Vous avez déjà probablement entendu parler du concept de pleine conscience et de ce que cela peut vous apporter. Mais comme pour toutes les nouveautés, pas toujours facile de savoir par où commencer. La méditation est une excellente façon d’introduire facilement la pleine conscience dans votre routine quotidienne. Vous pouvez même l’intégrer à votre emploi du temps en même temps que d’autres routines, comme prendre un bain, par exemple.

 

Pour le moment, commencez par une courte séance de méditation dédiée à la pleine conscience de 5 minutes seulement et découvrez ce que l’on ressent lorsque l’on s’ancre dans l’instant présent.