Dag 2: Herken je kwaliteiten en de ware kracht van het vrouwelijke

Mo legt uit wat mannelijke en vrouwelijke kenmerken zijn en waarom deze meer vreugde in de wereld kunnen brengen. Verder: geniet van een kalmerende meditatie om je positiviteit een boost te geven.

 

Dag 2 Artikel: Beoordeel je eigenschappen 

Laten we beginnen met de basis: vrouwelijke en mannelijke eigenschappen zijn niet beperkt tot geslacht of biologie. “We hebben allemaal elke eigenschap in ons, alleen in verschillende hoeveelheden”, legt Rituals ambassadeur Mo Gawdat uit. “Mijn analyse vertelt dat er een statistisch verband is in herhaling en intensiteit van bepaalde eigenschappen, bij zowel de vrouw als de man, dus daarom noem ik ze vrouwelijke en mannelijke eigenschappen. Het is belangrijk om ze te identificeren, omdat we er allemaal veel hebben onderdrukt”, legt Mo uit. “We leven in een kapitalistische wereld die wordt gedreven door overwegend mannelijke eigenschappen - het is competitief, resultaatgericht en draait om ‘doen’. Veel van onze vrouwelijke eigenschappen die te maken hebben met ‘zijn’, zoals intuïtie, gebruiken we niet, omdat ons is wijsgemaakt dat ze niet zo waardevol zijn, dat ze niet voldoende bijdragen aan een goed maandinkomen of het kopen van spullen. Maar we ‘doen’ te veel verkeerde dingen. De eigenschappen die ons laten weten dat iets goed is zijn vrouwelijk - creativiteit en empathie - en we moeten ze uitvergroten om meer vreugde in de wereld te brengen.” 

 

En daar zijn al tastbare voorbeelden van. Toen het globale bedrijf Deloitte 5.000 werknemers vroeg om de belangrijkste waarden voor een goed leider te beoordelen, waren drie van de top vijf eigenschappen vrouwelijk - communicatie, flexibiliteit en geduld. En in de wereld van de politiek roept de uitdrukking ‘zachte macht’ - waarbij onderhandelingen worden bereikt door samenwerking in plaats van dwang - op tot het gebruik van vrouwelijke eigenschappen in plaats van mannelijke. President Obama is een uitstekend voorbeeld van een leider die vrouwelijke eigenschappen gebruikte om positieve resultaten te behalen. 

 

Maar hoe passen we dit toe op onszelf en ons dagelijks leven. Het gaat erom de eigenschappen te herkennen die we van nature gebruiken en ons af te vragen of het een beter resultaat zou opleveren als we anderen zouden gebruiken. “Sommige eigenschappen gebruiken we vaker dan andere, en sommige hebben we onderdrukt”, legt Mo uit. “Er bestaan geen slechte eigenschappen, maar door anderen te gebruiken krijg je een nieuw perspectief en kun je problemen oplossen die eerder onoplosbaar leken, én zullen er goede dingen gebeuren met onszelf, onze familie en de wereld.” 

 

Hoe je je eigenschappen beoordeelt 

*Kijk naar de onderstaande lijst en denk na over welke eigenschappen je het meest vertoont wanneer je aan het werk bent, met je vrienden of met een dierbare.  

 

*Geef jezelf een cijfer van 1 tot 10 voor elke eigenschap en elk scenario, en tel je resultaten op om te ontdekken of je in balans bent, of meer naar het vrouwelijke of het mannelijke neigt.

 

*De volgende keer dat je een probleem, een ruzie of een kwestie op het werk moet oplossen, bedenk dan welke eigenschap je normaal gesproken gebruikt en kijk of je met een andere eigenschap het probleem op een positievere en evenwichtiger manier kunt oplossen.  
 

VROUWELIJKE EIGENSCHAPPEN  

Intuïtie - is de kunst om op je gevoel af te gaan, te weten wat het juiste is, maar niet echt te kunnen duiden waarom. Als je er te veel van hebt kun je je focus verliezen. 

 

Speelsheid - het is belangrijk om speels te zijn in het leven, want dat maakt zelfs de zwaarste taken net een tikkeltje vreugdevoller. Maar te veel speelsheid kan gebrek aan inzet betekenen, om iets af te maken waaraan je bent begonnen.  

 

Het waarderen van schoonheid - in staat zijn de schoonheid en vreugde te vinden in de dingen om je heen is een prachtige eigenschap, maar je er te veel op richten kan je afleiden van de realiteit van het leven waar we allemaal mee te maken hebben.   

 

Empathie - voelen wat een ander voelt is een geweldige eigenschap, maar te veel betekent dat je aandacht wordt getrokken naar de negatieve dingen in de wereld.  

 

Creativiteit - fantastische ideeën hebben zonder je te laten beperken door de realiteit is prachtig, maar te veel betekent dat je voortdurend mogelijkheden bedenkt maar ze niet omzet naar de realiteit. 

 

Zijn - is de ultieme vrouwelijke eigenschap omdat het gaat over dingen voelen. Maar als je alleen bezig bent met het zijn, krijg je niet veel voor elkaar.  

 

MANNELIJKE EIGENSCHAPPEN 

Lineair denken - is in staat zijn alle stappen te overzien die nodig zijn om een probleem op te lossen, maar te veel ervan kan je koppig maken.  

 

Controle - weten hoe je met situaties moet omgaan en een plan maken om de beste resultaten te krijgen is een mooie vaardigheid, maar te veel betekent weinig spontaniteit.  

 

Kracht - is een eigenschap die we allemaal nodig hebben sinds de tijd van de holbewoner, omdat het inspeelt op onze aangeboren behoefte om te overleven. Maar te veel kracht verandert in agressie en geweld.  

 

Compassie - is de kunst om te doen wat gedaan moet worden om negativiteit te verlichten, maar te veel mededogen betekent dat je ongevoelig wordt. 

 

Assertiviteit - betekent dat je je standpunt duidelijk kunt maken en jezelf kunt laten horen, maar teveel kan leiden tot pesten. 

 

Actie - enige actie is altijd belangrijk omdat er dan dingen tot stand komen, maar te veel actie ontneemt ons het contact met onszelf. 

 

Dag 2 Meditatie: Word empathischer met deze reflectieve meditatie  

Het is zo makkelijk om je gedachten met negativiteit, eindeloze to-do-lijstjes, levens- en liefdesdrama's te vullen en ze te laten overheersen. Door onze drukke levens en onze overvolle geesten nemen we vaak geen tijd om even stil te staan en in rust te reflecteren. Deze meditatie helpt je te focussen op wat je vooruit helpt, op een positieve en inspirerende manier.  

 

In slechts zeven minuten creëert deze oefening de broodnodige rust om je geest te kalmeren en je echt te focussen op je prioriteiten en positiviteit. Door jezelf deze tijd te gunnen, schenk je jezelf zelfcompassie en vul je jezelf en de wereld met vreugde. En dat is zeker het beste wat je jezelf vandaag, en elke andere dag, kunt geven.  

 

 
 

​Klik snel verder voor dag drie! Mo introduceert kleine gewoonten van geluk. En ontdek hoe je een positieve dag creëert.