¿Estás reflexionando sobre los cambios que quieres introducir en tu vida de cara al nuevo año? En vez de crear propósitos, mira este vídeo para establecer intenciones claras. Erica Jago te acompaña en una meditación para despertar los sentidos y concentrarte. Después, puedes coger lo que necesites (un cuaderno, un boli y un reloj) para escribir tus pensamientos y sensaciones y descubrir qué quieres cambiar.

Esta combinación de meditación y escribir un diario es mucho más eficiente que hacer una lista de propósitos de año nuevo y te ayudará a conocer mejor quién eres y quién quieres ser.