Laat een boeket voor je spreken met de subtiele kunst van hanakotoba, de eeuwenoude Japanse bloementaal.

Koude ochtenden en een ijzige wind leiden tot een droge, geïritteerde huid. Lees hier wat je kunt doen om je huid ’s winters gezond & gelukkig te houden.

Wil je wat tijd besparen? Deze snelle en simpele verzorgingsroutines geven je in een mum van tijd een stralende huid en glanzend haar.

We weten dat de meeste mannen hun huidverzorgingsroutine graag simpel houden, maar in de winter heeft je huid iets meer aandacht nodig. Daarom deze gids voor een gezonde huid bij koud weer.

Je brengt een groot deel van je dag door op kantoor. Wat doet dat met je gezondheid? Wellness op werk is iets holistisch – factoren als je houding, licht en luchtkwaliteit spelen allemaal mee. Lees er hier alles over.

Je blij en gelukkig voelen? Met deze 5 eenvoudige tips ontwikkel je een positieve mindset.

Januari is een maand van weinig energie. 5 experts geven minder bekende maar erg effectieve tips om vermoeidheid tegen te gaan & je energie te boosten.

Verwarm je lichaam & ziel met heerlijke recepten die perfect zijn om de kou van de winter te verdrijven.

In de winter heeft je huid een beetje extra liefde nodig. Met deze tips voor de perfecte skincare routine kom je de kou door met een mooie, stralende huid.

Nu de koude, donkere wintermaanden zijn aangebroken, ligt de Blue Monday blues op de loer. Deze 8 gezonde routines zijn de perfecte remedie.

Je handen vertellen veel over je – wat je doet, waar je geweest bent en hoe het met je gaat. Verzorg je handen én je ziel met deze mindful manicure.

Een volle maan kan rusteloze dagen en slapeloze nachten met zich meebrengen. Probeer deze ontspannende yogaposes voor rust, balans & evenwichtige energie.

Last van droge of gebarsten lippen? Houd je lippen deze winter op een natuurlijke manier zacht en soepel met deze eenvoudige tips & huisgemaakte remedies.

Je hebt je goede voornemens vastgesteld – en nu is het tijd om jezelf in de watten te leggen. Met deze 7 self-care tips wordt 2020 een jaar vol luxe.

Na alle kerstdiners toe aan een detox? Herstel je lichaam & geest met deze 5 simpele tips, zodat je weer fit en stralend bent voor de jaarwisseling.

Raymond Cloosterman, de CEO van Rituals, schrijft in deze column over geluk, waarom gedeeld geluk het mooist is & hoe je geluk vindt in alledaagse dingen.

Eierpunch is een klassieke kerstcocktail. Geef jouw homemade eggnog dit jaar een feestelijke en fruitige twist met dit lekkere recept!

Aan het bijkomen van een workout of lange werkdag? Kom helemaal tot rust met deze yin yogaroutine.

Geef je een etentje tijdens de feestdagen? Maak je gasten blij met dit feestelijke recept voor bánh xèo (knapperige Vietnamese pannenkoekjes) met kurkuma.

Kom in de feestelijke kerststemming met onze Spotify Playlist boordevol Christmas Classics. Van Mariah Carey tot Wham! en Chris Rea; het is tijd om je vrienden en familie te verzamelen en samen die boom op te tuigen.

Is december niet bepaald een feestmaand voor je huid? Met deze skincare-routines en make-uptips ziet je huid er ook in de winter stralend en gezond uit.

Gouden tip voor de feestdagen: met dit recept zet je een feestelijke goudkleurige kikkererwtensoep met kokosmelk, jalapeñopepers en kurkuma op tafel!

Sluit de dag af met deze rustgevende yoga sessie voor een betere nachtrust en diepere ontspanning.

Altijd op een feestje verschijnen met de perfecte party make-up? Met deze 7 tips & tricks van Mira Parmar zie je er tijdens de feestdagen stralend uit.

Als je nog geen fervent meditatie-persoon bent of je stress en spanning wilt verlichten, probeer dan deze begeleide bodyscan meditatie van onze expert Deborah.

Voorkom stress met deze 6 verschillende routines, geïnspireerd op The Ritual of Holi en speciaal gecreëerd voor tieners.

Sterkere armen, buikspieren en rug in slechts 25 minuten met deze Pilates-video voor het bovenlichaam? Onze expert Laura van Ree laat jouw spieren lekker branden.

In het koude winterseizoen is het belangrijk om je verzorgingsroutines aan te passen. Met deze simpele tips kom je gezond en gelukkig de winter door.

Japanse kunstenares Sachiko Abe gebruikt een creatieve manier om te relaxen. Om haar geest te kalmeren knipt zij urenlang papieren strookjes.

Op zoek naar de perfecte geur? Ontdek hoe je jouw signature scent vindt, én hoe je parfum het beste tot zijn recht komt en het langst blijft zitten.

3 vragen aan CEO Raymond Cloosterman over de bijzondere samenwerking tussen Rituals en het Rijksmuseum, twee wereldmerken uit Amsterdam.

Ontdek hoe de eeuwenoude Japanse legende van Senbazuru – 1000 origami kraanvogels – nog altijd inspireert tot vrede en geluk.

Buiten wordt het kouder en die bank ziet er steeds aanlokkelijker uit. Kruip er zonder schuldgevoel op met een van deze boeken die zorgen dat jij de herfst wel doorkomt.

Een ‘attitude of gratitude’ maakt je gezonder en gelukkiger. Luister naar deze meditatie van expert Deborah om meer dankbaarheid in je leven te brengen.

Wil je strakkere benen en billen? Deze Pilates reeks, gegeven door expert Laura van Ree, focust op je onderlichaam en geeft je een supersterke workout!

Hou jij ook zo van wierook? En wist je dat er in Vietnam zelfs een “incense dorp” ligt met een rijke geschiedenis rondom wierook maken?

Altijd aan het rennen en vliegen? Ontdek hoe de typisch Nederlandse kunst van het “niksen” rust in je leven brengt en je gelukkiger maakt.

Wil je van jouw huis een thuis maken? We vroegen 4 inspirerende vrouwen met een prachtig interieur naar hun tips voor het stylen van je woning.

Laat de stress van de dag los en bereid je voor op een kalme nacht & een goede nachtrust met deze geleide avondmeditatie van onze expert Deborah Quibell.

Heeft je haar te lijden onder het gure winterweer? Met deze 6 tips van professionele haarstylisten heb je zelfs op de koudste dagen een good hair day.

Zijn je hormonen van slag? Deze yogaflow herstelt je natuurlijke hormoonbalans met inversies, twists en andere Vinyasa-poses. Check de video!

Je huis is jouw veilige haven, de plek waar je echt kunt ontspannen. Geniet thuis maximaal van de rust met de heerlijke muziek van deze Spotify playlist.

Boost je energie wanneer je maar wilt met deze Prana ademhalingsmeditatie. Kort & eenvoudig, dit is echt de perfecte pick-me-up.

Met het eeuwenoude gezondheidssysteem Ayurveda in gedachten, hebben wij een aantal eenvoudige routines voor je op een rijtje gezet. Hiermee zet je jezelf wat vaker op nummer één.

Het begin van de herfst brengt niet alleen de nodige veranderingen in de natuur en het weer met zich mee, maar ook veranderingen die invloed hebben op jouw welzijn. Blijf in balans met deze eenvoudige tips. 

Wel een voedzaam ontbijt, maar geen tijd om ’s ochtends lang te kokkerellen? Probeer dit recept voor overnight oats met kardemom, vers fruit & pistache.

Je komt thuis, kijkt eens rond en opeens krijg je het gevoel dat het hoog tijd is voor flinke verandering. Lees hier een paar simpele tips om de energie in je huis te veranderen.

In deze gastcolumn vertelt Arie Boomsma hoe hij rust bracht in zijn drukke leven, en hij deelt zijn tips voor een gezonde werk-privébalans.

Een wandelmeditatie is een krachtige oefening om je gezondheid en geluk een boost te geven. Stap naar buiten met deze ingesproken meditatie van expert Deborah.

Voel je fit achter je bureau! Plof niet op de bank als je thuiskomt, maar ontspan en rek je spieren met vinyasa yoga om de gevolgen van langdurig zitten tegen te gaan.

Dit heerlijke taartrecept combineert bananenbrood met een cheesecaketopping en zelfgemaakte gezouten karamelsaus. Een onweerstaanbare combinatie!

Haar alsof je net van de kapper komt, het is makkelijker dan je denkt! Twee experts geven hun styling tips prijs; good hair days here we come!

Arie Boomsma heeft veel kleine dagelijkse gewoontes. Benieuwd welke alledaagse routines hem geluk & gezondheid brengen? Lees er alles over in dit interview.

Balen dat de zomer voorbij is? Pak het normale leven weer soepel op na de vakantie met deze 6 tips.

Deze crispy pannenkoekjes met een oosterse twist zijn culinaire meesterwerkjes. Supermakkelijk, maar toch heerlijk en bijzonder. Lees hier het recept.

Hoe zorg je deze zomer dat je geen last krijgt van je huid? Twee huidexperts delen hun tips voor een schone, kalme en stralende huid.

Je bent nooit te jong om te beginnen met meditatie. Ontdek de gezondheidsvoordelen van mindfulness met deze ontspannende bodyscan.

Openbare parken zijn een bron van welzijn en gezondheid. Ontdek hoe ze ons gelukkiger & gezonder maken, en waar je ’s werelds mooiste kunt vinden.

Geef je dag positieve energie met deze korte yoga-flow voor in de ochtend. De bewegingen zijn snel, makkelijk en super effectief. Rise & shine!

Wil je genieten van de warme, ontspannen dagen van de zomer zonder je sloom te voelen? Vind jouw balans deze zomer met 6 tips.

Zelf ijsjes maken? Volg dit recept voor lekkere, frisse en gezonde zomerijsjes van kokosyoghurt en verse granaatappelsap.

Op reis? Probeer bij het inpakken stil te staan bij wat écht belangrijk is. Met deze tips pak je mindful je koffer in en ga je ontspannen op vakantie.

Een bezoekje aan de kapper is niet alleen een metamorfose voor je haar. Lees hier waarom barbiers en kappers zoveel geluk in je leven kunnen brengen.

Fris, verkoelend en dorstlessend: zelfgemaakte ijsthee is het perfecte zomerdrankje. Met deze 3 basisrecepten van Rituals heb je altijd inspiratie!

Geef je gezondheid en welzijn een boost met reflexologie. Volg de energiestromen van je lichaam en ontdek de verbinding tussen je organen en de reflexpunten van je voeten.

Zomer is zoveel meer dan alleen die 2 weken vakantie. Het is namelijk hét moment om wat vaker tijd vrij te maken voor jezelf. Geniet extra van die lange, warme dagen met onze soulful summer playlist. Push play en slow down.

Mediteer voor meer energie! Deze begeleide meditatie is super kort maar geeft je wel genoeg energie en focus voor de rest van de dag.

Boost lichaam en geest en zoek de rust op in je vakantie. Ontdek deze 11 serene plekken in Europa.

Summer is the perfect time to get playful with your make-up. Find inspiration with these expert-approved tips and discover joy in the art of make-up.

Scrubben is dé manier om je huid weer fris en stralend te krijgen. Door te scrubben ontdoe je je huid namelijk van dode huidcellen. De soorten scrubs zijn tegenwoordig oneindig: met suiker, met zout, bamboe of rijst. Maar welke scrub moet je nu wanneer gebruiken?

Maak van je buitenruimte een oase waar je de hele zomer rust en ontspanning vindt. Met deze 9 tips tover je jouw tuin of balkon om tot je eigen paradijs.

Ontdek de vijfde smaak van Umami in deze heerlijk zomerse en kleurrijke springrolls met de overheerlijke combinatie van oesterzwammen, avocado en mango.

De zonnige periode is aangebroken – het is de perfecte tijd om te ontspannen met een meeslepend en interessant audioboek. Deze 10 zouden echt op je lijstje moeten staan.

Tijdens de zonnewende, de langste dag het jaar, worden we overgoten met daglicht. Nog geen zonnewendeplannen? Vind inspiratie in deze 6 prachtige tradities.

Zorg goed voor je huid en lichaam deze zomer. Toch iets teveel zon gehad? Lees hier meer over de ideale verzorgingsroutine voor een verbrande huid.

Wist je dat er een vijfde basissmaak is? Onze foodie-expert Mirjam neemt je mee in de wereld van Umami met deze heerlijke pokebowl met verse zalm.

Goed karma, slecht karma, karmapunten — we horen het woord “karma” overal. Maar wat is het eigenlijk? Ontdek wat karma inhoudt en hoe karma (niet) werkt.

Je houdt van de zon, maar ook van je huid. Lees voordat je van het zomerse weer gaat genieten eerst deze tips van huiddeskundigen.

Door goed karma te creëren, breng je meer positiviteit en soulfulness in je leven. Lees hier waarom je haat altijd met liefde zou moeten beantwoorden.

Het ontwerp van onze Amsterdam Collection is geïnspireerd op een museumstuk. In dit interview vertelt curator Femke Diercks alles over die iconische pot.

Geen koffie maar groene theepoeder! Deze matcha latte is een geweldige energiebooster! Voeg ijsblokjes toe voor de ultieme zomerse pick-me-up.

Door oude tradities te gebruiken in hun moderne kunst, creëren Aoi Yamaguchi en Peter Bellerby unieke en indrukwekkend mooie kunstwerken.

Een digitale detox is de perfecte manier om op de reset-knop te drukken. We leggen uit hoe offline zijn en terug de natuur ingaan je helpt opnieuw verbonden te zijn met jezelf.

Wil je weten welk haartype jij hebt of hoe je jouw lokken het beste kunt stylen? Onze hair care guide helpt je op weg! Ontdek wat jouw haar nodig heeft.

Deze zelfgemaakte sushisalade met matcha dressing is gezond én lekker. Boordevol antioxidanten, dit recept is een feestje voor lichaam en geest.

Door luchtvervuiling veroudert je huid sneller. Maar geen paniek, wij leggen uit hoe je jouw huid kunt beschermen tegen schadelijke fijnstofdeeltjes.

Kintsugi is de Japanse kunst van het herstellen van gebroken aardewerk met goudlijm. Ontdek hoe deze eeuwenoude kunstvorm je welzijn kan vergroten.

Werk aan je core en versterk je houding met deze flowmix van pilates & yoga, ontworpen door onze yoga expert Laura.

We beantwoorden al je vragen en geven tips over huidverzorging: van hoe je de poriën kleiner kunt maken tot welk masker je moet gebruiken.

Ook zo’n zin in een zoete snack boordevol energie? Stil je lekkere trek met dit makkelijke en gezonde recept voor zelfgemaakte matcha granola repen.

Theedrinken draait niet alleen om het drankje zelf – het is een levenswijze. Ontdek wat de Japanse traditionele theeceremonie chadō kan doen voor je welzijn.

Eigenlijk is “in het moment leven” heel eenvoudig: het betekent dat je aandacht in het hier en nu is. Dat kun je de hele dag door oefenen. Dit is hoe.

Natuurlijke skincare is in opkomst, maar het enorme aanbod kan verwarrend zijn. Zo kies je heel simpel jouw natuurlijke skincare-producten.

Interview: Julie Pointer leeft volgens de principes van wabi-sabi. Ze vertelt waarom imperfecte levens, interieurs en momenten juist het allermooist zijn.

Veel mensen hebben Japan op hun travel bucket list staan en dat is niet voor niets. Ontdek de meest unieke plekken in het land van de rijzende zon.

Doe je lichaam een pleziertje met deze heerlijke en gezonde boerenkoolsalade met avocado, grapefruit, rode biet & umamidressing.

De Japanners beheersen een talent waar menig persoon jaloers op zou zijn. Het heet inemuri, oftewel slapen in het openbaar, en dit is hoe je het leert.

Scheren als een echte barbier? Dat is helemaal niet moeilijk. Volg deze 7 simpele stappen voor het perfecte scheerresultaat zonder irritatie of wondjes.

Het perfecte gerecht voor de paasdagen? Probeer dit recept en geniet met de hele tafel van een grote pan ‘shakshuka’ met een zonnig gele kleur.

Pilates is een total body & soul workout. Het versterkt je spieren, maar ook je geest. Wil je de basis leren? Bekijk dan deze video.

Hoe help jij je lichaam herstellen na een training? Van voeding voor sterke spieren tot zelfmassage, probeer deze dingen om te herstellen na je workout.

In ons hedendaagse leven zijn onze stress levels alsmaar aan het stijgen, terwijl onze energiereserves beneden peil zijn. Boost in de lente jouw energieniveau met krachtige routines.

De Japanse samoerai verzorgden zichzelf met veel toewijding, zodat ze zelfvertrouwen en kracht uitstraalden. Wat kan de moderne man daarvan leren? 4 tips.

In Japan is een gelukkig en gezond leven geen doel, maar een dagelijkse bezigheid. Ontdek wat deze 8 Japanse gewoontes kunnen doen voor je lichaam & geest.

Een fijn roerbakgerecht met verschillende groene (blad)groenten zoals spinazie, lof en baby bok choy. Met een dressing van honing, sojasaus en geroosterde sesamzaad. Geserveerd het met bruine Basmati rijst.

We smeren ons suf, maar wist je dat vo eding ook een hele grote invloed heeft op onze huid? Dit moet je eten voor een stralende huid.

Wat zegt je gezicht over je gezondheid? Ontdek de oude Chinese face mapping techniek met onze skincare expert Abigail James.

In dit interview vertelt Niki Schilling, onze Director Innovations & Sustainability, hoe en waarom Rituals zich inzet voor een betere wereld.

Het is geen fabeltje, schoonheidsslaap bestaat echt. Maar van slapen word je niet alleen mooier – het maakt je ook gezonder en gelukkiger. Dit is hoe.

Double cleansing is een snelle, effectieve manier om je gezicht te reinigen. Deze tweestapsroutine is de beste manier om je huid perfect te reinigen.

Wandelen is dé sport van dit moment. Ontdek waarom wandelen zo ontzettend goed voor je is, en waar je de beste wandelroutes in jouw land vindt.

Skincare expert Abigail James helpt je om de perfecte ochtend en avondroutine voor je huid samen te stellen – van noodzakelijk tot uitgebreid.

Deze superfood salade bestaat uit niets anders dan super goede ingrediënten: quinoa, gegrilde courgette, alfalfa, avocado, geroosterde zoete aardappel, noten en zaden. Serveer het met een heerlijke Aziatische dressing en je hebt de perfecte salade.

Moeite met slapen? Yin yoga brengt je lichaam & geest in een staat van diepe ontspanning. Probeer deze poses voor het slapengaan voor een goede nachtrust.

Skincare expert Abigail James legt uit waarom een natuurlijk verzorgingsroutine zo belangrijk is. Ze deelt ook enkele van haar favoriete huidverzorgingsingrediënten.

Lisa Maduro brengt reizen, mindfulness & creativiteit samen in één uniek reisconcept: Slow Escapes. In dit interview lees je over haar bijzondere retreats.

Ontdek hoe goed het is om af en toe aan de drukte te ontsnappen en de stilte in de natuur op te zoeken en waar je de mooiste bossen wereldwijd vindt.

De Japanse spirituele traditie van bosbaden heeft niets met een bad te maken, maar het is wel net zo ontspannend. Dit is waarom shinrin-yoku zo goed voor je is.

Wil je thuis de ultieme meditatieplek creëren? Deze tips helpen je om elke willekeurige plek in huis om te toveren tot de perfecte meditatieruimte.

Wist je dat kunst kijken niet alleen leuk is, maar ook goed voor je? Ontdek wat je van kunst kan leren, waarom het ontspannend werkt en hoe het je kan helpen in je leven.

We hebben de perfecte playlist voor een romantische Valentijn. Laat je innerlijke casanova spreken en vier de liefde met deze prachtige nummers.

Levenslessen van een fictieve beer: het boek de Tao van Poeh legt taoïsme uit aan de hand van de verhalen van Winnie de Poeh.

Meditatie is ontzettend goed voor lichaam en geest. En het allerbeste? Je kan het altijd en overal doen en hebt er niets voor nodig.

Heb je weleens het gevoel dat je verslaafd bent aan je smartphone? De gemiddelde persoon kijkt ongeveer 200 keer per dag op zijn telefoon. Het is dus heel goed mogelijk dat jij ook een van die mensen bent. Wij geven je tips om dit patroon te doorbreken.

Meditatie is een heel gezond ritueel dat overal en door iedereen beoefend kan worden. Creëer je eigen routine met onze 5 tot 15 minuut durende meditatiesessies.

Minder stress en meer geluk? Probeer deze yin yoga oefening. De kalmerende poses helpen je rust te vinden, zowel op de mat als in het dagelijks leven.

Chinees Nieuwjaar is de belangrijkste Chinese feestdag en staat ook wel bekend als de viering van de lente. Lees alles over deze mooie traditie.

Nachtuil of vroege vogel? Ontdek of je meer een ochtend- of avondpersoon bent en of je je biologische klok kunt veranderen.

Wist je dat kou goed kan zijn voor je gezondheid? Leer hoe je de kou kan gebruiken in je dagelijkse routines en je lichaam hierdoor juist warm houdt.

Deze recepten voor boerenkoolsoep en bloemkool masala voldoen aan alle eisen voor comfortfood tijdens de winter: verwarmend en ontzettend gezond.

Het zijn de kleine dingen in het leven waar je echt gelukkig van wordt. Dit is hoe je duurzaam geluk kunt vinden in alledaagse momenten.

Slaap is het beste medicijn voor lichaam en geest. Als we elke nacht de aanbevolen zeven à acht uur slapen, blijven we gezond en verbetert onze levenskwaliteit aanzienlijk. Lees verder voor nog meer tips om een perfecte nachtrust te garanderen.

Psycholoog Erin Olivo uit New York vertelt waarom zij mindfulness gebruikt als stresstherapie, en hoe je zelf je ‘mindfulness muscle’ kunt trainen.

Met afspeellijsten die zo makkelijk meer rust en comfort in je leven brengen, kan het haast niet anders dat je inmiddels fan van die van ons bent, toch? Maar het kan nog veel beter, want onze nieuwste playlist zorgt ervoor dat je tot rust komt zoals je nog nooit tot rust gekomen bent. Met bands en DJ’s als Air, Four Tet en Floating Points, zorgt onze Super Slow playlist ervoor dat jouw luie avonden en weekenden nog luier worden.

Rustiger aan doen is de sleutel tot geluk. Ontdek 28 simpele routines voor alledag die je helpen de schoonheid van het leven te herontdekken.

Begin het nieuwe jaar niet met goede voornemens, maar met gezonde gewoontes. Die houden langer stand en zorgen voor echte veranderingen.

Stop met het maken van goede voornemens, want we hebben iets veel beters voor jou. Expert Deborah licht de filosofie van Sankalpa toe en hoe je met intrinsieke doelen het begin van jouw beste jaar ooit maakt.

Een Amerikaanse vrouw die arm opgroeide in het gesegregeerde zuiden en de eerste vrouwelijke biljonair van het land werd, Oprah Winfrey is een ware inspiratie voor vouwen wereldwijd.  

CEO & oprichter van Rituals Raymond Cloosterman maakte van zijn wens een wereldwijd succes. Hij legt de kracht van een wens uit en hoe het je leven kan veranderen.

Waardeer jij alles wat je hebt in je leven? De feestdagen zijn het perfecte moment om uit te drukken waar we allemaal dankbaar voor zijn. Maar er is nog een reden om dankbaar te zijn. De wetenschap zegt namelijk dat iemand die dagelijks dankbaarheid toont een makkelijker pad bewandelt. Lees verder om erachter te komen hoe dit werkt.

Je weet hoe je je hoofd leeg kan maken, maar hoe lucht je je hart? Expert Deborah laat een serie yogaoefeningen zien die je helpt om rust te vinden tijdens moeilijke periodes en je leert met moeilijke emoties om te gaan.

Wie houdt er nou niet van deze tijd van het jaar? Twinkelende lichtjes, knusse winteravonden en natuurlijk: kerstfeestjes. Maak dit jaar op elk feestje een onvergetelijke indruk met onze exclusieve 'Night Look' met de innovatieve, limited edition make-up van The Ritual of Cleopatra collectie. 

Zin in een nieuw traditie voor de feestdagen? In IJsland hebben ze de traditie Jolabokaflod waarbij iedereen elkaar een nieuw boek geeft op kerstavond. Duik in deze mooie gewoonte en onze boeken top 3 voor de kerstdagen..  

Ben je gek op lattes, maar wil je er graag een gezonde twist aan geven? Probeer deze 3 recepten met plantaardige melk. Ga voor een Golden Milk (met kurkuma!), een Beetroot & Cocoa of een Chai Latte voor een Ayurvedische variant van jouw favoriete drankje.

Met het nieuwe jaar in aantocht is het misschien tijd voor verandering. Hier zijn 9 kleine dingen die je kunt doen om 2019 fris en gezond te beginnen.

Filmmakers Renata Heinen en Rolf Winters reisden 5 jaar lang met hun 3 kinderen over 6 continenten op zoek naar wijsheid. In hun documentaire Down to Earth delen ze wat ze geleerd hebben.

Heb je er weleens aan gedacht om vrijwilligerswerk te doen? Of je het nu uit altruïstische of egoïstische beweegredenen doet, één ding is zeker, je leert er ontzettend veel van en hier lees je waarom.

Zit je een beetje vast in je gedachten? Als je op zoek bent naar meer helderheid, hebben wij de oplossing. In deze video laat expert Deborah zien hoe aandacht voor je ademhaling en beweging kan zorgen voor ruimte in je hoofd.

Heb je je ooit afgevraagd waarom kaarsen zo’n belangrijke rol spelen bij speciale gelegenheden? Wij leggen uit waarom deze eeuwenoude traditie nog steeds elk moment verlicht.

De invloed van een wens moet je nooit onderschatten. Volgens expert Deborah Quibell kan een wens de eerste stap zijn om te bereiken wat je wil in het leven. Ontdek de magie achter het laten uitkomen van een wens.

Je hebt eigenlijk geen adventskalender nodig om te weten dat kerst dichterbij komt. Maar de dagelijkse spanning van het openen van een klein vakje is iets waar iedereen zich in kan vinden.

Mooi en gezond haar: sommigen zijn er mee gezegend, anderen moeten er meer voor doen. Gelukkig is het zonder te veel moeite voor iedereen te bereiken. Zeg die dorre bos maar gedag en verwelkom je nieuwe haar.

Het kan heel goed zijn om jezelf uit te drukken door middel van kunst en voor de Amerikaanse kuntenaars Zaria Forman en Jason Seife is dit hun manier van leven. Ontdek de mooie betekenis van hun werk.  

Heb je er weleens aan gedacht om je kinderen mee te nemen naar een yogales? Yoga is niet alleen goed voor jou, maar ook voor je kinderen. Lees hier waarom.

Na een lange, hectische dag is er bijna niets beter dan yoga om je hoofd leeg te maken en je lichaam te ontspannen. Deborah heeft de ideale yogaroutine ontwikkeld om je te helpen met de overgang van een drukke dag naar een rustige avond.

De Green School is een school zonder muren, midden in de jungle op het magische eiland Bali. Lees alles over deze inspirerende plek waar kinderen op holistische wijze leren over zingeving.

Wensen zijn veel krachtiger dan je denkt en daar kun je gebruik van maken. Ontdek hoe wensen je kunnen helpen jouw beste leven te leiden en laat je inspireren door de mooiste tradities van over de wereld.

Je ochtend actief starten na een lange en diepe nacht slaap, kan soms een uitdaging zijn. In deze video laat Deborah de perfecte yogaserie zien om lichaam en geest wakker te schudden en je dag energiek te beginnen.

Eten verbindt en de Perzische specialiteiten die tijdens de viering van Yalda worden gemaakt, brengen mensen op een betekenisvolle manier samen. Trakteer vrienden en familie op deze traditionele recepten van de Yalda-nacht.

Vriendschap is een van de belangrijkste factoren voor geluk in je leven. Lees hoe je in de relaties met je vrienden investeert en ze nog beter maakt.

Onze dagen zitten vol transities. Opstaan in de ochtend, een drukke werkdag en ontspannen in de avond; we zijn constant aan het veranderen. Expert Deborah legt uit hoe je door middel van 3 simpele stappen je flow vindt.

Van adembenemende natuurwonderen tot een levendige kunstscene, Perzië—dat we nu kennen als Iran—is een land vol onontdekte schatten. Ga op ontdekkingsreis met ons.

Kun je wel wat extra energie gebruiken? Deze yoga sessie brengt je weer in balans. Deborah leert je hoe je je bewuster wordt van je lichaam en geeft je de kracht om uit die sleur te stappen. Tot op de yoga mat!

Je hebt het je vast weleens afgevraagd; wat is nu eigenlijk het verschil tussen een dag- en een nachtcrème. Onze skincare expert Abigail James legt je dit haarfijn uit en geeft advies gebaseerd op je huidtype.

Alles weten over huidtypen en hoe je producten als een professional aanbrengt? Zo ontdek je welke skincare-routine precies past bij jouw huid.

Je maakt ’s avonds je gezicht schoon en doet misschien zelfs nachtcrème op. Maar wist je bijvoorbeeld dat je ’s ochtends ook je gezicht moet reinigen? Ontdek wanneer je welk product moet gebruiken.

Een massage wordt vaak gezien als een luxe, als iets extra’s dat je jezelf cadeau doet als je het verdiend hebt, maar in India is zelfmassage onderdeel van iedereens dagelijkse routine. Expert Deborah vertelt over haar persoonlijke ervaring met de Ayurvedische massage abhyanga.

Op zoek naar een manier om je meditatie naar een hoger niveau te tillen? Dan kan aromatherapie weleens het antwoord zij. Leer hoe je jezelf tijdens het mediteren kunt omhullen met bepaalde geuren zodat je de innerlijke kalmte vindt die we allemaal zoeken.

Betere concentratie, een goede nachtrust, minder stress en mooie dromen: ontdek hoe geuren een positieve invloed kunnen hebben op lichaam en geest.

Dromen: we doen het allemaal. Maar wist je dat dromen je kunnen helpen het mysterie achter je onderbewuste te ontrafelen? Deborah legt je alle ins en outs van het fenomeen lucide dromen uit.

Rustiger aan doen begint met yoga. Deborah heeft een rustige yoga sessie ontwikkeld om de balans te herstellen als je overwerkt bent en je energielevel laag is. Het enige wat jij hoeft te doen, is op die mat stappen en ontspannen.

Gun je jezelf wel eens de tijd om even achterover te leunen en helemaal niets te doen? Nee? Dan is dit je kans. Want volgens onderzoekers is dit allesbehalve lui, het zou je zelfs productiever kunnen maken. Wij vertellen je hoe het zit.

Behoefte aan meer balans in je leven? Deze vegetarische recepten voor een Indiase groentesalade en een auberginecurry zijn geïnspireerd door Ayurveda en zowel lekker als gezond.

Nu de herfst in volle gang is, voel je je misschien een beetje uit balans. Deborah legt uit waarom lichaam en geest gevoelig zijn voor seizoenswisselingen. Bekijk de video en ontdek hoe je weer in balans komt.

Als het leven je tegenstaat en je de drukte bijvoorbeeld even niet meer de baas bent, zorgen gewoonten voor stabiliteit en balans. En niet alleen dat, ze zorgen er ook voor dat we ons op ons gemak voelen, geven ons meer energie en hebben een positieve invloed op onze gemoedstoestand. Daarom hebben we hier een aantal routines voor je die ervoor zorgen dat je eens lekker tot rust komt en (zo) de beste versie van jezelf kunt worden.

Thee is niet alleen verwarmend en gezellig, maar heeft ook een helende werking. Warm je handen aan een warme kop en ontdek waarom theedrinken een gezonde gewoonte is die je helpt om te ontspannen.

Er is geen betere plek dan thuis. Met deze praktische tips transformeer je je huis van een plek waar je je op je gemak voelt tot een plek die zelfs positieve invloed heeft op je welzijn.

Een goede huidverzorging is op ieder moment van de dag relevant. Daarom hebben we drie nieuwe routines voor je samengesteld, zodat jij altijd aan een stralende huid kunt werken. 

Hoe zou het zijn als je een veilige, ontspannen plek zou hebben waar je altijd naartoe kunt gaan tijdens moeilijke momenten? Een plek waar je je kunt afsluiten van de stress en druk in je overbezette leven? Die plek bestaat—en zit in jou. Ontdek de weg naar innerlijke rust met deze simpele en alledaagse tips.

Geef lichaam en geest een boost met deze heerlijke yogi bowls. Deze 3 recepten, ontwikkeld door onze expert Mirjam die haar inspiratie uit Azië haalde, zijn perfect als post-yoga maaltijd. Gebalanceerd, smaakvol en precies wat je nodig hebt na een sessie op de mat.

Begin je al verslaafd aan yoga te raken? Zo niet, dan zorgt de laatste dag van ons 3 Days of Yoga Program daar wel voor. Doe mee met expert Deborah voor een sessie die je helpt herinneren waarom we allemaal zo gek zijn op yoga. Deborah geeft je de motivatie en inspiratie om wat je in de voorgaande sessies geleerd hebt te gebruiken voor een persoonlijke dagelijkse yoga routine.

Deze smoothiebowl met frambozen is een lekkere en creatieve manier om je vitamines binnen te krijgen. Perfect voor als je op een warme zomerdag zin hebt in een ijsje, maar liever gaat voor een gezond alternatief.

Voel je je vandaag een beetje uit balans? Dat is oké, want Day 2 van ons 3 Days of Yoga Program is speciaal ontwikkeld om lichaam en geest weer in balans te brengen. Doe mee met ons en expert Deborah en ervaar wat er gebeurt als je beter naar jezelf leert luisteren tijdens een yoga sessie en welke lichamelijke en psychische effecten dat heeft.

De sleutel tot een gelukkig en gezond leven is zelfzorg. Volgens wellnessgoeroe Deepak Chopra kun je zelfzorg onderverdelen in zes verschillende gebieden. Dit zijn de stappen die je kunt ondernemen om zijn wijsheden over gezondheid en welzijn in praktijk te brengen.

Deze exclusieve zwangerschapsyoga- en meditatielessen die geleid worden door yoga expert en moeder Deborah Quibell hebben we speciaal ontwikkeld voor aankomende moeders. Ontspan in de aanloop naar de komst van je kleintje.

Maak kennis met Raymond Cloosterman, oprichter en CEO van Rituals. We praten met hem over zijn inspiratie, de weg naar het wereldwijde succes van Rituals, zijn gedachten over duurzaamheid en natuurlijk over zijn ultieme manier om rustiger aan te doen. Ontmoet de man achter het merk.

Heb je wat motivatie nodig om weer op die yoga mat te stappen of heb je het nog nooit gedaan en wil je het een keer proberen? We helpen je graag op weg. Welkom bij Day 1 van ons 3 Days of Yoga Program, ontwikkeld door onze expert Deborah. Adem in, ontspan en laat je begeleiden door Deborah voor een 30 minuten durende yoga sessie. We weten zeker dat je dan (weer) snapt waarom yoga zo goed is voor lichaam en geest.

Steeds meer mensen gebruiken yoga om hun hoofd leeg te maken en te ontsnappen aan de dagelijkse drukte. Maar yoga is daarnaast ook nog eens ontzettend goed voor je lichaam. Wij vertellen je hoe je met yoga het beste uit je fysieke gesteldheid kan halen.

Lees wat expert Deborah te zeggen heeft over haar persoonlijke ervaring met yoga en hoe het je leven kan veranderen. Check deze korte Q&A en laat je inspireren om mee te doen aan ons 3 Days of Yoga Program.

Behalve een prachtige bloem, is de lotus een symbool van spirituele ontwikkeling. De lotusbloem herinnert ons bijvoorbeeld aan ons vermogen om obstakels te overwinnen op het pad naar zelfverwerkelijking. We delen deze en andere symbolische betekenissen van de lotusbloem graag met je.

Wil je elke dag energiek beginnen? Sun salutations zijn het geheim. In deze video legt yogi Deborah stap voor stap de poses uit, zodat ook jij de kracht van de zonnegroet kunt ervaren. Je zal zien dat het zorgt voor meer energie en een heldere geest.

Wist je dat je met muziek je brein voor de gek kunt houden? Zodat je minder snel moe wordt tijdens je workout, bijvoorbeeld. Maar met de juiste track kun je ook je concentratie verhogen, je stemming verbeteren en zelfs je hartslag beïnvloeden. Of je nou helemaal losgaat op je favoriete track of er alleen maar naar luistert: muziek is hartstikke goed voor lichaam én geest... Wij vertellen je hoe dat precies werkt.

Het wachten is voorbij - de nieuwe Soulwearcollectie ligt in de winkels! Samen met Category Manager Karlijn Wolfs nemen we de collectie door. Van haar krijgen we te horen waarom Soulwear in elke kledingkast thuishoort en wat haar eigen dagelijkse routines zijn.

We vroegen jullie op social media wat je graag uit een yoga sessie haalt en wat je nog wil verbeteren. Deze video is voor iedereen die wel wat hulp kan gebruiken bij sun salutations. Expert Deborah legt de betekenis achter deze populaire serie houdingen uit en doet ze stap voor stap voor.

Onze nieuwste Spotify Playlist is misschien wel de beste die we ooit gemaakt hebben! Geïnspireerd op de nieuwe The Ritual of Holi collectie hebben we tracks geselecteerd die ervoor zorgen dat de fun factor gegarandeerd is. Deze playlist gevuld met favorieten als Drake, Ariane Grande en Justin Bieber zorgt ervoor dat jij en je vrienden niet kunnen stoppen met dansen, ongeacht waar jullie zijn.

Wees eerlijk, hoe vaak heb je de gedachte dat je beter of anders moet zijn? Vroeg of laat wenst iedereen weleens dunner, populairder of slimmer te zijn, maar wat leveren deze gedachten je op? In plaats van je te focussen op je tekortkomingen, zijn we veel gelukkiger als we deze juist omarmen…en hier is waarom.

Vraag je je ook weleens af waarom sommige mensen ’s ochtends vroeg al zo energiek en vrolijk zijn? Vergeet die dubbele espresso en leer jezelf deze 10 gezonde gewoontes aan om elke dag met een glimlach te beginnen.

Laat je inspireren door de boodschap van The Ritual of Holi, onze nieuwste collectie. Creative Director Dagmar deelt haar visie, inspiratie en haar eigen routines met ons.

Goede gezondheid, rustgevende omgeving kunnen allemaal je emoties beïnvloeden. Maar wist je dat kleuren ook je humeur kan bepalen? Kleuren beïnvloeden ons humeur vaak zonder dat we het door hebben. Al nieuwsgierig van welke kleur we automatisch vrolijker worden?

Ontdek de voordelen van mindful schrijven. Simpelweg door een paar zinnen neer te krabbelen word je bewust van je dagelijke intenties en creativiteit. Lees verder om te ontdekken hoe dit werkt.

Stretchen hoef je niet alleen voor of na het sporten te doen. Maar eigenlijk kan het heel goed voor je zijn om dagelijks stretchoefeningen te doen. Zeker als je een kantoorbaan hebt en veel stil zit. Onze expert Chris legt een aantal oefeningen uit die je makkelijk in je dagelijkse routine op kan nemen.

Met die zomerse temperaturen heb jij waarschijnlijk inmiddels al flink wat uren in de zon, zee of het zwembad doorgebracht. Heerlijk natuurlijk, maar je haar kan er daardoor wel op achteruit gaan. Gelukkig heeft Carmen Zomers dé tips om je daartegen te wapenen. Daarnaast deelt ze haar beste tips om je haar zo goed mogelijk te stylen op warme dagen.

Mindful tuinieren doe je met al je zintuigen. Zo zorg je voor meer rust en creativiteit in je tuin én in je leven.

Mediteren heeft een positief effect op je brein en de rest van je lijf. Sterker nog: dagelijks mediteren helpt beter tegen stress dan een paar weken relaxen op een tropisch eiland.

Je hebt vast wel eens kinderen gezien die urenlang met hetzelfde speelgoed speelden. Je kunt je daarom afvragen of kinderen – zeker die van jonge leeftijd – niet van oorsprong mindful zijn. Volgens Deborah Quibell heb je hier als ouder veel invloed op. Daarom deelt ze een aantal tips en adviezen om het zo goed mogelijk te doen.

De zomer is ongetwijfeld ons favoriete seizoen. Waarom? Het is de tijd om buiten te zijn en uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat tijd doorbrengen in de natuur ook nog eens dé ultieme boost is voor je gezondheid. Dus, zet die computer uit en ga erop uit!

Slow down and read! Tijd om je verbeeldingsvermogen een oppepper te geven. Met deze boeken geniet je met volle teugen van de zomer.

Niet van plan om op vakantie in het buitenland te gaan? Gelukkig kun je deze zomer prima in eigen land ontspannen. Speciaal voor jou hebben we een aantal unieke locaties binnen de Belgische grenzen gevonden. Perfect voor de ultieme staycation.

Kan jij niet wachten om op vakantie te gaan? Zorg dan dat je deze zomer beter voorbereid het vliegtuig instapt. Met deze tips garandeer je jezelf van een ontspannen en comfortabel reis, en een fris en fit gevoel bij aankomst.

Wil je deze zomer zonder zorgen (en zonder extra rimpels) genieten van de zon? En weet je door de vele tips en adviezen niet meer goed wat nou feit of fictie is? Lees deze vijf veel voorkomende misvattingen goed door, en ga goed voorbereid de zon in.

Pasgeboren baby’s hebben heel veel behoefte aan regelmaat, vooral wat betreft slaap. Ontdek simpele bedtijd routines die je baby niet alleen kalmeren maar ook goed zijn voor de band tussen moeder en kind.

Lange, warme zomerdagen: we houden ervan. Toch kan het in de zomer best een uitdaging zijn om goed in slaap te vallen. Met deze tips zorg je ervoor dat je ook dit seizoen elke dag uitgerust wakker wordt.

Een topzomer heeft niets te maken met dobberen op een rubberen eenhoorn in een infinity pool van een 5 sterrenresort. Je gelukkigste zomer beloof je zo. En jij staat aan het roer.

Geen tijd voor yoga? Dat denk je maar, want onze expert Laura heeft een korte yogaoefening voor je in petto, die zelfs in het meest hectische ochtendschema past. Kijk en leer hoe je snel die energieboost kunt krijgen.

Je kent het wel: des te warmer het wordt, des te meer je verlangt naar lichte, gezonde en (vooral) frisse drankjes. Om je wat inspiratie op te laten doen, hebben we vijf heerlijke recepten voor je op een rij gezet.

Ochtends, vlak voordat je de deur uitgaat, kijk je in je agenda. ‘Ai, gelijk na werk door naar een etentje…’ Maar ja, hoe doe je dat dan met je make-up? Je wilt er natuurlijk wel (extra) leuk bij lopen als je uit eten gaat. Daarom vroegen wij Carmen Zomers hoe je je look in een paar simpele stappen kunt veranderen.

We zijn zulke grote fans van Boeddha dat we onze vernieuwde collectie op hem hebben gebaseerd. Maar hoeveel weet je nu echt van deze lachende legende? We verzamelden de meest interessante, geestige of inspirerende feitjes over Boeddha, zodat je hem wat beter kunt leren kennen.

We kunnen soms allemaal wel een energieboost gebruiken. Door de hectiek van ons dagelijks leven, hebben we vaak amper tijd om een moment voor onszelf te nemen. Daarom is er nu deze oefening van onze expert Laura. Perfect voor wanneer je weinig tijd hebt, maar wel even een flinke lading energie nodig hebt.

Sta jij wel eens stil bij wat je werk voor jou betekent? Zo ja, dan vraag je je waarschijnlijk als eerste af of het je wel gelukkig maakt. Maar wist je dat dat helemaal niet het belangrijkste is?

Je voelt het zand tussen je tenen, de zilte zeelucht door je haren. Je raadt het al: we hebben het natuurlijk over het strand. Als je helemaal voorbereid wilt zijn op je dagje aan de zee, check dan even de volgende tips.

Je hebt altijd al eens aan yoga willen doen, maar weet niet waar je moet beginnen? Dan ben je hier aan het goede adres, want onze expert Laura helpt je graag. Bekijk onze exclusieve video voor een Hatha yogaoefening die zo eenvoudig en leuk is, dat iedere beginner hem onder de knie kan krijgen – zelfs als je net wakker bent!

Hoe vier jíj de Internationale Dag van de Yoga? Onze expert Deborah vertelt je hoe yoga kan leiden tot een betere gezondheid, meer geluk en prachtige dingen als zelfacceptatie. Lees snel verder voor een ontroerend verhaal dat je sowieso zal inspireren.

Vroeger licht, later donker: de dagen worden gelukkig weer steeds langer. Daarom is de zomer ook hét moment om je leven een lichtere draai te geven, bijvoorbeeld door het oppakken van nieuwe routines. Onze meditatie-expert Deborah helpt je op weg.

De zomerse temperaturen zijn natuurlijk heerlijk, maar als je wilt voorkomen dat je halverwege de dag al je make-up moet bijwerken, kun je beter een aantal adviezen ter hand nemen. Carmen Zomers deelt haar beste tips voor summer proof make-up.

Na een lange dag vol uitdagingen is ontspannen het eerste wat je wilt als je eenmaal thuiskomt. Echter, voordat je gelijk met een portie junkfood en je smartphone op de bank gaat zitten, kun je ook deze rustgevende Yin yoga proberen. Bekijk deze exclusieve video en maak kennis met deze gezonde manier van ontspannen dankzij onze expert Laura.

Op zoek naar wat luchtig vermaak voor wanneer je op weg bent naar je vakantiebestemming? Dan ben je aan het goede adres: we hebben namelijk de vijf vrolijkste podcasts voor je op een rij gezet. Ga er eens lekker voor zitten, zet je koptelefoon op en wees klaar om eens goed te lachen.

De langere en warmere zomerdagen zorgen er altijd voor dat we graag meer buiten willen zijn. Een ideale periode om nieuwe routines in je dagelijkse leven te verwerken. We zetten een aantal ideeën op een rij.

Natuurlijk hebben we allemaal wel eens een off-day, maar wist je dat het heel eenvoudig kan zijn om je vervolgens weer gelukkig te voelen? In dit artikel vind je precies hoe je dat het beste kunt doen (en waarom het zo belangrijk is).

Als je de hele dag met een lach op je gezicht rond wilt lopen, dan is deze Hatha yogales ideaal voor jou. Bekijk deze yogaroutine voor ’s ochtends van onze expert Laura, die jou gegarandeerd een gevoel van geluk geeft voordat je de deur uit gaat.

Hoe vaak heb je vandaag al gelachen? Ongeacht je antwoord, is het tijd om het nóg vaker te gaan doen. Volgens de wetenschap zijn er namelijk hele bijzondere voordelen voor zowel lichaam als geest. Lees snel welke het zijn en bereid je voor!

The Ritual of Happy Buddha is al jaren onze meest gelukzalige collectie en staat garant voor optimisme, vrolijkheid en misschien zelfs wel een beetje geluk.

Eigenlijk hoef je helemaal niet naar de sportschool om je lichaam summer ready te krijgen… Met deze exclusieve yoga work-out, speciaal samengesteld door onze expert Laura, train jij die spieren in no time. Kijk en leer hoe ook jij een fitter lichaam kunt krijgen, terwijl je lichaam en geest nog beter met elkaar verbindt.

Vrijwel iedere vrouw heeft een of meerdere make-upkwasten in haar dressoir of kaptafel liggen, maar niet iedereen weet wat nu de beste manier is om ze schoon te maken. Daarom vertelt make-up artist Carmen Zomers je alle ins & outs.

Vooral baby’s zijn erg gebaat bij de regelmaat die ontstaat door routines, met name wat betreft hun slaapritme. Hier zijn een aantal handige tips om jouw beter nog beter te laten slapen.

We hoeven je niet meer te vertellen hoe belangrijk het is om goed voor jezelf te zorgen. Maar denk je ook wel eens aan je voeten? Zeker in de zomer is het belangrijk om hier (extra) aandacht aan te besteden. En met deze zes tips trakteer jij jezelf op een zalige pedicure.

Op dagen waarop het lekker weer is, is er soms niks lekkerder dan een flink stuk te gaan rennen. Maar… Voordat je dat gaat doen, bekijk eerst even onze exclusieve yogavideo met onze expert Laura, zodat je optimaal bent voorbereid om te gaan hardlopen. Deze oefeningen zijn namelijk speciaal samengesteld om je spieren op te warmen en je gedachten op orde te brengen.

Soms zou je gewoon willen dat er meer uren in een dag zitten, toch? Wij ook. Maar zolang dat niet het geval is, kun je maar beter zo productief mogelijk zijn. Wij gingen op zoek naar tips van enkele van de meest succesvolle mensen ter wereld, om erachter te komen hoe zíj hun dag indelen.

De zomer nadert… Nog maar vier weken! Geen reden om in paniek te raken hoor, want we’ve got you covered. Met deze oefeningen, samengesteld door onze fitnessexpert Chris, zorg jij ervoor dat jouw lichaam nog ruim op tijd summer ready is.

Vergeet je na een stevige work-out de cooling down niet? Deze exclusieve yogaoefening, speciaal samengesteld door onze expert Laura, zorgt ervoor dat je spieren precies de verzorging krijgen die ze nodig hebben na een flinke sportsessie. Kijk en ontdek hoe ook deze manier van yoga je fitter en gezonder maakt.

De natuur heeft ons zoveel moois te bieden, zeker als het op water aankomt. Daarom hebben we de mooiste natuurlijke zwembaden voor je op een rij een gezet. Van Schotland tot Mexico, en van Griekenland tot Australië, stuk voor stuk de moeite waard om eens in te duiken.

De zondagochtend is hét moment van de week om eens even flink te ontspannen – en met deze yoga flow oefening zit je gebakken. Onze expert Laura neemt je mee langs een oefening die speciaal is samengesteld voor luie en ontspannen zondagen en om, zoals ze het zelf zegt, ‘de week te kunnen beginnen met een open hart.’

Moederdag is een ideale gelegenheid om eens flink uit te pakken. Daarom deze heerlijke én gezonde ontbijtrecepten met matcha, die je zelf voor je moeder kunt maken of gewoon samen met haar. Of misschien nog wel leuker: samen met het hele gezin.

We hebben allemaal wel eens last van een dipje; zo’n moment waarop je liever even achterover hangend in je bureaustoel een dutje doet en je computerscherm niet meer kunt zien. Vaak grijpen we dan naar een kop koffie – of een dubbele espresso – maar als je liever cafeïne wil vermijden, dan heb je zeker iets aan de volgende tips.

Kun jij vandaag wel wat extra productiviteit gebruiken? Zet dan maar snel die espresso weg: tijd voor yoga! Deze Yin Flow-oefening, uitgelegd door onze expert Laura, is precies wat je nodig hebt om de dag met een heldere geest te beginnen. Maak lichaam en geest klaar om vandaag alles te bereiken wat je wilt bereiken.

Water is de essentie van het leven zonder water is er geen leven mogelijk. Maar water is niet alleen belangrijk voor ons lichaam, het zuivert ook onze ziel. Helaas is de watervoorraad eindig. Het is dus essentieel dat we dankbaar zijn voor dit geschenk van Moeder Aarde en het bedachtzaam benutten.

Bekijk deze exclusieve video met onze yoga expert Erica om erachter te komen hoe maan-yoga je kan helpen om iedere maand een frisse start te kunnen maken.

De meeste mensen zijn gebaat bij dagelijkse routines. Dat is niet gek, als je nagaat dat moeder natuur óók haar eigen routines erop nahoudt. Misschien wel de meest bijzondere routine is die van de maan, die een invloed heeft op getijden, dieren en zelfs op mensen. Lees snel verder om te ontdekken wat de spirituele betekenis van de volle en nieuwe maan is en hoe deze jouw energie kunnen beïnvloeden.

Twijfel je wel eens aan jezelf? Het gebeurt simpelweg wel eens, maar de sleutel om ervan af te komen is binnen handbereik: wees liever voor jezelf. Deze meditatieoefening, in deze video aan je uitgelegd door onze expert Erica, is gericht op jezelf accepteren en jezelf liefhebben.

Gezichtsreflexologie combineert het stimuleren van zones op je gezicht met een fijne gezichtsmassage. Dus als je op zoek bent naar natuurlijk een manier om je energielevel te verhogen en je huid wat meer glans te geven, kijk dan deze exclusieve how-to video.

Deze superballen maak je in een handomdraai. Ze zijn super gezond en de perfecte snack voor ieder moment van de dag. Met verse noten zoals pistache en amandelen, banaan, dadels en baobab-en matchapoeder. Maak van deze ingrediënten mooie balletjes, rol ze door de rauwe cacao en here you go: je supersnack is klaar!

Bekijk deze exclusieve video met yoga expert Erica om een vorm van gezichtsyoga te leren die je huid strakker maakt en je gezicht laat stralen.

Wel eens van facial tapping gehoord? Als dit nieuw voor je is bekijk dan deze exclusieve how-to video waarin je alle kneepjes van deze fijne massagetechniek leert. Hiermee maak je je huid elastischer en het werkt ook nog eens ontspannend voor lichaam, geest en ziel.

Namasté is meer dan alleen maar een groet. Het is een respectvolle, bewuste levensstijl. Veel mensen denken dat ‘namasté’ een religieuze groet is. Ten onrechte. Door je deze levensstijl volledig eigen te maken, sta je meer in contact met de wereld, anderen en jezelf.

We willen allemaal een stralende en gezonde huid… Maar wat kunnen we doen om daarvoor te zorgen? We vroegen de wereldwijd bekende huidverzorgingsexpert en Rituals-ambassadrice Abigail James voor haar tips – do’s én don’ts – om die gewilde glans te krijgen. Lees snel verder om haar holistische aanpak voor een prachtige huid te ontdekken.

Is de wereld van yoga nog helemaal nieuw voor je? Begin dan met een simpele oefening, lekker binnen het comfort van je eigen huis. In deze video laat onze expert Erica je een basisoefening zien die zij ‘hands to heart’ noemt, een eenvoudige manier om meer liefdevolle intenties te creëeren terwijl je jezelf langzaam op yoga stort.

Het maakt niet uit hoe oud je bent, of je man of vrouw bent of wat de kleur van je huid nou precies is – The Ritual of Namasté biedt geavanceerde, natuurlijke huidverzorging voor iedereen. Er is namelijk niets beter voor je huid dan hetgeen de natuur al biedt. Kijk daarom snel verder om erachter te komen welke lijn uit onze gloednieuwe collectie het beste bij jou past.

Wil jij de geheimen van een huidverzorgingsprofessional leren kennen? We gingen in gesprek met Abigail James, een welbekende schoonheidsspecialist- en expert in Londen, voor een aantal essentiële tips op het gebied van huidverzorging. Maak kennis met de vrouw wiens helende handen verantwoordelijk zijn voor een stralende huid aan beide kanten van de Atlantische Oceaan.

Wil je na het werken eens op een andere manier ontspannen dan met je favoriete serie en een lekkere snack? Probeer dan eens Yin yoga, een gezonde manier om na weer een dag hard werken van je stress af te komen. Onze expert Laura laat je zien hoe.

Dat het ontzettend gezond en effectief kan zijn om te detoxen, dat weten we allemaal wel. Wat je echter misschien niet weet, is dat je niet hoeft in te leveren op de smaak van je eten. Deze vier recepten met weinig calorieën en veel smaak, speciaal samengesteld voor Rituals door onze expert Mirjam, laten zien hoe lekker verantwoord eten kan zijn.

Ben jij wel eens op zoek gegaan naar je ikigai? Je levensdoel? In Japan zweren ze erbij: het bewust zijn van je ikigai, of de zoektocht ernaar, zorgt ervoor dat er zoveel mensen in dit land zo oud worden.

Een vorm van mindfulness, die je helemaal geen mindfulness hoeft te noemen. Hoe klinkt dat? Precies! Met het volgende stappenplan breng jij in no-time de balans terug in je leven.

Hardlopen is goed voor je hart, maar wist je dat het ook bevorderlijk is voor hoe je je voelt? Vooral hardlopen in de buitenlucht werkt uitstekend en is bovendien een uitgelezen kans om even te mediteren. We hebben een Spotify-afspeellijst voor je samengesteld, gevuld met de perfecte nummers om tijdens je work-out zowel je lichaam als je gedachten te ondersteunen.

Crunches zijn niet de enige manier om je core en buikspieren te versterken. Met Twist en Flow Vinyasa yoga bereik je namelijk hetzelfde resultaat, terwijl je ondertussen ook je organen ontgift. Bekijk deze video met onze expert Laura om erachter te komen hoe deze yoga je beter van binnen laat voelen én ervoor zorgt dat je er geweldig uitziet.

Als je écht alles uit je work-out wil halen, dan hebben wij hier een pro-tip voor je: het gaat allemaal om het versterken van je core (romp). Lees snel verder om te ontdekken welke basisoefeningen onze expert Chris hiervoor adviseert, zodat jij voortaan nog beter kunt trainen.

Stel je voor dat je net zo veel energie in jezelf zou steken, als dat je in (het opladen van) je telefoon steekt. We besteden het overgrote deel van de dag aan het checken van onze smartphone en vinden ons online bestaan belangrijker dan de wereld om ons heen, maar met deze vijf tips is dat voorgoed verleden tijd.

Tijdens de lente-equinox zijn de dag en de nacht allebei even lang, waarmee het begin van de lente wordt ingeluid. Voor allerlei mensen over de hele wereld dé reden om een flink feestje te bouwen. 

De perfecte scheerbeurt, hoe ziet die er nu eigenlijk uit? We vroegen het aan Miguel Gutierrez, oprichter en directeur van Nomad Barber. Hij onthult hiervoor de zeven essentiële stappen, zodat ook jij deze dagelijkse routine in een uiterst effectief ritueel kunt veranderen.

Iedereen moet eten om te overleven, maar hoe bewust ben jij je van wat je binnen krijgt? We vroegen het aan Nigel van der Horst, chef, fitnessmodel en schrijver van het kookboek Chef met Lef. In dit artikel vertelt hij de belangrijkste zaken die je in je achterhoofd moet houden als het aankomt op je voeding.

Sneller rennen, beter voetballen en harder slaan. Je (sport)niveau gaat erdoor op vooruit en je bent minder pijngevoelig. Benieuwd wat je daarvoor moet doen? Lees dan snel verder.

Je staat er zelf misschien niet dagelijks bij stil, maar je huid heeft elke dag veel te verduren. Hier zijn een paar tips om te voorkomen dat je dadelijk niet meer de deur uit durft.

Af en toe kunnen we allemaal wel eens een frisse start gebruiken, toch? Als je een nieuwe afslag in je leven wil nemen, kan het goed zijn om eerst even tot rust te komen voordat je zo’n omschakeling kunt maken. In deze video legt onze expert Deborah Quibell je uit hoe meditatie je kan helpen negatieve gevoelens los kunt laten – zodat jij je weer op een nieuwe toekomst kunt storten.

Gemiddeld heeft ons lichaam elke dag maar liefst 2,8 liter water nodig, maar krijg je dat ook wel echt binnen? Dat dachten we al… Om ervoor te zorgen dat het je wel gaat lukken, vertellen we je alles over waarom water drinken zo goed voor je is én leren we je hoe je dit (weer) in je systeem krijgt.

Moeite met opstaan ‘s ochtends? We’ve all been there. Gelukkig hebben we de oplossing: yoga! Laat onze expert Laura je door een ochtendsessie Hatha yoga gidsen, zodat je je de hele dag fris en energiek voelt.

Voordat je ’s ochtends de deur uit gaat, doe je je haren en scheer je even je nachtstoppels eraf, toch? Er is echter nog veel meer dat je kunt doen om zo goed mogelijk voor de dag te komen. 

Wil je dat je lichaam optimaal functioneert, dan is het van belang dat je er goed let op wat je binnenkrijgt. Chef, kookboekenschrijver en fitnessmodel Nigel van der Horst heeft belangrijk advies voor hoe je het beste, zoals hij het noemt, ‘intelligent eet’. Lees snel verder om zijn tips te ontdekken – en het belang hiervan voor je dagelijkse leven.

De lente leent zich perfect om eens een stap terug te zetten en te kijken naar wat je allemaal bereikt hebt – en juist wil bereiken. Na het lezen van dit artikel heb jij alle handvaten die je nodig hebt om een betere versie van jezelf te worden.

We zijn altijd op zoek naar manieren om je rustiger aan te laten doen – en deze yoga is daar weer een goed voorbeeld van. Expert Erica neemt je mee door een oefening die zij een ‘ademhalingsoefening voor drukke mensen’ noemt. Bekijk haar exclusieve video en adem eens wat innerlijke rust in.

Erica Jago deelt deze meditatie voor meer positiviteit, die ervoor is gemaakt om doelen te stellen aan de hand van aannames. Bekijk de video om erachter te komen hoe dat werkt.

Zegt de benaming ‘matcha thee’ je iets? Tijd dat daar verandering in komt, want dit Japanse goedje is de eettrend van het moment! Matcha zit bomvol antioxidanten en kan dus best gezond zijn, hoewel de volgende recepten meer in het rijtje ‘comfort food’ passen. Ze zijn dus niet geweldig voor je lichaam, maar laten je wel heel erg goed voelen.

Er zijn weinig dingen zo ontspannend als een luxueuze, uitgebreide massage. Maar ja, daar heb je natuurlijk niet per se de tijd of de middelen voor… Geen zorgen, want na dit artikel weet je precies hoe je het heft in eigen handen kunt nemen. Letterlijk!

Podcasts zijn tegenwoordig helemaal hot. We snappen wel waarom: het is makkelijk, kost je amper tot geen (extra) tijd om ze te beluisteren en ze zijn overal beschikbaar. En – misschien wel nog belangrijker – ze zitten vaak bomvol tips & tricks om het beste uit je leven te halen. We delen graag een selectie met je.

In het hectische leven van alledag is het lastig om een moment van volledige stilte te vinden. En dat terwijl het ontzettend nuttig en krachtig kan zijn om af en toe eens wat tijd in complete rust door te brengen; de voordelen voor je lichaam, hoofd en geest zijn eindeloos. Bekijk deze video met onze expert Erica om erachter te komen hoe een stiltemeditatie een verandering in jouw leven kan maken.

Ontdek wat je kan leren van deze Balinese dag, die volledig draait om stilte en rust: Nyepi. Op deze dag is het eiland even helemaal stil en draait het om zelfreflectie.

Benieuwd naar hoe mindfulness en meer zelfliefde je leven kunnen veranderen? Nadja van Osch kan je er alles over vertellen. Nadja is gecertificeerd mindfulnesscoach en begeleidt mensen op weg naar meer zelfliefde. Leer je geluk te vergroten en je innerlijke criticus onder controle te krijgen.

Als het gaat dingen die een positieve invloed op je gedachten, lichaam en geest hebben, staat meditatie wat ons betreft met stip bovenaan. Sterker nog: volgens recent onderzoek heeft regelmatig mediteren ons nog veel meer (onontdekte) voordelen te bieden. We hebben een paar van die voordelen voor je op een rij gezet – nog meer redenen voor jou om meditatie in je dagelijkse routines in te passen.

Meditatie te moeilijk? Te vaag? Nee hoor. Deze oefening, samengesteld door onze expert Erica, kun je prima inpassen in je dagelijkse bezigheden, is speciaal gericht op het versterken van je visualiserende vermogen én helpt je bij het leegmaken van je hoofd. Bekijk onze exclusieve video en ga aan de slag!

Is de wereld van de meditatie helemaal nieuw voor je en weet je niet precies waar je moet beginnen? Geen zorgen, wij helpen je graag. Deze eeuwenoude en nuttige spirituele oefening heeft allerlei varianten, maar na het lezen van dit artikel weet je precies welke het beste bij jou past.

Iedereen weet hoe belangrijk het is om iedere nacht zes tot acht uur te slapen, maar hoe vaak doen we dat ook echt? We praten erover met Dr. Els van der Helm, slaapexpert en oprichter van de app Shleep. Lees snel verder en kom erachter hoe je de kwaliteit van je slaap kunt verbeteren.

Als je je voortdurend maar blijft haasten, ben je je dan wel bewust van het moment waar je je nu in bevindt? Doe eens wat rustiger aan en je vindt vanzelf geluk in de kleinste dingen. Wij vertellen je hoe én waarom het zo goed is voor lichaam, geest en je mentale gesteldheid om het rustig aan doen onder de knie te krijgen.

Bewuster voor jezelf zorgen – daar wordt niemand slechter van, toch? In ons drukke bestaan zijn we echter vaak bezig met de mensen om ons heenen vergeten we af en toe dat we er zelf ook toe doen. Gelukkig tover je met Rituals je eigen badkamer in een handomdraai om tot thuis-spa, zodat je op ieder moment van de dag even helemaal kunt ontspannen.

Op zoek naar een workout die niet alleen handig is, maar ook nog eens effectief? Probeer dan yoga eens. Het verenigt lichaam, geest en ziel en je kunt het doen waar je maar wil. We vertellen je graag waarom het een meer dan uitstekend idee is om yoga binnenshuis te doen. Kleine spoiler alvast: het is het ideale wellnessritueel…

Wabi-Sabi is dé interieurtrend van 2018. Deze eeuwenoude Japanse kunstvorm gaat over het vinden van schoonheid in imperfectie. Dit betekent in huis dat je gebruik maakt van organische materialen, imperfecte meubelstukken en dat je authenticiteit omarmt.

De feestdagen zijn weer voorbij, en de kans is groot dat jij je (net als vele anderen) wat energieloos voelt door te weinig beweging en te veel eten. De oplossing? Detox yoga! In deze video laten we zien hoe je gifstoffen kunt afvoeren, waardoor je lichaam van binnenuit wordt gereinigd en je gezonder en energieker de lente ingaat.

Wij geloven dat soulful koken –en dus echt de tijd nemen om maaltijden te bereiden en te eten– de sleutel is tot een gezond en leuk leven. Stap binnen in onze Soulful Kitchen en leer alles over de voordelen van soulful koken en eten.

Kamerplanten - sommige mensen zweren erbij. Vooral leuk ter decoratie natuurlijk, maar wist je dat al dat groen ook nog een flinke invloed op onze algemene gemoedstoestand heeft? Lees snel verder om alles te ontdekken over de verborgen krachten van de kamerplant.

Meer rust in je leven nodig? Volgens Feng Shui is je huis een weerspiegeling van jezelf. We helpen je ervoor te zorgen dat je huis weer helemaal zen wordt. En jij dus ook.

Bereid lichaam en geest voor op een heerlijke nachtrust met onze yoga-expert Laura. In slechts 20 minuten ben je meer ontspannen dan ooit en duik je heerlijk je bed in. Welterusten!

Meditatie is perfect om je gedachten op orde te krijgen en om even tot rust te kunnen komen. Om die reden vroegen we onze expert Deborah alvast te vertellen wat je moet doen voordat je zelf aan de slag gaat. Lees daarom snel verder voor een paar handige tips.

Wij hebben eigenlijk maar één tip die je zou moeten toepassen om van 2018 een goed jaar te maken: slow down. Aangezien rustig aan doen een belangrijk onderdeel van yoga is, behandelt Laura in deze video maar één pose: de lotushouding, die ervoor zorgt dat je optimaal in contact staat met de aarde.

Bestaat er iets dat lekkerder is dan een warme kom soep in de winter? Wij denken van niet! Daarom selecteerden we voor jou vier soeprecepten met verse seizoensingrediënten. Hartig, gezond en een mooie manier van soulful cooking.

Ben je het zat om steeds gehaast door het leven te gaan? Overweeg dan eens te gaan leven volgens de principes van Slow Living: een bewuster en zinvoller leven, terwijl je meer in verbinding komt met jezelf. Slow Living levert meer op, terwijl je minder doet.

Heb je het gevoel dat je meer uit jezelf kan halen? Maak van jouw voornemens nieuwe dagelijkse routines die je op weg helpen. 

Voordat je gaat sporten, is het altijd belangrijk dat je eerst even opwarmt. Zeker in de koude wintermaanden. Dat is met yoga niet anders en daarom legt onze expert Laura in de volgende video uit hoe je, terwijl je opwarmt, tegelijkertijd je heupen kunt openen en je buik en borst kunt strekken. Dus, schakel over naar je Vinyasa-flow om aan je backbends te werken en het meeste uit je dagelijkse yogaroutine te halen.

Mensen met een positieve instelling zijn doorgaans gelukkiger, gezonder en leuker om je tijd mee door te brengen, toch? Wie wil nou niet zo leven? Met behulp van deze (kleine) veranderingen in je dagelijkse routine, kun jij de beste versie van jezelf worden.

Het nieuwe jaar staat weer voor de deur, dus veel van ons zijn al bezig met onze goede voornemens. Wat je eigenlijk beter kunt doen, is nadenken over gedragsveranderingen. Meditatie expert Erica leidt je door een mooie meditatieoefening die je inspireert om in 2018 de beste versie van jezelf te zijn.

Heerlijk eten, het uitwisselen van cadeaus en chique feestjes; kerst kent vele bijzondere momenten. Maar wat hebben deze momenten met elkaar gemeen? Het feit dat we ze delen met vrienden en familie. 

Kost het je soms moeite om dingen uit het verleden los te laten? Het overkomt ons allemaal weleens. Deze meditatie leert je hoe je negatieve emoties kunt loslaten en vergeving toelaat. In slechts 20 minuten legt onze expert Erica uit hoe je jezelf kunt verlichten door te vergeven.

We willen allemaal liefde geven en ontvangen. Raymond Cloosterman, CEO en oprichter van Rituals, legt uit waarom het belangrijk is om je hart open te stellen tijdens de feestdagen. Lees verder voor een prachtige boodschap over hoop en het menselijk hart.  

Soms is het fijn om even een stapje terug te doen uit de drukte van het dagelijks leven. Omdat je je bij Yin yoga focust op je ademhaling, is dit een perfect moment van bezinning. In deze exclusieve introductievideo laat yoga expert Erica zien hoe je je hoofd leegmaakt en je lichaam ontspant.

Soms is het fijn om even een stapje terug te doen uit de drukte van het dagelijks leven. Omdat je je bij Yin yoga focust op je ademhaling, is dit een perfect moment van bezinning. In deze exclusieve introductievideo laat yoga expert Erica zien hoe je je hoofd leegmaakt en je lichaam ontspant.

Een van onze favoriete dingen van de feestdagen is de kans om samen met je dierbaren te genieten van heerlijke gerechten. Deze vier gezonde recepten zijn een bijzondere toevoeging aan je kerstmenu en worden bereid met verse seizoensingrediënten.

Yogadocente, designer, chakra expert en bestsellerauteur Erica Jargo is het levende bewijs dat mindful leven je een hoop kan brengen. Haar leven is een inspirerende how-to-guide om altijd het beste uit jezelf te halen. Wij spraken haar over de grote rol die yoga in haar leven speelt en haar persoonlijke rituelen.

Zijn jouw chakra’s in balans? Voor een goede gezondheid is het belangrijk dat je organen in balans zijn. Op diezelfde manier is een goede chakrabalans belangrijk voor je psychische gezondheid. In onze exclusieve video leert meditatie-expert Deborah je een meditatieoefening om je chakra's te reinigen en nieuwe energie vrij te maken.

Heb jij 's avonds ook vaak moeite om af te schakelen als je gaat slapen? Je bent niet de enige. Daarom vroegen we yogaexpert Deborah om ons in te wijden in de yoga nidra, ook wel ‘bewuste ontspanning’ genoemd. Deze vorm van yoga brengt je in een staat van diepe ontspanning en zorgt gegarandeerd voor een goede nachtrust.

Waar ben jij vandaag dankbaar voor? Meditatie-expert Deborah begeleidt je door een meditatieoefening die is gericht op dankbaarheid en je helpt je te realiseren hoe mooi het leven eigenlijk is. Bekijk deze exclusieve video en oefen in dankbaarheid.

Wie houdt er nou niet van Oriëntaals eten? Thuis laten bezorgen is lekker makkelijk, maar waarom neem je niet een keer de tijd om uitgebreid te koken? Omdat wij geloven in soulful cooking, verzamelden we voor jou vier traditionele, Oriëntaalse recepten met een creatieve twist. Enjoy!

Misschien herken je het wel. Je komt terug van vakantie en voelt je nog vermoeider dan ervoor. De oplossing is echter simpel: omarm het concept van 'slow' reizen. We hebben een lijst voor je samengesteld met plekken in Japan waar internetverbindingen amper te vinden zijn en de lokale manier van leven je vanzelf inspireert om even gas terug te nemen.

We gebruiken bijna allemaal wel een beetje make-up om onze natuurlijke schoonheid te benadrukken. Maar wist je dat make-up zelfs je stemming kan beïnvloeden? 

Heb je je ooit afgevraagd waarom je van sommige geuren heel gelukkig wordt, terwijl ander geuren je eerder irriteren? Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat geur een groot effect kan hebben op onze stemming. Lees verder om te leren hoe je je leven kunt verrijken met de kracht van parfum.

Zou het niet ideaal zijn als er een manier bestond om jezelf in balans te eten? Goed nieuws; want die bestaat! Deze vijf Ayurvedische gerechten zijn niet alleen een feestje om te eten, maar zorgen ook nog eens voor innerlijke balans. Dus wil je een betere connectie tussen lichaam en geest? Get cooking!

Staat India al op je lijst van must-see bestemmingen? Hier is de wetenschap van de Ayurveda zo’n 5.000 jaar geleden ontstaan. Als je je wilt verdiepen in de wereld van de Ayurveda, zijn deze drie hotspots voor een ayurvedische retraite beslist een bezoekje waard.

Als je benieuwd bent welke yogaposities het belangrijkst zijn voor het dosha-type Kapha, laat onze yoga-expert Laura je dan helpen. Deze intensieve yogasessie zorgt ervoor dat je vol energie aan een nieuwe dag begint.

In deze relaxte workout legt onze yoga-expert Laura uit welke yogaposities het meest geschikt zijn voor dosha-type Pitta. Na deze sessie ben je tevreden, kalm en ontspannen. Precies wat het Pitta-type nodig heeft.

Bijna iedereen is in zijn of haar leven weleens op dieet geweest. Maar eten volgens de Indiase filosofie van Ayurveda is geen dieet, maar een lifestyle. Misschien is dit wel het geheim achter een lang, gezond en gelukkig leven. Wij geven je de beste tips voor een gezond eetpatroon.

In deze video legt onze yoga-expert Laura uit wat de beste yoga-oefeningen zijn voor het dosha-type Vata. Laura helpt je bij het vinden van de juiste posities, zodat je geniet van een ontspannende ervaring.

We zijn allemaal bekend met de zin ‘om voor een ander te kunnen zorgen, moet je eerst goed voor jezelf zorgen’. Dus waarom begin je niet direct? Door zelfmassage met warme olie kun je een diep gevoel van ontspanning, eigenwaarde en warmte krijgen. Wij vertellen je hoe het moet.

Bij de eeuwenoude filosofie van Ayurveda draait alles om de juiste balans tussen onze energieën: de dosha’s. Om lichaam en geest in balans te houden, kun je zelfs je yogaroutines en meditatietechnieken afstemmen op jouw dosha. Wij vertellen je er alles over.

Om lichaam en geest in balans te krijgen, kan yoga enorm veel voor je betekenen. Onze yoga-expert Laura vertelt je in deze video alles over de juiste yogahoudingen voor elk dosha-type. Doe mee en haal het beste uit jezelf.

Deze gezonde dip zet je binnen een handomdraai op tafel en hij ziet er ook nog eens mooi kleurrijk uit. Kies zelf welke groenten je er bij serveert en laat je verrassen over hoe lekker (en gezond) deze worteldip is.

Ayurveda betekent letterlijk ‘de wetenschap van het leven’. Hierin staat het bereiken van balans tussen lichaam en geest centraal. Wij vertellen je waarom deze 5.000 jaar oude filosofie nog altijd overal ter wereld wordt toegepast en hoe je dit in je eigen leven kunt gebruiken.

We spraken Anushka over haar samenwerking met Rituals, haar routines en het vinden van balans tussen werk en privé.

Op zoek naar een interessante variatie op kippennoedelsoep? Dit Vietnamese gerecht bevat komkommer als verrassend element, voor een frisse en knapperige bite. Smakelijk, origineel en zonder twijfel een hit onder al je tafelgenoten.

Deze Spotify Playlist - die we speciaal voor jou hebben samengesteld – voegt net dat beetje extra ontspanning toe aan je Slow Cooking ervaring. De rustgevende melodieën zorgen ervoor dat je helemaal in de juiste stemming komt.

Dessert als ontbijt? Ja, je leest het goed. Deze banaan-chocoladesmoothie met pindakaas zit boordevol antioxidanten en smaak. Begin je dag met een traktatie voor je smaakpapillen en je lichaam

Je wilt dat je huis zowel rustgevend als uitnodigend is. Geuren hebben een enorme impact op hoe je je voelt, en je wilt dat je huis als een thuis voelt. Lees verder om erachter te komen hoe geuren je humeur positief kunnen beïnvloeden.

Je slaapt in de slaapkamer, ontspant in de woonkamer en eet in de keuken. Dat zijn stuk voor stuk belangrijke activiteiten die hun eigen ruimte nodig hebben. Maar waar in je huis mediteer je? Ontdek vier eenvoudige manieren om je eigen meditatieruimte in te richten en optimaal te profiteren van je dagelijkse mindfulness-ritueel.

Als je gezonder wilt eten zonder aan smaak te hoeven inboeten, dan zit je goed met deze warme salade. Dit gerecht op basis van limabonen en walnoten is in een handomdraai gemaakt en de gember geeft het een unieke en verrassende kick

Vraag jij je ook wel eens af hoe het kan dat sommige mensen 's ochtends altijd vol energie en vrolijk opstaan? Ze stralen positiviteit uit en lijken opgewekt terwijl jij na je tweede kop koffie nog steeds niet helemaal wakker bent. Wij kennen het geheim achter hun goede ochtendhumeur en dat willen we graag met jou delen.

Vroeg of laat gaan we allemaal op zoek naar spirituele verlichting. En daarvoor hoef je echt niet naar de andere kant van de wereld te reizen. Laat je inspireren door Boeddha en ontdek hoe simpel het eigenlijk kan zijn.

We vroegen blogger, fotograaf en contentontwikkelaar Hannelore Veelaert naar haar persoonlijke routines en tips om van je huis een thuis te maken.

Er zijn genoeg redenen om te houden van streetfood, en bao buns zijn daarop geen uitzondering. Met dit recept maak je ze gewoon zelf. Zo hoef je er de deur niet meer voor uit, en kun je er altijd en overal van genieten!

Uit onderzoek blijkt dat vakantie gepaard gaat met een uniek geluksgevoel. Maar de uitkomsten zullen je nog verrassen, want wat blijkt: de voorpret zorgt voor een gelukkiger gevoel dan de vakantie zelf.

In de zomer is het extra belangrijk om goed voor je huid goed te zorgen. En hiermee bedoelen we niet alleen het smeren van een hydraterende crème, maar juist het voeden van binnenuit.

Deze salade met rode bieten en rode witlof is niet alleen overheerlijk, maar ook nog eens ontzettend goed voor je. Door regelmatig rode groenten en fruit te eten, ga je huidveroudering tegen én geef je je immuunsysteem een boost. Waar wacht je nog op?

Klaar om naar het strand te gaan met de boeken die je het hele jaar hebt verzameld? Het is oké, maar eigenlijk doe je jezelf tekort als je enkel in je vakantie tijd inlast om een boek open te slaan. Elke dag lezen kan je namelijk veel opleveren. 

Matcha is zeer fijn gemalen groene thee van hoge kwaliteit, rijk aan chlorofyl en aminozuren. Het drinken van deze groene smoothie heeft een stimulerend en verkwikkend effect, maar werkt tegelijkertijd ook kalmerend.

De eeuwenoude hammamtraditie is een van de beste manieren om lichaam en geest te verwennen. Waarom creëer je thuis niet je eigen spa en vier je deze ceremonie voor lichaam en geest?

Dukkah is een Egyptische mix van geroosterde noten, zaden en kruiden en geeft een simpel ontbijtje direct een geweldige oosterse twist. Het perfecte, easy-to-make ontbijt voor de echte avocado liefhebber!

Maak kennis met Marie Kondo, ‘de best georganiseerde vrouw ter wereld’. Zij laat zien hoe je je leven kunt veranderen door je te ontdoen van overbodige spullen. Is dat bij jou thuis ook het geval? Leer snel hoe je weer orde in de chaos kunt scheppen.

Zou je willen dat je de tijd had om je dagelijkse snelle douche te verruilen voor een lang, ontspannend bad? Gewoon doen, want je fysieke en mentale gezondheid hebben er baat bij. 

The Ritual of Hammam collectie is geïnspireerd op een van de oudste reinigingstradities ter wereld. Het belangrijkste ingrediënt - eucalyptus - heeft een positieve werking of je fysieke en mentale gesteldheid.

Mirjam schrijft een meerdere kookboeken, werkt als fotograaf, is moeder van drie en woont op Ibiza. Hier kookt, schrijft en fotografeert ze, en opent ze binnenkort haar winkel. Ze vertelt ons hoe zij dit combineert en tegelijkertijd een gezond en zinvol leven leidt.

Deborah Quibell, PhD, is schrijver, healer en yoga-expert. Via exclusieve video’s en blogs deelt zij haar kennis op het gebied van yoga en spiritualiteit. Om haar beter te leren kennen, spraken we met haar over passies en liefde voor yoga.

Deze heerlijke, vegetarische salade is niet alleen een lust voor het oog, maar ook heel gezond, mede dankzij de mungbonen. Deze kleine groene boontjes zijn een fantastische bron van eiwitten, vezels en antioxidanten. Reden genoeg om het eens te proberen.

Deze salade met boerenkool en wakame is een boost voor je huid! Wakame is een goede bron van calcium en ijzer en zit boordevol vitamine A, C, E en K. 

Hoe gelukkig ben jij vandaag? En vraag je je ook wel eens af hoe je geluk meet of hoe je je elke dag gelukkig kan voelen? Wij zijn op zoek gegaan naar antwoorden en hebben de meeste verrassende voor je op een rij gezet. Meer weten?

Deze beroemde en inspirerende mantra van Mahatma Gandhi kan het bewijs zijn dat ook jij - vandaag nog - een verandering teweeg kan brengen. Lees meer over Ghandi en zijn strijdt voor rechtvaardigheid en gelijkheid. Maak van zijn woorden jouw daden!

Deze lekkere smoothie bevat oranjebloesemwater. Dit ingrediënt komt oorspronkelijk uit Marokko en wordt in het Midden-Oosten vaak gebruikt als natuurlijk middel bij maagklachten. Daarnaast bevordert de gember in deze smoothie de spijsvertering.

De temperatuur loopt langzaam op en de zon laat zich steeds vaker zien. Het is dus hoog tijd om je huid zomerklaar te maken! Wij helpen je met een paar handige tips op weg, zodat je huid er de hele zomer gezond en stralend uit ziet.

Voor de opening van onze 11e winkel in de VS, bundelt Rituals haar krachten met Troian Bellisario, bekend van de tv-serie Pretty Little Liars. Wij spraken met haar over balans tussen werk en privé, en waarom ze zich identificeert met de filosofie van Rituals.