Con posturas suaves y movimientos lentos y relajantes, prepara el cuerpo para dormir bien por la noche.

Aprende a demostrarles a los que te rodean que te importan de verdad, todos los días, con estas 50 ideas.

Desde los sentimientos hasta los sonidos, las personas altamente sensibles sienten más. Descubre cómo convertir tu sensibilidad en una fortaleza.

Descubre a las mujeres en Bombay a las que Tiny Miracles y Rituals ayudan a salir de la pobreza a través de la creación de productos para un futuro mejor.

¿Te molesta la alergia? Tenemos varios remedios naturales y caseros que puedes probar para mantenerla a raya.

Oriente se da la mano con Occidente en esta refrescante sopa fría con raíces españolas y un toque oriental.

Ikigai es un concepto japonés que dice saber por qué estás vivo y cuál es tu propósito, además del secreto para tener una vida larga y sana.

Comprar de manera ecológica y sostenible ayuda a proteger los recursos naturales del planeta. Descubre cómo Rituals puede ayudarte a lograrlo.

Sube de nivel tu sesión de yoga con un ejercicio de cuerpo completo que recarga cuerpo y alma.

Aprende a ser más amable con el planeta con estas 50 ideas para ser más ecológicos cada día.

Inspirada en la práctica japonesa de shinrin yoku, escucha esta meditación para sumergirte en el bosque.

Como en la vida, en la maleta de verano deberíamos llevar las cosas esenciales. Esta guía te ayudará a hacer la maleta de manera mindful.

Cambiar lo que comemos puede salvar el planeta. No tiene que ser un cambio radical: hacer una comida vegetal al día es bueno para ti y para el mundo.

El sérum facial es el mejor amigo de tu piel. Fomenta la hidratación, potencia la piel radiante y no puede faltar en tu rutina diaria.

Descubre cómo tratarte con cariño: te damos 50 ideas para probar.

Escribir un diario, meditar, repetir mantras… Prueba estos consejos expertos que te ayudarán a sentirte más feliz y seguro con tu cuerpo este verano.

Descubre costumbres y tradiciones centenarias llenas de bondad.

¿Quieres un cuerpo tonificado y fuerte, pero no tienes tiempo? Prueba uno de estos entrenamientos de pilates, de 15 a 45 minutos.

Te encanta el sol, pero también te encanta tu piel. Antes de empezar a broncearte, lee estos consejos de expertos en cuidado solar.

¿Sabías que tu dieta incide en el cuidado de la piel como los productos? Te explicamos lo que necesitas saber sobre los alimentos que nutren tu piel.

Prueba esta receta, inspirada en The Ritual of Karma y perfecta para los meses más cálidos.

Inspirada en la meditación metta, esta práctica potenciará el perdón, la autoaceptación y reducirá el estrés.

¿Tienes el cabello graso? ¿Seco? ¿Sin vida? Sea cual sea el problema, tenemos la solución. Llegan días felices para tu cabello.

Descubre cómo respirar con menos estrés, más energía y calma interior con este pódcast de respiración guiada.

Abre tu corazón y deja que fluya la positividad con esta relajante sesión de yoga que te ayudará a abrir el chakra del corazón.

Descubre los secretos para tener un cabello brillante y sano.

Este verano, rodéate de naturaleza sin salir de casa con estos prácticos consejos

Buen karma, mal karma… ¿Sabes de verdad en qué consiste? Te desvelamos cómo funciona el karma para vivir según sus normas.

Mímate un poco con este plato sano e increíblemente delicioso.

Cada cultura tiene sus propias costumbres y tradiciones de bondad. Te enseñamos 10 formas en que las personas se muestran su cariño en todo el mundo.

El cariño es gratis, sencillo, positivo, e inmensamente poderoso. La ciencia demuestra que es beneficioso para nosotros, para los demás y para el mundo.

El cacao, un “alimento de los dioses” que podría tener beneficios para la salud y el estado de ánimo: esto nos dice la ciencia y la experiencia.

Desde establecer objetivos hasta tratar mente, cuerpo y alma, prueba estos consejos para dejar de sentirte solo y aprovechar los beneficios de la soledad.

Desde qué comer hasta el ayuno intermitente, fitness e ikigai, prueba estos consejos japoneses para tener una vida más larga y saludable.

Sumérgete en el mundo limpio, consciente y comprometido de Rituals con los consejos de Jemma Finch, que te guiará hacia un futuro más verde.

A veces, a todos nos vendría bien un extra de energía física y mental para reponernos y renovarnos. A continuación, te damos nueve maneras de conseguirlo.

Descubre la increíble historia del haiku y cómo estos poemas pueden inspirarte todos los días.

Si te acabas de mudar o si tu casa no parece un hogar, prueba a limpiar y renovar su energía. Giselle La Pompe-Moore, guía espiritual, profesora de meditación y fundadora de Project Ajna, te muestra cómo hacerlo.

El jefe de cocina del Rouhi, Renaud Goigoux, comparte esta receta, perfecta para el almuerzo o la cena en primavera.

Guía sencilla para tener más energía cada día.

La vida es preciosa pero fugaz: esta es la idea detrás de la celebración japonesa de Hanami. Al admirar la sakura, recordamos que cada momento es un regalo y debe celebrarse como tal.

En todo tipo de situaciones, el arte de la narración es siempre fuente de sorpresas y buenos ratos. Descubre cómo dominarlo.

Jiriki Seitai: una forma de ejercicio autocurativo japonés para mejorar la flexibilidad, el sistema inmunológico y la capacidad curativa.

Niki Schilling, directora de innovación y sostenibilidad, nos explica cómo y por qué Rituals se compromete a tener un impacto positivo sobre el planeta.

La fugaz temporada japonesa del hanami, cuando el cerezo florece, nos recuerda que nada dura para siempre y que debemos apreciar cada momento. 

La primavera simboliza el renacimiento, un nuevo comienzo. Descubre los beneficios del sol y la limpieza de primavera, y aprovecha la nueva estación.

Nos hace más felices y activos, algo que nos viene muy muy bien ahora mismo. Te enseñamos cómo conseguir tu dosis…

Significan “a tu gusto” y alimentarán a toda la familia.

Llevar una vida sostenible no tiene por qué ser difícil: te mostramos cómo tomar decisiones conscientes e incorporarlas a tu rutina diaria

La terapia del color, conocida como cromoterapia, restablece el equilibrio y alivia molestias físicas y mentales. Descubre cómo colorear tu mundo.

Analizamos la ciencia y los beneficios asociados con la meditación con incienso.

Descubre los maravillosos beneficios de desconectar del trabajo y del mundo que te rodea. Te contamos cómo hacerlo.

Este maravilloso plato de temporada es el complemento perfecto para tu brunch de Pascua. Los colores verde, amarillo y blanco reinan en esta receta, que puede ser totalmente vegana si omites los huevos escalfados o poché.

Dagmar Brusse, directora creativa de Rituals, y Mo Gawdat, embajador de la felicidad, hablan del reto de lograr hacer felices a un millón de personas #1MillionHappy.

La sanadora Millana Snow comparte cinco trucos para cuidar de la energía y atención.

Deleita a tu padre con este riquísimo pan de plátano con tarta de queso y salsa casera de caramelo salado. ¡Irresistible!

Este vídeo es ideal para aprender el saludo al sol. Deborah, nuestra experta en yoga, nos explica el significado de esta famosa serie de posturas y nos guía por cada una de ellas.

La amistad es uno de los principales factores que contribuyen a tener una vida feliz. Descubre cómo puedes invertir en las relaciones con tus amigos y conseguir que sean aún mejores.

Este año opta por la tradición budista y olvídate de los ramos de flores típicos. Descubre el ikebana

Sin tener que prepararla por la mañana, esta avena es un desayuno simple y sabroso que te dará la energía que necesitas.

En el colegio, en clase de yoga, en la universidad… Los lazos de apoyo femeninos pueden surgir en cualquier sitio.

Si no sabes la diferencia entre prana y chi ni cómo usar la energía del alma para regular las emociones, nosotros te lo aclaramos.

Galán de nuestra era, con un currículo de obras benéficas que casi sobrepasa su extensa carrera en Hollywood, George Clooney es fuente de inspiración para todos nosotros.

¿Quieres dormir sin problemas? Incluye esta relajante meditación guiada en tu rutina antes de acostarte.

Renaud Goigoux es el cerebro creativo detrás de los maravillosos platos del restaurante Rouhi, en The House of Rituals. Descubre lo que inspira al jefe de cocina.

Descubre la belleza de las fragancias para el hogar y mejora tu estado de ánimo.

¿No sabes qué te apasiona?  Te ofrecemos 5 maneras de encontrarlo y disfrutar de ello.

La ciencia ha demostrado que llevar un diario de gratitud es bueno para el cuerpo, la mente e incluso las relaciones. Te lo contamos aquí.

¿Buscas la rutina ideal para antes de dormir? La dra. Rebecca Robbins te ofrece sus mejores consejos para encontrarla.

¿Notas los beneficios del Reto de la Felicidad? Te damos 5 maneras de repartir buen rollo.

El embajador de la felicidad y autor de El algoritmo de la felicidad nos muestra cómo aprovechar la vida al máximo.

La felicidad puede parecer aleatoria, pero el experto Mo Gawdat afirma que es tan predecible que se puede escribir con una fórmula.

La felicidad es fundamental para nuestro bienestar. Deja de posponerlo: te ofrecemos 6 razones para ser feliz hoy.

Exclusiva: Por qué somos negativos, los 7 tipos de crítico interior y cómo lograr que esa vocecita nos ofrezca ideas positivas.

No paramos de perseguir la felicidad, pero muy pocos saben en qué consiste de verdad. Descúbrelo y dale la bienvenida a tu vida.

Si te cuesta pensar en positivo, prueba estos 4 sencillos ejercicios para que entre el buen rollo.

La felicidad, la diversión y la alegría no son lo mismo y debemos experimentarlas de manera distinta y segura. El experto en felicidad Mo Gawdat nos ayuda.

Estar satisfecho con el presente es fundamental para ser feliz.  Te ofrecemos 5 trucos sencillos para vivir el ahora.

Damos mucha importancia a encontrar el amor, pero a veces nos olvidamos de amarnos a nosotros mismos. 3 maneras de potenciar tu autoestima.

Desatamos todo nuestro potencial solo si afrontamos nuestros miedos. Sigue leyendo para ver cómo lograrlo… 

¿Tu sueño es tener éxito?  Te enseñamos lo que es el éxito de verdad y cómo conseguirlo.

¿Quién eres, de verdad? Igual que las profundidades del océano, tu verdadero yo es alguien que aún no conoces. Te ayudamos a remediarlo.

Creemos que los actos de amor se traducen en pequeños milagros y, por eso, Rituals apoya la fundación Tiny Miracles. Descubre cómo puedes ayudar.

Unas palabras amables pueden iniciar una reacción en cadena de positividad. Te mostramos cómo difundir el cariño... y cómo aceptarlo.

La música tiene el poder de alterar el estado mental y esta playlist de Rituals está cargada de melodías que te ayudarán a trabajar.

¿Te duele la espalda después de pasar horas sentada? Te ofrecemos cinco trucos para proteger la columna y estar en forma.

Se habla mucho del equilibrio laboral-personal, ¿pero no debería tener prioridad la vida personal? Te damos cinco consejos para encontrar el equilibrio entre el trabajo y la vida.

Organizarte bien, comer sano, buscar un rato para hacer ejercicio… He aquí nuestros consejos para aprovechar al máximo el tiempo en casa.

El qigong es un entrenamiento suave que fomenta el sistema inmune, la fuerza y el alivio del estrés.

Conviértete en una persona madrugadora con nuestra guía.

Según los antiguos griegos, el amor va más allá del romance. A continuación, presentamos ocho tipos diferentes.

Enamora con esta receta inspirada en los tradicionales lumpiang hubad.

Rodéate de calor con las recetas perfectas para mantener a raya el frío invernal.

Los cristales han conquistado el mundo del bienestar, pero ¿qué pueden hacer por ti y cómo se usan? La experta Emma Lucy Knowles nos lo cuenta.

Llena de nutrientes, esta ensalada rápida y sabrosa es ideal como almuerzo o acompañamiento sano y delicioso.

¿Quieres descubrir quién eres realmente y amarte? Lucy Sheridan, experta en comparaciones, nos cuenta cómo...

Desde conocer los distintos tipos hasta combinar productos como un profesional, crear la rutina perfecta para tu piel nunca había sido tan sencillo.

Una ensalada supernutritiva con ingredientes fantásticos como quinoa, calabacín a la plancha, alfalfa, aguacate, boniatos al horno, frutos secos y semillas. Esta ensalada, aliñada con una vinagreta agridulce de inspiración asiática, te aporta energía para el resto del día. 

Cuida los tejidos conectivos para conseguir flexibilidad, energía y una tez radiante..

Los increíbles beneficios para la salud del “power walking” incluyen reducir la presión arterial, ponerse en forma y mejorar la salud cardiaca y mental.

La luna afecta a todos los seres vivos, pero a los humanos especialmente. Descubre cómo optimizar tus horas de sueño según la luna.

Comer sano no significa sacrificar el paladar. Lo demuestra este delicioso arroz de coliflor al horno con tempeh. Rico en nutrientes, bajo en calorías y lleno de sabor. Comer sano y rico es muy fácil.  

Después de una misteriosa enfermedad, la pintora y poeta Satsuki emprendió un viaje de redescubrimiento que cambió su vida.

Olvídate del Blue Monday y céntrate en la Blue Mind para eliminar estrés y potenciar la positividad gracias al agua.

El pilates constituye un ejercicio completo para el cuerpo y el alma y refuerza músculos y mente. Para conocer cómo funciona, echa un ojo a este vídeo.

Para comprar los mejores productos para el cuidado de tu piel tienes que conocer los ingredientes, más allá de las modas.

Desde trucos hasta productos de cuidado: logra una piel suave, radiante, feliz e hidratada de pies a cabeza.

Cantar “om” al final de una clase de yoga podría ser el secreto para encontrar la calma interior. Te contamos por qué…

Ser amable e ir poco a poco son solo algunas de las claves para formar hábitos sanos y realistas a largo plazo.

El "ayuno de la piel" consiste en evitar (todos) los productos para "desintoxicarla". ¿Pero funcionak?

La reflexión es una herramienta muy poderosa. Prueba estos 5 ejercicios para encontrar tu verdadero yo y ser fiel a ti mismo.

Este sencillo cambio de mentalidad puede ayudarte a establecer intenciones realistas y productivas para el Año Nuevo y a lograr un cambio real y duradero.

Después de pasarnos un mes comiendo y haciendo muy poco, empezamos a notarlo. Te damos seis maneras rápidas de estimular el cuerpo y el espíritu antes de que termine el año.

Si necesitas ayuda para entrar en el espíritu navideño, nuestra playlist dedicada de Spotify te ofrece cerca de 60 canciones para lograrlo.

Charlamos con este artista nacido en Gran Bretaña, que camina hasta 12 horas al día para crear obras en la nieve tan maravillosas como efímeras.

¡Sorprende a tus amigos y familiares con este delicioso pastel de tofe en tus comidas navideña! No se olvidarán de este maravilloso postre hasta bien entrado el año nuevo.

¿Te cuesta concentrarte? La solución puede ser tan sencilla como respirar. Esta meditación te ayuda a concentrarte e ignorar las distracciones.

Observar las estrellas nos recuerda que incluso en momentos de oscuridad, la luz sigue ahí. Te damos un montón de razones para levantar la mirada.

Disfruta de una cena de Navidad con un toque asiático con este menú sano y delicioso: sopa de 10 verduras, guarniciones y pescado blanco al vapor con jengibre.

¡Rinde más en el trabajo con esta rutina de yoga vinyasa after-work! Relaja y estira los músculos para acabar con los estragos de las horas en la silla.

Olvídate del estrés diario y prepárate para una noche de descanso con esta meditación vespertina de Deborah Quibell.

Esta meditación guiada de 15 minutos es el antídoto perfecto para la vida en piloto automático. Pruébalo, deja de moverte por inercia y vive en el momento.

Cambian las temporadas y con ellas los cuidados: 9 consejos sencillos para potenciar la salud y el bienestar durante el invierno.

Los podcasts están muy de moda hoy en día y comprendemos por qué. Es fácil escucharlos, apenas cuestan tiempo (adicional) y están disponibles en cualquier lugar. Y lo que quizás es más importante, están repletos de consejos y trucos para aprovechar al máximo nuestro tiempo. Ese es el motivo por el que nos complace compartir contigo esta selección especial de podcasts.

¿Quieres crear un oasis de meditación en tu propia casa? Estos consejos te ayudarán a convertir cualquier espacio en un lugar para meditar en casa.

Evita el estrés y disfruta de unas Navidades tranquilas con nuestra guía.

Encender velas durante la ajetreada cuenta atrás hasta Navidad es una manera sencilla de darse un momento para reflexionar y aquí te explicamos por qué.

¿Buscas el look navideño perfecto? Te ofrecemos 10 productos imprescindibles que no te pueden faltar.

Estos libros te transportarán a tierras lejanas y te regalaran grandes dosis de vida con cada capítulo.

Acurrúcate con un buen libro y una bebida de temporada como la leche de luna. Disfruta de un momento reconfortante y cálido.

Medita para lograr tus metas creativas Esta meditación guiada potencia tu creatividad y te abre a otras fuentes de inspiración.

El arte de Yang Sheng, una antigua práctica china, defiende que es mejor prevenir que curar. Te ayudamos a practicar el arte de la autosanación.

¿Te has dado cuenta de cómo ciertos aromas pueden traerte a la cabeza recuerdos y momentos especialmente bonitos?

La meditación con velas es un modo tranquilo y fácil de conectar cuerpo, mente y alma, y de estar feliz esta temporada navideña.

Protégete esta temporada con estos alimentos que potencian el sistema inmunitario.

Con tofu salteado, bok choy y salsa picante hoisin, este delicioso bol te aportará calidez de la cabeza a los pies, tanto a tu cuerpo como a tu alma.

Expresarte mediante el arte puede ser muy gratificante y los artistas estadounidenses Jason Seife y Zaria Forman lo han convertido en una forma de vida. Descubre el bonito significado que se esconde tras su trabajo.   

En ayurveda, la práctica de “abhyanga” puede mejorar de manera considerable el modo en que ves y tratas tu cuerpo. Te explicamos cómo…

Ilumina tus días pese a la oscuridad del invierno con esta guía llena de luz.

Te mostramos los beneficios de ser compasivo con los demás y contigo mismo.

Nada mejor que unos noodles con verduras al estilo Singapur para entrar en calor durante las noches de frío.

¿Quieres vivir el otoño en todo su esplendor? Descubre los destinos más espectaculares para visitar en esta estación.

El cepillado en seco te ayuda a sentirte y verte mejor. Te enseñamos a sacarle todo el partido a esta rutina.

Atención, amantes del picante: una deliciosa hamburguesa vegetariana de frijoles negros con salsa piri piri.

Descubre los secretos de las fragancias y aprende a comprar el perfume perfecto siempre.

 Compartimos ocho formas sostenibles de coleccionar libros.

Descubre la innovadora eau de parfum unisex de Rituals, L’Éclat, a través de la mente de su creador.

¿Quieres sentirte bien este otoño? Desde sonidos binaurales para relajarse hasta inspiración lunar, te ayudamos a lograr un otoño lleno de energía.

Sigue feliz y con los pies en la tierra en otoño con estos consejos para el cuerpo, la mente y el alma.

Con siglos de antigüedad, la celebración de Tsukimi nos anima a hacer una pausa y dar las gracias.

Disfruta de los últimos días de verano con la versión de Mirjam Leslie-Pringle del tradicional gazpacho.

No necesitas tardar años en peinar un cabello bonito. Un estilo intuitivo, que trabaje la textura natural del cabello, es la tendencia en auge.

Sumérgete en el arte de la meditación con una de estas prácticas guiadas para el cuerpo, la mente y el momento presente.

Esta versión vegetariana de las tortitas de pato pekinés podría hasta gustarte más que la versión tradicional.

Descubre 5 hábitos sencillos para recargar pilas y ser más productiva después de la comida.

Un itinerario lleno de naturaleza y momentos con significado, para descubrir Ámsterdam y volver a casa descansada.

¿Quieres que tu casa sea reconfortante y acogedora? puedes conseguirlo con un interior agradable ante tus ojos pero, ¿qué pasa con tu olfato? Las fragancias tienen un impacto enorme en cómo nos sentimos y tú quieres que tu casa te haga sentir que realmente es un hogar. Descubre aquí cómo los aromas pueden influir en tu estado de ánimo.

Móntate tu propio spa en casa: te descubrimos el maravilloso mundo de las mascarillas faciales y cómo usarlas.

Dale al play y baila: las canciones más felices para llenarte de alegría.

Nuestra experta en meditación Deborah Quibell nos ofrece una meditación sencilla y eficiente llena de gratitud y alegría.

Recibe el sol en verano con un delicioso y sano smoothie de fruta y agua de azahar.

¿Quieres pasarte el día sonriendo? Esta rutina de yoga Hatha tiene la clave de la felicidad. Descúbrela en este vídeo.

Aprender a ver el vaso medio lleno te ayuda en la vida, el amor y en muchos otros aspectos.

Erica Jago, experta en yoga, te enseña la meditación positiva para llenarte de pensamientos alegres.

Esta ensalada de sushi hecha en casa con aliño de matcha es sana, deliciosa y perfecta para el verano. Cargada de antioxidantes, es una auténtica delicia para el cuerpo y el alma.

Respondemos a tus preguntas: desde poros abiertos hasta las mejores mascarillas, te ofrecemos los consejos más útiles para el cuidado de la piel.

Con la subida de las temperaturas, empiezan a apetecernos bebidas ligeras y sanas, como estas deliciosas opciones que te presentamos.

Sabemos que el cuidado de la piel es importante y, por suerte, cuidarse de manera natural es muy sencillo. Te mostramos cómo lograr una rutina diaria buena para ti y el planeta.

Compensa las ganas de viajar dando la vuelta al mundo a través del olfato.

¿Te has pasado con el sol? Estos consejos, algunos nuevos y otros de sobra conocidos, te ayudan a proteger la piel, para que esté feliz e hidratada también al sol.

Puede que hayas tenido que cambiar tus planes para el verano, pero aquí tienes cinco libros que te llevarán muy lejos sin salir de casa.

El verano perfecto no necesita piscinas infinitas en resorts de 5 estrellas. Solo depende de ti. Te ayudamos a disfrutar de tu mejor verano de manera sencilla.

El té helado es la bebida perfecta gracias a su capacidad para refrescar y quitar la sed en verano. Inspírate con estas tres sencillas recetas.

¿Quieres disfrutar de los días de verano sin notarte cansada? Te ayudamos a encontrar el equilibrio, relajarte y cargar las pilas.

La experta Abigail James te explica por qué deberías pasar a un cuidado natural de la piel. Y también desvela algunos de sus ingredientes preferidos.

En vez de pasar horas y horas en el gimnasio, prepárate para el verano con este entrenamiento de yoga específico. Laura, nuestra experta, te ayuda a lograr un cuerpo más en forma conectando mente, cuerpo y alma.

¿Te encantan los días de verano pero con el calor conciliar el sueño es difícil? Con estos consejos, dormirás del tirón y te despertarás llena de energía.

La mayoría de las personas disfrutamos de los beneficios de una rutina diaria, y no es de extrañar, teniendo en cuenta que la madre naturaleza tiene también sus propias rutinas. Uno de ellas es la de la luna, que influye en las mareas, los animales e incluso en los seres humanos. Sigue leyendo para descubrir el significado espiritual de las lunas llenas y nuevas y cómo pueden afectar tu energía.

¿Quieres evitar problemas en la piel este verano? Dos expertas nos dan sus consejos estivales para tener una piel perfecta.

El verano no son solo esas dos semanas de vacaciones. Las cálidas y largas jornadas estivales están llenas de oportunidades para disfrutar de cada momento. Para inspirarte, hemos creado una playlist en Spotify: la banda sonora perfecta para un verano completo. Dale al play y empieza a saborear cada instante.

En un mundo tan ajetreado, el escritor y psicólogo empresarial Tony Crabbe defiende que lo único importante es prestar atención. Lee nuestra entrevista para descubrir más.

¿Qué esconden los sueños? Las ensoñaciones nocturnas guardan un significado más profundo del que piensas. Sigue leyendo y descubre sus interpretaciones.

Esta sencilla meditación guiada centrada en la respiración te aporta un subidón de energía en cualquier momento del día.

Las impresionantes fotografías aéreas de paisajes vistas desde arriba aportan una perspectiva fresca e inesperada del mundo y de nuestro lugar en él.

Tomando el sol o bajo la manta en el sofá, cierra los ojos y deja que estos narradores y podcasts te lleven de viaje.

Refuerza brazos, abdominales y espalda en solo 25 minutos con esta completa clase de Pilates de nuestra experta Laura van Ree. ¡A quemar calorías!

China va camino de la recuperación después de estar cerrada por COVID-19. Sintoniza este especial episodio del podcast Rituals en el que entrevistamos a tres residentes sobre sus experiencias y sus esperanzas hacia un nuevo comienzo.

Deja que el sol te ponga de buen humor con estos sencillos consejos para llenar tu vida de energía.

Tus pulmones hacen mucho para mantenerse saludables y en movimiento. Devuélveles el favor con estas 7 maneras de mantenerlos en plena forma.

La vida no son los grandes eventos, sino la suma de los pequeños momentos que tanto importan. Tenemos que prestarles la atención que merecen.

Mima tu cuerpo y tus papilas gustativas por la mañana con este delicioso smoothie de plátano, chocolate y mantequilla de cacahuete.

¿Estás tan ocupado cuidando a otros que a menudo olvidas de cuidar de ti mismo? Descubre el Ayurveda y estos simples consejos de autocuidado inspirados en el antiguo arte de vivir sabiamente.

Esta meditación guiada matutina te ayuda a disfrutar de grandes niveles de concentración y energía a lo largo de todo el día.

¿Buscas un mayor equilibrio en tu vida? Estas recetas vegetarianas de ensalada india de verduras y curry de berenjena se inspiran en el Ayurveda y están llenas de sabor.

¿Una meditación guiada que elimina la tensión muscular en tan solo 10 minutos? ¡Sí, por favor! La experta Deborah te conduce por un masaje mental que recarga tu cuerpo.

¿Y quién imaginaba que un oso ficticio podría convertirse en profesor de valiosas lecciones de vida? El Tao de Pooh explica el taoísmo a través de las historias de Winnie the Pooh.

Dormir 8 h nocturnas es esencial, aunque muchos ignoran el porqué. Escucha a nuestros expertos del sueño y aprende porqué dormir es tan importante. 

Desde eliminar toxinas hasta mejorar la salud mental, nuestras 7-8 horas de sueño tienen una gran repercusión sobre el cuerpo y la mente. La doctora Rebecca Robbins, experta en sueño, nos lo explica.

Seguro que lo has oído: “Tu casa está donde habita tu corazón”. Aunque, en realidad, es mucho más que eso. Descubre porqué tu casa es un reflejo de ti y cómo puedes mejorar tu vida haciendo pequeños cambios en el espacio en el que habitas.

Logra una tez radiante con estos 5 sencillos trucos para una rutina de cuidado de la piel más refrescante.

¿Buscas una receta fresca, sana y original? Descubre las maravillas del umami con este delicioso poke bowl de salmón.

Lecciones de los monjes que corren 38 400 km para alcanzar la iluminación.

Lavarse las manos es más importante que nunca para evitar contagiarnos de virus y bacterias. Te ofrecemos unos consejos para convertirlo en una experiencia relajante.

Has escuchado hablar sobre despejar la mente, ¿pero qué hay del corazón? La experta Deborah te muestra una sesión de yoga para ayudarte a relajarte en los momentos difíciles y gestionar tus emociones de una forma saludable.

¿Quieres sacar el máximo partido a tu rutina de ejercicio? En ese caso, tenemos un consejo de un profesional para ti: de lo que se trata es de fortalecer tu centro o núcleo (denominado core en inglés). Sigue leyendo para descubrir algunos ejercicios básicos recomendados por nuestro experto en fitness Chris y prepárate para mejorar tu entrenamiento.

La ciencia nos confirma que descansar no es lo mismo que vaguear: dejar que la mente eche a volar puede mejorar la creatividad. Sigue leyendo para descubrir por qué. 

Llena tu día de energía positiva con esta corta sesión de yoga matutino, con posturas rápidas, sencillas y eficientes. Buenos días asegurados.

Cuidar de uno mismo es el secreto a voces para tener una vida cargada de salud y felicidad. Deepak Chopra, gurú del bienestar, ha dividido esta importante práctica en seis pilares. Te contamos todo lo que necesitas saber para poner en práctica sus ideas sobre el bienestar.

El sueño no solo mejora nuestro aspecto, también influye sobre la salud y la felicidad. Te contamos cómo.

Julie Pointer Adams nos habla de la perfecta imperfección de decorar con wabi-sabi y nos enseña a introducirlo en nuestra propia casa.

Melodías relajantes y clásicos chillout: esta playlist es ideal para una tarde de descanso.

La Dra. Robbins, nuestra experta en sueño, nos cuenta desde los beneficios de contar con una rutina, al efecto positivo que tiene dormir bien.

Hay pocas cosas más relajantes que un buen masaje. Pero, ¿qué pasa si no tienes el tiempo o los recursos para reservar una cita con un profesional? No te preocupes, puedes dejar el tema en tus propias manos y encontrar la solución en casa. Sigue leyendo para descubrir cómo.

Con la llegada de un año nuevo, muchos de nosotros nos dedicamos a hacer buenos propósitos. Pero lo que funciona mejor, es fijar propósitos para cambiar de comportamiento. La experta en meditación Erica te acompaña en un ejercicio de redacción de un diario, en combinación con una meditación que te inspirará a ofrecer la mejor versión de ti mismo en el 2018.

Nunca es pronto para empezar a meditar. Descubre los beneficios del mindfulness con este ejercicio de escaneo corporal para aliviar el estrés.

Llevar naturaleza a tu hogar tiene un propósito más allá que el de decorarlo. Las plantas de interior tienen la capacidad de mejorar nuestro bienestar de muchas maneras. Descubre el poder de las plantas de interior.

Tu casa es tu santuario, un lugar donde relajarte con calma. Aprovecha al máximo tu tiempo de descanso con esta playlist de Spotify.

Nuestro nivel de estrés está por las nubes y nuestras reservas de energía, bajo mínimos. Esta primavera, renuévate con nuestros potentes consejos.

¿Necesitas recuperarte después del gimnasio o de un día ajetreado? Relaja cuerpo y mente con esta secuencia de yin yoga. Las posturas lentas y reparadoras estiran el cuerpo al completo.

¿Te sientes atrapado en tus pensamientos? Si estás buscando un poco más de claridad, tu búsqueda ha llegado a su fin. En este vídeo, la experta Deborah te muestra cómo prestar atención a la respiración y a los movimientos puede despejar tu mente.

Tonifica piernas y glúteos con esta rutina de Pilates. De la mano de la experta Laura van Ree, esta clase de vídeo te ofrece una sesión de lo más activa.

Pasar de una noche de descanso a una mañana activa puede ser todo un reto. Pero, en este vídeo, Deborah nos muestra la secuencia de yoga perfecta para despertar tu cuerpo y tu mente, y empezar el día con buen pie.

¿Quieres subir de nivel tu sesión de meditación? Prueba la aromaterapia y aprende a rodearte de aromas que aumenten tu sensación de calma.

¿Quieres sentirte feliz? Te damos 5 consejos para rodearte de positividad.

Cuando estás muy atareado o agobiado, las rutinas te aportan estabilidad y un equilibrio muy necesario en nuestras vidas. Nos confortan, nos aportan más energía y mejoran nuestro bienestar general. Descubre algunas rutinas sencillas que puedes hacer en casa para relajarte y que te pueden ayudar a convertirte en la mejor versión de ti mismo.

La relajación es la clave de la felicidad. ¿Por dónde puedes empezar? Descubre estos sencillos rutinas diarios para redescubrir la belleza de la vida.

La artista japonesa Sachiko Abe tiene una forma muy creativa de relajarse. Para calmar su mente, corta tiras de papel durante horas y horas.

¿Te has preguntado alguna vez cómo los alimentos pueden aportar más equilibrio a tu vida? Estas cinco recetas ayurvédicas no solo estimularán tus papilas gustativas, sino que también despertarán tu armonía interior. Para mejorar la relación entre el cuerpo y la mente, nada mejor que empezar a cocinar.

¿Te apetece un capricho revitalizante y dulce? Satisface tu antojo con esta fácil receta saludable de barritas de granola y té matcha hechas en casa.

Mima tu cuerpo con una deliciosa y sana ensalada de kale con aguacate, pomelo, remolacha y aliño de umami.

¿Sueñas con un desayuno nutritivo y sin tener que cocinar por la mañana? Prueba esta sencilla receta de avena con cardamomo, fruta fresca y pistacho.

Hemos recopilado los ingredientes más calmantes para crear un menú que te mantendrá relajado de día y favorecerá el sueño de noche.

¿Sabías que los beneficios de un sueño reparador se notan al despertar? Descubre de la mano de nuestra experta cómo disfrutar de los sueños más dulces.

En el lugar de trabajo, de viaje o desde casa: el bienestar es un concepto muy extendido. Te presentamos a tres mujeres que quieren mejorarlo aún más.

Nuestra playlist está pensada para relajarte al final del día y que tengas dulces sueños.

Todos nos hemos pasado alguna noche sin dormir. La doctora Rebecca Robbins nos ayuda a acabar con el insomnio.

Cuanto antes empieces a meditar, más beneficios te aportará. Stella Blu McFall nos cuenta cómo empezó ella y por qué cree que todos debemos probarlo.

Descubre una manera natural de lucir un cutis sano sin gastar una fortuna. Nuestro vídeo te explicará cómo aportar luminosidad a la piel con yoga facial.

¿Quieres un hogar sin estrés, donde relajarte de verdad? Te ofrecemos seis consejos para acabar con el desorden y alcanzar la calma en tu hogar y tu mente.

¿Buscas un bol sano para empezar el día con energía? Esta receta con açaí y plátano es dulce y fresca, y está repleta de ingredientes beneficiosos para la piel.

Adelántate a San Valentín con nuestra selección de libros para celebrar el amor en todas sus formas.

Deja que los pétalos hablen por ti con el hanakotoba, el antiguo arte japonés de comunicarse a través de las flores.

Si quieres ahorrar algo de tiempo, prueba estas rutinas rápidas que te garantizan una piel y un cabello radiantes en cuestión de minutos.

Aunque la mayoría de los hombres prefieren la sencillez, proteger la piel en invierno requiere de esfuerzo. Proponemos una guía completa para los meses de frío.

Pasas al menos un tercio del día en la oficina, pero ¿sabes cómo afecta a tu salud? El bienestar en el trabajo es una experiencia holística: tu postura, la luz, la calidad del aire y otros factores. Sigue leyendo para descubrir más.

Enero es un mes extenuante. 5 expertos nos ofrecen consejos poco conocidos pero muy eficientes para recargar las pilas.

Puede que tengas pulida tu rutina de cuidados diarios, pero en invierno la piel necesita aún más mimos. Te lo ponemos fácil con estos consejos.

En lo más frío del invierno, el Blue Monday amenaza con bajarnos el ánimo. Supéralo con estas 8 rutinas llenas de salud.

Tus manos dicen mucho de ti, incluido tu bienestar–qué haces, dónde has estado y cómo estás. Prueba nuestra manicura casera mindful. Nutre tus manos y tu alma en casa con nuestro ritual mindful para el cuidado de manos.

Con la luna llena podemos estar inquietos o dormir mal. Estas relajantes posturas de yoga te ayudan a relajarte y encontrar el equilibrio.

¿Harta de tener los labios cortados y secos? Este invierno, mima tu sonrisa con estos consejos y remedios caseros.

Ya tienes tus propósitos de Año Nuevo y ahora toca mimarse un poco. Prepárate para cuidarte en 2020 con estos siete consejos para cuerpo, mente y alma.

En esta columna, el director general de Rituals, Raymond Cloosterman,
comparte su punto de vista sobre la felicidad, por qué es más gratificante cuando se comparte y cómo encontrarla en la vida cotidiana.

Aquí tienes la receta paso a paso para que este invierno puedas darle a tu licor de huevo casero un toque festivo (y afrutado).

¿Preparando una cena para estas vacaciones/Navidades? Impresiona a tus invitados con esta receta de Bánh Xèo o tortitas crujientes vietnamitas.

¿La temporada de fiestas te agota? Con estos trucos de cuidados y maquillaje, lograrás una piel sana también en invierno.

Dale un brillo especial a tu mesa con esta receta de sopa dorada de garbanzos con leche de coco, jalapeños y cúrcuma.

Termina el día con esta rutina de yoga para relajarte y dormir mejor. En este vídeo, Deborah te acompaña por todas las posturas.

¿Quieres lucir siempre un maquillaje de fiesta perfecto? Te damos 7 trucos infalibles.

Si no has meditado antes o si quieres eliminar estrés y tensión del cuerpo, prueba esta meditación guiada de nuestra experta Deborah.

Entre el colegio, los amigos y mucho más, la vida de los adolescentes está muy ocupada hoy en día. Aquí enseñamos formas simples para que puedan incluir la alegría de Holi en sus horarios repletos.

¿Buscas una nueva fragancia? Descubre cómo encontrar el aroma ideal para ti, dónde deberías rociarlo y otros consejos para que dure todo el día.

Le hicimos 3 preguntas al CEO Raymond Cloosterman sobre la especial asociación entre Rituals y el Rijksmuseum, dos marcas icónicas de Ámsterdam.

Descubre cómo la antigua leyenda japonesa de las 1000 grullas de papel, o Senbazuru, continúa inspirando paz y felicidad en la actualidad.

Con la bajada de las temperaturas, la llamada del sofá es cada vez más irresistible. Siéntate (sin remordimientos) con uno de estos libros para disfrutar de un gran otoño.

La gratitud nos hace más felices y sanos. Para fomentarla, escucha esta meditación guiada de nuestra experta Deborah Quibell.

Los vietnamitas llevan siglos quemando incienso para designar ocasiones y ceremonias importantes, y como una manera más de rezar y recordar a sus antepasados.

¿Buscas siempre algo que hacer? Prueba el “niksen”, el arte holandés de no hacer nada, abre tu mente y sé más feliz.

¿Quieres transformar tu casa en un hogar? Pedimos consejo a 4 mujeres con hogares increíbles para organizar y decorar el tuyo.

Si el frío está causando estragos en tu cabello, no te puedes perder estos 6 consejos de expertos para que tenga siempre un aspecto impecable.

¿Hormonas revolucionadas? Lo que necesitas es una serie de yoga vinyasa con torsiones, inversiones y posturas que te devuelvan el equilibrio. ¡Mira el vídeo!

Meditar mientras paseamos ayuda a mejorar la salud y la felicidad. Da un paseo meditativo con la meditación guiada de nuestra experta Deborah.

Arie Boomsma, productor de televisión y gurú de fitness, nos descubre sus hábitos diarios para cuidarse y ser feliz en esta entrevista.

¿Depresión posvacacional? Te damos 6 consejos para volver a la rutina diaria sin perder la alegría.

Estas deliciosas tortitas con un toque oriental son una verdadera obra de arte culinaria. Aquí te explicamos cómo hacer esta receta sencilla y refinada.

Los parques públicos son una fuente de bienestar: te contamos por qué nos hacen más sanos y felices y dónde encontrar los más bonitos del mundo.

Estos polos caseros de yogur de coco con granada no son solo la mejor forma de endulzarte el verano, también son muy sanos. Aquí tienes la receta.

Un corte de pelo puede ser transformador en más de un sentido. Te explicamos por qué los barberos y peluqueros pueden ser toda una fuente de felicidad.

Mejora tu salud y bienestar aplicando presión en los lugares clave de la planta de los pies por los que fluye la energía entre tus órganos.

Estas vacaciones, aléjate de las masas. Te descubrimos 11 lugares tranquilos escondidos en Europa.

El verano es el momento ideal para jugar con el maquillaje. Inspírate con estos trucos profesionales y diviértete.

No hay mejor manera de lucir una piel fresca y radiante que con un buen exfoliante.  Es el arma secreta que elimina las células de piel muerta y permite que crezcan otras nuevas. Los exfoliantes pueden ser de azúcar, sal, bambú o arroz. ¿Pero cuál es el más indicado para ti?

Transforma tu jardín en un refugio donde poder relajarte. Te ayudamos a crear tu propio oasis vegetal con estos 9 consejos.

Los vegetarianos también pueden disfrutar del umami con estos rollitos de verano con champiñones ostra, mango, aguacate, limón y soja.

Llegan las vacaciones, el momento ideal para relajarse con un buen audiolibro. Estos 10 títulos no pueden faltar en tu lista de lectura para el verano.

Llega el solsticio de verano y con él los días largos y soleados. Te proponemos 6 ceremonias para inspirarte y cargarte de energía.

El buen karma atrae a una mayor positividad en tu vida y te ayuda a vivir con alma. Te desvelamos por qué deberías responder con amabilidad a los gestos poco amables.

El diseño de nuestra Amsterdam Collection se inspira en una pieza de museo y Femke Diercks, su conservadora, nos habla de este objeto icónico.

Hecho con té verde en polvo en vez de café, un matcha latte es una dosis de energía saludable. Bébelo con hielo para recargar las pilas en verano.

Incorporando antiguas tradiciones en sus obras, Aoi Yamaguchi y Peter Bellerby crean obras de arte únicas y de una belleza increíble.

Una desintoxicación digital es el mejor reseteo. Te desvelamos cómo desconectar y volver a la naturaleza nos ayuda a conectar con nosotros mismos.

¿No estás seguro de tu tipo de cabello o de cómo peinarlo? Nuestra guía te ayudará a identificarlo y a encontrar los mejores cuidados.

La contaminación acelera el envejecimiento de la piel pero que no cunda el pánico: nosotros te enseñamos a protegerla de esas nocivas partículas.

Kintsugi es el precioso arte japonés de arreglar cerámica rota con pegamento dorado. Te mostramos cómo esta práctica centenaria mejora tu bienestar.

Para dar al torso el cariño y la atención que merece, prueba esta fusión de pilates y yoga que ha creado nuestra experta Laura. 

Beber té no se limita al acto de beber, sino que es un ceremonia. Descubre lo que la tradición del té japonés, chadō, puede hacer por tu bienestar.

El arte de la atención es clave para vivir en el momento presente. También puedes practicarlo lejos del cojín de meditación. Te explicamos cómo.