7 conseils simples et efficaces pour aborder sereinement les fêtes

Nous sommes nombreux à attendre les fêtes de fin d’année avec impatience, imaginant des instants de joie et de bonheur. Cependant, cette période peut s’avérer très stressante. Terminer tout son travail avant les vacances, prévoir les nombreuses réunions de famille et faire les courses de Noël peut être épuisant. Bien qu’on puisse s’attendre à des fêtes de fin d’année débordantes d’amour, elles peuvent parfois s’accompagner de frustration, de stress et d’agitation. Si cela devient trop dur à supporter, ne vous inquiétez pas. Découvrez ci-dessous sept conseils pour profiter des fêtes en toute sérénité.

Établissez des listes

Ce n’est pas sans raison que le père Noël établit une liste et la vérifie deux fois : il a tellement à faire durant les fêtes de fin d’année ! Conservez un carnet et un stylo près de votre lit. Utilisez l’avant du calepin pour inscrire vos listes de choses à faire, acheter et préparer (et n’attendez pas pour les faire ! Commencez dès que possible pour minimiser les moments de stress). Si vous avez des difficultés à dormir pendant les fêtes de fin d’année à cause des pensées qui tourbillonnent dans votre esprit, utilisez alors votre carnet pour les noter. Cela vous permettra de vous libérer l’esprit et de dormir sans avoir peur d’oublier quelque chose d’important.

 

Puis utilisez l’arrière du calepin comme journal pour la période des fêtes de fin d’année. En inscrivant vos pensées, qu’elles soient actuelles ou une simple réflexion, cela vous apportera une vision nouvelle. Tenir un journal est un moyen efficace de prendre en compte ses préoccupations et de les prioriser. De plus, des études ont démontré que cela réduisait le stress et aidait à résoudre les problèmes.

 

Sachez dire « non »

Pendant les fêtes de fin d’année, on a tendance à dire « oui » à tout et à tout le monde. C’est la période où l’on donne, nous sommes donc plus tentés de nous éparpiller, en aidant les autres ou en essayant de participer à tous les événements. Bien sûr, il y a toujours cette partie de nous-mêmes qui ne veut rien rater, et d’un autre côté, nous avons des obligations auxquelles on ne peut déroger (c’est comme ça la vie). Mais vous n’avez pas à dire « oui » à tout bout de champ. Trouver la force de refuser vous redonnera un peu de contrôle et vous évitera d’en faire trop. Il se peut que vous n’ayez rien d’autre de prévu qu’un bon bain et une soirée tranquille. Mais il est important de prendre soin de soi-même durant cette période surchargée.

 

Lorsque vous refusez une invitation, soyez courtois et honnête : expliquez que vous ne pouvez pas et suggérez une autre date au cours de l’année à venir, à un moment où vous serez plus disposé à organiser une rencontre. Cela sera profitable pour tous.

 

Laissez respirer les gens

Si nous avons besoin de dire « non » pour nous permettre de respirer, il ne faut pas oublier que c’est aussi le cas pour d’autres. Durant les fêtes de fin d’année, on se retrouve souvent à passer beaucoup de temps avec ses proches, et il est important de respecter les limites de chacun. Si quelqu’un souhaite faire un tour seul ou passer sa soirée à lire un livre, ce n’est pas un problème ! Les fêtes de fin d’année peuvent se révéler intenses, mais en laissant de l’espace aux autres, vous apprécierez encore plus le temps passé ensemble au moment de dîner ou de faire des jeux.

 

Exercez-vous à ressentir de la gratitude

Il est facile de ressentir de l’envie pendant la période des fêtes : désirer organiser une grande réunion familiale comme celle d’un collègue, ou vouloir offrir des cadeaux chers comme votre ami. C’est pourquoi les fêtes de fin d’année sont la période idéale pour exprimer votre gratitude et réfléchir aux belles expériences vécues, ainsi qu’aux personnes ou choses faisant partie de nos vies. Essayez cette méditation de gratitude pendant les fêtes pour rester ancré dans l’instant présent et remercier toutes les bonnes choses dans votre vie.

 

Oubliez la perfection

La perfection est l’ennemi du bien. On a tous envie de fêtes de fin d’année parfaites mais cela est synonyme de pression, et d’attentes personnelles et familiales importantes. En août dernier, notre expert en bonheur Mo Gawdat révélait sa formule du bonheur. Si vos attentes répondent à la réalité des événements, vous êtes alors heureux. Si l’événement dépasse vos attentes, vous êtes encore plus heureux ! Cela ne veut pas dire qu’il ne faut pas essayer d’organiser de belles fêtes. Mais ne vous souciez pas des petits détails ou ne vous laissez pas abattre si les choses ne se passent pas comme prévues.

 

Soyez conscient de vos réactions

Nous n’avons pas le contrôle sur ce que font les autres, mais nous l’avons sur nos propres réactions. Examinons la chose de plus près. Si ce que fait quelqu’un d’autre vous stresse ou vous rend anxieux, prenez un moment pour respirer avant de réagir. Vous avez le contrôle et vous avez le choix.

 

N’oubliez pas ce que signifient les fêtes de fin d’année

Les fêtes de fin d’année servent à passer du temps avec vos proches, faire une pause et profiter. Cette année, essayez de profiter de fêtes riches de sens. 2020 a été une année difficile et serrer nos proches dans les bras a été impossible pour grand nombre d’entre nous. Si vous avez l’occasion de vous réunir avec eux cette année, reconnectez-vous pleinement. Ensemble, cuisinez, faites des jeux, mangez, rigolez, faites des choses qui nourrissent votre âme, vous remplissent d’amour et vous boostent pour l’année à venir.