Unien näkemisen tärkeys ja kuinka muistaa nähdyt unet

Ihmiset ovat nähneet unia aikojen alusta lähtien. Uniasiantuntijamme Machiel Klerk kuvailee unia maailmana, josta löydämme itsemme nukkumisen aikana. Kyseisessä maailmassa mieli on hereillä kehon nukkuessa. Se on siis pohjimmiltaan erilainen tietoisuuden tila kuin sellainen, jossa mieli ja keho ovat molemmat hereillä. Emme usein muista uniamme siksi, koska lyhytkestoisen muistin toiminnot ovat unien näkemisen aikaan alhaisimmillaan. Jos ajattelet olevasi yksi niistä ihmisistä, jotka eivät näe unia, onkin todennäköisempää, että näet kyllä unia – mutta et vain muista niitä. Itse asiassa jokainen meistä näkee elinikänsä aikana keskimäärin kuuden vuoden edestä unia. 

Miksi sitten näemme unia? Perehdymme unien näkemisen tieteeseen ja psykologiaan hetken päästä, mutta ensin siirrytään ajassa taaksepäin ja tarkastellaan unien näkemisen kiehtovaa historiaa. Tässä artikkelissa Klerk paljastaa myös viisi asiaa, jotka jokaisen tulisi tietää unien näkemisestä, sekä antaa hyödyllisiä vinkkejä avuksi unien muistamiseen ja seuraamiseen.   

UNIEN NÄKEMISEN HISTORIA 

Unet ovat kiehtoneet ihmisiä jo tuhansien vuosien ajan – ja kiehtovat yhä edelleen. Nykyisen Irakin alueella eläneissä mesopotamialaisissa yhteisöissä, kuten sumerilaisten ja babylonialaisten keskuudessa, uskottiin, että jumalat kommunikoivat ihmisten kanssa unien välityksellä. Ihmiset, jotka osasivat tulkita unia, olivat merkittävässä asemassa yhteiskunnassa, ja heidän tulkintojensa pohjalta tehtiin usein poliittisia ja muita päätöksiä.  

Muinaisnorjalaiset puolestaan uskoivat, että unemme määräsivät kohtalomme ja ennustivat elämämme suunnan. Tämä unien ennustava luonne oli yleinen teema myös muinaisnorjalaisessa mytologiassa. Esimerkiksi Balder-nimisen jumalan kerrotaan nähneen unissaan ennalta oman kuolemansa. Isänsä Odinin väliintulosta huolimatta Balder kuoli juuri niin kuin oli unissaan nähnyt.   

Muinaisessa Egyptissä unien ymmärrettiin olevan kanava tuonpuoleiseen ja peili tulevaisuuteen. Raamatussa kerrotaan Joosefista (jolla oli värikäs puku), joka tulkitsi faaraon unen ennustavan seitsemää nälkävuotta ja neuvoi johtajia, miten valmistautua ja välttää nälkäkuolemat. Unien tulkinta oli Egyptissä suurta bisnestä. Vuodelta 1200 eaa. on löydetty egyptiläinen unikirja, joka sisälsi 108 unta, niiden tulkinnat ja tiedon siitä, uskottiinko niiden olevan enne hyvistä vai huonoista tapahtumista. Kyseisen ikivanhan tekstin mukaan uni, jossa unen näkijä oli kuollut, oli hyvä merkki, sillä se merkitsi pitkää ikää. Käärmeen näkeminen unessa puolestaan merkitsi, että tiedossa olisi pian erimielisyyksiä.  

Unet olivat tärkeitä myös muinaisessa Kreikassa ja Roomassa. Unia pidettiin jumalallisina, ja molemmissa yhteiskunnissa palvottiin unen jumalaa. Kreikkalaisille tämä palvonnan kohde oli Hypnos, roomalaisille Somnus. Tämän poika Morfeus oli oneiros, unimaailman henkiolento, joka pystyi yhdessä veljiensä kanssa vaikuttamaan muiden uniin. Tämän lahjan ansiosta hän pystyi sekaantumaan kuninkaiden ja muiden jumalien uniin.  

Unia on jo pitkään pidetty peilinä ihmisen sieluun ja syvimpiin ajatuksiin. Muinaisessa Intiassa unet olivat keino ymmärtää oma henkinen polku – ja ovat sitä vielä nykyäänkin. Kun tullaan lähemmäksi nykyaikaa renessanssin aikaan, unet alkoivat saada symbolista ja taiteellista merkitystä. Leonardo da Vincin kaltaiset taiteilijat ja myöhemmin myös esimerkiksi Salvador Dali leikittelivät töissään todellisuuden ja unimaailman erityisyyksillä.  

Erilaiset unityypit ja usein toistuvien unien todellinen merkitys: viisi asiaa, jotka unista kannattaa tietää. 

Jos haluat katsoa tämän videon tekstitettynä, napsauta tästä katsoaksesi sen YouTubessa. Siirryttyäsi sivustolle noudata alla olevia tekstitysohjeita.

Lisää videoon tekstitys omalla kielelläsi toimimalla seuraavien ohjeiden mukaan. Napsauta alla olevan videon toistopainiketta. Napauta (hammasrattaalta näyttävää) asetusten kuvaketta. Napsauta kohtaa Subtitles/CC (tekstitys) ja sitten Auto-Translate (automaattinen käännös). Valitse sen jälkeen haluamasi kieli ja nauti videosta.

 UNET JA PSYKOLOGIA: MIKSI UNET OVAT TÄRKEITÄ  

Lähihistoriassa tämä halu ymmärtää mieltä unien kautta johti unien tieteellisen tutkimuksen syntyyn, ja Sigmund Freudin ja Carl Jungin kaltaisten psykoanalyytikoiden teoriat ovat ajankohtaisia vielä nykypäivänkin psykoterapeuteille.   

Matthew Bowes, Englannin Brightonista käsin toimiva, unista kiinnostunut psykoterapeutti uskoo, että unet palvelevat kahta päätarkoitusta: ne ovat joko terapeuttisia tai auttavat luovassa ongelmanratkaisussa. ”On saatu paljon näyttöä siitä, että yksi unien ensisijaisista tehtävistä on auttaa käsittelemään vaikeita tunnetiloja – olimmepa siitä tietoisia tai emme. Erään teorian mukaan näemme unia asioista, jotka aiheuttavat meille huolta elämässä. Unien näkemisen prosessin kautta pyrimme löytämään parhaan tavan selvitä kyseisistä tilanteista vertaamalla nykyisiä kokemuksia menneisiin muistoihin.”  

Myös Matthew Walker, Berkeleyssä sijaitsevan Kalifornian yliopiston psykologian ja neurotieteen professori, uskoo, että unilla on terapeuttinen tehtävä. ”Sanotaan, että aika parantaa kaikki haavat, mutta tutkimukset osoittavat, että todellisuudessa tätä tekee juurikin unia nähden vietetty aika”, sanoo Walker.  

Myös luovan ongelmanratkaisun näkökulma on suosittu teoria tutkijoiden ja psykologien keskuudessa. Nicoline Douwes Isema on Alankomaissa toimiva uniasiantuntija ja International Association for the Study of Dreams -järjestön jäsen. Hän kertoo: ”Kun nukumme, ulkopuolisen maailman häiriöt eivät vaikuta mieleemme, ja mielellä on aikaa ja tilaa löytää uusia yhteyksiä ja tutkailla tunteita, jotka on saatettu päivän aikana jättää huomiotta. Unet ovat henkinen leikkikenttä. Ne tarjoavat ainutlaatuisen tilan, jossa aivojen tunnekeskukset pääsevät vapaasti leikkimään. Näin unien näkeminen voi auttaa ihmisiä mukautumaan elämänmuutoksiin ja saamaan lisää tunneälyä.”  

Jotta unia voi työstää, ne täytyy tietenkin myös muistaa. Tällä videolla uniasiantuntija Machiel Klerk paljastaa kolme vinkkiä unien muistamisen avuksi. 

Jos haluat katsoa tämän videon tekstitettynä, napsauta tästä katsoaksesi sen YouTubessa. Siirryttyäsi sivustolle noudata alla olevia tekstitysohjeita.

Lisää videoon tekstitys omalla kielelläsi toimimalla seuraavien ohjeiden mukaan. Napsauta alla olevan videon toistopainiketta. Napauta (hammasrattaalta näyttävää) asetusten kuvaketta. Napsauta kohtaa Subtitles/CC (tekstitys) ja sitten Auto-Translate (automaattinen käännös). Valitse sen jälkeen haluamasi kieli ja nauti videosta.

Meidän ei tarvitse tutkailla uniamme, mutta jos teemme niin, ne voivat auttaa meitä elämään parempaa, luovempaa ja onnellisempaa elämää.