Crea tus intenciones de nuevo año meditando y escribiendo

¿Estás reflexionando sobre los cambios que quieres introducir en tu vida de cara al nuevo año? En vez de crear propósitos, mira este vídeo para establecer intenciones claras. Erica Jago te acompaña en una meditación para despertar los sentidos y concentrarte. Después, puedes coger lo que necesites (un cuaderno, un boli y un reloj) para escribir tus pensamientos y sensaciones y descubrir qué quieres cambiar.

 

 

Esta combinación de meditación y escribir un diario es mucho más eficiente que hacer una lista de propósitos de año nuevo y te ayudará a conocer mejor quién eres y quién quieres ser.

Erica Jago

Erica Jago

Como profesora, la formación de Erica en el mundo del diseño es clave a la hora de transformar conceptos de enseñanza en clases llenas de arte y significado. Art of Attention, su revolucionario libro de yoga, se ha traducido a cinco idiomas y su última obra, Angelus, es un libro experimental de ejercicios sobre chakras que combina un precioso diseño, grandes dosis de inspiración, yoga con una fuerte conexión emocional y potentes ejercicios creativos. Erica da clases semanales en Hawái o Ámsterdam, además de retiros de una semana por todo el mundo.