Entrenamiento de pilates de 10 minutos, divertido y efectivo

Con la llegada de la Navidad, a muchos nos cuesta encontrar tiempo para hacer ejercicio. Con este entrenamiento de pilates de solo 10 minutos, te lo ponemos muy fácil. Disfrútalo y entra en el nuevo año con buena energía.

 

Un entrenamiento breve y lleno de energía es una buena alternativa a intentar hacer el mismo ejercicio de siempre y no conseguirlo. Levántate, estira y acompáñame en esta sesión de 10 minutos con lunges, flexiones, puentes y trabajo del core. Este entrenamiento corto pero intenso mejorará tu nivel de cardio y tu actividad muscular.

Noha Ramadan

Noha Ramadan

Noha Ramadan es coreógrafa, profesora de danza e instructora de Pilates con certificación BASI (Body and Science International). Su pasión por el Pilates comenzó después de una lesión y le llevó a descubrir una nueva relación con las diversas técnicas que había desarrollado como bailarina profesional durante los últimos 20 años, incluida la técnica de liberación, la ideokinesis y la relación cuerpo-mente. El Pilates le ayuda a sentirse con los pies en el suelo, conectada con todas las áreas de la vida y a seguir moviéndose con mayor intención. ¿Su objetivo como profesora de Pilates? Que el Pilates sea accesible para todo el mundo.