Het is gemakkelijk om uit het oog te verliezen waarom we sporten – om ons goed te voelen en ons lichaam en brein te voeden. Stimuleer beide en blijf gefocust met deze mindful bodyweight workout.

Dit heerlijke nagerecht is de perfecte combinatie van knapperige en romige texturen, ideaal als verkoelende traktatie tijdens warme zomerdagen.

Vijf mensen van over de hele wereld vertellen wat Pride dit jaar voor hen betekent.

Klaar om het zand tussen je tenen te voelen en de zilte zeewind door je haar? Bekijk voordat je richting de kust gaat onze tips voor een gezond en vrolijk dagje in de zon.

Geniet van deze leuke yogaflow met je beste vriend(in) en creëer een diepere laag in jullie vriendschap.

In deze 5-daagse masterclass met onze Rituals geluksambassadeur Mo Gawdat bekijk je elke dag een video, maar je krijgt ook advies en praktische tips over hoe je meer vreugde in de wereld kunt brengen. 

Vandaag bespreekt Mo de impact van negativiteit in de wereld en hoe je blijer wordt van kleine gewoontes. Verder: ontdek hoe je jouw dag positiever kunt maken.

In de video van vandaag legt Mo uit hoe je technologie gebruikt als instrument voor vreugde en welke valkuilen je moet vermijden. Verder: eenvoudige technische oplossingen om positieve momenten te creëren.

Op de laatste dag van de masterclass praten we over AI-technologie en welke invloed dat op ons heeft. Verder: eenvoudige tips om een positieve plek te maken van je social media.

Welkom bij de eerste dag! Vandaag vertelt Mo hoe je negatieve gevoelens kunt ombuigen naar een vreugdevolle kracht. Verder: geniale gespreksonderwerpen voor meer betekenisvolle momenten.

Mo legt uit wat mannelijke en vrouwelijke kenmerken zijn en waarom deze meer vreugde in de wereld kunnen brengen. Verder: geniet van een kalmerende meditatie om je positiviteit een boost te geven.   

Krijg je vrienden over de vloer? Dit snelle en gemakkelijke gerecht is alles wat je nodig hebt om je gasten te verwennen. 

Oosterse tradities en westerse wetenschap zijn het erover eens dat wierook een ongelooflijk stimulerend effect heeft op het humeur, vooral in combinatie met meditatie. Laten we eens in de feiten duiken.

Voel je energiek en blij met deze eenvoudige tips. Van het vieren van je succes tot muziek die je vrolijk maakt, je humeur krijgt er een boost van.

Racende gedachten, zelfkritiek en drukte in ons hoofd – we hebben het allemaal. Kalmeer je gedachten met deze Forgiveness meditatie.

Er is geen betere manier om je huid fris en stralend te houden dan met een goede scrubbeurt. En geen wonder: het verwijdert letterlijk dode huidcellen en maakt plaats voor nieuwe. Er bestaan scrubs op basis van suiker, zout, bamboe en rijst, maar welke soort is geschikt voor jouw huid?

In onze maandelijkse rubriek, geïnspireerd op het kompas van The Art of Soulful Living, vragen we inspirerende mensen om hun ziel bloot te leggen met behulp van onze 13 levensvragen... 

En het tragische verhaal dat hem inspireerde voor zijn missie om 1 miljard mensen gelukkig te maken.

Duurzaamheid wordt steeds aantrekkelijker voor de consument en sommige merken beweren 100% duurzaam te zijn. Maar zijn ze ook 100% eerlijk? 

Weet je niet waar jouw passie ligt?  Hier zijn 5 manieren om je passie te vinden.

Als je het moeilijk vindt om positief te denken, kun je deze 4 simpele oefeningen proberen!

Geluk lijkt heel willekeurig te zijn, maar volgens geluksexpert Mo Gawdat is het zo voorspelbaar dat hij er een eenvoudige formule voor heeft gecreëerd.

Iedereen wil iemand hebben om van te houden, maar hou je ook van jezelf? Hier zijn 3 manieren om je eigenwaarde een boost te geven.

Wie ben je echt? Net als de diepe wateren van de oceaan heb je jouw werkelijke ik waarschijnlijk nog nooit echt gezien. Lees hoe je jezelf leert kennen.

Voel je de voordelen van de Happiness Challenge? Hier zijn 5 manieren om de goede vibes te delen.

Door je angsten recht in de ogen te kijken, kun je je ware potentieel ontwikkelen. Lees hier hoe jij je angsten overwint…

De wetenschap heeft aangetoond dat het dagelijks bijhouden van een dankbaarheidsdagboek voordelen heeft voor lichaam en geest en zelfs voor je relatie.

Geluk, plezier en vreugde zijn niet hetzelfde. Eén van deze emoties kan zelfs schadelijk zijn voor je mindset. Geluksexpert Mo Gawdat vertelt je er alles over.

Droom jij er ook van om succesvol te zijn?  In dit artikel onderzoeken we hoe echt succes eruit ziet en hoe je het kunt bereiken.

Een mindful en tevreden instelling vormt een groot deel van je geluksgevoel.  We hebben 5 eenvoudige tips voor je om te leven in het moment.

Er is één ding dat iedereen op deze planeet gemeen heeft met de rest: op een dag komen we te overlijden.

We streven allemaal naar meer geluk, maar weinigen van ons weten wat het werkelijk is. Zoek uit wat geluk betekent en hoe je het in je leven kunt ervaren.

Onthuld: ​Waarom we negatief denken, 7 soorten innerlijke stemmetjes, en tips voor meer positieve gedachten. 

Rituals is op gezamenlijke missie met onze nieuwe geluksambassadeur Mo Gawdat, de voormalige Chief Business Officer bij Google [X] en auteur van ​'De logica van geluk' (Solve for Happy). Rituals en Mo zijn op zoek naar dezelfde impact op de maatschappij: Rituals wil levens verrijken, een pauze bieden in het drukke bestaan, je welzijn verbeteren en mensen helpen het geluk te vinden in de kleine dingen.

Wil je weten wat mantra’s zijn? En hoe je ze kunt toepassen tijdens je meditatie oefening voor een ultiem kalm gevoel? Hier lees je alles.

Zet je wekker een paar minuten vroeger en begin de dag met deze stretchoefeningen. 

Wil je deze zomer zonder zorgen (en zonder extra rimpels) genieten van de zon? En weet je door de vele tips en adviezen niet meer goed wat nou feit of fictie is? Lees deze vijf veel voorkomende misvattingen goed door, en ga goed voorbereid de zon in.

Vergeet de hoge verwachtingen voor de zomer en geniet van de kleine dingen. 

Je kunt Serendipity geluk noemen, een situatie waarin je goede dingen vindt die je niet zocht. Maar is er een manier om daar meer van op te roepen?

Are we born to be kind or is it something we can be taught? We explore why kindness is key to making the world a better place and the surprising health benefits it can have.

In onze nieuwe maandelijkse rubriek, geïnspireerd op het kompas van The Art of Soulful Living, vragen we inspirerende mensen om een stukje van hun ziel bloot te leggen aan de hand van onze 13 soulful vragen...

Van ontspannen spieren en een strak lichaam tot een kalme geest en diepe slaap, deze 3 populaire yogasessies verrijken je leven. 

Van vitamine C in je skincare product tot aan slimme supplementen: ontdek deze 12 manieren om je huid deze zomer te beschermen. 

Ontmoet Raymond Cloosterman, oprichter en CEO van Rituals. Hij vertelt ons waar hij zijn inspiratie vandaan haalt en over de weg die hij aflegde naar het succes van dit bedrijf.

Of je nu negatieve energie kwijt wilt raken of een gelukkiger mindset wilt creëren, deze meditatie van 10 minuten helpt je.

Het is zomer, tijd voor de BBQ en om iets nieuws op tafel te zetten. Probeer deze heerlijk gerookte gegrilde little gems eens, voor een gezond zomers bijgerecht.

We vieren dit seizoen de eerste release van ons boek, The Book of Rituals.  Neem een kijkje.

Ontdek onze nieuwe Homme collectie en hoe je optimaal kunt profiteren van de producten. 

Wil jij deze zomer rode vlekken door de zon voorkomen? Twee huidexperts geven tips voor een rustige, stralende huid.

Alles wat je doet kan tot iets moois leiden, zolang het maar voortkomt uit liefde. Daarom steunt Rituals de Tiny Miracles Foundation. Lees hier wat ze doen en hoe u kunt helpen.

Creëer een zonnig humeur met deze simpele tips om meer positieve energie in je leven te brengen.

Word je bewust van je diepste wensen en dromen, met deze geleide meditatie voor het vinden van jouw passie en doel.

Als je je humeur een boost wilt geven en je vrij en vrolijk wilt voelen, probeer dan deze 30-minuten workout.

Ontspan je spieren met deze kalmerende post-workout routine.

Als je je energiek wilt voelen is deze kalmerende maar verkwikkende Viloma ademhalingsmeditatie iets voor jou. 

Na het sporten je eiwitten aanvullen, betekent niet dat je veel vlees moet eten. Geef je lichaam nieuwe energie met dit heerlijke veganistische recept.

Geef je teint een boost met deze eenvoudige huidverzorgingstips voor een stralende lentehuid.

Ontdek de ultieme feel-good workout. Deze slimme serie bewegingen is ontworpen om je lichaam te stretchen en je humeur te liften voor een blijvend gelukkig gevoel.

Vergeet een sixpack voor de zomer, deze mindful workout verstevigt je core en je lichaam voor het leven.

Ontdek onze nieuwe, zeer effectieve Homme Collection, met de kracht van de natuur. 

Start je dag met een zoet, maar gezond en voedzaam ontbijt.

Bekijk onze eenvoudige kleine gebaren van vriendelijkheid om vreugde in de wereld te brengen en iemand gelukkig te maken.

Leer de geheimen van visualisatie kennen en krijg een optimistischere kijk door de kracht van je eigen geest te ontdekken.

Deze resistance flow heeft een dubbele werking: hij versterkt niet alleen je spieren, maar ontspant ook je lichaam en geest voor een ultieme welzijnsboost.

Voor wie op zoek is naar een heerlijke manier om te ontspannen na een drukke dag, is deze eenvoudige maar hemelse voetmassage een snelle manier om stress te verlichten, aldus Sarah-Jane Corfield-Smith.

Vorig jaar hebben we in het kader van de Earth Week meer dan 400.000 bomen aangeplant. Dit jaar zetten we een tandje bij, met de belofte om tegen het einde van 2022 vijf miljoen bomen aan te planten, te beschermen of te herstellen. Waarom deze verandering, en wat doet je refill precies voor de planeet?

Rituals heeft beloofd dit jaar 5 miljoen bomen aan te planten, te beschermen en te herstellen. We weten dat bomen goed zijn voor de luchtkwaliteit en de dieren, maar ze zijn ook van cruciaal belang voor de aardbodem - een bedreigde hulpbron die volgens yogi, mysticus en visionair Sadhguru van vitaal belang is voor het leven.

De tips van een levenscoach voor zelfreflectie en, geloof het of niet, het is makkelijker dan je denkt.

Vertrek op een 13-daagse reis van persoonlijk welzijn en verwelkom een zomer van soulful living.

Voor iedere verkochte refill planten we, beschermen of herstellen we één boom. Om je met deze missie te helpen, vind je hier een lijst van alle refills van Rituals.  

Ben je uit balans? Ontdek de drukpunten in je voeten die je welzijn kunnen stimuleren, en leer de bewegingen die je energie weer doet stromen.

Deze fruitige, smaakvolle twist van het traditionele Paasei is supergemakkelijk te maken en wordt geserveerd met een decadente chocoladesaus.

Help je lichaam tot rust te komen en te herstellen met deze ontspannende stretch-oefeningen.

Gefeliciteerd! Op de laatste dag van de masterclass rekent Dr. Harris af met enkele hardnekkige mythes over slaap en geeft ze een samenvatting van de belangrijkste lessen die je kunt meenemen op weg naar een goede nachtrust.

Twee experts vertellen hoe je je emoties een plekje geeft in tijden van trauma en verdriet. 

Verwen je smaakpapillen ’s ochtends met deze heerlijke smoothiebowl met banaan, chocolade en pindakaas.

 Je kunt niet beïnvloeden wat er in de wereld gebeurt, maar wel wat voor effect dat op je heeft. Deze meditaties houden je in balans.

Wordt het leven je even teveel? Probeer dan deze rustgevende meditatie van 5 minuten.

Welkom op je eerste dag! Voordat we met de 14 dagen naar Soulful Sleep beginnen, onderzoeken Dr. Shelby Harris en Dagmar Brusse waarom slaap zo belangrijk is voor onze gezondheid, en onthullen ze hoe je een slimme slaapkit kunt maken die je kan helpen tijdens je masterclass.

Vandaag deelt Dr. Harris haar plan voor de ochtend na een slechte nachtrust, een troostend drankje voor het slapengaan en kalmerende zelfmassagetechnieken om je lichaam en geest tot rust te brengen voor het slapengaan.

Gefeliciteerd! Op de laatste dag van de masterclass rekent Dr. Harris af met enkele hardnekkige mythes over slaap en geeft ze een samenvatting van de belangrijkste lessen die je kunt meenemen op weg naar een goede nachtrust.

De masterclass van vandaag onthult de belangrijkste dagelijkse gewoonten voor een goede nachtrust, van het perfecte moment om te sporten, wanneer de cafeïne te laten staan, tot een kalmerende meditatie.

In de video van vandaag onthult Dr. Harris enkele van de mythes die ons ervan weerhouden om goed te slapen, terwijl je in je opdracht van vandaag leert hoe je de komende twee weken je slaap kunt bijhouden.

Dr. Harris onthult het verschil tussen 'slaperig' en 'vermoeid', en onthult de vele   oorzaken die je kunnen belemmeren in slaap te vallen, zelfs als je denkt dat je moe bent.

Vandaag onthult Dr. Harris een van haar geheime wapens voor een goede nachtrust en leert ze je hoe je een piekermoment creëert zodat je stress niet meeneemt naar bed. En onze podcast onthult de slimme dagelijkse gewoonten voor het creëren van een goede nachtrust.

Hoe weet je of gebroken nachten daadwerkelijk wijzen op een slaapstoornis? Dr. Harris laat je zien wat de duidelijke tekenen zijn, en legt uit hoe je via je slaapdagboek erachter kunt komen wat de oorzaken zijn.

Nu je je perfecte ontspanningsroutine hebt gecreëerd, is het tijd om van je slaapkamer een oase van rust te maken. De video en podcast van vandaag zitten vol insider-tips, terwijl jouw uitdaging van vandaag is om beste vrienden te worden met je wekker. Succes! 

De les van vandaag zit vol met praktische oplossingen voor als je ’s nachts wakker wordt. Oefen een kalmerende ademhalingstruc om van het wakker zijn terwijl iedereen slaapt een stressvrij moment te maken, en leer de kunst van de powernap voor overdag.

Wist je dat vrouwen meer slaapproblemen hebben dan mannen? In de les van vandaag leer je waarom en wat je eraan kunt doen, voordat je een nieuwe, revitaliserende meditatie toevoegt aan je sessie.

Gefeliciteerd! Je bent halverwege de 14 dagen naar Soulful Sleep! Naast de ontspannende stretchoefeningen van vandaag, onthult Dr. Harris enkele verrassende voordelen van een goede nachtrust, om je gemotiveerd te houden voor de tweede week en daarna.

In de les van vandaag ontdek je de professionele tips van Dr. Harris om de laatste uren voor het slapengaan optimaal te benutten. En als je eenmaal de kunst van ontspannen onder de knie hebt, ontdek je slimme trucs om met technologie en blauw licht om te gaan.

Het is tijd om externe factoren aan te pakken - vandaag onderzoeken we hoe reizen, stress en werk je slaap kunnen beïnvloeden. En je ontdekt hoe je jezelf kunt kalmeren bij nachtelijke angsten met slechts drie simpele vragen.

With daily videos, advice and challenges from Rituals’ sleep expert Dr Shelby Harris, this is your holistic plan for a more restful night’s sleep.

Heerlijke gerechten kun je ook voor het ontbijt of de lunch klaarmaken. Dit lunchrecept is in 15 minuten klaar en zit boordevol voedingsstoffen om je een energieboost te geven.

Vaak wordt aangenomen dat het universele momenten van vreugde zijn, maar voor sommigen kunnen dagen zoals Moederdag een uitdaging zijn. Danielle Hine onthult de kleine reflectiemomenten die kunnen leiden tot een groter gevoel van rust.

Deze audio van drie minuten behandelt alle basisprincipes, van hoe je het best kunt zitten tot het kalmeren van een dwalende geest, en leidt je door je eerste meditatie.

Maak van je lichaamsscrub een betekenisvol moment met onze spa-geïnspireerde trucs. Van aromatische infusies tot een professionele scrub, hier lees je hoe je met één scrub huid en ziel kalmeert.

Ter gelegenheid van Wereldslaapdag kondigen we met trots de nieuwe slaapexpert van Rituals aan: Dr. Shelby Harris. Met haar tips om op een holistische manier je nachtrust te verbeteren val je sneller in slaap en word je frisser wakker.

Breng een drukke geest tot rust en oefen je aanwezigheid in het nu met deze reflectieve meditatie van zeven minuten.

Door inversies onderdeel te maken van je yogaroutine versterk je je lichaam en geest. Krijg een andere kijk op je talenten met deze eenvoudige routine.

Door de alledaagse drukte kan het moeilijk zijn om je gefocust en geaard te voelen. Probeer deze evenwichtige Ayurvedische meditatie voor meer balans eens uit en kom weer in harmonie met je eigen natuur.

Dit smaakvolle en stevige ontbijtgerecht is perfect om te delen met vrienden en familie.

Wanhoop niet als je je doelen voor het nieuwe jaar nog niet hebt gehaald. Plan in plaats daarvan een reflectiemoment. Je hebt niet gefaald, schrijft Danielle Hine, er is nog driekwart van het jaar om vervulling te vinden!

Laat de stress van de dag los en bereid je voor op een kalme nacht & een goede nachtrust met deze geleide avondmeditatie van onze expert Deborah Quibell.

Omdat huidverzorging en ontspanning zo belangrijk zijn, hebben we ze gecombineerd. Geniet van een goede nachtrust en stralende huid in 10 eenvoudige stappen.

Ontdek hoe je minder stress, meer energie en innerlijke rust ervaart met deze geleide podcast over je ademhaling.

Wil je snel weer fit worden na de feestdagen? Ontdek opnieuw het plezier van touwtjespringen met onze hartversterkende, humeurboosting workout.

Neem even de tijd om te ontspannen met ons nieuwe magazine, boordevol inspirerende tips, prachtige verhalen en een luxe brochure.

Waar je ook begint op ons kompas met 13 thema's, en hoe vaak je het ook raadpleegt, je ontdekt stap voor stap wat echt geluk voor jou betekent.

Al meer dan 20 jaar helpt Rituals je geluk te vinden in de kleinste dingen. En vandaag gaan we een stap verder op jouw pad naar persoonlijk welzijn, met de introductie van The Art of Soulful Living.

Deze massages verlichten de spanning en zijn discreet genoeg om aan je bureau te doen. Ze richten zich op de belangrijkste drukpunten en zijn een snelle manier om tot rust te komen

Crunches zijn niet de enige manier om je core en buikspieren te versterken. Met Twist en Flow Vinyasa yoga bereik je namelijk hetzelfde resultaat, terwijl je ondertussen ook je organen ontgift. Bekijk deze video met onze expert Laura om erachter te komen hoe deze yoga je beter van binnen laat voelen én ervoor zorgt dat je er geweldig uitziet.

We voelen ons niet voor niets zo ontspannen in een spa. En nee, dat komt niet alleen door de massages. Lees hier hoe je thuis net zo'n rustgevende sfeer creëert.

Soms voelt het alsof jouw dagelijkse efforts geen verschil maken. Toch zijn ze belangrijker dan je wellicht denkt.

Een goede haardag geeft je zelfvertrouwen een boost, dus help je haar een handje met een speciale thuisroutine.

Met deze meditatie openen we het hartchakra om liefde en compassie te genereren, zowel voor onszelf als de wereld om ons heen.

Is het je ooit opgevallen dat sommige mensen vrolijk blijven, wat het leven dan ook voor hen in petto heeft? Optimisme wordt gezien als de heilige graal van welzijn, maar is het iets dat we kunnen leren?

Van zelfvertrouwen tot troost, zo gebruik je geur als een tool om je humeur te verbeteren.​​

Deze heerlijke dahl zit boordevol kruiden en voedingsstoffen en is perfect om jezelf op te warmen tijdens de laatste wintermaanden.

Of het nu e-mails zijn die je onderbreken bij het schrijven van een verslag, of WhatsApp die je afleidt bij het kijken van een film, tegenwoordig zijn we allemaal meesters in het multitasken. Hieronder leer je hoe je je aandacht kunt verfijnen voor een productiever, minder stressvol leven.

Flow door deze Kapha les met stabiele houdingen die je lichaam ondersteunen om oude energie op te ruimen en plaats te maken voor nieuwe.

Geef je gemoed een boost met deze geleide meditatie. Voor een dosis vrolijkheid tijdens de sombere maanden.

Deze energieballetjes zijn een perfect medicijn voor je middagdip.

Of je nou last hebt van vet, plat of dof haar, je kunt er iets aan doen. Lees hier alles voor gezond, mooi haar.

Bijna alle culturen en religies kennen de lenteschoonmaak, die vaak gepaard gaat met feestelijkheid en dankbaarheid. Hoe kunnen we dit oude gebruik opnemen in ons moderne leven en zo verdieping vinden in het alledaagse?

In stilte luisteren naar je eigen gedachten is niet de enige manier om rust te creëren. Is meditatie niets voor jou? Probeer dan een van deze mindful hobby’s.

Drie vrouwen vertellen hoe hun huidverzorgingsroutines een krachtig effect hebben op hun welzijn en zijn een levend bewijs dat schoonheid niet alleen aan de buitenkant zit.

Deze klassieker is door chef-kok Renaud Goigoux in een nieuw jasje gestoken. Eenvoudig te bereiden en overheerlijk als je het serveert met seizoensvruchten.

Heb je last van een stijve nek of een barstende hoofdpijn? Deze geleide meditatie verlicht mentale en fysieke spanning na een lange werkdag.

Nu de koude, donkere wintermaanden zijn aangebroken, ligt de Blue Monday blues op de loer. Deze 8 gezonde routines zijn de perfecte remedie.

Zit je een beetje vast in je gedachten? Als je op zoek bent naar meer helderheid, hebben wij de oplossing. In deze video laat expert Deborah zien hoe aandacht voor je ademhaling en beweging kan zorgen voor ruimte in je hoofd.

Het is weer zover. Hier zijn enkele heerlijke suggesties om wat leven in deze maand te brengen.

Help je haar regen, wind en ijzel te overleven met de favoriete winter stylingtips van onze haarexperts.

We zijn ontzettend trots om aan te kunnen kondigen dat we nu een gecertificeerde B Corp™zijn. Lees hier alles over wat er aan de certificering vooraf is gegaan.

Heb je na de feestdagen behoefte aan een reset? Deze reinigende yogaflow is de perfecte manier om fris aan 2022 te beginnen. 

Nu de pandemie ons allemaal dwingt om het rustiger aan te doen, heroverweegt een recordaantal mensen hun carrière. Maar eerst moet je weer met jezelf in contact komen, zeggen deskundigen. Het is belangrijk om voor jezelf helder te hebben wat je doel in het leven is. Lees hier hoe dat werkt…

Deze meditatie geeft je rust op dagen dat het maar blijft malen in je hoofd.

Niet iedereen heeft het geluk om een bad te hebben, of de tijd om het te gebruiken. Zo voeg je deze luxe, die we allemaal verdienen, toe aan je douche-ervaring.

We hebben allemaal behoefte aan een beetje gezelligheid in ons leven. Lees hier hoe je je huis kunt verlichten om de ultieme sfeer te creëren. 

Heb je hulp nodig om in een feestelijke sfeer te komen? Luister naar onze deskundig samengestelde Spotify Christmas Classics playlist met meer dan 60 fantastische songs.

Now is the perfect time to make resolutions for 2022, and this invigorating yoga sequence will inspire and motivate you.

Vier een soulful en liefdevolle kerst met onze gids voor feestdagen vol compassie en vriendelijkheid.

Er gaat niets boven een goed spel om iedereen in de feeststemming te brengen, de tijd te doden of gewoon het ijs te breken. 10 gezinsvriendelijke spelletjes die gegarandeerd iedereen aan het lachen krijgen.

Met deze kalmerende meditatie kun je dat warme kerstgevoel vast blijven houden.

Serveer een feestmaaltijd van restaurantkwaliteit met dit menu van Renaud Goigoux, chef-kok bij Rouhi in House of Rituals Amsterdam.

Kaarsmeditatie is een vredige en verrassend simpele manier om contact te maken met lichaam en geest, en om je tijdens de kerstdagen kalm en blij te voelen.

Little time to exercise this festive season? This super effective, 10-minute, heart-pumping Pilates session

Altijd aan het rennen en vliegen? Ontdek hoe de typisch Nederlandse kunst van het “niksen” rust in je leven brengt en je gelukkiger maakt.

ooking for the perfect holiday beauty look? Discover the 10 must-haves that should be in every girl’s make-up bag.

Onze tips om je huis tijdens de feestdagen om te toveren tot een aromatisch wonderland.

Verlicht je stemming en voel je gelukkiger op donkere winterdagen met deze verhelderende tips.

Ben je het zat dat je goede voornemens mislukken? Probeer eens terug te blikken in plaats van vooruit. Het is bewezen dat dankbaar zijn goed is voor je gezondheid. Ontdek hier hoe je dat doet.

Parfum kopen als cadeau kan best lastig zijn. Hier onthullen we eenvoudige tips om ervoor te zorgen dat je cadeau precies goed is.

Het branden van kaarsen tijdens de hectische tijd vóór kerst is een eenvoudige manier om een pas op de plaats te maken. Lees waarom je deze traditie in ere moet houden.

Duurzaam shoppen betekent niet dat je je hele leven hoeft om te gooien. We laten je zien hoe je jouw principes in de praktijk kunt brengen.

Is het mogelijk om je houding ten opzichte van het weer te resetten, nu wereldwijd de kans op regen steeds groter wordt?

Deze zoete lekkernij is het perfecte medicijn voor donkere, regenachtige dagen.

Met de griep in aantocht hebben we allemaal een extra boost nodig om virussen op afstand te houden. Deze immuniteitsverhogende meditatie helpt je om gezond te blijven - voeg wat extra vitamine C toe!

Het leven bestaat niet uit grote momenten, het bestaat uit vele kleine momenten bij elkaar opgeteld.​​ We laten je graag zien hoe je het geluk vindt in het alledaagse.​

De mix van bloedsinaasappel, honing en vanille vormt een rijk, herfstig aperitief, en de simpele mojito mocktail valt gegarandeerd bij iedereen in de smaak.

Je spieren laten spanning los dankzij deze eenvoudige foamrolling sessie voor na iedere workout.

Het kan lastig zijn om van vermoeidheid af te komen tijdens de donkere wintermaanden. Met deze korte meditatie krijgt je energielevel een boost, waardoor je binnen no-time beter in je vel zit.

Leer met deze 50 ideeën om iedere dag vriendelijker te zijn en de mensen om je heen te laten zien dat je écht om ze geeft.

Wat te doen in november om in december geen stress te ervaren.

Het is niet eenvoudig om een brunchmenu voor veganisten samen te stellen, maar met deze heerlijke ramen soep met gedroogde shiitake en oesterzwam is het een eitje. 

Geniet van alle gezondheidsvoordelen van deze full body Pilates workout voor slanke spieren, een sterke core en een gezonde wervelkolom.

Gefrustreerd over wat je niet hebt kunnen doen door Covid-19? Enthousiaste dromen voor 2022? Het einde van het jaar is het perfecte moment om bewuste plannen te maken met onze inspirerende life manuals.

Eenvoudige stappen om je huis te transformeren tot een knus toevluchtsoord tijdens de wintermaanden.

Wil je er goed uitzien, ook als het niet helemaal je dag is? Dan hebben we wat skincare en make-up tips voor je.

Gebruik de kracht van journaling en meditatie om betekenisvolle doelen te stellen die je je hele leven kunt volhouden.

Gezichtsreflexologie combineert het stimuleren van zones op je gezicht met een fijne gezichtsmassage. Dus als je op zoek bent naar natuurlijk een manier om je energielevel te verhogen en je huid wat meer glans te geven, kijk dan deze exclusieve how-to video.

Vind je het moeilijk om je gelukkig te voelen? Van schrijven in een dagboek tot sofrologietechnieken: probeer onze tips van experts om de vreugde in jezelf aan te wakkeren en je geluksgevoelens langer vast te houden.

Soms kan het dagelijkse leven een beetje overweldigend zijn. Als je voelt dat je stressniveau stijgt, probeer dan rustig te blijven. Neem een moment voor jezelf en zet deze kalmerende meditatie op voor een snel effect.

Deze voedende parelgortrisotto met pompoen is het perfecte recept voor koude herfstdagen.

Ontdek de wetenschap achter affirmaties en hoe je ze kunt gebruiken om positief en gezond te blijven.

Met deze anti-stress yoga flow houd je je hoofd koel zodat je relaxt naar de feestdagen toeleeft.

Nog nooit gehoord van Jin Shin Jyutsu? Ontdek de voordelen van deze oude Japanse geneeskunde, en probeer DIY-technieken om je energie te geven of je te kalmeren.

Als je je jas aanpast op het seizoen, dan zou je dat ook moeten doen met je huidverzorging. Zo bescherm je je huid tegen de elementen, zonder deze te overweldigen.

De koning van de seizoensgebonden salades: deze voedzame en vullende salade smaakt niet alleen geweldig, maar zit ook bomvol rustgevende ingrediënten.

Voel je geaard en laat je energie vrij stromen met deze chakra meditatie. Deblokkeer je zeven chakra’s en breng je lichaam, geest en ziel in harmonie.

Rustiger aan doen is de sleutel tot geluk. Ontdek 25 simpele routines voor alledag die je helpen de schoonheid van het leven te herontdekken.

Met deze eenvoudige ademhalings- en bewegingsmeditatie pep je onmiddellijk je energieniveau op. Voel je levendig en in balans in je lichaam, geest en ziel.

Met deze speelse mandala yoga flow voor een heldere geest en een sterk lichaam wakker je je creativiteit aan.

Je darmen regelen niet alleen de spijsvertering, maar zijn ook je geheime wapen voor een zuivere huid, een stralend humeur en een sterkere weerstand. Geef die van jou een boost met onze gezondheids- en voedingstips van experts.

Iedere dag staan de kranten vol over klimaatverandering. We kunnen er niet omheen: bewust leven is een hot topic. Er bestaan ontzettend veel manieren om bewuster en duurzamer te leven. Wij hebben 10 praktische tips voor je op een rijtje gezet.

Deze burgers zijn een uitstekend alternatief voor een traditionele burger.

Als je pijn in je onderrug hebt, kunnen gespannen heupspieren best wel eens de oorzaak zijn. Met deze 26 minuten durende yoga flow maak je je heupen los, terwijl je onderrug wordt beschermd.

Dit plantaardige menu helpt je om je zenuwstelsel te kalmeren en je lichaam voor te bereiden op een goede nachtrust.

Als je je overdag moe voelt, laad jezelf dan op zonder naar bed te gaan met een powernap. Met deze effectieve geleide powernap meditatie voel je je in 20 minuten helder en fris zonder dat afwezige gevoel na een diepe slaap.

Blijf gelukkig en in balans als de zomer overgaat in de herfst met deze simpele tips voor lichaam en geest.

Voel jij je wel eens wanhopig bij het zien van de hoeveelheid spullen die je om je heen hebt verzameld? We hebben de beste tips van opruimgoeroe Marie Kondo voor je op een rijtje gezet.

Van de beste plekken voor je geurstokjes, tot het creëren van een sfeer met geur, als je het meeste uit je interieurparfum wilt halen, is deze gids precies wat je zoekt.

Een heerlijk en voedzaam gerecht met linzen, gember en kurkuma

Ontdek de geheimen van geur, leer de verschillende geurfamilies te onderscheiden en begrijp hoe je een parfum vindt dat bij je past.

Met deze yoga flow voor een vermoeide nek en schouders laat je spanning los en stimuleer je een goede houding. Probeer deze flow van 24 minuten die fysiek genoeg van je vraagt, zonder je spieren te veel te belasten.

Wil je vaker gezonder eten? De kunst zit ‘m in je voorraadkast.

Voel je herboren in slechts een uur tijd met deze middagroutine voor hernieuwde energie en meer focus.

Wie altijd klaarstaat voor anderen, vergeet vaak om voor zichzelf te zorgen.  Ontdek Ayurveda en de simpele selfcare routines die zijn geïnspireerd op de eeuwenoude levenskunst.

Als je het rustiger aandoet, vallen dingen op die je eerder niet zag. Vertraag je tempo en ontdek deze vier dingen die er altijd al waren.

Er is geen betere plek dan thuis. Met deze praktische tips transformeer je je huis van een plek waar je je op je gemak voelt tot een plek die zelfs positieve invloed heeft op je welzijn.

Start positief aan je dag en vind innerlijke rust tijdens je dagelijkse rit naar je werk.

Van skinimalisme tot gepersonaliseerde routines, we hebben 5 skincare trends voor je op een rijtje gezet.

Deborah Koenigsberger, oprichter van Hearts of Gold, vertelt wat je nodig hebt om een stichting te starten en waarom vriendelijkheid een enorm verschil maakt.​

Rooftop tuinen, beter bekend als 'daktuinen', bestrijden milieuvervuiling en verbeteren je mentale gezondheid: lees hier alles over de krachtige voordelen voor de mens en de planeet.

Ben je jouw creatieve vibe een beetje kwijt? Dan is het tijd om het kind in jezelf vrij te laten met human rewilding, de nieuwe manier voor een digitale detox.

Kom in contact met het kind in jezelf door deze speelse yoga flow waar je blij van wordt.

Heb je er weleens aan gedacht om vrijwilligerswerk te doen? Of je het nu uit altruïstische of egoïstische beweegredenen doet, één ding is zeker, je leert er ontzettend veel van en hier lees je waarom.

Het beschermen van bijen is cruciaal voor het milieu en de natuur. Leer meer over bijenhouden en wat jij kunt doen om de bijen te helpen.

Jezelf of een ander vergeven is makkelijker gezegd dan gedaan. Duik in de gezondheidsvoordelen van vergeving en voel je er op fysiek, emotioneel en spiritueel niveau beter door.

Hoewel je lichaam niet op dezelfde manier wordt blootgesteld aan zon en vervuiling als je gezicht, heeft het net zoveel liefde nodig. Ontdek hoe je de huid van je hele lichaam gezond houdt.

We hebben allemaal wel eens wat minder energie. Probeer deze 7 cafeïnevrije tips voor een natuurlijke energieboost.

Om zowel fysiek en mentaal lekker in je vel te zitten, is het belangrijk om voldoende rust te nemen. Stel je perfecte avondroutine samen om beter te slapen.

De kracht van manifesteren zorgt ervoor dat jij het leven kunt leven dat jij (onbewust) voor ogen hebt. Bereik je doel door middel van je gedachtes, aantrekkingskracht en geloof.

Probeer deze heerlijke en gezonde dip, en vind meer receptideeën voor een heerlijke zomerse picknick.

Benieuwd hoe je jouw eigen afvalberg drastisch kunt verkleinen? Dit zijn onze tips en tricks om te leven zonder afval.

Als je agenda deze zomer uitpuilt met etentjes en je redt het niet om naar de sportschool te gaan, probeer dan deze weerstandsband workout die je overal kunt doen. 

Het was een theorie uit het oosten, maar nu kijkt het westen mee om te ontdekken hoe positieve emoties invloed kunnen hebben op de smaak van water.

Kennissen, goede vrienden, BFF’s en zelfs ‘frenemies’ worden gekoesterd op de Internationale Dag van de Vriendschap op 30 juli. Ontdek 10 verschillende vormen van vriendschap en waarom je ze allemaal in je leven nodig hebt.

Het recept voor romig, vegan en verrukkelijk bananenijs en een goede reden om die zwarte overrijpe bananen niet weg te gooien.

Doe mee met de simpele, maar effectieve meditatie voor dankbaarheid, geleid door meditatie-expert Deborah Quibell.

Zoek je nieuwe skincare producten? Als je weet wat de ingrediënten doen, weet je welke het best bij jou passen.

Soms is het bijna onmogelijk om op warme zomernachten in slaap te vallen, maak je klaar voor een goede nachtrust met deze verkoelende yoga flow.

Op hete zomerdagen kun je met een duf gevoel wakker worden. Begin je dag goed met deze praktische tips. Probeer ze allemaal en stel jouw perfecte ochtendroutine samen voor een frisse start.

Geniet van deze pittige zomerse salade met daarbij een verfrissende mocktail, die beide zowel gezond als verrukkelijk zijn.

Heb je iets te lang in de zon gezeten? We vertellen je hoe jij je huid veilig, kalm en gehydrateerd kunt houden in de zon.

Voel je je soms een slaaf van je smartphone? De meesten van ons kijken zeker 200 keer per dag op het scherm van hun telefoon. De kans is dan groot dat je een digitale detox nodig hebt.

Verwelkom een gloednieuwe dag met een aantal traditionele zonnegroeten in de ochtend. Krijg met deze visuele gids alle houdingen onder de knie en voel de zonnige energie stromen.

Liefde gaat door de maag, en dat geldt zeker voor deze overheerlijke pannenkoekjes, die ideaal zijn om te delen met vrienden en familie.

Doe het rustig aan, laat alles van je afglijden en ondersteun je zenuwstelsel voor een goede nachtrust. Probeer deze ontspannende yoga flow bij zonsondergang op de langste dag van het jaar en geniet van een kalme geest.

Hoog Sensitieve Personen zijn zich hyperbewust van gevoelens van anderen, geluid, licht en hun omgeving. Leer hoe je van je gevoeligheid een kracht maakt enontdek de kunst van kalmte en stilte.

Maak kennis met de vrouwen in Mumbai die door Tiny Miracles en Rituals worden gesteund om uit de armoedecyclus te komen door producten te maken voor een betere toekomst.

Last van hooikoorts? Er zijn verschillende natuurlijke en doe-het-zelf middelen die je kunt proberen om je allergie onder controle te houden.

Ervaar een wereld waar Oost en West samenkomen met deze van oorsprong Spaanse koude soep, met een Oosterse twist.

Het Japanse concept 'Ikigai' stelt dat je gezond oud kunt worden als je weet waarom je leeft en wat je levensdoel is.

Wil je een dosis energie toevoegen aan je flow? Laad je lichaam en geest op met deze krachtige yogasessie

Leer hoe je iedere dag milieuvriendelijk voor de planeet kunt zijn met deze 50 ideeën.

Geïnspireerd door de Japanse oefening shinrin yoku: luister naar deze bosbad meditatie waar je ook bent.

Op reis? Probeer bij het inpakken stil te staan bij wat écht belangrijk is. Met deze tips pak je mindful je koffer in en ga je ontspannen op vakantie.

Red de wereld door anders te gaan eten. Daar hoef je niet zo heel veel voor te doen. Eén vegetarische maaltijd per dag is al goed voor jou en voor de planeet.

Een gezichtsserum is de beste vriendin van je huid. Het hydrateert en geeft je een stralende boost. Deze actieve skincare stap mag niet ontbreken in je routine.

Leer hoe je meer zelfcompassie ontwikkeld en ontdek deze 50 tips om vriendelijker te zijn voor jezelf.

Van journaling en meditatie tot aan krachtige mantra’s voor meer ‘body confidence’: met deze tips voel jij je deze zomer gelukkiger en lekkerder in je vel.

Ontdek de eeuwenoude gewoonten en tradities op het gebied van vriendelijkheid.

Wil je een sterk en strak lichaam, maar heb je niet altijd tijd om te trainen? Probeer een van deze Pilates work-outs van 15 tot 45 minuten.

Je houdt van de zon, maar ook van je huid. Lees voordat je naar buiten gaat eerst deze essentiële tips voor zonbescherming van de experts.

We smeren ons suf, maar wist je dat vo eding ook een hele grote invloed heeft op onze huid? Dit moet je eten voor een stralende huid.

Deze Metta-meditatie maakt je vergevingsgezinder, vergroot je gevoelens van zelfacceptatie en vermindert stress.

Open je hart en ontvang positieve vibes met deze rustgevende yogaoefening die je hartchakra opent.

Een trip rond de wereld voor het ontdekken van onbekende haarverzorgingsgeheimen

Omring jezelf deze zomer met de natuur en haal met deze praktische tips het buitenleven naar binnen

Goed karma, slecht karma, karmapunten — we horen het woord “karma” overal. Maar wat is het eigenlijk? Ontdek wat karma inhoudt en hoe karma (niet) werkt.

Wees lief voor jezelf met dit gezonde maar ongelooflijk lekkere recept.

Elke cultuur heeft z'n eigen gewoontes en tradities om aardig te zijn voor anderen. Hier delen we tien mooie manieren waarop mensen over de hele wereld hun vriendelijkheid tonen.

Cacao, het ‘voedsel van de goden’, heeft vele voordelen voor zowel je gezondheid als je humeur. We onderzoeken wat de wetenschap zegt over cacaoceremonies en luisteren naar het verhaal van een ervaringsdeskundige.

Van het zetten van intenties, tot het verzorgen van je geest, lichaam en ziel. Probeer deze deskundige tips om gelukkig te zijn in je eentje, zonder je eenzaam te voelen

Van intermittent fasting, fitness en de filosofie van ikigai, probeer deze tips uit Japan voor een gezonder, langer leven.​​

Duik in de Clean, Conscious & Caring wereld van Rituals en krijg tips van duurzaamheidsexpert Jemma Finch, voor een extra zetje naar een groenere toekomst.

Iedereen kan wel eens een fysieke of mentale energieboost gebruiken. Ontdek 9 eenvoudige manieren om dat voor elkaar te krijgen.

Ontdek de geschiedenis van haiku poëzie en waarom deze prachtige gedichten een bron van inspiratie zijn.

Misschien ben je net verhuisd of voelt je huis gewoon niet als een thuis. Probeer deze reiniging en vernieuw de energie in je woning. Giselle La Pompe-Moore, spirituele gids, meditatiedocent en oprichter van Project Ajna, laat zien hoe het werkt. 

Chef-kok Renaud Goigoux van restaurant Rouhi deelt het recept voor de perfecte lentelunch of lichte avondmaaltijd.

Voel je iedere dag energiek met deze eenvoudige gids.

Het leven is prachtig, maar vluchtig. Dat is het idee achter het Japanse Hanami-festival. Bij het bewonderen van de Sakura boom word je eraan herinnerd dat elk moment een geschenk is dat je moet koesteren.

Of je nu praat met vrienden of collega's, met het vertellen van een verhaal op een krachtige manier kun je verrassen en inspireren. Ontdek hier hoe je dit doet.

Een duik in Jiriki Seitai: een vorm van zelfhelende bewegingstherapie uit Japan voor een soepel lichaam, een verhoogd immuunsysteem, en een verbeterd natuurlijk genezend vermogen.

In dit interview geeft Niki Schilling, onze directeur Innovations & Sustainability, uitleg over hoe en waarom Rituals zich inzet voor een duurzame planeet.

Het Hanami-seizoen in Japan duurt niet lang. De bloei van de kersenbloesems herinnert je eraan dat het leven vluchtig is en dat je moet genieten van ieder moment.

Van kleur, textuur tot geur; we delen tips en tricks over alles wat je nodig hebt om een uitnodigende en persoonlijke sfeer in huis te creëren.

De lente symboliseert wedergeboorte, een frisse start en een nieuw begin. Haal alles uit dit seizoen en leer meer over de gezondheidsvoordelen van een grondige voorjaarsschoonmaak en zonlicht.

Het geeft een instant boost aan je humeur en je kunt er geen genoeg van krijgen. Ontdek hier waar je jouw shot Vitamine D scoort.

De hele familie geniet van deze pannenkoeken, die in het Japans “hoe jij het lekker vindt” heten.

Kleurentherapie, beter bekend als chromatherapie, herstelt de energiebalans en verhelpt zowel mentale als fysieke klachten. Ontdek hoe je kleur geeft aan jouw wereld.

Ontdek de geweldige voordelen van je af te sluiten van je werk en de wereld om je heen. Lees hier hoe je dit doet.

Dit heerlijke, seizoensgebonden gerecht is de perfecte aanvulling op je paasbrunch. In dit recept komen de kleuren groen, geel en witgoedtot hun recht. Heb je veganistische gasten? Laat dan de gepocheerde eieren weg voor een volledig veganistische maaltijd.

Energie Healer Millana Snow deelt 5 praktische tips hoe je mindful met je energie en aandacht omgaat.

Laat je vader weten hoeveel je van hem houdt en trakteer hem met Vaderdag op dit heerlijke bananenbrood met een cheesecake topping en zelfgemaakte gezouten karamelsaus. Een onweerstaanbaar lekkere combi!

Wil je wat extra begeleiding bij het doen van de zonnegroet? Dan is deze video iets voor jou. Expert Deborah neemt je stap voor stap mee en legt de betekenis uit achter deze populaire serie yogahoudingen.

Creëer met de Japanse Ikebana methode een eigengemaakt boeket en laat je moeder hiermee weten hoeveel je van haar houdt

Vriendschap is een van de belangrijkste factoren voor geluk in je leven. Lees hoe je in de relaties met je vrienden investeert en ze nog beter maakt.

Krijg een energieboost door je ontbijt met dit heerlijke, simpele recept voor overnight oats zonder bereidingstijd in de ochtend.

Op school, tijdens yogales, of op werk; we weten zeker dat de meest innige banden met een moederfiguur zijn ontstaan zonder dat je het doorhebt.

Benieuwd wat het verschil is tussen je prana en je chi? Of hoe je je zielsenergie gebruikt voor het reguleren van je emoties? Ontdek het hier.

George Clooney is een van de hoofdrolspelers van onze tijd. Zijn liefdadigheidswerk is minstens zo indrukwekkend als zijn decennialange filmcarrière.

Je bent nooit te jong om te beginnen met meditatie. Ontdek de gezondheidsvoordelen van mindfulness met deze ontspannende bodyscan.

Zin om heerlijk weg te dromen en diep te slapen vannacht? Voeg dan deze ontspannende, geleide meditatie toe aan je bedtijd routine.

Renaud Goigoux is de creatieve mastermind achter de prachtige, op het Oosten geïnspireerde gerechten van ROUHI. Ontdek hieronder wat de chef-kok van ons restaurant in The House of Rituals inspireert.

Ontdek de schoonheid van loungewear geuren en geef je stemming een boost met een parfum.

Geluk is essentieel voor je welzijn. Stop je streven om ‘ooit, op een dag’ gelukkig te zijn. Hier zijn 6 redenen om vandaag al het geluk te vinden.

In gesprek: Rituals Creative Director Dagmar Brusse en happiness ambassadeur Mo Gawdat praten over de uitdaging om 1 miljoen mensen gelukkig te maken

Op zoek naar je perfecte bedtijd? Slaapexpert dr. Rebecca Robbins geeft advies over het creëren van een rustgevende slaaproutine.

Een paar liefdevolle woorden kunnen een kettingreactie aan positieve emoties veroorzaken. Ontdek hoe je liefde verspreidt… en ontvangt.

Muziek kan je mentale toestand veranderen en deze Rituals playlist zit vol nummers die je in een werkstemming brengen.

Krijg je last van je rug als je lang achter je bureau hebt gezeten? Met deze vijf tips bescherm jij je ruggengraat, zodat je in topvorm blijft.

Iedereen praat over de balans tussen werk en privé, maar is prive niet belangrijker? We hebben 5 tips om een evenwicht te vinden tussen werk en privéleven.

Van het bereiden van een gezonde maaltijd tot aan het doen van oefeningen, hier zijn onze tips om het beste te maken van je thuiswerktijd.

Qigong is een verrassend effectieve lichte work-out: het verbetert je immuunsysteem, vermindert stress en versterkt je lichaam.

“What is love?”, zong Haddaway in 1993. Nou, volgens de oude Grieken is liefde meer dan romantiek. Er zijn wel 8 verschillende soorten liefde.

Dit traditionele lumpiang hubad-gerecht is perfect om samen met je geliefde van te genieten.

Versla de winter met hartverwarmende recepten die je helpen de kou te verdrijven.

Kristallen zijn doorgedrongen in de wereld van wellness, maar wat doen ze voor je en hoe gebruik je ze? Kristalexpert Emma Lucy Knowles geeft je de antwoorden.

Deze snelle en smakelijke salade bevat nutriënten die de huid voeden, ideaal voor een gezonde lunch of lekker als bijgerecht.

Wil jij je ware ik ontdekken, een authentiek leven leiden en echt van jezelf houden? Comparison Coach Lucy Sheridan laat zien hoe je dat doet…

Meer over huidtypen en hoe je producten als een professional aanbrengt: zo kom je te weten welke skincare routine precies past bij jouw huid.

Deze superfood salade bestaat uit niets anders dan super goede ingrediënten: quinoa, gegrilde courgette, alfalfa, avocado, geroosterde zoete aardappel, noten en zaden. Serveer het met een heerlijke Aziatische dressing en je hebt de perfecte salade. 

Behandel je bindweefsel en het beloont je met flexibiliteit, meer energie en een stralende teint.

De ongelooflijke gezondheidsvoordelen van power walking: een lagere bloeddruk, betere conditie, verbeterde hartgezondheid en een boost van je mentale welzijn.

De maan beïnvloedt alle levende dingen, maar mensen zijn de enige wezens die dit ten volle kunnen ervaren. Ontdek hoe je jouw nachten afstemt op de maan.

Gezond eten kan ook heel erg lekker zijn. Het bewijs? Deze gebakken bloemkoolrijst met tempeh waar het water je van in de mond loopt. Het zit vol gezonde voedingsstoffen, bevat weinig calorieën en smaakt heerlijk. Gezond eten was nog nooit zo lekker.  

Na een mysterieuze ziekte ging schilderes en dichteres Satsuki op een spirituele reis op zoek naar zichzelf. Wat ze ontdekte veranderde haar leven.

Vergeet Blue Monday en focus je energie op het concept van de Blue Mind: gebruik water om te ontstressen en je positiviteit een boost te geven.

Pilates is een total body & soul workout. Het versterkt je spieren, maar ook je geest. Wil je de basis leren? Bekijk dan deze video.

We onthullen onze lifestyletrucs en andere huidverzorgingstips om jouw huid glad, stralend, blij en gehydrateerd te maken.

Het voelt misschien een beetje ongemakkelijk, maar het zingen, of chanten, van ‘om’ aan het eind van de yogales is misschien wel het geheim om je innerlijke rust te vinden…

Wees vriendelijk, begin klein en ga langzaam van start. Zo creëer je gezonde en bereikbare gewoontes die je ook op de lange termijn kunt volhouden.

“Skin fasting” – dat betekent dat je (alle) skincare producten laat staan om je teint een “detox” te geven – is tegenwoordig een hot topic. Maar helpt het?

Voer een echte en blijvende verandering door in je leven met haalbare en productieve intenties voor het nieuwe jaar.

De laatste weken hebben we meer geluierd en lekker gegeten dan goed voor ons is. Hier zijn zes tips om lichaam en geest nog vóór het eind van het jaar te boosten.

We praten met de Britse kunstenaar die wel 12 uur per dag loopt om prachtige, maar ook snel verdwijnende kunstwerken in de sneeuw te creëren.

Je laat vrienden en familie versteld staan als je deze heerlijke sticky toffee cake op de kersttafel zet! Ze zullen nog lang napraten over dit heerlijke, zoete dessert.

Kun jij je moeilijk concentreren? Wij hebben de oplossing, en het is net zo eenvoudig als ademhalen. Deze meditatie helpt je te focussen en alle afleidingen buiten te sluiten.

Sterrenkijken herinnert je eraan dat er zelfs in tijden van duisternis licht bestaat. Ontdek een overvloed aan redenen om ook eens omhoog te kijken.

Het is een kerstdiner met een Aziatische twist. Dit fantastische, gezonde en lekkere menu ziet er prachtig uit. Van een supergevulde groentesoep tot aan groene bijgerechten en gestoomde witte vis met gember.

In het koude winterseizoen is het belangrijk om je verzorgingsroutines aan te passen. Met deze simpele tips kom je gezond en gelukkig de winter door.

Wil je thuis de ultieme meditatieplek creëren? Deze tips helpen je om elke willekeurige plek in huis om te toveren tot de perfecte meditatieruimte.

Podcasts zijn tegenwoordig helemaal hot. We snappen wel waarom: het is makkelijk, kost je amper tot geen (extra) tijd om ze te beluisteren en ze zijn overal beschikbaar. En – misschien wel nog belangrijker – ze zitten vaak bomvol tips & tricks om het beste uit je leven te halen. We delen graag een selectie met je.

Voel je fit achter je bureau! Plof niet op de bank als je thuiskomt, maar ontspan en rek je spieren met vinyasa yoga om de gevolgen van langdurig zitten tegen te gaan.

Vergeet stress en focus op liefde met deze handige tips voor de feestdagen.

Deze boeken transporteren je naar verre landen en geven je het gevoel dat je bij elk hoofdstuk jonger wordt.

Kruip lekker op de bank met een goed boek en een hartverwarmend drankje zoals Maanmelk. Het is tijd om het knus te maken.

Mediteer voor een creatieve doorbraak! Deze geleide meditatie inspireert en geeft je creativiteit een boost.

Een geur kan je ineens doen denken aan die leuke herinnering of dat mooie moment en je terugslepen in de tijd.

De kunst van Yang Sheng, een oud Chinees gebruik, leert ons dat voorkomen beter is dan genezen. Lees verder hoe je deze kunst zelf kunt uitoefenen.

Eet gezond om je weerstand een boost te geven.

Dit heerlijke gerecht, bereid met gebakken tofoe, geroerbakte paksoi en pikante hoisinsaus, verwarmt je lichaam en geest van top tot teen.

Het kan heel goed zijn om jezelf uit te drukken door middel van kunst en voor de Amerikaanse kuntenaars Zaria Forman en Jason Seife is dit hun manier van leven. Ontdek de mooie betekenis van hun werk.  

De ayurvedische praktijk van “abhyanga” verandert de manier waarop jij over je lichaam denkt, zodat je leert er beter voor te zorgen. Zo werkt dat…

We onthullen de wonderbaarlijke voordelen van compassie voor anderen en voor jezelf.

Niets is lekkerder op deze koude en donkere oktoberavonden dan een zielsverwarmende, hartige kom Singapore-noedels met veel groenten.

Wil je de herfst ervaren in al zijn glorie? Ontdek de meest spectaculaire wereldbestemmingen om in de herfst te bezoeken.

Een dagelijkse dry brushing routine geeft je een goed gevoel en het zorgt ervoor dat je er beter uit ziet. We onthullen hier hoe het werkt.

Houd je van pittig eten? Vanavond maken we een heerlijke vegaburger van zwarte bonen met een pikante piri piri saus.

In de wereld van vandaag, waarin duurzaamheid centraal staat, delen we 8 mindful manieren om boeken te verzamelen.

Ontdek L’Éclat, de innovatieve nieuwe eau de parfum van Rituals, door de ogen van de maker.

Wil jij je deze herfst optimaal voelen? Versla je angsten met binaural beats of laat je inspireren door naar de maan te kijken.

De traditie van Tsukimi is al eeuwenoud. Het inspireert je om een moment van rust te nemen om je zegeningen te tellen.

Vind verkoeling in de late zomer met deze versie van de traditionele Spaanse gazpacho van voedingsexpert Mirjam Leslie-Pringle.

Je hebt niet per se veel tijd nodig om je haar mooi te stylen. Intuïtieve styling, waarbij je werkt met de natuurlijke textuur van je haar, is de allernieuwste trend.

Dompel jezelf onder in de kunst van het mediteren met een van deze geleide meditaties voor lichaam en geest om helemaal in het moment te zijn.

Deze vegetarische versie van knapperige Pekingeend pannenkoeken is zo overtuigend, dat je het zelfs lekkerder zal vinden dan de traditionele versie.

Ontdek 5 eenvoudige gewoontes om meer energie te krijgen en je productiviteit een boost te geven als je last hebt van een middagdip.

Een stadsgids vol mindful momenten, natuur en cultuur zodat je Amsterdam optimaal beleeft en uitgerust weer naar huis gaat.

Je wilt dat je huis zowel rustgevend als uitnodigend is. Geuren hebben een enorme impact op hoe je je voelt, en je wilt dat je huis als een thuis voelt. Lees verder om erachter te komen hoe geuren je humeur positief kunnen beïnvloeden.

Tijd voor een thuis-spa! We vertellen je alles over de wonderlijke wereld van gezichtsmaskers. We behandelen de basics en het gebruik van maskers.

De vrolijkste nummers om je stemming te verbeteren en je te vullen met blijdschap. Druk op de Play-knop en dans.

Begroet de zon in de zomer met deze fruitige, gezonde en heerlijke sunrise smoothie met oranjebloesemwater.

Wil je de hele dag die glimlach op je gezicht houden? Deze Hatha yogaroutine is de sleutel naar jouw geluk! Bekijk nu de video.

Zie jij je glas als half leeg of half vol? Een positieve houding helpt je verder in je leven, de liefde en nog meer.

Yoga-expert Erica Jago begeleidt je met een positiviteitsmeditatie om je te helpen blije gedachten te denken.

Deze zelfgemaakte sushisalade met matcha dressing is gezond én lekker. Boordevol antioxidanten, dit recept is een feestje voor lichaam en geest.

We beantwoorden al je vragen, zoals hoe je poriën kleiner worden of welk masker je moet gebruiken. We geven skincare tips en waardevol advies.

Als het warm weer wordt, heeft je lichaam meer behoefte aan dorstlessende, gezonde drankjes. Hier zijn een paar lekkere, koele verwennerijen.

Natuurlijke skincare producten zijn tegenwoordig steeds gemakkelijker te vinden voor bewuste consumenten. Lees hoe je de natuur toevoegt aan je dagelijkse routine.

Ben jij reislustig maar kun je niet op reis? Maak deze zomer een aromatische wereldreis met je neus.

Zijn je vakantieplannen dit jaar in het water gevallen? Geen zorgen. We hebben 5 boeken voor je waarmee je heel, heel ver weg reist, zonder je huis te verlaten.

Je beleeft je perfecte zomer niet drijvend op een opblaasband in het zwembad van een 5-sterren resort. Het is veel eenvoudiger, en je hebt het in eigen hand. Lees hoe je jouw beste zomer ooit beleeft.

Verfrissende, verkoelende en dorstlessende ijsthee is het perfecte drankje in de zomer. Met deze drie eenvoudige recepten droogt je inspiratie nooit op.

Wil je genieten van de warme, slome zomerdagen zonder dat je er suf van wordt? Met deze tips vind je jouw zomerbalans tussen relaxen & nieuwe energie.

Skincare expert Abigail James legt uit waarom een natuurlijk verzorgingsritueel zo belangrijk is. Ze deelt ook enkele van haar favoriete huidverzorgingsingrediënten.

Wie zegt dat je per se naar de sportschool moet als voorbereiding op de zomer? Sla de crunches over en probeer deze gerichte yogaoefeningen. Leer van onze expert Laura hoe je een fit lichaam krijgt en een dieper contact maakt tussen lichaam en geest.

Heerlijk hè, die lange, warme zomerdagen? Maar het kan soms wel moeilijk zijn om in slaap te vallen. Geen probleem met deze tips, je wordt elke morgen uitgerust wakker.

De meeste mensen zijn gebaat bij dagelijkse routines. Dat is niet gek, als je nagaat dat moeder natuur óók haar eigen routines erop nahoudt. Misschien wel de meest bijzondere routine is die van de maan, die een invloed heeft op getijden, dieren en zelfs op mensen. Lees snel verder om te ontdekken wat de spirituele betekenis van de volle en nieuwe maan is en hoe deze jouw energie kunnen beïnvloeden.

Zomer is zoveel meer dan alleen die 2 weken vakantie. Het is namelijk hét moment om wat vaker tijd vrij te maken voor jezelf. Geniet extra van die lange, warme dagen met onze soulful summer playlist. Push play en slow down.

In onze drukke wereld telt volgens bedrijfspsycholoog Tony Crabbe slechts één ding: de kunst van het aandacht schenken. Wij interviewden hem om daar meer over te weten te komen.

Onze dromen geven een inkijk in onze innerlijke wereld. Maar wat betekent een droom? Lees verder en kom alles te weten over jouw dromen en de betekenissen.

Geef je energie een boost met deze geleide pranische ademhalingsmeditatie. Deze oefening is kort & eenvoudig, het perfecte, natuurlijke opkikkertje.

Schitterende luchtfoto’s die landschappen van bovenaf vastleggen, creëren een verbluffend nieuw perspectief op de wereld en onze plek daarin.