Cómo ser feliz y repartir felicidad

Este mes, Rituals y Mo Gawdat, experto en felicidad y autor de El algoritmo de la felicidad, se han propuesto hacer feliz a 1 millón de personas. Si has completado los 14 días del Reto de la Felicidad, ¡enhorabuena!

 

En estas dos semanas habrás aprendido muchas cosas, incluido en qué consiste la felicidad auténtica, cómo conectar con tu yo real, descubrir tu pasión y dar los primeros pasos en el camino para liberar todo tu potencial. También sabrás cómo hacer callar a tu crítico interior, cómo ser feliz y tener éxito, los miedos a los que tienes que enfrentarte (y cómo hacerlo), además de la importancia de estar agradecido por las cosas, las personas y las experiencias que tenemos en la vida, por pequeñas o grandes que sean. La masterclass está llena de historias maravillosas, de lecciones y ejercicios prácticos, y ahora tienes todas las herramientas que necesitas para vivir una vida completa y feliz. Con todo ese amor y felicidad corriéndote por las venas, ¿por qué no compartirlo con los demás? Te ofrecemos 5 maneras de compartir el amor y ayudar a los demás a ser felices.

 

Comparte el reto

El Reto de la Felicidad estará disponible de manera gratuita e indefinida. Puedes compartir el plan de 14 días con tus seres queridos y tus compañeros. ¿Por qué no hablas con al menos dos personas sobre tu experiencia y las animas a emprender su propio camino hacia la felicidad hoy mismo? Mo ha compartido mucha información y, si quieres repasarla, en cualquier momento puedes volver a realizar el reto.

 

Di la verdad

El día 2 del Reto aprendiste lo difícil que resulta a veces ver quiénes somos de verdad. Muchos no son capaces de hacerlo. Si conoces a alguien que siempre se esté infravalorando o que tenga una baja autoestima, ¿por qué no elogiar a esa persona con un comentario que vaya más allá de “Qué chaqueta más bonita”? Elogia su carácter, dile lo bien que se le da escuchar, que es alguien en quien siempre puedes confiar, que siempre te hace reír o que te gusta la manera amable en que se expresa. Elógialo, pero desde el corazón.

 

Da las gracias

¡La gratitud es contagiosa! Puede dar lugar a una sensación de confianza y admiración. Dile a tu pareja, a tus padres, a un amigo o a un compañero que sientes gratitud hacia ellos. Sé específico y diles por qué estás agradecido, si es por algo que han hecho o dicho. Será una pequeña dosis de felicidad que sin duda les arrancará una sonrisa.

 

¡Hazte voluntario!

Si te llevas solo una cosa del Reto de la Felicidad, que sea que tienes muchas cosas por las que ser feliz. Si te sientes agradecido y feliz por la vida que tienes, ¿por qué no lo compartes haciéndote voluntario de una buena causa? Acompañar o hacer recados a una persona mayor o aconsejar a una persona joven que quiera dedicarse a lo mismo que tú, por ejemplo. Sea lo que sea, piensa en algo para lo que ofrecer un poco de tiempo cada semana y ayudar a los demás.

 

Anima a alguien a que se enfrente a sus miedos

El día 9 te pedimos que dedicaras algo de tiempo a enfrentarte a uno de tus miedos. Sabemos que no fue fácil. ¿Por qué no investigas si alguien que conoces tiene el mismo miedo y lo afrontáis juntos? Dicen que “compartir un problema es reducirlo a la mitad”. Hacer frente a tus miedos en soledad puede ser difícil, pero, si tienes a alguien al lado que está pasando por lo mismo, podéis apoyaros mutuamente.

 

Y no te olvides de convertir la felicidad en un hábito

La felicidad requiere un trabajo diario, así que no lo dejes. Ahora cuentas con las herramientas necesarias para tener una vida feliz, con pasión y objetivos claros. Igual que comer sano o hacer yoga, dedica tiempo a incorporar los ejercicios de felicidad en tu vida diaria y fortalece esos músculos día tras día. Te llevará por el camino correcto para aprovechar todo tu potencial y sacarle el máximo partido a la vida.

 

 

Ahora que tienes las herramientas necesarias para tener una vida más feliz, ¿por qué no las compartes? Mo Gawdat, exdirector de negocios de Google [X] y autor de El algoritmo de la felicidad, y Rituals tienen el objetivo de conseguir 1 millón de personas felices #1MillionHappy. Puedes participar en la masterclass interactiva de 14 días en cualquier momento. Apúntate al Reto de la Felicidad aquí. 

 

 

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