Stel nieuwjaarsdoelen met meditatie en journaling

Denk je na over de veranderingen die je in het nieuwe jaar wilt maken? In plaats van voornemens te bedenken, kun je deze exclusieve video bekijken om je te helpen doelen te stellen. Erica Jago leidt je eerst door een rustgevende meditatie om je zintuigen en je aandacht te stimuleren. Daarna pak je de tools die je nodig hebt - een dagboek, pen en een timer - om je gedachten en gevoelens op te schrijven en te ontdekken hoe je het beste uit jezelf kunt halen.

Deze combinatie van meditatie en journaling is veel effectiever dan het bedenken van goede voornemens en leert je veel meer over wie je bent en wat je kunt bereiken.

Erica Jago

Erica Jago

Erica heeft een achtergrond als designer en dat helpt haar als docent om educatieve concepten om te zetten in kunstzinnige en betekenisvolle ervaringen in het klaslokaal. Haar grensverleggende yoga-werkboek Art of Attention is vertaald in vijf talen. Erica’s meest recente boek heet Angelus. Dat is een experimenteel chakra-werkboek waarin verbluffend visueel design, meeslepende verhalen, emotioneel verbonden yoga en krachtige creatieve oefeningen worden gecombineerd. Erica geeft wekelijks les in Hawaii of Amsterdam, en organiseert daarnaast weekend-retraites overal ter wereld.