Retrouvez votre moi authentique et faites un grand pas vers le bonheur

Comme les profondeurs de l’océan, il est probable que vous n’ayez pas encore exploré votre véritable moi. Si quelqu’un vous pose la question « Qui êtes-vous ? » Au-delà de votre nom, vous diriez probablement où vous vivez, quel est votre emploi, si vous avez des enfants, ou encore quels sont vos loisirs, les endroits que vous aimez visiter ou vos plats préférés. Cependant, notre moi authentique réside bien au-delà des choses que l’on a accomplies, des étiquettes que nous nous attribuons, de ce qu’on aime ou pas, et de notre apparence. Apprendre à reconnaître et à exploiter votre véritable moi est l’une des étapes les plus importantes sur le chemin du bonheur. 

 

LA VÉRITÉ À PROPOS DE L’IDENTITÉ

Les couches de l’ego se construisent au fil du temps. À la naissance, nous faisons l’expérience de ce premier état par défaut de bonheur en tant que bébés. Nous sommes juste nous. Sans ego. Au fur et à mesure que l’on grandit, notre entourage nous influence. Notre père nous a peut-être encouragé lors de nos premiers pas, mais a froncé les sourcils quand on jetait nos jouets à travers la pièce. On apprend à s’adapter, à répéter les gestes qui sont récompensés. Enfants, on effectue les activités qui nous ont été désignées, on essaie de mieux tirer dans le ballon ou de jouer correctement du piano. On apprend des blagues qui feront rigoler, les actions qui nous feront obtenir le meilleur résultat à un contrôle à l’école ou rencontrer le directeur. On retient les groupes à écouter, les causes à défendre, les équipes à encourager. Et en cours de route, on accumule aussi les étiquettes négatives qui s’impriment en nous : Le pitre de la classe. La victime. L’échec. Un commentaire impromptu entendu à l’âge de huit ans peut suffire à façonner le discours négatif que l’on se répétera le restant de sa vie.

 

Durant tout ce temps, on se construit autour de ces étiquettes, de ces moments d’approbation ou de désapprobation. Et c’est épuisant. Essayer de se faire aimer pour les masques que l’on porte est une bataille perdue d’avance car ce n’est tout simplement pas nous. Nous ne sommes pas ces masques. Notre chemin vers le bonheur véritable commence le jour où nous prenons chacun des mots avec lesquels nous nous identifions, apprenons à les laisser de côté et à être uniquement nous-même.

En réalité, personne n’est parfait et personne n’est incroyable. Et personne n’est méchant. Nous sommes juste nous. Et nous sommes magnifiques.

Mo Gawdat, expert en bonheur

LE POUVOIR DE L’AUTHENTICITÉ

Des chercheurs ont découvert des liens étroits entre authenticité et bonheur. Il semblerait que les personnes se considérant plus authentiques seraient plus susceptibles de suivre une voie pour laquelle elles se passionnent et à s’y tenir, quels que soient les avis reçus. Regardez tous les grands créateurs d’entreprises, grands artistes ou musiciens : sans confiance en leur vision, ils n’auraient pas eu la détermination de suivre leurs rêves. Le véritable succès provient uniquement de la découverte de soi, de ses passions et de la réactivation de son état de bonheur par défaut.

 

Les personnes authentiques ont plus de chance d’établir des relations plus solides et plus profondes. Bien entendu, dans la quête de vous-même, il se peut que vous perdiez le contact de ceux qui n’étaient présents que pour une certaine facette. Mais au final, seules resteront les personnes qui vous apprécient pour votre véritable vous et vous vous sentirez ainsi plus heureux à long terme.

 

DÉCOUVREZ QUI VOUS ÊTES

Apprendre à questionner constitue une manière simple de découvrir des vérités sincères à propos de vous-même. Pendant une semaine, prenez 10 minutes chaque matin pour vous asseoir en silence et être simplement. Posez-vous les questions que vous poseriez à un nouvel ami. Soyez vraiment honnête dans vos réponses. Vos paroles reflètent-elles ce que vous pensez réellement ou reflètent-elles ce que vous imaginez que les autres aimeraient entendre à propos de vous ? Inscrivez les questions et les réponses dans un journal.

 

À un moment donné, observez-vous dans un miroir. Pourquoi portez-vous cette coupe de cheveux ? Est-ce un choix personnel ou est-elle influencée par la mode ? Qu’en est-il de vos lunettes ? Du t-shirt que vous portez ? Du tatouage sur votre bras ? Sont-elles des choses que vous aimez profondément ou font-elles partie de l’image que vous voulez renvoyer ? Si votre réponse est « Oui, je l’aime ! » pour chacune d’entre elles, alors félicitations ! Vous êtes sur la voie de l’authenticité. Si ce n’est pas le cas, prenez un moment pour les examiner. Pourquoi les portez-vous ? Qu’est-ce que vous voudriez porter ?

 

Au fil des jours, utilisez cette méthode pour analyser la façon dont vous consacrez votre temps. Vous êtes toujours le premier à acheter des places de concerts, alors que parfois vous préféreriez simplement vous détendre avec un bon livre ? Accordez-vous cette opportunité. Vous avez toujours rêvé de faire de l’escalade mais aucun de vos amis n’en a envie ? Essayez une séance d’initiation.

 

Interrogez maintenant vos convictions, ce en quoi vous croyez vraiment plutôt que ce que vous « pensez » être vos opinions. Cela demande du travail mais chaque question vous rapproche de la découverte du moi véritable.

 

UN DERNIER MOT

Une dernière phrase de la part de Mo Gawdat : « Vous n’êtes pas la star de votre film. »

 

Nous sommes tous prêts à croire que nous sommes des acteurs essentiels du monde dans lequel on vit. En réalité, chacun considère sa vie comme étant la plus importante. Tout est intrinsèquement lié à travers la grande toile des interconnexions et nous avons rarement l’occasion de comprendre comment tout cela fonctionne. Il existe des milliards de récits imbriqués et tout ce que nous pouvons faire est de vivre de la manière la plus heureuse possible. En vivant de façon authentique, nous faisons de notre mieux pour y parvenir.

 

Vous souhaitez expérimenter encore plus la puissance de votre véritable moi ?  Ex-directeur commercial chez Google [X] et auteur de La Formule du bonheur, Mo Gawdat propose avec Rituals de répandre le bonheur auprès d’un million de personnes #1MillionHappy. ​Participez au Happiness Challenge, un défi de 14 jours pour transformer votre vie et trouver le bonheur au quotidien.Inscrivez-vous au Happiness Challenge.

 

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