Fija buenos propósitos mediante la meditación y la escritura

¿Estás pensando en los cambios que quieres introducir en el nuevo año? En vez de hacer propósitos, sigue este exclusivo vídeo de instrucción que te ayudará a fijar buenos propósitos. La experta de Rituals Erica primero te guiará por una meditación reconfortante para despertar tus sentidos y centrarte. A continuación, deberás coger los artículos que necesitas: un cuaderno, un bolígrafo y un cronómetro, y anotar tus pensamientos y sensaciones para descubrir cómo puedes ser la mejor versión de ti mismo.

Esta combinación de meditación y escritura es mucho más eficaz que hacer propósitos de año nuevo y te enseñará mucho más sobre quién eres y en quién te puedes convertir.  

 



Erica Jago

Erica Jago

Como profesora, la formación de Erica en el mundo del diseño es clave a la hora de transformar conceptos de enseñanza en clases llenas de arte y significado. Art of Attention, su revolucionario libro de yoga, se ha traducido a cinco idiomas y su última obra, Angelus, es un libro experimental de ejercicios sobre chakras que combina un precioso diseño, grandes dosis de inspiración, yoga con una fuerte conexión emocional y potentes ejercicios creativos. Erica da clases semanales en Hawái o Ámsterdam, además de retiros de una semana por todo el mundo.