Omdat goede voornemens niet altijd succesvol zijn, hebben we een alternatief voor je

Heb je journaling al geprobeerd? Vind je meditatie leuk? In deze exclusieve video laten we zien hoe je beide kunt combineren om je intenties voor 2024 kracht bij te zetten. 

 

Denk je na over de veranderingen die je in het nieuwe jaar wilt maken? In plaats van goede voornemens, die strak en onverbiddelijk kunnen zijn, kun je je laten inspireren door onze video om je intenties vorm te geven. Intenties helpen je om met compassie doelen voor jezelf te stellen. Waardoor je geïnspireerd raakt en je sterk voelt in plaats van gebonden aan een strak voornemen, terwijl (laten we eerlijk zijn) januari al somber genoeg kan zijn.  

 

In deze video begeleidt Erica Jago je eerst door een rustgevende meditatie om je zintuigen en je aandacht te stimuleren. Daarna pak je de tools die je nodig hebt - een dagboek, pen en een timer - om je gedachten en gevoelens op te schrijven en te ontdekken hoe je het beste uit jezelf kunt halen. 

 

Deze krachtige combinatie van meditatie en journaling is veel effectiever dan het bedenken van goede voornemens, omdat je veel meer ontdekt over wie je bent en wat je kunt bereiken. 

Erica Jago

Erica Jago

Erica heeft een achtergrond als designer en dat helpt haar als docent om educatieve concepten om te zetten in kunstzinnige en betekenisvolle ervaringen in het klaslokaal. Haar grensverleggende yoga-werkboek Art of Attention is vertaald in vijf talen. Erica’s meest recente boek heet Angelus. Dat is een experimenteel chakra-werkboek waarin verbluffend visueel design, meeslepende verhalen, emotioneel verbonden yoga en krachtige creatieve oefeningen worden gecombineerd. Erica geeft wekelijks les in Hawaii of Amsterdam, en organiseert daarnaast weekend-retraites overal ter wereld.