Fija buenos propósitos mediante la meditación y la escritura

¿Estás pensando en los cambios que quieres introducir en el nuevo año? En vez de hacer propósitos, sigue este exclusivo vídeo de instrucción que te ayudará a fijar buenos propósitos. La experta de Rituals Erica primero te guiará por una meditación reconfortante para despertar tus sentidos y centrarte. A continuación, deberás coger los artículos que necesitas: un cuaderno, un bolígrafo y un cronómetro, y anotar tus pensamientos y sensaciones para descubrir cómo puedes ser la mejor versión de ti mismo.

Esta combinación de meditación y escritura es mucho más eficaz que hacer propósitos de año nuevo y te enseñará mucho más sobre quién eres y en quién te puedes convertir.  

 



Erica Jago

En su trabajo de profesora, Erica se beneficia de su pasado en el diseño para transformar los conceptos instruccionales en unas clases llenas de arte y con sentido Su revolucionario libro de yoga, El arte de la atención, ha sido traducido a cinco idiomas y su siguiente libro Angelus se publicará en la primavera de 2018. Erica ofrece clases semanales en Hawái o Ámsterdam, así como retiros de una semana de duración en distintos puntos del planeta.