Je kunt een gevoel van balans, vreugde en vrede vinden in je connectie met spirituele energie. Lees verder hoe je eenvoudig contact kunt maken met de spirituele energie om je heen
Spirituele energie is de energetische kracht die buiten het fysieke zelf bestaat. Het heeft wortels in alle religies, maar niet alleen daar. In de Chinese filosofie en geneeskunst staat het bekend als ‘qi’, en bij yoga en yogische meditaties heet het ‘prana’. En het bestaat ook in de wetenschappelijke wereld. Psychologen noemen het een toestand van ‘flow’. Flow is een theorie die voor het eerst werd beschreven door de psycholoog Mihaly Csikszentmihalyi. Het is een cognitieve toestand waarin je brein zich anders gedraagt, zodat je totaal kan worden ondergedompeld in het heden. Flow wordt vaak gerelateerd aan activiteiten die de creatieve kant van het brein stimuleren, zoals kunst, muziek, meditatie of yoga. En de voordelen van in een flow zitten zijn ontelbaar. Studies hebben aangetoond dat het een boost geeft aan je geluksgevoel, dat het de concentratie verhoogt en negatieve gedachten reduceert. Dus waarom zou je niet op zoek gaan naar die spirituele energie? Ontdek hieronder vijf eenvoudige manieren om iedere dag je spirituele energie te stimuleren en positiviteit toe te laten.
1. Doe aan mindfulness
“Een van de beste manieren om contact te leggen met je spirituele energie is door middel van mindfulness,” adviseert spiritueel docent Gabriel Gonsalves. “Mindfulness betekent dat je je focust op het huidige moment. Je geest heeft de neiging om af te dwalen, en dat is prima. Probeer je gedachten telkens weer terug te brengen naar het heden. Op die manier zet je de rechterhelft van je brein aan het werk, de kant waar het gaat om emoties, creativiteit en intuïtie. Met deze oefening versterk je het zenuwstelsel en train je het brein, zodat je stukje bij beetje een gevoeligheid ontwikkelt voor de spirituele energie om je heen.”
Je leert de basisbeginselen in onze masterclass Mindfulness voor het Moderne Leven.
2. Omarm negatieve emoties
“Een batterij heeft een positieve en een negatieve pool,” zegt Gonsalves. “De negatieve pool ontvangt energie, en de positieve zendt het uit. Net als een batterij heeft ook een mens beide kanten nodig. We moeten in staat zijn om onze negatieve gevoelens op dezelfde manier te omarmen als de positieve, om ons helemaal vol te voelen. Alleen zo kunnen we contact maken met de spirituele energie om ons heen.”
Hoe werkt dat? “Sta jezelf toe de emoties te verkennen die je niet wilt ervaren. Houd ze een paar minuten bij je en denk na over welk gevoel ze je geven. Accepteer ze, en laat ze dan achter je, zonder je schuldig te voelen over het feit dat je die emoties hebt ervaren.”
3. Maak verbinding met de aarde
“Een wandeling in de natuur helpt je om opnieuw contact te maken met de energie om je heen,” zegt reiki genezer Natali Kelly.
“Het is nog beter als je je schoenen uittrekt en letterlijk ‘aardt’ met de grond. Door je blote huid op het zand, het gras of de aarde te plaatsen, maak je met jouw energieke kracht contact met de energiebron van de wereld. Sluit dan je ogen en haal een paar keer diep adem. Luister naar de geluiden om je heen. Het kalmeert je geest en stimuleert de verbinding met de energie die zich buiten je lichaam bevindt.”
4. Neem een zoutbad
“Aan het eind van een dag vol buitengewoon negatieve energie, als ik overspoeld ben door de negatieve energie van anderen, neem ik een zoutbad,” vertelt Natali. “Een zoutbad werkt rustgevend, ontspant je spieren en verlaagt je stressniveau. Dit alles heb je nodig om een nieuwe balans te vinden voor je eigen energie. Je kunt geen contact maken met spirituele energie als je eigen energie op is.”
5. Visualiseer liefde en genezing
“Het lichaam heeft zeven grote chakra’s, en die kunnen geblokkeerd raken door ziekte, trauma en lifestyle. Deze blokkade kan je fysiek en emotioneel uit balans brengen. Reiki verwijdert blokkades van de chakra’s, zodat de energie weer kan stromen,” legt Kelly uit.
“Een eenvoudige manier om thuis zelf blokkades te verwijderen is door te visualiseren hoe je iedere chakra in je handen houdt, één voor één, terwijl je 10 keer diep ademhaalt. Bij iedere ademhaling stuur je liefde en genezing naar jezelf. Mensen die hier ervaring mee hebben kunnen ook de kleur van iedere chakra voor zich zien en het geluid maken dat erbij hoort.”
De 7 chakra’s, kleuren en geluiden
Kruinchakra = plaats: boven op je hoofd; kleur: paars; geluid: geen, luister gewoon
Derde oog chakra = plaats: tussen je wenkbrauwen; kleur: indigo; geluid: “Aum”
Keel chakra = plaats: in de keel; kleur: blauw; geluid: “Ham”
Hart chakra = plaats: midden in de borst; kleur: groen; geluid: “Yam”
Zonnevlecht chakra = plaats: net boven de navel; kleur: geel; geluid: “Ram”
Heiligbeen chakra = plaats: onder de navel; kleur: oranje; geluid: “Vam”
Wortelchakra = plaats: onderaan de ruggengraat; kleur: rood; geluid: “Lam”
Dit artikel maakt deel uit van onze energy masterclass, om je te helpen je leven te vullen met positieve energie en je volledige potentieel te onthullen. Voor een positievere kijk op het leven onthult onze energy masterclass alles wat je moet weten om je lichaam, geest en ziel op kleine, eenvoudige manieren te voeden met energie. Verdiep je in onze serie inspirerende artikelen, video's en een exclusieve soundscape - ontworpen om je meer energie te geven - die je individueel of als een masterclass van 72 uur kunt volgen.
