Este test y este ejercicio sobre la autenticidad te ayudan a identificar si estás viviendo de manera auténtica, detectan los aspectos que podrías mejorar y te ofrecen consejos prácticos para lograr tu objetivo.
Deja que este paisaje sonoro te inspire a mirar en tu interior y aceptar lo que te hace ser una persona única.
Desde la autoconciencia necesaria para cambiar hasta el silencio para reconocer tus valores, sigue nuestros consejos para aprender a vivir una vida auténtica cada día.
La autenticidad significa algo distinto para cada persona, pero todas las personas auténticas tienen algunas cosas en común. ¿Cuántas compartes tú también?
Descubre quién eres de verdad con esta meditación basada en la reflexión que te ofrece el espacio que necesitas para identificar tu autenticidad.
Descubrir qué es lo que te importa de verdad y cuáles son tus puntos fuertes te ayudarán a definir y potenciar tu autenticidad. Sigue estos sencillos ejercicios para entenderte mejor.
¿Cómo sabes que estás viviendo de manera auténtica? Empezamos explicando qué es la autenticidad y por qué es importante para tener una vida feliz. También te dejamos una sencilla ecuación para lograr tu objetivo.
¿Te conoces de verdad? Nuestra masterclass con Kelly Weekers, escritora superventas y psicóloga, te ayudará a descubrir tu yo más verdadero y descubrir tu lado más auténtico de una manera accesible y que cambiará tu vida.
Rituals tiene un nuevo objetivo, de la mano de nuestro nuevo embajador de la felicidad Mo Gawdat, exdirector de negocios de Google [X] y autor de El algoritmo de la felicidad. Rituals y Mo quieren tener el mismo impacto sobre la sociedad: Rituals quiere ofrecer vidas más completas, un momento de calma en medio del ajetreo diario, mejorar el bienestar y ayudar a la gente a descubrir la felicidad en las cosas pequeñas.
Descubre nuevas maneras de llenar de energía el cuerpo, la mente y el alma con nuestros expertos. Descubre cómo llenar tu día de positividad y equilibrar tu energía de forma sencilla.
Mejorar tu capacidad para conectar con la energía espiritual puede aportarte equilibrio, alegría y paz. Te ofrecemos varias maneras sencillas de conectar con la energía espiritual que te rodea.
Estas sencillas técnicas de masaje te llenarán el cuerpo de energía, estimulando desde el cuero cabelludo hasta los riñones.
Pensado para llenarte de energía y positividad, disfruta y relájate con esta nueva forma de meditar.
Ya sea procrastinar, darle vueltas a algo o no dejar de compararte, seguro que haces cosas que le roban energía a tu mente. Te enseñamos a superarlo.
Mejora tu dieta con estos consejos de nutrición que te aportarán una energía equilibrada todo el día.
Nuestra embajadora del sueño, la doctora Shelby Harris, comparte sus mejores consejos para dormir bien por la noche y despertarte como nuevo.
Los aromas pueden mejorar tus niveles de energía física, mental y emocional de manera casi mágica. Vamos a ver las maravillas olfativas que te darán justo lo que necesitas.
Llena tu día de energía con esta breve sesión de ejercicios creada por Alcides Jackson y diseñada para darte un extra de endorfinas cuando lo necesites.
El cuerpo, la mente y el alma están unidos por una fuerza invisible: la energía. Descubrimos distintas fuerzas de energía, por qué son igual de importantes y por qué deben estar en equilibrio.
¿Notas cansancio? ¿Has dormido mal y quieres verte mejor? Apuesta por estos tres movimientos que aportarán energía y luz a tu rostro.
Hora de estudiar los factores externos, como los viajes, el estrés y el trabajo, que pueden afectar a las horas que dormimos. Además de aprender a reconocer un trastorno del sueño con solo tres preguntas.
¡Enhorabuena! Para el último día de la clase magistral, la doctora Harris desmiente algunos mitos persistentes relacionados con el sueño y resume los factores claves para dormir bien.
Aprende a enseñar al cerebro a mantener la calma y estresarse menos con esta sencilla masterclass de 5 días con la experta Ruby Wax
Hoy aprenderás a concentrarte y encontrar tu enfoque rápidamente pese a las continuas distracciones
Estés donde estés, Ruby te enseña cómo usar el mindfulness para lidiar con el estrés
El primer día de nuestra masterclass, explicaremos en qué consiste el mindfulness y sus beneficios. También haremos un ejercicio rápido
¿Crees que cambiar es imposible? De eso nada. Practicar mindfulness te ayuda a formar hábitos nuevos y positivos
El mindfulness te ayuda a superar las épocas difíciles, desde gestionar la incertidumbre y la soledad hasta la insatisfacción con la vida. Te explicamos cómo
Hoy, Mo explica cómo la tecnología puede convertirse en una herramienta para la felicidad, qué obstáculos hay que evitar y qué sencillos cambios tecnológicos pueden ayudar a crear momentos positivos.
En el último día, exploraremos qué es la inteligencia artificial y cómo puede afectarnos. También veremos algunos consejos sencillos para que nuestras redes sociales sean un lugar más feliz.
¡Bienvenidos al día 1! Hoy, Mo nos revela cómo podemos convertir los sentimientos negativos en una fuerza para la felicidad. Además de inspirarnos con geniales temas de conversación que ayudan a tener momentos más significativos.
Hoy, Mo nos habla sobre el impacto de la negatividad en el mundo y sobre cómo podemos ser más felices adoptando pequeños hábitos, además de descubrir cómo crear un día positivo.
La masterclass de 5 días con Mo Gawdat, embajador de la felicidad de Rituals, incluye vídeos diarios, consejos y trucos prácticos para enseñaros a aportar más alegría al mundo.
Mo explica qué son los rasgos masculinos y femeninos, y por qué entenderlos puede aportar más alegría al mundo. También tenemos una meditación calmante para aumentar la positividad.
Exclusiva: Por qué somos negativos, los 7 tipos de crítico interior y cómo lograr que esa vocecita nos ofrezca ideas positivas.
¿Tu sueño es tener éxito? Te enseñamos lo que es el éxito de verdad y cómo conseguirlo.
¿No sabes qué te apasiona? Te ofrecemos 5 maneras de encontrarlo y disfrutar de ello.
Si te cuesta pensar en positivo, prueba estos 4 sencillos ejercicios para que entre el buen rollo.
La ciencia ha demostrado que llevar un diario de gratitud es bueno para el cuerpo, la mente e incluso las relaciones. Te lo contamos aquí.
¿Notas los beneficios del Reto de la Felicidad? Te damos 5 maneras de repartir buen rollo.
Damos mucha importancia a encontrar el amor, pero a veces nos olvidamos de amarnos a nosotros mismos. 3 maneras de potenciar tu autoestima.
No paramos de perseguir la felicidad, pero muy pocos saben en qué consiste de verdad. Descúbrelo y dale la bienvenida a tu vida.
La felicidad, la diversión y la alegría no son lo mismo y debemos experimentarlas de manera distinta y segura. El experto en felicidad Mo Gawdat nos ayuda.
La felicidad puede parecer aleatoria, pero el experto Mo Gawdat afirma que es tan predecible que se puede escribir con una fórmula.
Estar satisfecho con el presente es fundamental para ser feliz. Te ofrecemos 5 trucos sencillos para vivir el ahora.
El embajador de la felicidad y autor de El algoritmo de la felicidad nos muestra cómo aprovechar la vida al máximo.
¿Quién eres, de verdad? Igual que las profundidades del océano, tu verdadero yo es alguien que aún no conoces. Te ayudamos a remediarlo.
Desatamos todo nuestro potencial solo si afrontamos nuestros miedos. Sigue leyendo para ver cómo lograrlo…
With daily videos, advice and challenges from Rituals’ sleep expert Dr Shelby Harris, this is your holistic plan for a more restful night’s sleep.
¡Te damos la bienvenida al primer día! Para empezar nuestro reto de 14 días para dormir mejor, la doctora Shelby Harris y Dagmar Brusse exploran los motivos por los que dormir bien es tan importante para la salud y cómo crear un kit de herramientas que te ayuden durante la clase magistral.
En el vídeo de hoy, la doctora Harris desvela algunos mitos que nos impiden dormir bien por la noche, mientras que en la tarea diaria de las próximas dos semanas aprenderás a realizar un seguimiento de tus horas de sueño.
Desde el mejor momento para hacer ejercicio hasta cuánta cafeína consumir y cómo meditar para relajarnos, la clase magistral de hoy nos muestra los hábitos diurnos básicos para dormir bien.
Hoy, la doctora Harris nos muestra una de sus armas secretas para dormir bien por la noche, apartar las preocupaciones de la mente y mantener el estrés alejado. Además, nuestro pódcast nos enseña hábitos inteligentes para alcanzar una sensación de paz por la noche.
Durante la clase de hoy, descubrimos los consejos profesionales de la doctora Harris para aprovechar al máximo las horas antes de dormir. Una vez sepas cómo desconectar por completo, podrás aplicar unos trucos inteligentes para lidiar con la tecnología y la luz azul.
Ahora que sabes cómo desconectar antes de acostarte, debes aprender a preparar tu dormitorio. El vídeo y el pódcast de hoy están repletos de consejos para hacerlo y te retan además a hacer buenas migas con tu despertador. ¡Buena suerte!
¡Enhorabuena! Has alcanzado el ecuador de los 14 días para dormir mejor. Hoy, además de una serie de estiramientos para desconectar, la doctora Harris nos desvela los sorprendentes beneficios de dormir bien, para motivarte durante la segunda semana y más allá.
La clase de hoy llega cargada de trucos por si te despiertas en mitad de la noche. Practica la respiración relajante para mantener alejado el estrés al desvelarte y descubre los beneficios de las siestas.
La clase de hoy llega cargada de trucos por si te despiertas en mitad de la noche. Practica la respiración relajante para mantener alejado el estrés al desvelarte y descubre los beneficios de las siestas.
Hoy, la doctora Harris nos enseña a afrontar el día después de una noche en blanco, además de recetas y masajes para relajar cuerpo y mente antes de acostarnos.
¿Sabías que las mujeres tienen más posibilidades de dormir mal que los hombres? Hoy veremos por qué y cómo solucionarlo, además de probar una nueva meditación para dormir bien.
¿Cómo sabes si dormir mal es una señal de que tienes un trastorno del sueño? La doctora Harris repasa con nosotros las señales clave, además de explicarnos cómo leer el diario del sueño para encontrar las causas.
¡Enhorabuena! Para el último día de la clase magistral, la doctora Harris desmiente algunos mitos persistentes relacionados con el sueño y resume los factores claves para dormir bien.
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