Intentions de nouvelle année avec la méditation ou l’écriture d’un journal

Vous réfléchissez aux changements que vous aimeriez apporter dans votre vie pour la nouvelle année ? Au lieu de prendre de bonnes résolutions, laissez cette vidéo exclusive vous guider vers les intentions. Pour commencer, Erica Jago vous offre une méditation guidée réconfortante conçue pour éveiller vos sens et vous recentrer. Vous pourrez ensuite prendre tous les outils nécessaires, journal intime, stylo et minuteur, pour poser vos pensées et vos sensations, et réussir à donner le meilleur de vous-même.

Associer la méditation au journal intime est bien plus efficace que de prendre de bonnes résolutions pour la nouvelle année, et vous permettra d’en apprendre davantage sur vous-même et la personne que vous pouvez devenir.

Erica Jago

Erica Jago

En tant que professeure, le bagage d’Erica dans le secteur du design est essentiel pour transformer des concepts pédagogiques en expériences ingénieuses et riches de sens. Son livre de yoga L’art de l’attention a été traduit en cinq langues. Le dernier livre d’Erica, Angelus, est un manuel empirique sur les chakras alliant illustrations, récits captivants, yoga connecté aux émotions et exercices de créativité. Erica donne chaque semaine des cours à Hawaï ou Amsterdam et organise également des retraites d’une semaine dans le monde entier