Begin de dag met deze stretchoefeningen om je lichaam en geest te ontwaken

Met stretchoefeningen kun je jezelf goed voorbereiden op de dag. Zorg ervoor dat je de oefeningen goed uitvoert. Stretchen tijdens je ochtendroutine staat misschien niet bovenaan je to-do lijstje. Maar het is echt de moeite waard je wekker iets vroeger te zetten om je body, mind & soul te ontwaken. Deze ochtendstretches richten zich op het openen van je hart en het ontwaken van je hele lichaam na een nacht slapen. Beginnend in een rustpositie begeleidt onze trainster Camilla je door de verschillende milde yogahoudingen om ballast kwijt te raken waar je lichaam misschien nog steeds aan vasthoudt. Rol je mat of deken uit en laad jezelf op, zodat je klaar bent voor alles wat er die dag op je pad komt. En dat in slechts 25 minuten.

 

Camila Arreaga

Camila Arreaga

Fitnessdocente Camila komt oorspronkelijk uit Guatemala, maar ze woont nu al 2,5 jaar in Nederland. Ze begeleidt groepen bij spinning, HIIT en boxen, en geeft bewegingslessen. Ze gelooft dat het bewegen van je lichaam de ultieme daad van zelfliefde is. Door mindfulness te combineren met sport blijf je gemotiveerd en geïnspireerd. In haar vrije tijd danst en leest ze graag, en spreekt ze af met mensen die haar dierbaar zijn. Ze voert diepgaande gesprekken over het universum en houdt van haar kat.