This mindful meditation only takes 5 minutes of your time

Probablemente hayas escuchado hablar del mindfulness y, quizás, incluso de cómo puede mejorar tu vida. Pero como todas las cosas nuevas, puede resultar difícil saber por dónde empezar. Esta meditación es una forma fantástica y accesible de introducirla en tu rutina diaria. Puedes incluso practicarla mientras haces otras rutinas, como darte un baño, por ejemplo.

 

Por ahora, empieza con un pequeño paso con esta meditación de atención plena de 5 minutos diseñada por la experta Deborah y experimenta qué significa estar presente en el momento que estás viviendo.  

 

 

Deborah Quibell

Escritora profesional, sanadora y profesora, Deborah Anne Quibell defiende apasionadamente el poder de la respiración, respaldada por los resultados de investigaciones académicas en los campos del yoga y la espiritualidad. Instructora experimentada del d Institute for Inner Studies, tiene un doctorado en psicología profunda y enseña curación pránica, además de yoga y meditación tanto en estudios, como empresas y medios on line.