A veces nos olvidamos de que hacemos ejercicio para sentirnos bien física y mentalmente. Céntrate y trabaja cuerpo y mente con este entrenamiento mindful con tu propio peso.
Five people from around the world tell us what Pride means to them this year.
Este delicioso postre combina a la perfección texturas suaves y crujientes, ideal para refrescarse en verano.
¿Te apetece pasar un día entre la arena y el mar? Antes de ir a la playa, lee estos consejos para disfrutar al máximo de tu día al sol.
Disfruta de esta sesión de yoga ideal para potenciar tu amistad.
¿Tienes invitados? Este plato rápido y sencillo es justo lo que necesitas para sorprender a tus huéspedes.
La masterclass de 5 días con Mo Gawdat, embajador de la felicidad de Rituals, incluye vídeos diarios, consejos y trucos prácticos para enseñaros a aportar más alegría al mundo.
Hoy, Mo nos habla sobre el impacto de la negatividad en el mundo y sobre cómo podemos ser más felices adoptando pequeños hábitos, además de descubrir cómo crear un día positivo.
Hoy, Mo explica cómo la tecnología puede convertirse en una herramienta para la felicidad, qué obstáculos hay que evitar y qué sencillos cambios tecnológicos pueden ayudar a crear momentos positivos.
En el último día, exploraremos qué es la inteligencia artificial y cómo puede afectarnos. También veremos algunos consejos sencillos para que nuestras redes sociales sean un lugar más feliz.
¡Bienvenidos al día 1! Hoy, Mo nos revela cómo podemos convertir los sentimientos negativos en una fuerza para la felicidad. Además de inspirarnos con geniales temas de conversación que ayudan a tener momentos más significativos.
Mo explica qué son los rasgos masculinos y femeninos, y por qué entenderlos puede aportar más alegría al mundo. También tenemos una meditación calmante para aumentar la positividad.
Las tradiciones orientales y la ciencia occidental están de acuerdo en que el incienso tiene grandes beneficios para el estado de ánimo, especialmente si se combina con la meditación. Veamos por qué.
Desde celebrar tus éxitos hasta la mejor música para sentirte más feliz, prueba estos sencillos consejos para llenarte de alegría.
No hay mejor manera de darle a tu piel un brillo radiante que exfoliándola adecuadamente. Los exfoliantes eliminan las células muertas de la piel para dejar espacio a las nuevas y pueden ser de azúcar, sal, bambú o arroz. ¿Sabes cuál es el más adecuado para ti?
Todos hemos tenido días en los que no nos gustamos. Calma tu mente con esta meditación para el perdón.
En nuestro artículo mensual inspirado en El arte de vivir con alma, pedimos a alguien que nos hable de su experiencia a través de 13 preguntas…
Además, nos explica su propósito de hacer felices a mil millones de personas.
Los consumidores son cada vez más conscientes de la importancia de ser ecológicos pero, a veces, las marcas 100 % sostenibles no son 100 % sinceras.
Rituals tiene un nuevo objetivo, de la mano de nuestro nuevo embajador de la felicidad Mo Gawdat, exdirector de negocios de Google [X] y autor de El algoritmo de la felicidad. Rituals y Mo quieren tener el mismo impacto sobre la sociedad: Rituals quiere ofrecer vidas más completas, un momento de calma en medio del ajetreo diario, mejorar el bienestar y ayudar a la gente a descubrir la felicidad en las cosas pequeñas.
¿Notas los beneficios del Reto de la Felicidad? Te damos 5 maneras de repartir buen rollo.
¿Quién eres, de verdad? Igual que las profundidades del océano, tu verdadero yo es alguien que aún no conoces. Te ayudamos a remediarlo.
¿No sabes qué te apasiona? Te ofrecemos 5 maneras de encontrarlo y disfrutar de ello.
El embajador de la felicidad y autor de El algoritmo de la felicidad nos muestra cómo aprovechar la vida al máximo.
La felicidad puede parecer aleatoria, pero el experto Mo Gawdat afirma que es tan predecible que se puede escribir con una fórmula.
Exclusiva: Por qué somos negativos, los 7 tipos de crítico interior y cómo lograr que esa vocecita nos ofrezca ideas positivas.
No paramos de perseguir la felicidad, pero muy pocos saben en qué consiste de verdad. Descúbrelo y dale la bienvenida a tu vida.
Si te cuesta pensar en positivo, prueba estos 4 sencillos ejercicios para que entre el buen rollo.
La felicidad, la diversión y la alegría no son lo mismo y debemos experimentarlas de manera distinta y segura. El experto en felicidad Mo Gawdat nos ayuda.
Estar satisfecho con el presente es fundamental para ser feliz. Te ofrecemos 5 trucos sencillos para vivir el ahora.
Damos mucha importancia a encontrar el amor, pero a veces nos olvidamos de amarnos a nosotros mismos. 3 maneras de potenciar tu autoestima.
Desatamos todo nuestro potencial solo si afrontamos nuestros miedos. Sigue leyendo para ver cómo lograrlo…
¿Tu sueño es tener éxito? Te enseñamos lo que es el éxito de verdad y cómo conseguirlo.
La ciencia ha demostrado que llevar un diario de gratitud es bueno para el cuerpo, la mente e incluso las relaciones. Te lo contamos aquí.
¿Sabes qué son los mantras? Úsalos en tu meditación diaria para conseguir la calma definitiva. No busques más.
Levántate un par de minutos antes para empezar el día con estos estiramientos.
Hay mucha información sobre cómo protegerse de los riesgos que conlleva pasar el día al sol. Pero ¿sabes distinguir entre la realidad y la ficción? Desmontamos los mitos más frecuentes relacionados con el cuidado solar.
Olvídate de toda expectativa y empieza a saborear los pequeños detalles.
Podemos llamarle serendipia a un golpe de suerte, una situación que te ha traído algo positivo que no buscabas. ¿Cómo se puede conseguir más?
¿Nacemos bondadosos o, por el contrario, es algo que se puede aprender? Exploramos por qué la bondad es clave para lograr un mundo mejor y sus beneficios para la salud.
En nuestro artículo inspirado en El arte de vivir con alma, pedimos a alguien inspirador que nos hable de su experiencia a través de 13 preguntas…
Desde relajar los músculos hasta tonificar el cuerpo, calmar la mente y dormir mejor, estas tres populares secuencias de yoga mejorarán tu vida.
Desde la importancia de la vitamina C hasta los suplementos inteligentes, te damos 12 formas de proteger tu piel este verano.
Hablamos con Raymond Cloosterman, fundador y CEO de Rituals. Charlamos sobre lo que le inspira, el viaje que desembocó en el éxito mundial de la empresa, su dedicación a la sostenibilidad y, por supuesto, las mejores maneras de bajar el ritmo. Descubre al hombre detrás de la marca.
Esta meditación de 10 minutos te ayuda a eliminar la energía negativa y a tener una mentalidad más positiva.
Estamos en plena temporada de barbacoas y vamos a añadir un plato nuevo. Prueba estos ollucos ahumados a la parrilla para disfrutar este verano.
Esta temporada, damos la bienvenida a nuestro primer libro, The Book of Rituals. Échale un vistazo.
Descubre nuestra Homme Collection y cómo sacar lo mejor de sus productos.
¿Quieres evitar problemas en la piel este verano? Dos expertas nos dan sus consejos estivales para tener una piel perfecta.
Creemos que los actos de amor se traducen en pequeños milagros y, por eso, Rituals apoya la fundación Tiny Miracles. Descubre cómo puedes ayudar.
Deja que el sol te ponga de buen humor con estos sencillos consejos para llenar tu vida de energía.
Descubre tus mayores deseos y sueños con esta meditación guiada.
Si quieres sentirte alegre y con una sensación de ligereza, prueba este entrenamiento de 30 minutos.
Relaja los músculos con esta rutina calmante para después de entrenar.
Si necesitas más energía, prueba esta meditación con respiración viloma, revitalizante pero a la vez calmante.
Para cargarte de proteínas después de entrenar, no siempre tienes que recurrir a la carne. Recarga las pilas con esta deliciosa receta vegana.
Renueva tu cutis con estos sencillos consejos para lucir una piel radiante en primavera.
El entrenamiento definitivo para sentirse bien. Esta secuencia está pensada para estirar el cuerpo y mejorar tu estado de ánimo con un extra de felicidad.
Olvídate de lucir el abdomen perfecto este verano. Este entrenamiento mindful te aportará firmeza en el core y una mayor fortaleza corporal de por vida.
Descubre el poder de la naturaleza con nuestra colección Homme.
Disfruta de una comida deliciosa y sana por la mañana.
Sigue estos sencillos actos de bondad para traer alegría al mundo.
Descubre los secretos de la visualización y disfruta de una actitud más positiva con el poder de la mente.
Esta sesión de yoga tiene dos efectos: fortalece los músculos y elimina la tensión física y mental para potenciar tu bienestar.
La mejor manera de eliminar el estrés y relajarse después de un día ajetreado es este sencillo masaje de pies, escribe Sarah-Jane Corfield-Smith.
El año pasado, para celebrar la Semana de la Tierra, plantamos cerca de 400 mil árboles. En 2022, vamos a plantar, proteger o recuperar 5 millones de árboles para finales de año. ¿Para qué lo hacemos y qué harán tus recargas por el planeta?
Rituals se compromete a plantar, proteger y recuperar 5 millones de árboles este año. Los árboles son buenos para el aire y los animales que los rodean, pero también son vitales para la tierra, un recurso que el visionario Sadhguru cree clave para la vida.
Una guía experta para reflexionar de manera correcta. ¿Lo mejor? Es más fácil de lo que crees.
Por cada recarga vendida, plantaremos, protegeremos o recuperaremos un árbol. Para ayudarnos, te mostramos todas las maneras en que puedes usar las recargas de Rituals.
Empieza tu viaje de 13 días hacia el bienestar personal y disfruta de un verano con alma.
¿Notas que te falta equilibrio? Descubre los puntos de presión en tus pies que pueden aumentar tu bienestar y logra que tu energía vuelva a fluir.
Si buscas un postre sorprendente pero sencillo de preparar, elige esta versión del huevo de Pascua en forma de fruta y con salsa de chocolate.
Relaja el cuerpo y la mente con estos estiramientos.
¡Enhorabuena! Para el último día de la clase magistral, la doctora Harris desmiente algunos mitos persistentes relacionados con el sueño y resume los factores claves para dormir bien.
Dos expertas nos cuentan cómo gestionar nuestras emociones y no perder la esperanza durante épocas traumáticas.
Mima tus papilas gustativas por la mañana con este delicioso bol de smoothie de plátano, chocolate y mantequilla de cacahuete.
Cuando la vida te resulte abrumadora, prueba esta meditación de 5 minutos y reduce el estrés.
No podemos controlar lo que pasa a nuestro alrededor, pero sí cómo nos afecta. Estas meditaciones te ayudan a acabar con la ansiedad.
Hoy, la doctora Harris nos muestra una de sus armas secretas para dormir bien por la noche, apartar las preocupaciones de la mente y mantener el estrés alejado. Además, nuestro pódcast nos enseña hábitos inteligentes para alcanzar una sensación de paz por la noche.
Hoy, la doctora Harris nos enseña a afrontar el día después de una noche en blanco, además de recetas y masajes para relajar cuerpo y mente antes de acostarnos.
¡Te damos la bienvenida al primer día! Para empezar nuestro reto de 14 días para dormir mejor, la doctora Shelby Harris y Dagmar Brusse exploran los motivos por los que dormir bien es tan importante para la salud y cómo crear un kit de herramientas que te ayuden durante la clase magistral.
Desde el mejor momento para hacer ejercicio hasta cuánta cafeína consumir y cómo meditar para relajarnos, la clase magistral de hoy nos muestra los hábitos diurnos básicos para dormir bien.
¿Cómo sabes si dormir mal es una señal de que tienes un trastorno del sueño? La doctora Harris repasa con nosotros las señales clave, además de explicarnos cómo leer el diario del sueño para encontrar las causas.
Durante la clase de hoy, descubrimos los consejos profesionales de la doctora Harris para aprovechar al máximo las horas antes de dormir. Una vez sepas cómo desconectar por completo, podrás aplicar unos trucos inteligentes para lidiar con la tecnología y la luz azul.
Ahora que sabes cómo desconectar antes de acostarte, debes aprender a preparar tu dormitorio. El vídeo y el pódcast de hoy están repletos de consejos para hacerlo y te retan además a hacer buenas migas con tu despertador. ¡Buena suerte!
¡Enhorabuena! Has alcanzado el ecuador de los 14 días para dormir mejor. Hoy, además de una serie de estiramientos para desconectar, la doctora Harris nos desvela los sorprendentes beneficios de dormir bien, para motivarte durante la segunda semana y más allá.
La clase de hoy llega cargada de trucos por si te despiertas en mitad de la noche. Practica la respiración relajante para mantener alejado el estrés al desvelarte y descubre los beneficios de las siestas.
With daily videos, advice and challenges from Rituals’ sleep expert Dr Shelby Harris, this is your holistic plan for a more restful night’s sleep.
La clase de hoy llega cargada de trucos por si te despiertas en mitad de la noche. Practica la respiración relajante para mantener alejado el estrés al desvelarte y descubre los beneficios de las siestas.
En el vídeo de hoy, la doctora Harris desvela algunos mitos que nos impiden dormir bien por la noche, mientras que en la tarea diaria de las próximas dos semanas aprenderás a realizar un seguimiento de tus horas de sueño.
¿Sabías que las mujeres tienen más posibilidades de dormir mal que los hombres? Hoy veremos por qué y cómo solucionarlo, además de probar una nueva meditación para dormir bien.
Hora de estudiar los factores externos, como los viajes, el estrés y el trabajo, que pueden afectar a las horas que dormimos. Además de aprender a reconocer un trastorno del sueño con solo tres preguntas.
¡Enhorabuena! Para el último día de la clase magistral, la doctora Harris desmiente algunos mitos persistentes relacionados con el sueño y resume los factores claves para dormir bien.
Eventos como el Día de la Madre no son siempre momentos felices para todo el mundo. Para algunos pueden ser días difíciles. Danielle Hine nos propone pequeñas reflexiones para estar en calma.
Desde cómo sentarte a cómo gestionar los pensamientos, este audio de meditación de 3 minutos te enseña a meditar.
Convierte tu exfoliación corporal en un momento con significado gracias a nuestros consejos. Desde infusiones aromáticas hasta trucos profesionales, exfolia cuerpo y alma a la perfección.
Para celebrar el Día Mundial del Sueño, estamos emocionados de presentaros a nuestra nueva experta Rituals: la doctora Shelby Harris. Sus consejos holísticos para dormir bien te ayudarán a conciliar el sueño y despertarte mejor.
Disfruta de un momento de calma en tu ajetreo diario y céntrate en el presente con esta meditación de siete minutos.
Las poses invertidas de yoga no solo fortalecen el cuerpo; también la mente. Cambia de perspectiva con esta rutina para todos los niveles.
Con el ajetreo de la vida diaria, puede resultar difícil centrarse y estar con los pies en la tierra. Prueba esta meditación ayurvédica y vuelve a conectar con tu esencia.
Este saciante desayuno lleno de sabor es ideal para disfrutar con amigos y familia.
No te desanimes si no has mantenido tus propósitos de año nuevo. Mejor, dedica unos momentos a reflexionar. No has fracasado, dice Danielle Hine. Aún tienes tres cuartos del año para lograrlo.
Olvídate del estrés diario y prepárate para una noche de descanso con esta meditación vespertina de Deborah Quibell.
Descubre cómo respirar con menos estrés, más energía y calma interior con este pódcast de respiración guiada.
Hemos combinado las rutinas para el cuidado del rostro y para relajarse antes de dormir. Disfruta de unos dulces sueños y de una piel radiante con solo 10 pasos.
¿Quieres ponerte en forma rápidamente después de las Navidades? Salta de alegría con este entrenamiento cargado de energía.
Disfruta de unos momentos de calma en tu día a día con nuestra nueva revista, llena de consejos para tu bienestar, historias increíbles y productos de lujo.
Durante 20 años, Rituals te ha ayudado a encontrar la felicidad en los pequeños detalles. Ahora, llevamos tu bienestar un paso más allá y presentamos El arte de vivir con alma.
Con los 13 puntos de esta brújula, estarás más cerca de descubrir la felicidad. Empieza por donde prefieras y ve a tu ritmo.
Estas rutinas se centran en los puntos de presión clave para aliviar la tensión y encontrar rápidamente la calma desde tu propia mesa.
hacer abdominales no es la única manera de fortalecer el torso y desarrollar tus músculos abdominales. El yoga Vinyasa Twist and Flow puede hacerlo también, con el beneficio adicional de desintoxicar tus órganos internos. Mira este vídeo con nuestra experta Laura para aprender cómo este tipo de yoga puede hacer que te sientas mejor por dentro y te veas increíble por fuera.
En un spa conseguimos relajarnos, pero no solo gracias a los masajes. Te enseñamos a recrear ese ambiente en tu propia casa.
Puedes pensar que tus pequeños gestos diarios no marcan la diferencia, pero te enseñamos cómo influyen en realidad.
Un buen día para el cabello aumenta tu confianza, así que ¿por qué no le echas una mano a tu cabello con una rutina en casa?.
Con esta meditación abrimos el chakra del corazón para fomentar el amor y la compasión, tanto hacia nosotros mismos como hacia el mundo que nos rodea.
Seguro que conoces a alguien que nunca pierde la sonrisa, le pase lo que le pase. Se dice que el optimismo es el Santo Grial del bienestar pero, ¿se puede aprender?
Te contamos cómo usar las fragancias para estar de mejor humor, sentirte más seguro y cómodo.
Repleto de especias y nutrientes, este delicioso dahl es la manera perfecta de calentarse durante el final del inverno.
Emails que te interrumpen al escribir un informe y WhatsApps que no paran de distraerte cuando te pones a ver una película: actualmente concentrarse es una tarea casi imposible.
Sigue esta clase de Kapha con posturas que ayudan al cuerpo a eliminar la energía vieja y dejar espacio para la nueva.
Eleva tus niveles de felicidad con esta meditación guiada que te ayuda a mejorar tu estado de ánimo durante las épocas más grises.
Estas pequeñas bolas de energía son la cura perfecta para el bajón de la tarde.
¿Tienes el cabello graso? ¿Seco? ¿Sin vida? Sea cual sea el problema, tenemos la solución. Llegan días felices para tu cabello.
Casi todas las culturas y religiones realizan una limpieza de primavera para celebrar y dar gracias. Es hora de recuperar esa tradición y encontrar momentos mindful en lo cotidiano.
Sentarse a observar tus pensamientos no es la única manera de calmar la mente. Si la meditación no es para ti, prueba uno de estos hobbies.
Tres mujeres comparten sus rutinas de cuidado de la piel y el efecto positivo que estas tienen en su bienestar.
Un clásico reinventado por el chef Renaud Goigoux que se puede servir con frutas de temporada y es sorprendentemente fácil de hacer.
Esta meditación guiada te ayuda a eliminar la tensión mental y física después de un día largo.
En lo más frío del invierno, el Blue Monday amenaza con bajarnos el ánimo. Supéralo con estas 8 rutinas llenas de salud.
Pensada para cuando nos sentimos abrumados, este entrenamiento ayuda centrar la mente.
Llega la época más cuesta arriba del año. Te ayudamos a superar el mes con unas bebidas deliciosas.
Ayuda a tu cabello a sobrevivir a la lluvia y el viento, con estos trucos expertos.
Estamos muy orgullosos de anunciar que ahora contamos con la certificación B Corp™. Te enseñamos cómo lo hemos conseguido.
¿Necesitas un cambio después de las Navidades? Esta sesión de yoga es ideal para empezar el año.
La pandemia nos obliga a reducir el ritmo y muchas personas se cuestionan sus carreras. Los expertos recomiendan primero reconectar con uno mismo y descubrir lo que da sentido a tu vida. Te explicamos cómo lograrlo.
Para los días en los que no puedes detener tu mente, esta meditación te ayudará a reducir la velocidad y vivir el momento.
No todo el mundo tiene una bañera o el tiempo para usarla. Te contamos cómo lograr una experiencia de ducha de lujo.
Te mostramos cómo iluminar tu casa para crear un ambiente perfecto.
Si necesitas ayuda para entrar en el espíritu navideño, nuestra playlist dedicada de Spotify te ofrece cerca de 60 canciones para lograrlo.
Es el momento ideal para preparar los propósitos de 2022: esta secuencia de yoga te ayudará a inspirarte y motivarte.
Descubre cómo disfrutar de unas Navidades con alma y llenas de amor gracias a nuestra guía para fomentar la compasión y la bondad.
Nada mejor que un buen juego para que todo el mundo se divierta, se distraiga o se conozca mejor. Te ofrecemos 10 juegos para toda la familia que harán las delicias de todo el mundo.
Try this calming meditation that helps you to keep hold of that soul warming holiday feeling.
Estas fiestas, cena en casa como en un restaurante con este menú de Renaud Goigoux, jefe de cocina de Rouhi.
La meditación con velas es un modo tranquilo y fácil de conectar cuerpo, mente y alma, y de estar feliz esta temporada navideña.
¿No tienes tiempo para entrenar en Navidad? Prueba esta enérgica sesión de pilates de 10 minutos
¿Buscas siempre algo que hacer? Prueba el “niksen”, el arte holandés de no hacer nada, abre tu mente y sé más feliz.
¿Buscas el look navideño perfecto? Te ofrecemos 10 productos imprescindibles que no te pueden faltar.
Consejos para convertir tu hogar en un paraíso de fragancias estas Navidades.
Ilumina tus días pese a la oscuridad del invierno con esta guía llena de luz.
¿Nunca cumples los propósitos de año nuevo? Intenta mirar hacia atrás en vez de hacia delante. La gratitud es buena para la salud: ponla en práctica.
Regalar un perfume puede parecer complicado. Te damos unos sencillos trucos para dar siempre en el clavo (aromático).
Encender velas durante la ajetreada cuenta atrás hasta Navidad es una manera sencilla de darse un momento para reflexionar y aquí te explicamos por qué.
Comprar de manera sostenible no tiene por qué conllevar grandes cambios en tus hábitos. Te enseñamos cómo poner en práctica tus valores.
Con la época de lluvias a la vuelta de la esquina, ¿podemos apreciar el mal tiempo?
Este dúo dulce es el remedio perfecto para los días grises.
Con la llegada del invierno y la gripe, a todos nos viene bien un extra de protección. Esta meditación mejora el sistema inmune para estar sano como una rosa.
Lo importante en la vida son los pequeños detalles. Te enseñamos a encontrar la felicidad en lo mundano.
La mezcla de naranja roja, miel y vainilla da como resultado un cóctel muy de temporada, mientras que el mojito sigue siendo una apuesta segura.
Elimina la tensión muscular gracias a esta sesión con rodillos de espuma para después de entrenar.
En invierno solemos notarnos más cansados. Esta meditación rápida te ayudará a cargarte de energía y a tener un mejor estado de ánimo.
Aprende a demostrarles a los que te rodean que te importan de verdad, todos los días, con estas 50 ideas.
Lo que puedes hacer en noviembre para tener un diciembre sano y libre de estrés.
Los menús de brunch pueden ser difíciles para los veganos pero, con este delicioso caldo de ramen con shiitakes secos y setas ostra, se sentirán como el invitado de honor.
Disfruta de este entrenamiento de pilates y logra unos músculos tonificados, un núcleo fuerte y una columna sana.
Después del COVID-19, ¿tus sueños para 2022 te ilusionan, pero también te dan un poco de miedo? La última etapa del año es un buen momento para reflexionar y planificar tus próximos pasos con lecturas inspiradoras.
Trucos sencillos para transformar tu casa en un santuario durante los meses fríos.
Te damos consejos de maquillaje y cuidado de la piel para estar radiante sin importar el cansancio.
¿Has probado a escribir un diario? ¿Te gusta meditar? En este vídeo te mostramos cómo combinar ambas cosas y crear unas intenciones perfectas para 2022
La reflexología es un ritual que se lleva practicando desde los tiempos antiguos, tanto en China como en Egipto. La reflexología facial es una variedad más nueva que también incluye un lujoso masaje facial. Si buscas un modo natural de impulsar tu energía y aportar, al mismo tiempo, luminosidad a tu piel, mira este exclusivo vídeo práctico.
¿Te cuesta sentirte feliz? Desde llevar un diario hasta la sofrología, prueba estos trucos para prolongar las sensaciones de alegría y felicidad.
La vida diaria puede resultar abrumadora y el nivel de estrés sube con mucha facilidad. Pero tenemos una solución: dedícate unos minutos a ti mismo y practica esta meditación rápida y calmante.
La comida reconfortante y sana existe: prueba esta receta llena de fibra, nutrientes y sabor.
Descubre la ciencia de las afirmaciones positivas y cómo aprovecharla mental y físicamente.
Esta relajada serie de ejercicios de yoga acaba con el estrés. Empieza la cuenta atrás navideña con una sensación de calma y relajación.
¿No conoces el Jin Shin Jyutsu? Descubre los beneficios de este arte curativo japonés y prueba estas técnicas para tener más energía o calmar los nervios.
Igual que cambiamos el armario según la temporada, los cuidados de la piel también deben adaptarse al tiempo. Te contamos cómo proteger la piel de los elementos de manera correcta.
No todas las ensaladas son iguales: este plato nutritivo y saciante sabe muy bien y te calma.
Esta meditación chakra te ayuda a alcanzar la armonía y la calma, a desbloquear los siete chakras y a lograr una armonía perfecta entre cuerpo, mente y alma.
La relajación es la clave de la felicidad. ¿Por dónde puedes empezar? Descubre estos sencillos rutinas diarios para redescubrir la belleza de la vida.
Con esta sencilla meditación de respiración y movimiento, cargarás las pilas y llenarás cuerpo, mente y alma de energía y felicidad al instante.
Disfruta de los beneficios saludables de estos divertidos ejercicios mandala.
El intestino no solo controla la digestión, también logra una piel radiante, un mejor estado de ánimo y una mayor inmunidad. Cuida del tuyo con nuestros consejos de salud y nutrición.
Con un cambio climático cada vez más evidente, vivir de manera consciente es más importante que nunca. Descubre 10 maneras de cuidar el planeta.
Vegana y deliciosa, esta hamburguesa es el sustituto ideal de la hamburguesa típica.
Si te duele la zona lumbar, podría deberse a que tienes la cadera tensa. Con esta rutina de yoga de 26 minutos, relaja la cadera y protege tus lumbares.
Aprovecha el poder de las plantas para calmar el sistema nervioso y prepararte para descansar por la noche.
Si te notas cansado durante el día, mejora tu bienestar con una siesta que no requiera ponerse el pijama. Túmbate o siéntate, cierra los ojos, escucha esta meditación guiada, y despierta renovado.
Sigue feliz y con los pies en la tierra en otoño con estos consejos para el cuerpo, la mente y el alma.
¿Alguna vez has observado tu casa y te has sentido abrumado por la cantidad de cosas que tienes? Hemos reunido algunos de los consejos más importantes de la gurú del orden Marie Kondo.
Sacar el máximo partido a tu vela, los mejores lugares para colocar el difusor, consejos para perfumar una estancia… Esta práctica guía te encantará.
Nutritivo plato de lentejas con jengibre y cúrcuma.
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Con esta rutina de yoga para cuello y hombros liberas la tensión y mejoras la postura. Esta serie de 24 minutos es lo suficientemente intensa como para ejercitarte, pero lo suficientemente suave como para evitar más tensiones.
¿Quieres comer mejor más a menudo? Pues todo se trata de aprovisionar bien tu despensa.
Prueba esta rutina a la hora de la comida para cargar pilas y calmar la mente.
Nos centramos tanto en cuidar de los demás que nos olvidamos de nosotros. Descubre Ayurveda y estas rutinas de cuidado personal para reflejar tu belleza interior.
Cuando bajas el ritmo, te sorprendes de todo lo que no habías visto. Tómatelo con calma y descubre estas cuatro cosas que siempre han estado en el día a día.
Practica el mindfulness de camino al trabajo para tener un día positivo y con paz interior.
En ningún sitio se está tan bien como en casa para tranquilizarte y sentirte bien. Te mostramos algunas maneras prácticas de convertir tu espacio vital en un espacio donde vivir bien.
Desde la belleza sostenible hasta el cuidado personalizado, cinco nuevas tendencias para la piel.
La fundadora de Hearts of Gold, Deborah Koenigsberger, nos cuenta cómo crear una organización benéfica y lo importante que resulta la bondad.
Desde luchar contra la contaminación hasta mejorar la salud mental, descubre los poderosos beneficios de los jardines en la azotea, para las personas y el planeta.
¿Has perdido tu creatividad? Lo que necesitas es dejar salir a tu niño interior con el “rewilding”, una nueva forma de detox digital.
Una divertida sesión de yoga para sentirte más feliz al instante.
¿Te has planteado alguna vez hacer trabajo de voluntariado? Tanto si lo haces por razones altruistas como simplemente para ti mismo, una cosa es cierta: aprenderás muchísimo. Te explicamos cómo.
Proteger a las abejas es una manera crucial para cuidar del medioambiente. Aprende sobre la apicultura y cómo ayudarlas a sobrevivir.
Perdonarse a uno mismo o a los demás suele ser algo más fácil de decir que de hacer. Descubre sus beneficios para la salud y cómo nos acerca al bienestar físico, emocional y espiritual.
Aunque el cuerpo no está expuesto al sol y a la contaminación del aire con tanta frecuencia como el rostro, merece el mismo cariño. Descubre cómo lograr una piel sana de pies a cabeza.
De vez en cuando, a todos nos parece que nos falta la energía. Si buscas algo más que cafeína, estos 7 consejos te ofrecen un extra natural.
Dormir lo suficiente es fundamental para recuperarse y recargar pilas, tanto mental como físicamente. Medita, bebe, usa una bruma o escribe un diario.
La manifestación te permite convertir en realidad la vida que imaginas (inconscientemente), a través del pensamiento, la atracción y la fe.
Prueba esta deliciosa receta para untar, y explora más opciones para crear un maravilloso pícnic de verano.
Analizamos los consejos para una vida sin desperdicios y cómo reducirlos de manera realista.
Si tienes la agenda llena y no puedes ir al gimnasio, prueba este entrenamiento con bandas de resistencia que puedes hacer en cualquier lugar.
Antes solo era una teoría oriental, pero ahora Occidente también estudia cómo las emociones pueden influir en el sabor del agua.
Conocidos, mejores amigos e incluso amigos-enemigos. El 30 de julio, Día Internacional de la Amistad, te hablamos de los 10 tipos diferentes y por qué los necesitas todos.
Tan rico como el auténtico, te permite aprovechar los plátanos demasiado maduros.
Nuestra experta en meditación Deborah Quibell nos ofrece una meditación sencilla y eficiente llena de gratitud y alegría.
Para comprar los mejores productos para el cuidado de tu piel tienes que conocer los ingredientes, más allá de las modas.
En las noches de verano es difícil dormir bien. Por eso te hemos preparado esta sesión de yoga refrescante.
Si al abrir los ojos te notas sin energía, prueba estos prácticos consejos matutinos para empezar bien el día.
Disfruta de esta ensalada de verano picante y de un refrescante cóctel sin alcohol, sano y delicioso.
¿Te has pasado con el sol? Estos consejos, algunos nuevos y otros de sobra conocidos, te ayudan a proteger la piel, para que esté feliz e hidratada también al sol.
¿Estás siempre pegado al smartphone? De media, las personas miramos el móvil 200 veces al día. Lo más probable es que tú también necesites un detox digital.
Recibe el nuevo día con esta guía visual de saludos al sol que te llenarán de energía.
Cuida de quien más quieres con estas deliciosas tortitas, una versión de la receta clásica con un toque distinto.
Con posturas suaves y movimientos lentos y relajantes, prepara el cuerpo para dormir bien por la noche.
Desde los sentimientos hasta los sonidos, las personas altamente sensibles sienten más. Descubre cómo convertir tu sensibilidad en una fortaleza.
Descubre a las mujeres en Bombay a las que Tiny Miracles y Rituals ayudan a salir de la pobreza a través de la creación de productos para un futuro mejor.
¿Te molesta la alergia? Tenemos varios remedios naturales y caseros que puedes probar para mantenerla a raya.
Oriente se da la mano con Occidente en esta refrescante sopa fría con raíces españolas y un toque oriental.
Ikigai es un concepto japonés que dice saber por qué estás vivo y cuál es tu propósito, además del secreto para tener una vida larga y sana.
Sube de nivel tu sesión de yoga con un ejercicio de cuerpo completo que recarga cuerpo y alma.
Aprende a ser más amable con el planeta con estas 50 ideas para ser más ecológicos cada día.
Como en la vida, en la maleta de verano deberíamos llevar las cosas esenciales. Esta guía te ayudará a hacer la maleta de manera mindful.
Inspirada en la práctica japonesa de shinrin yoku, escucha esta meditación para sumergirte en el bosque.
Cambiar lo que comemos puede salvar el planeta. No tiene que ser un cambio radical: hacer una comida vegetal al día es bueno para ti y para el mundo.
El sérum facial es el mejor amigo de tu piel. Fomenta la hidratación, potencia la piel radiante y no puede faltar en tu rutina diaria.
Descubre cómo tratarte con cariño: te damos 50 ideas para probar.
Escribir un diario, meditar, repetir mantras… Prueba estos consejos expertos que te ayudarán a sentirte más feliz y seguro con tu cuerpo este verano.
Descubre costumbres y tradiciones centenarias llenas de bondad.
¿Quieres un cuerpo tonificado y fuerte, pero no tienes tiempo? Prueba uno de estos entrenamientos de pilates, de 15 a 45 minutos.
Te encanta el sol, pero también te encanta tu piel. Antes de empezar a broncearte, lee estos consejos de expertos en cuidado solar.
¿Sabías que tu dieta incide en el cuidado de la piel como los productos? Te explicamos lo que necesitas saber sobre los alimentos que nutren tu piel.
Inspirada en la meditación metta, esta práctica potenciará el perdón, la autoaceptación y reducirá el estrés.
Abre tu corazón y deja que fluya la positividad con esta relajante sesión de yoga que te ayudará a abrir el chakra del corazón.
Descubre los secretos para tener un cabello brillante y sano.
Este verano, rodéate de naturaleza sin salir de casa con estos prácticos consejos
Buen karma, mal karma… ¿Sabes de verdad en qué consiste? Te desvelamos cómo funciona el karma para vivir según sus normas.
Mímate un poco con este plato sano e increíblemente delicioso.
Cada cultura tiene sus propias costumbres y tradiciones de bondad. Te enseñamos 10 formas en que las personas se muestran su cariño en todo el mundo.
El cacao, un “alimento de los dioses” que podría tener beneficios para la salud y el estado de ánimo: esto nos dice la ciencia y la experiencia.
Desde establecer objetivos hasta tratar mente, cuerpo y alma, prueba estos consejos para dejar de sentirte solo y aprovechar los beneficios de la soledad.
Desde qué comer hasta el ayuno intermitente, fitness e ikigai, prueba estos consejos japoneses para tener una vida más larga y saludable.
Sumérgete en el mundo limpio, consciente y comprometido de Rituals con los consejos de Jemma Finch, que te guiará hacia un futuro más verde.
A veces, a todos nos vendría bien un extra de energía física y mental para reponernos y renovarnos. A continuación, te damos nueve maneras de conseguirlo.
Descubre la increíble historia del haiku y cómo estos poemas pueden inspirarte todos los días.
Si te acabas de mudar o si tu casa no parece un hogar, prueba a limpiar y renovar su energía. Giselle La Pompe-Moore, guía espiritual, profesora de meditación y fundadora de Project Ajna, te muestra cómo hacerlo.
El jefe de cocina del Rouhi, Renaud Goigoux, comparte esta receta, perfecta para el almuerzo o la cena en primavera.
Guía sencilla para tener más energía cada día.
La vida es preciosa pero fugaz: esta es la idea detrás de la celebración japonesa de Hanami. Al admirar la sakura, recordamos que cada momento es un regalo y debe celebrarse como tal.
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La fugaz temporada japonesa del hanami, cuando el cerezo florece, nos recuerda que nada dura para siempre y que debemos apreciar cada momento.
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Este maravilloso plato de temporada es el complemento perfecto para tu brunch de Pascua. Los colores verde, amarillo y blanco reinan en esta receta, que puede ser totalmente vegana si omites los huevos escalfados o poché.
Dagmar Brusse, directora creativa de Rituals, y Mo Gawdat, embajador de la felicidad, hablan del reto de lograr hacer felices a un millón de personas #1MillionHappy.
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En el colegio, en clase de yoga, en la universidad… Los lazos de apoyo femeninos pueden surgir en cualquier sitio.
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Una ensalada supernutritiva con ingredientes fantásticos como quinoa, calabacín a la plancha, alfalfa, aguacate, boniatos al horno, frutos secos y semillas. Esta ensalada, aliñada con una vinagreta agridulce de inspiración asiática, te aporta energía para el resto del día.
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Después de una misteriosa enfermedad, la pintora y poeta Satsuki emprendió un viaje de redescubrimiento que cambió su vida.
Olvídate del Blue Monday y céntrate en la Blue Mind para eliminar estrés y potenciar la positividad gracias al agua.
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Este sencillo cambio de mentalidad puede ayudarte a establecer intenciones realistas y productivas para el Año Nuevo y a lograr un cambio real y duradero.
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Observar las estrellas nos recuerda que incluso en momentos de oscuridad, la luz sigue ahí. Te damos un montón de razones para levantar la mirada.
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Expresarte mediante el arte puede ser muy gratificante y los artistas estadounidenses Jason Seife y Zaria Forman lo han convertido en una forma de vida. Descubre el bonito significado que se esconde tras su trabajo.
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Con la subida de las temperaturas, empiezan a apetecernos bebidas ligeras y sanas, como estas deliciosas opciones que te presentamos.
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Puede que hayas tenido que cambiar tus planes para el verano, pero aquí tienes cinco libros que te llevarán muy lejos sin salir de casa.
El verano perfecto no necesita piscinas infinitas en resorts de 5 estrellas. Solo depende de ti. Te ayudamos a disfrutar de tu mejor verano de manera sencilla.
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¿Quieres disfrutar de los días de verano sin notarte cansada? Te ayudamos a encontrar el equilibrio, relajarte y cargar las pilas.
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En vez de pasar horas y horas en el gimnasio, prepárate para el verano con este entrenamiento de yoga específico. Laura, nuestra experta, te ayuda a lograr un cuerpo más en forma conectando mente, cuerpo y alma.
¿Te encantan los días de verano pero con el calor conciliar el sueño es difícil? Con estos consejos, dormirás del tirón y te despertarás llena de energía.
La mayoría de las personas disfrutamos de los beneficios de una rutina diaria, y no es de extrañar, teniendo en cuenta que la madre naturaleza tiene también sus propias rutinas. Uno de ellas es la de la luna, que influye en las mareas, los animales e incluso en los seres humanos. Sigue leyendo para descubrir el significado espiritual de las lunas llenas y nuevas y cómo pueden afectar tu energía.
El verano no son solo esas dos semanas de vacaciones. Las cálidas y largas jornadas estivales están llenas de oportunidades para disfrutar de cada momento. Para inspirarte, hemos creado una playlist en Spotify: la banda sonora perfecta para un verano completo. Dale al play y empieza a saborear cada instante.
En un mundo tan ajetreado, el escritor y psicólogo empresarial Tony Crabbe defiende que lo único importante es prestar atención. Lee nuestra entrevista para descubrir más.
¿Qué esconden los sueños? Las ensoñaciones nocturnas guardan un significado más profundo del que piensas. Sigue leyendo y descubre sus interpretaciones.
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Las impresionantes fotografías aéreas de paisajes vistas desde arriba aportan una perspectiva fresca e inesperada del mundo y de nuestro lugar en él.
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China va camino de la recuperación después de estar cerrada por COVID-19. Sintoniza este especial episodio del podcast Rituals en el que entrevistamos a tres residentes sobre sus experiencias y sus esperanzas hacia un nuevo comienzo.
Tus pulmones hacen mucho para mantenerse saludables y en movimiento. Devuélveles el favor con estas 7 maneras de mantenerlos en plena forma.
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Dormir 8 h nocturnas es esencial, aunque muchos ignoran el porqué. Escucha a nuestros expertos del sueño y aprende porqué dormir es tan importante.
Desde eliminar toxinas hasta mejorar la salud mental, nuestras 7-8 horas de sueño tienen una gran repercusión sobre el cuerpo y la mente. La doctora Rebecca Robbins, experta en sueño, nos lo explica.
Seguro que lo has oído: “Tu casa está donde habita tu corazón”. Aunque, en realidad, es mucho más que eso. Descubre porqué tu casa es un reflejo de ti y cómo puedes mejorar tu vida haciendo pequeños cambios en el espacio en el que habitas.
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Lecciones de los monjes que corren 38 400 km para alcanzar la iluminación.
Lavarse las manos es más importante que nunca para evitar contagiarnos de virus y bacterias. Te ofrecemos unos consejos para convertirlo en una experiencia relajante.
Has escuchado hablar sobre despejar la mente, ¿pero qué hay del corazón? La experta Deborah te muestra una sesión de yoga para ayudarte a relajarte en los momentos difíciles y gestionar tus emociones de una forma saludable.
¿Quieres sacar el máximo partido a tu rutina de ejercicio? En ese caso, tenemos un consejo de un profesional para ti: de lo que se trata es de fortalecer tu centro o núcleo (denominado core en inglés). Sigue leyendo para descubrir algunos ejercicios básicos recomendados por nuestro experto en fitness Chris y prepárate para mejorar tu entrenamiento.
La ciencia nos confirma que descansar no es lo mismo que vaguear: dejar que la mente eche a volar puede mejorar la creatividad. Sigue leyendo para descubrir por qué.
Llena tu día de energía positiva con esta corta sesión de yoga matutino, con posturas rápidas, sencillas y eficientes. Buenos días asegurados.
Cuidar de uno mismo es el secreto a voces para tener una vida cargada de salud y felicidad. Deepak Chopra, gurú del bienestar, ha dividido esta importante práctica en seis pilares. Te contamos todo lo que necesitas saber para poner en práctica sus ideas sobre el bienestar.
El sueño no solo mejora nuestro aspecto, también influye sobre la salud y la felicidad. Te contamos cómo.
Julie Pointer Adams nos habla de la perfecta imperfección de decorar con wabi-sabi y nos enseña a introducirlo en nuestra propia casa.
Melodías relajantes y clásicos chillout: esta playlist es ideal para una tarde de descanso.
La Dra. Robbins, nuestra experta en sueño, nos cuenta desde los beneficios de contar con una rutina, al efecto positivo que tiene dormir bien.
Hay pocas cosas más relajantes que un buen masaje. Pero, ¿qué pasa si no tienes el tiempo o los recursos para reservar una cita con un profesional? No te preocupes, puedes dejar el tema en tus propias manos y encontrar la solución en casa. Sigue leyendo para descubrir cómo.
Tu casa es tu santuario, un lugar donde relajarte con calma. Aprovecha al máximo tu tiempo de descanso con esta playlist de Spotify.
Llevar naturaleza a tu hogar tiene un propósito más allá que el de decorarlo. Las plantas de interior tienen la capacidad de mejorar nuestro bienestar de muchas maneras. Descubre el poder de las plantas de interior.
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Nuestro nivel de estrés está por las nubes y nuestras reservas de energía, bajo mínimos. Esta primavera, renuévate con nuestros potentes consejos.
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Pasar de una noche de descanso a una mañana activa puede ser todo un reto. Pero, en este vídeo, Deborah nos muestra la secuencia de yoga perfecta para despertar tu cuerpo y tu mente, y empezar el día con buen pie.
Tonifica piernas y glúteos con esta rutina de Pilates. De la mano de la experta Laura van Ree, esta clase de vídeo te ofrece una sesión de lo más activa.
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¿Sabías que los beneficios de un sueño reparador se notan al despertar? Descubre de la mano de nuestra experta cómo disfrutar de los sueños más dulces.
En el lugar de trabajo, de viaje o desde casa: el bienestar es un concepto muy extendido. Te presentamos a tres mujeres que quieren mejorarlo aún más.
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Cuanto antes empieces a meditar, más beneficios te aportará. Stella Blu McFall nos cuenta cómo empezó ella y por qué cree que todos debemos probarlo.
Descubre una manera natural de lucir un cutis sano sin gastar una fortuna. Nuestro vídeo te explicará cómo aportar luminosidad a la piel con yoga facial.
¿Quieres un hogar sin estrés, donde relajarte de verdad? Te ofrecemos seis consejos para acabar con el desorden y alcanzar la calma en tu hogar y tu mente.
¿Buscas un bol sano para empezar el día con energía? Esta receta con açaí y plátano es dulce y fresca, y está repleta de ingredientes beneficiosos para la piel.
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Deja que los pétalos hablen por ti con el hanakotoba, el antiguo arte japonés de comunicarse a través de las flores.
Si quieres ahorrar algo de tiempo, prueba estas rutinas rápidas que te garantizan una piel y un cabello radiantes en cuestión de minutos.
Aunque la mayoría de los hombres prefieren la sencillez, proteger la piel en invierno requiere de esfuerzo. Proponemos una guía completa para los meses de frío.
Pasas al menos un tercio del día en la oficina, pero ¿sabes cómo afecta a tu salud? El bienestar en el trabajo es una experiencia holística: tu postura, la luz, la calidad del aire y otros factores. Sigue leyendo para descubrir más.
Enero es un mes extenuante. 5 expertos nos ofrecen consejos poco conocidos pero muy eficientes para recargar las pilas.
Puede que tengas pulida tu rutina de cuidados diarios, pero en invierno la piel necesita aún más mimos. Te lo ponemos fácil con estos consejos.
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Con la luna llena podemos estar inquietos o dormir mal. Estas relajantes posturas de yoga te ayudan a relajarte y encontrar el equilibrio.
¿Harta de tener los labios cortados y secos? Este invierno, mima tu sonrisa con estos consejos y remedios caseros.
Ya tienes tus propósitos de Año Nuevo y ahora toca mimarse un poco. Prepárate para cuidarte en 2020 con estos siete consejos para cuerpo, mente y alma.
En esta columna, el director general de Rituals, Raymond Cloosterman,
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