ha puesto muy de moda en TikTok y es una de las tendencias de belleza que triunfan en las redes sociales que más merecen nuestra atención. “Ayuda a estimular el flujo sanguíneo hacia los músculos del rostro, alivia la tensión y también tonifica, algo muy importante de cara al envejecimiento”, afirma la doctora Asha 

  

Además, Amba nos explica que “el yoga facial puede elevar y tonificar los músculos faciales y eliminar la tensión del rostro, para suavizar las líneas de expresión. Ayuda a estimular la circulación, alimenta la piel desde dentro y drena la linfa. Un buen drenaje linfático puede esculpir el rostro, reduciendo la hinchazón y la acumulación de líquido alrededor de las mejillas y la línea de la mandíbula”. Para obtener los mejores resultados, sugiere hacerlo “a diario durante unos 15-20 minutos para ver resultados en solo 4-6 semanas”. 

  

Prueba nuestra secuencia facial de siete pasos hoy mismo. 

 

Tapping facial 

La Técnica de libertad emocional (Emotional Freedom Technique, EFT), también conocida como “tapping”, hace referencia a un ejercicio en el que golpeas suavemente/aplicas presión en determinados puntos del rostro o el cuerpo. “El tapping facial es estupendo para estimular el flujo sanguíneo hacia el rostro y también ayuda con el drenaje linfático, que ayuda a su vez a lograr un brillo sano. El tapping ayuda también a mantener la concentración consciente a través de las sensaciones que produce por la piel,” explica la doctora Asha.  

  

Estudios preliminares han demostrado que la técnica de tapping facial puede ayudar a aliviar sensaciones de ansiedad y disminuir los factores estresantes psicológicos, lo que puede mejorar la salud general de la piel.  

 

Prueba nuestra sencilla guía de tapping facial aquí. 

Emma Becque

Emma Becque

Emma Becque es nuestra redactora editorial interna, originaria del Reino Unido. Se mudó a Ámsterdam después de trabajar para Condé Nast, The Telegraph y muchas publicaciones de arte en Londres. Con una gran pasión por escribir sobre todo lo relacionado con el bienestar y la decoración de interiores, está encantada de formar parte de la familia Rituals, donde presenta ideas innovadoras y artículos sobre cómo vivir al máximo a través de nuestra brújula The Art of Soulful Living.