En plein cœur de l’hiver, il est facile de se laisser déconcentrer et de perdre en motivation. Si vous pouvez vous le permettre, une escapade aux sports d’hiver peut être la solution ; mais si les vacances à la neige ne sont pas une option, voici une autre proposition ! Une routine quotidienne de méditation peut être bien plus efficace que des vacances. La méditation ne requiert pas beaucoup de préparation et booste votre système immunitaire.

Alors, sortez votre coussin de méditation et plongez-vous dans cette méditation basée sur la respiration qui utilise le pouvoir de votre souffle afin d’améliorer votre concentration.