Deze dagelijkse routines helpen je baby beter te slapen

We hebben allemaal - en kleine kinderen in het bijzonder - behoefte aan structuur. Hoe meer regelmaat in het leven van een kleintje, hoe groter de kans dat de hersenen en het lichaam zich goed ontwikkelen: een uitstekende reden voor elke ouder om dagelijkse gewoontes te hebben met zijn of haar kind.

 

Badderen met je baby

Net als een massage is ook het nemen van een bad een simpele manier om even helemaal tot rust te komen. Tenzij je baby te energiek raakt van het in bad gaan, dan is het een perfecte activiteit om in je avondroutine op te nemen. Hoewel je baby eigenlijk maar een of twee keer per week in bad hoeft, mag het best vaker als je producten gebruikt die speciaal zijn ontwikkeld voor de delicate babyhuid. Als je dit elke avond rond dezelfde tijd doet, zal je baby in bad gaan vanzelf gaan associëren met slapen.

 

Een betere nachtrust dankzij massage

Onderzoek heeft uitgewezen dat een massage je baby kan helpen makkelijker in slaap te komen en krampjes kan tegengaan. Met deze simpele instructies kun je meteen aan de slag.

1. Leg je baby op de buik, met het hoofdje naar één kant gedraaid

2. Breng een paar druppels babyolie aan op je handen en wrijf ze tegen elkaar zodat de olie zich over je handen verspreidt en je handen lekker warm worden

3. Begin bij het voorhoofd en beweeg je vingers rustig naar de kruin, en vervolgens van de kruin naar de nek

4. Ga verder met de schouders en beweeg je vingers over elke schouder, van het midden van de nek naar de arm. Eerst de ene en dan de andere kant

5. Laat je vingertoppen over de achterkant van beide benen naar beneden glijden en beweeg vervolgens weer omhoog

6. Herhaal dezelfde beweging aan de achterkant van de armen

 

Hun favoriete geluid door voor te lezen

Je kunt nooit te vroeg beginnen met voorlezen. Jonge baby’s zullen het verhaal dan nog wel niet volgen, maar ze komen hoe dan ook tot rust bij het horen van hun favoriete geluid: jouw stem. Al voordat ze op de wereld kwamen, vielen ze er in de baarmoeder namelijk al vele malen bij in slaap. Bovendien heeft onderzoek uitgewezen dat kinderen die al op zeer jonge leeftijd op dit soort manieren worden blootgesteld aan taal, beter voorbereid zijn als het tijd is om zelf met lezen aan de slag te gaan. Verhaaltjes voorlezen tijdens de avondroutine van je baby is zowel rustgevend als stimulerend.

Zo’n dagelijkse routine geeft je baby niet alleen een veilig en geborgen gevoel, maar zorgt er ook voor dat jullie nog een betere band krijgen.