Plantez les graines de la sérénité dans votre jardin

Pratiquer la pleine conscience est d'une simplicité enfantine. Vous n'avez pas besoin d'arrêter vos activités, il vous suffit d'intégrer ce précepte dans votre emploi du temps quotidien. Vous pouvez notamment pratiquer la pleine conscience pendant que vous jardinez. Le jardinage n'est pas seulement source de bienfaits pour la santé, il est aussi parfait pour porter son attention sur le moment présent. Pour vous reconnecter à votre environnement, rien de tel que votre jardin.

Dans son TED-Talk, nous explique qu'un jardin est rempli de vie. C'est à cet endroit que naît notre créativité et que de nouvelles idées naissent dans notre esprit pour prendre vie. Nous créons notre avenir à partir de rien : en nettoyant le sol des débris du passé pour créer un jardin équilibré, où seules seront récoltées la beauté et la grâce.

 

Utilisez vos sens

Transformez votre jardin en lieu accueillant : un lieu de contemplation où vous vous laissez bercer et submerger par un sentiment de calme et de bonheur. N'écoutez que vos sens, ne vous encombrez pas d'autres pensées. Fermez d'abord les yeux pour écouter tout ce qui se passe autour de vous : les oiseaux qui chantent, le vent qui fait bruisser les feuilles... Tout en écoutant les sons de la nature, votre odorat va s'activer. Vous sentirez peut-être les fleurs que vous venez de planter, ou encore l'odeur de la terre fraîche. Votre toucher maintenant : que ressentez-vous lorsque ces bulbes roulent entre vos mains en attendant d'être plantés ? Et lorsque vous plongez vos mains dans la terre ? En pleine conscience, servez-vous de vos sens pour faire l'expérience de la nature. Un sentiment paisible et positif vous envahira.

 

Nourrissez votre âme

Si vous avez planté vos bulbes il y a quelques temps déjà, regardez comme les petites germes donnent maintenant de superbes fleurs et plantes, le résultat de toute votre attention et de votre patience. Si vous avez un potager, le temps est venu de récolter tous ces bons légumes et de les cuisiner dans des spécialités culinaires saines et équilibrées. N'hésitez pas à ajouter des herbes fraîches ou même des fleurs à vos salades d'été. Besoin d'inspiration ? Jetez un œil à ces recettes diététiques ici, préparées avec des légumes.

 

Vous n'avez pas de jardin ?

Tout le monde n'a pas la chance d'avoir un jardin (ou un balcon). Allez dans un parc, retirez vos chaussures et sentez l'herbe sous vos pieds nus. Vous vous sentirez alors bien ancré dans la terre.

Si toutefois vous souhaitez planter vos bulbes et graines, pensez aux jardins communautaires, occupez-vous du jardin de vos beaux-parents (vous deviendrez leur chouchou !) ou allez vous ressourcer quelques temps dans une petite maison à la campagne. Essayez aussi le feng shui dans votre maison !