L’importance des rêves et comment s’en souvenir

Les humains ont toujours rêvé. Selon Machiel Klerk, notre expert sur le sujet, les rêves constituent tout un univers dans lequel on se retrouve pendant le sommeil. Dans ce monde, notre esprit est éveillé pendant que notre corps dort. C’est donc un état de conscience différent que lorsque le corps et l’esprit sont tous deux éveillés. Si nous avons du mal à nous souvenir de nos rêves, c’est parce que la formation des souvenirs à court terme est à son niveau le plus bas lorsque nous rêvons. Vous pensez faire partie des gens qui ne rêvent pas ? Il est bien plus probable que vous rêviez, mais que vous ne vous en souveniez pas. En effet, en moyenne, nous rêvons pendant 6 ans au cours de notre vie. 

Alors, pourquoi rêvons-nous ? Pour répondre à cette question, nous allons d’abord remonter le temps et plonger dans l’histoire fascinante des rêves, avant de nous intéresser à la science et à la psychologie qui se cachent derrière. Dans cet article, Machiel Klerk va également dévoiler cinq points à connaître sur les rêves, ainsi que des conseils pratiques pour vous aider à vous souvenir de vos rêves et à en faire un suivi.  

L’HISTOIRE DES RÊVES 

Les rêves fascinent les humains depuis des milliers d’années. Dans les civilisations mésopotamiennes, telles que les peuples sumériens et babyloniens, dans l’Irak actuel, on croyait que les dieux communiquaient par l’intermédiaire des rêves. Les personnes capables d’interpréter les rêves jouaient un rôle éminent dans la société, leurs interprétations étant souvent utilisées en politique et pour prendre des décisions.  

Les Nordiques, eux, croyaient que leur vie était prédestinée et prédite dans leurs rêves. Les présages rêvés étaient répandus dans la mythologie nordique. Le dieu Baldr, par exemple, aurait prédit sa propre mort dans un rêve. Malgré l’intervention de son père, Odin, sa mort s’est produite comme il l’avait prédit.  

En Égypte ancienne, les rêves étaient considérés comme une voie d’accès vers l’au-delà, et une fenêtre ouverte vers l’avenir. D’après la Bible, Joseph (à la tunique de plusieurs couleurs) a interprété le rêve du Pharaon comme un présage d’une famine de sept ans, conseillant les dirigeants pour l’éviter. L’analyse des rêves était essentielle, et le livre des rêves de l’Égypte antique, qui remonte à 1 200 av. J.-C., contient 108 rêves avec leur interprétation, et s’ils présagent de bonnes ou de mauvaises nouvelles. Selon ce texte ancien, rêver de sa propre mort était un bon présage, car c’était le signe d’une longue vie, tandis que de voir un serpent indiquait qu’une dispute serait bientôt résolue.   

Les rêves jouaient également un rôle fondamental dans la Grèce et la Rome antiques. Ils étaient considérés comme divins et ces deux civilisations vénéraient un dieu du sommeil : Hypnos pour les Grecs et Somnus pour les Romains. Son fils Morphée était un Oneiroi, une divinité personnifiant les rêves, qui, aux côtés de ses frères, pouvait influencer les rêves des autres. Son talent lui permettait d’influencer les rêves des rois et des autres dieux.  

Les rêves ont longtemps été considérés comme un miroir de notre âme et de nos pensées les plus profondes. En Inde, dans l’Antiquité et encore aujourd’hui, les rêves sont un moyen de découvrir sa voie spirituelle. Plus récemment, pendant la Renaissance, les rêves ont pris une signification symbolique et artistique. Des artistes comme Léonard de Vinci et Salvador Dalí jouaient avec la réalité, incorporant des éléments oniriques dans leurs œuvres.   

Différents types de rêves, véritable signification des rêves récurrents... Découvrez cinq faits à connaître sur les rêves. 

Pour regarder cette vidéo avec les sous-titres, veuillez cliquer ici pour l’ouvrir dans YouTube, puis suivez les instructions ci-dessous pour les sous-titres.

Pour ajouter des sous-titres dans votre langue, cliquez sur Play sur la vidéo ci-dessous, puis sur l’icône paramètres (roue dentée), Subtitles/CC, Auto-Translate et sélectionnez votre langue. Bon visionnage !

LES RÊVES ET LA PSYCHOLOGIE : POURQUOI LES RÊVES SONT-ILS IMPORTANTS ? 

Ces dernières années, la volonté de comprendre l’esprit à travers les rêves a donné naissance à la science des rêves et a influencé des psychanalystes, notamment Sigmund Freud et Carl Jung, dont les théories ont encore aujourd’hui toute leur place pour les psychothérapeutes.    

Matthew Bowes, un psychothérapeute de Brighton, en Angleterre, qui porte un intérêt particulier aux rêves, estime que les rêves ont deux fonctions principales : la thérapie et la résolution créative des problèmes. « De nombreux éléments indiquent que l’une des fonctions principales des rêves est d’aider à traiter les états émotionnels difficiles, que nous en soyons conscients ou non. Selon une théorie, nous rêvons de ce qui nous préoccupe dans notre vie et, grâce au processus du rêve, nous essayons de déterminer le meilleur moyen de gérer cette situation en comparant les expériences présentes à nos souvenirs. »  

Matthew Walker, professeur de psychologie et de neuroscience à l’université de Californie, Berkeley, croit également que les rêves ont une fonction thérapeutique. « On dit que le temps guérit toutes les blessures, mais mes recherches suggèrent que c’est plutôt le temps passé à dormir et à rêver qui guérit », remarque-t-ilhttps://www.dailygood.org/story/1894/why-your-brain-needs-to-dream-mathew-walker/.   

La résolution créative des problèmes est une théorie populaire chez les scientifiques et les psychologues. Nicoline Douwes Isema est experte du sommeil aux Pays-Bas et membre de l’Association internationale pour l’étude des rêves. Elle explique : « Pendant le sommeil, l’esprit n’est pas distrait par le monde extérieur, il a le temps de créer de nouvelles connexions et d’explorer des émotions qui peuvent avoir été négligées pendant la journée. Les rêves sont un véritable terrain de jeu émotionnel, un espace unique où les noyaux émotionnels du cerveau ont le champ libre. Ainsi, les rêves peuvent aider les personnes à s’adapter aux changements dans leur vie et à renforcer leur intelligence émotionnelle. »  

Bien sûr, pour pouvoir travailler avec ses rêves, il faut d’abord s’en souvenir. Dans cette vidéo, notre expert en rêves Machiel Klerk vous donne 3 conseils pour vous y aider. 

Pour regarder cette vidéo avec les sous-titres, veuillez cliquer ici pour l’ouvrir dans YouTube, puis suivez les instructions ci-dessous pour les sous-titres.

Pour ajouter des sous-titres dans votre langue, cliquez sur Play sur la vidéo ci-dessous, puis sur l’icône paramètres (roue dentée), Subtitles/CC, Auto-Translate et sélectionnez votre langue. Bon visionnage !

Il n’est pas nécessaire d’interagir avec ses rêves, mais le faire peut nous aider à vivre une vie plus créative et plus heureuse.