La pleine conscience commence par 5 minutes de méditation

Vous avez déjà probablement entendu parler du concept de pleine conscience et de ce que cela peut vous apporter. Mais comme pour toutes les nouveautés, pas toujours facile de savoir par où commencer. La méditation est une excellente façon d’introduire facilement la pleine conscience dans votre routine quotidienne. Vous pouvez même l’intégrer à votre emploi du temps en même temps que d’autres routines, comme prendre un bain, par exemple.

 

Pour le moment, commencez par une courte séance de méditation dédiée à la pleine conscience de 5 minutes seulement et découvrez ce que l’on ressent lorsque l’on s’ancre dans l’instant présent.  

 

 

Deborah Quibell

Écrivaine, guérisseuse et enseignante, Deborah Anne Quibell croit passionnément aux bienfaits des connaissances théoriques dans les domaines du yoga et de la spiritualité. Instructrice supérieure de l'institut des études intérieures (Institute for Inner Studies), elle dispose d'un doctorat en psychologie des profondeurs et elle enseigne la pranathérapie, le yoga et la méditation aussi bien en studio que dans des entreprises ou encore en ligne.