Définir des intentions grâce à la méditation et l’écriture

Vous réfléchissez aux changements que vous souhaitez apporter au cours de cette nouvelle année qui s’annonce ? Au lieu de faire de bonnes résolutions, suivez cette vidéo exclusive qui vous aidera à définir des intentions. Erica, experte résidente de Rituals, commence tout d’abord par vous guider dans un exercice de méditation réconfortante pour stimuler votre concentration et mettre tous vos sens en éveil. Armez-vous ensuite des outils nécessaires – un journal, un stylo et un minuteur – pour consigner vos pensées et sentiments et découvrir comment révéler la meilleure version de vous-même.

Méditer et écrire dans un journal intime est nettement plus efficace que de prendre de bonnes résolutions. En outre, vous en apprendrez davantage sur la personne que vous êtes et la personne que vous pouvez devenir.  

 



Erica Jago

Erica Jago

En tant que professeure, le bagage d’Erica dans le secteur du design est essentiel pour transformer des concepts pédagogiques en expériences ingénieuses et riches de sens. Son livre de yoga L’art de l’attention a été traduit en cinq langues. Le dernier livre d’Erica, Angelus, est un manuel empirique sur les chakras alliant illustrations, récits captivants, yoga connecté aux émotions et exercices de créativité. Erica donne chaque semaine des cours à Hawaï ou Amsterdam et organise également des retraites d’une semaine dans le monde entier